【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:47:36.35 nv58fGvL
全く初心者です。
体脂肪率が高いので運動してダイエットしようと思うのですがどのくらいの運動をすれば効果的ですか？

1日20分くらいの踏み台昇降ぐらいじゃ意味ないですか？