【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 17:05:18 9Jr3aa8U
68キロから55キロまで落としたいと思っています。
摂取カロリーを基礎代謝分の1600～1700キロカロリー程度に調整して、
毎日12キロ走っていたら3週間で3キロ落ちました。
リバウンドや健康面的にこのペースやダイエット方法を継続しても大丈夫でしょうか？
一月4キロが急激なダイエットに含まれるのかどうかわからなくて。
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5364日前に更新/278 KB
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