【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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475:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 22:06:08.32 FSO/1hQN >>471 食べたものをカロリー計算できるサイトがあるのですが、やはり運動するのが良いですよね。 仕事が力仕事なので、腕と足の筋肉が凄くて夏は半袖になるのが嫌です・・・ 476:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 22:28:20.70 oQy7NVjC 163cm、59kg 女です 一日1800キロカロリー程摂取しています 一週間のうち三日間は帰宅が遅い為、遅い時間に夕食をとるのに気がすすまず、まともに夕食を摂らず寝てしまうことがあります 本を参考にエクササイズをしたり、時間があるときに水泳に通い、間食をやめたりしていますが体重が落ちません やはり三食きちんととらないので、太りやすく痩せにくい体になってしまっているのでしょうか？ デブですみません アドバイスよろしくお願いします 477:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 22:32:25.62 GVxxSbz6 最近、夜ご飯を野菜中心にしてるんですけど、ナムルとかに胡麻油を使います。 胡麻油が好きでいろんな物に使用しちゃうんですけど、ダイエットにはあんまりよくないんですかね？
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