【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 12:02:22.17 Iz+LWYPy >>698 運動してダイエット よりも、ずっと続けていける、自分にあった運動を見つけるのがよろしいのではないかと。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 17:39:51.60 pDkMn5Lk >>698 理想を言うなら、まず筋力を付ける事。 基礎代謝が向上する事で、痩せ易く、太り難い体質を目指す。 （筋トレで直接痩せられる訳では無いですが、長い目では効果がある筈） そうは言っても、長期的な目線ではなかなか見られないと思うので、 当面は無理の無い食事制限と、有酸素運動でしょうね。 踏み台昇降でもウォーキングでも何でもいいので、 継続して続ける事が一番です。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/06 18:13:07.80 mzc+iao0 すみません。ちょっと疑問に思ったことなんですけど 例えば体重が１００キロで体脂肪率が４０％だとすると その人が６０キロ以下になるには筋肉を脂肪にしてから減らすとか 体脂肪を０にするかしか… ってゆーかぶっちゃけほぼ無理ってことなんでしょうか？
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