一週間断食するから俺を励ましてくれ！！

一週間断食するから俺 ..

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:25:15.30 12y22iwU
もうちょっと単純に考えろよ。
断食中は若干基礎代謝下がる。

で、一日の基礎代謝が仮に女性で1200kcal、
日常生活での消費カロリーが多くて500ｋcalだと
すると、合わせて1700kcalなわけだ。

脂肪1kg減らすのに約7200ｋcalのエネルギーが
使われなきゃいけない。
筋肉の落ちとか計算に入れないで純粋に脂肪だけ
燃焼していたとしても、断食1日で250g程度減れば
良いほうなんだよ。

あといくら運動したって、一般人が一日に1000kcalも
2000kcalも消費出来るわけ無いから。

お前ら焦り過ぎだって、本当に。
一番良いのはある程度減ったらそれを定着させて、
再トライ、これが一番安全だし確実だから。

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