【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/19 23:00:14.05 2AKYANUi >>448 一ヶ月で7kgは水分込みでも結構厳しいかも。 かなり厳しい食事制限と有酸素運動のボリュームを増やす事が必要かな。 でもリバウンドのリスクも高いよ。 451:Ｕ ◆UCpNayrUT/Os 11/02/19 23:10:08.95 rCpcEsZj >>449ビリーやジリアンのDVDもってるんですがマンションの為ジリアンはやりづらくてビリーは内容がきつくて・・エアロバイクはつまらなく精神的に３０分が限界です(T＿T)よかったらアドバイス下さい、甘い考えだと分かっています 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 00:02:12.95 zMDKk4A2 炭水化物は最低どのくらいは取った方がいいですか？ ダイエットだと炭水化物減らすけど減らしすぎもやせにくいと聞いたので分かる方教えて下さい。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 00:14:31.10 RujveKJr 摂取カロリーの半分は欲しい 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/20 01:18:54.13 zMDKk4A2 半分も取っていいんですね。意外に多いですね。 ありがとうございます。
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