【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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67:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 00:28:03 ldvvotik >>63 風邪引いた時点で負け。 治るまでは養生に専念しよう。 68:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 00:40:31 WDPP65+H >>66 私の場合は、2週間ぐらい停滞→その後2日ぐらいで2kgほどガクガクっと落ちます。 で、また2週間の停滞が始まります。私はそういうサイクルです。 結構そういう人も多いみたいです。 あと、脂質は必要ですよ。 オリーブオイルやエゴマ油、あとナッツ類に含まれる脂質など、「いい油」は必要。 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 04:02:55 TCba5kBL 身長178cmで体重100～101kgくらいあります どうにかして痩せたいんですけど、どうも長続きしなくて・・・ お金をなるべくかけず痩せる方法ってないですか？ ウォーキングがやっぱり一番いいですか？ 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/29 05:32:12 Celp/Cnz 前に運動してたりしてわりと筋肉があったり、 体力に自信があってその体重ならウォーキングよりジョギングが良いよ ウォーキングとジョギングはかなりカロリー消費に差がある 「ジョギング！？多分死にます！」ならウォーキングから始めよう あと運動するだけでは痩せないよ その分食べたらなんの意味もないから (代謝は上がるけど、それでも多分ただの現状維持になるか少ししか痩せない) やるからには基礎代謝を調べて食事も見直そう
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