【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

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703:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 18:32:30.24 30VFHRnN 1400kcaI前後の食事と運動でダイエットを続けてきました。 効果もそこそこ出ています。 が、昨日飲み会があり散々飲み食いした挙げ句、寝る前に直径15cmくらいのケーキをワンホール食べてしまいました。 空腹感からというよりお酒の入ったテンションと疲れで食べた感じです。 今日は1000kcaI弱で１日を終える予定ですが、明日からどうしたら良いでしょうか？ ・帳尻が合うまで1000以下 ・1200を緩やかに続ける ・今まで通り1400 の３つを考えています。 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 19:44:14.01 UbvRauTg >>702 豚まんは頭は使わないで動けよ 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 19:46:38.23 Iz+LWYPy >>702 普通、体脂肪以外も減るよ。 都合よく体脂肪だけが減ってくれたりはしない。 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 19:47:15.77 Iz+LWYPy >>703 >>376 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 19:52:20.29 GF7ujfO2 >>702 設定が不明確。身長や性別は？特に身長。 身長160cmで体重100キロなら、およそ45〜50キロは肥満してるから、それぐらいの話になるけど、 身長180cmで体重100キロなら、およそ25〜30キロ肥満してるから、30キロ減らせば普通になる。体脂肪率0の話じゃないでしょ？ >>703 基本的に3番目。ただし、そもそもの現在のダイエット法がよくない。 摂取カロリー減らし過ぎは、遅かれ早かれドカ食い衝動を産み出す。 試しにその調子で実験してみ。定期的にドカ食いが発生するから。自分の意思に関係なく。

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