一週間断食するから俺 ..
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79:71 11/04/03 13:20:30.70 T00emT48 絶食三日目ですが昨日みたいにふらついたりしなくなりました でも近くに業務用スーパー見つけたから誘惑に負けそう うなぎが食べたいです 金ないから川で釣ってこようかな 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/04 00:32:56.44 XO0YawrH 川でうなぎが釣れたら食べてもいいという神様のご褒美だよ 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/04 02:34:14.21 1mCGQA3B 私も断食しようかな〜 断食すれば痩せるかな？ 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/04 02:42:23.64 zC9K9qoM 自分の体験談だけど… 10年以上前に中学生の時、夏休みを利用して10日間断食を2回くらいやった（全くの自己流で） 1日2リットル以上の水のみで、辛いのは最初の3日くらいで後は食べなくても慣れて全然辛くなくなる 中途半端に食べるより全く食べない方が楽 75キロから10日で10キロ減ったよ でも回復食で失敗した ちょっと食べ始めたら飢餓感から止めようと思っても全然止まらない あっという間に元の体重に戻ったよ あと、10日で10キロ減ってサイズダウンしてもそれは殆んどが筋肉だから、代謝が悪くなり 太りやすい体になった 筋肉がいっぱい落ちてリバウンドで脂肪が付いたという感じ だから正直断食はオススメしないけど、もしやるなら極力筋肉を落とさないように 有酸素運動より筋トレをやったらいいと思う あと断食はわりと楽だけど回復食で失敗しやすから、そこを十分注意したらいいと思う リバウンドめちゃめちゃ速くて気がついたら元の体重に戻ってたんで、毎日体重は測った方がいい とりあえず健闘を祈ります 自分は断食失敗したので回復食を気をつけたら断食でダイエット成功するのか知りたい あと我慢した反動で食べたい物食べまくっちゃったら失敗するから気をつけて
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