一週間断食するから俺を励ましてくれ！！

一週間断食するから俺 ..

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:32:11 VwywP6wE
減量ってのは長期で出来るだけ筋量を維持しながら体脂肪を下げてく事だと思いますが(;´д｀)
最低基礎代謝以上食べて飢餓状態にならないようにしてアンダーカロリーで筋トレして脂肪落とす
脂肪1キロ減らすのに7200カロリーなのに一週間頑張って断食して減らしてもデメリットだらけと申してみます

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