【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 22:10:23 5lQtQTIX
最近ダイエットしてなくて
維持ぐらいの感じでしたが
先週いろいろあり今週かなりどか食いして
気がつくと五キロ増えてました…

一週間でも五キロの脂肪ってつくものですか。
一週間でも落とすのはかなりかかりますか？

多分1日カロリーは4000ぐらい摂って
食べて寝てを繰り返してました。

今は1400ぐらいにして運動というかよく歩いてます。
この前発注したばかりの会社の春の制服が入らないので早く落としたいです。

運動や食事アドバイス下さい。

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