一週間断食するから俺 ..
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315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 15:01:29.28 6TausQ0U 今日１日断食するわ、 316:290 11/05/23 19:13:47.99 eUUkm9r2 今朝は67.2でした。 うーむ、頭がボーッとするなぁ。 一ヶ月前から平日はジムで軽い運動をしています。 317:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 20:25:15.30 12y22iwU もうちょっと単純に考えろよ。 断食中は若干基礎代謝下がる。 で、一日の基礎代謝が仮に女性で1200kcal、 日常生活での消費カロリーが多くて500ｋcalだと すると、合わせて1700kcalなわけだ。 脂肪1kg減らすのに約7200ｋcalのエネルギーが 使われなきゃいけない。 筋肉の落ちとか計算に入れないで純粋に脂肪だけ 燃焼していたとしても、断食1日で250g程度減れば 良いほうなんだよ。 あといくら運動したって、一般人が一日に1000kcalも 2000kcalも消費出来るわけ無いから。 お前ら焦り過ぎだって、本当に。 一番良いのはある程度減ったらそれを定着させて、 再トライ、これが一番安全だし確実だから。
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