【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問103【ｺﾞｻﾞﾚ】 at SHAPEUP

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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 01:04:48 CEx4j7c8 急激な減量はリバウンドが云々言われますが、 食事制限はせずに毎日の筋トレと運動で急激に減量してもリバウンドが起こりやすいんですか？ 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 05:54:47 SX0aBE67 >>199 減量中の多セットはあまりお薦めしません。 基本的に3セットで十分と思います。 負荷も適正ではなかったみたいだし、私なら一度体重維持のカロリーで一カ月間 使用重量の適正値を割り出すのと、フォームをきちっと身につけることを奨めます。 その方が減量に入った時に怪我を防げる可能性あがるし、最大限の効果を引き出せます。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 07:43:14 g3RvR1CB >>200 減量をやめたら、体重減少は止まる。 運動だけで減らそうってなら、相当な運動量をこなさないと無駄。 それが続かなくなったら、 リバウンドする 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/02/06 17:00:38 aRPHMW7j 質問より相談に近いかも 自分は学生で土日は一日バイト 学校は専門で体育とかはない トイレ行く以外は椅子から立たない日もある そんで彼と同棲してるんだけど、学校とバイトがない時間はずっと一緒にいる 何が言いたいかっていうと、歩く時間がない 自分は学校終わって家に帰ってきたら一日2時間くらいはウォーキングしたい 彼は私が太ってようが痩せてようがどうでもいいらしい 一緒にいるのが嫌なわけじゃなく、ちょっと数時間歩いてきたいってのが言えない ダイエットさせてよって思ってしまう 何て言えばいいのかわからない

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