【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 22:55:09 8MdXCt+X 普段の食生活に戻れば、少しずつ減るよ 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/17 23:47:30 qtvstfdK >>349 たぶん脂肪ではなく水分だと思う。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/18 00:36:30 FpnDi/gY >>349 多分、水分(浮腫み)、ｳﾝｺ、内臓脂肪で腹回りが太くなってるんだと思う。 腹筋マジでオススメ 脂肪燃焼効果もだけど、腹筋を鍛えることで天然ガードル効果が生まれ、腹が引きしまる。 食事制限は辛くない？無理してるなら、もちっと弛めて運動で消費したほうがいい。 食物繊維を多めに取り、可能なら夕飯は20時前、就寝は24時前で6時間以上寝るのが好ましい 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/18 05:48:43 8RXaE6RT 167/58/女です。10日間、主に、食事制限とウォーキングをして、3キロ減。 摂取カロリーは1000くらい。リバウンドはしたくないです。急激に体重を落とすつもりもないです。 運動ゼロの生活から運動するようになったこと、元がデブなことを踏まえても ちょっとハイペースではないかと不安です。 初めてまもないからこの結果なのでしょうか。 自分で決めた摂取カロリーがこれくらいでいいのかわかりません。
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