一週間断食するから俺 ..
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:15:56.07 7ZpR4xI7
朝ごはん食べちゃったけど、これから断食します。
主な理由はダイエットと、食生活のリセットと、食費がまじで無い！(>_<)です。
頑張ります。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:38:43.16 7ZpR4xI7
一緒に始めてくれる方いませんか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:03:51.29 rgrCDhRN
161cm/61kg
来週の水曜日まで断食する。
白湯と茶で乗り切る。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:18:14.91 iHjNvaQH
ここ3日で食事減らして準備したー
明日から1週間頑張る
19♂164cm 69kg
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:08:30.86 ADe6MlZs
意外と体重減らないけど
がんばれーｗ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 09:15:04.62 g6z3uiUi
>>199です。
断食７日目 59.75kg
久しぶりに見た50キロ台！
明日の結婚式もなるべく食べないようにして、明後日からもまた頑張ります！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 11:48:47.36 iF3C30im
断食８日目 59.65kg
うーん、いまいち減らないなぁ…
今日は結婚式なのでで少しは食べなければ(>_<)
復食期間なしですが、お味噌汁１杯飲んでいってきます。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:01:40.57 i8Q18oNA
断食ってなにが目的なの？
即効体重もとに戻るし
精神修行またはジコマン？のためにやるの？
体重減らすもくてきなら、頭悪すぎ
園児でもわかるよね
あんまり、わらかすなよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:20:12.37 ZQYUODS3
>>207
リセットされるだけって
断食をきちんと理解していないなら辞めたほうが身のためですよ。
断食のつもりが1日食べてしまって翌日からまた開始だと効果はないわけだし
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:14:13.06 u9dny6Rn
筋量低下は度外視で、とにかく腹周りの脂肪を１日でも早く落としたいです！
腹の脂肪を摘めないくらいに。
断食と腹筋でいいでしょうか？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:38:47.55 ce5/pmg+
まずはやってみれば
220:らすく
11/05/14 23:34:12.91 QjefMS7c
開始なう
221:らすく
11/05/15 00:33:49.49 CG103ueP
スペック
１７０
体重９２ ハハッワロス
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 02:57:17.98 kN2VnHow
自分も今日からとりあえず3日間頑張ってみる
応援よろしく～
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 04:29:41.36 z1j6B9gx
冬は断食できたけど
もう今は運動したほうがはやい。
224:らすく
11/05/15 08:08:59.95 CG103ueP
水おいしィレス
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:58:58.07 KnLNjd92
3回目の1日断食終了した。週１ペース。前より格段に楽になってるわ。
身長178ｃｍ 目標体重70ｋｇ
1回目 体重89ｋｇ 4月末
2回目 体重87ｋｇ 5月頭
3回目 体重85.8ｋｇ 昨日
以前は頭がスゲー痛くなったけど、今回は1ｇの塩・ビタミン、
ミネラル錠剤を飲んでみたら全く問題なし。次は2日断食出来そう。
断食していない日は筋トレしないとやばいかもしれんね。
体重については、断食期間が効果大きく出てるのと、その後の食生活で
大分食事に対する我慢が出来るようになったのが大きい気がする。
断食始めてからは普通の生活に戻ってもお腹や内臓が何となく軽い。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:24:49.48 xS/g53ys
断食ってたまったうんこ全部出すのといっしょでそ
おまいらなにがしたいんだよ
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 11:49:32.97 BMz516sP
今日１日だけ断食します。同じく今日１日断食dayの人いませんか。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:26:37.77 J4OVju6I
>>226
お前も断食スレにきて何がしたいんだよ（苦笑
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:48:59.52 4WMATR6Z
>>199です。
断食中断後１日目 60.65kg
２日目 61.75kg
8日間断食後、諸事情がありまして、結婚式とその後１日中断して普通に食べました。
意外に普通に飲み食いできちゃいましたｗ
でも、いつもより少ない量でお腹いっぱいになりました。
今日からまた開始！
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:57:08.30 bIz85k9X
残念ですけど断食は意味がありません。
まさに一時的に体重おちるだけです。
少しは頭を使って体の作り方を考えましょう。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:29:10.37 Ts7ZYEIm
>>210まだいる？一緒にやらないかい？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:59:41.87 2HvQnJqs
>>231
210じゃないけど一緒にやらないか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:03:18.96 ghOsrAtL
断食後の食事内容によって意味があるかないか決まるのでは
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:18:52.43 dQs63nzm
体重よりも、いつまで続けられるかを楽しみに断食してるよ
今２２日目
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:54:09.83 +UXjuZAf
やめんかｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:19:54.47 xrjvG5ll
今かなり金欠だから給料日まで断食しようかな。
通帳実家に忘れるとか馬鹿だw
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:29:55.14 Ts7ZYEIm
>>232おぉ！やろう！
じゃ、スペックさらす。
今朝、164/62 26歳女
G.W前に58キロだったのが連休の度重なる暴飲暴食で死んだ。
夕飯食べてしまってるので、私は明日から開始します。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:50:34.73 v9swHQ3s
断食やると本当に減るな。
月4回、一日断食だけど、先月から続けて
10ｋｇ痩せた。
それ以外の日は筋トレするようにしてるけど、
周りからも痩せたといわれるのは楽しい。
元が巨デブだからすぐ落ちやすいんだとは思うけどね。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:58:04.59 mbjZSWN4
断食すると身体が飢餓に備えて太りやすくなるよ
60キロ台で1週間～10日の断食を何度か繰り返して、10キロ痩せるもすぐ元通りのリバウンドの繰り返しで
女なのにとうとう100キロ突破
馬鹿でした
皆はそうならない様に祈ります
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:20:31.79 v9swHQ3s
>>239
1週間ぶっ続けでやってたの？
その後の食生活は？馬鹿食いとかしてなかった？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:35:47.28 mbjZSWN4
>>240
1週間から10日ぶっ続けでやってましたね
復食も一応お粥なんかを自己流で
リバウンドで元の体重以上を繰り返して三桁です…
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:53:33.06 v9swHQ3s
>>241
ドカ食いはしなかった？
ドカ食いしないで復食やって普通の生活に戻れば
リバウンドは無いと思うんだけど・・・
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:10:44.16 ojWornXW
普通というか前の食生活に戻したら、太るのは当然だろう
吸収効率の良い身体に作り変えるんだから、毎日の食事の意味がより重くなる
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:18:20.44 v9swHQ3s
>>243
あー、そりゃそうだよね。思い返せば、健康のためには
痩せなきゃいけないのに油断して2ｋｇリバウンドしたから
一度活を入れようと断食してみたらその後の食生活にも
メリハリが出て、良い影響のまま今に至ってる感じだわ。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:59:40.08 2HvQnJqs
>>237
おっ
じゃあ私もスペックを
162/60 女 17歳
今までの食生活のリセットして見直そうと思い参加
私も明日から開始します｡
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 02:40:15.77 3H41C85s
210です。
私も今日から参加します！
153/51 32歳♀です。今、生理中なんだけど、大丈夫かなあ？
仲間がいて嬉しいです。
クロスワードと適度な運動をしながら、楽しんでやろうと思います。
お二人とも、宜しくお願いします！
247:ピザ
11/05/17 07:15:05.74 tnuQdeTJ
取り敢えず三日やってみます
スペック１７５・９１
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 07:43:47.30 DGc4GHDL
>>237です>>245>>246
頑張ろう！
でも245、17歳だけど大丈夫？無理しないようにね！とりあえず昨日夜体重計ったら62,4に増えてた…
恐るべし夕飯…
よーし！せめて50キロ台に行くまではたべないぞー！
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 08:26:25.30 uF6PPUIj
>>243
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 08:27:34.87 uF6PPUIj
>>243
断食して、消化吸収がよくなったところに、野菜とかたんぱく質とれば、
効率よく体変えられるのかな？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:29:11.88 PqMnHXNI
>>246
はじめまして、私も今日準備食で明日から開始します。148/49 30代半ばです。スペック近いようなので是非よろしくお願いします。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:22:16.23 3H41C85s
>>251
スペック似てますね^^宜しくお願いします。私は準備食もなしに本番ですが;
回復はしっかりやりたいと思います。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:38:53.43 f8weVTr6
痩せるために断食するアホまだいるとは驚きを隠せない！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:39:57.85 f8weVTr6
みんなの知能はチンパンジー以下ですね
255:ピザ
11/05/17 13:43:38.36 tnuQdeTJ
嫉妬でスンナや＾＾
あぁあ腹減ったなう＾ー＾
256:コブタ
11/05/17 14:29:06.92 3H41C85s
お腹が空いてもいないのに、胃に食べ物詰め込んで、
自分を虐めるのを止める為にやってみようと思いました。
まだお腹は空いていません。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 16:15:44.69 DGc4GHDL
>>237です。
おしっこ6回、大2回、本日でてるからか、すでにマイナス2.6キロの59.8！
筋トレマッハで頑張った。
胃の固形物空っぽなのと、水分がでて落ちただけなのでこんな痩せたと思う。
まだ空腹はこない。みんな頑張ろう！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:50:31.99 JaZnJzqM
それだけデブなら断食しなくても王道でスルスル痩せそうな…
259:ピザ
11/05/17 18:46:51.34 tnuQdeTJ
目指せ脱ピザ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:17:17.07 oa3riz4a
>>254 チンパンジーは知能高いんだよバーカ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:37:55.60 f8weVTr6
チンパンジーは三才なみの知能だけどな
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:14:57.65 zANjIY71
断食で痩せないという頭でっかちさんは取り敢えず実践してみ。一週間で6キロ痩せて二日で6キロ太っても決して無駄にはならないから。仮に筋肉落ちて太りやすくなっていてもだd(^_^o)
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:20:30.55 +ZtTd4N8
断食は体重は落ちるけど、痩せるという点からつらさの割にはかなり非効率的
でもいい点を上げれば、少ない量で満腹になる状態に持っていきやすいところかなぁ
まぁみんな自分の合うやり方でがんばれ、もし断食が合わなかったら次のやり方探せばいいさ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:24:43.71 zANjIY71
>>239
貴女のレスに驚きを隠せない…どんな感じでやれば、そうなるのか詳しく内容希望。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:01:28.48 BHSWxiU/
>>262
二日で6キロ戻るとかあるの？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:35:40.73 xK7oK7jK
前>>237
腹がへって頭から離れない！昨日59.6だった。今日はそんなかわらなそうだからまだのってない。
肉が食べたい、チーズたべたい、お菓子たべたい…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:16:22.51 ai8YF086
今断食二日目なんだけど、体がふらつく感じとか
胃液が逆流する感じとかが半端ないんだが
これってそのうち良くなるもんなの？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:16:54.21 fDUe9Drz
>>267
俺は特にそんなことなかったけどな
無理はしないほうがいいと思うぜ
２４日目になったけど、何だか風邪を引いたみたいなので今日でリタイアする
これからしばらくお粥で過ごすよ
みんながんばれ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:44:29.12 DTXAqRfW
一週間断食やったぁ～！！！今日から復食！
筋肉落ちないように毎日ストレッチと筋トレやったぁ～
160cm56,9kg→53kg（－3,9kg）
やっと元の体重に戻ったから、あと５kgは食事制限と運動＆筋トレ、ストレッチでがんばる！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:47:51.71 cvNRPwQD
165cm 48kg
7日突破した。
水だけだとさすがに限界を感じてきている。
やっぱあれだ、酵素断食にするわ。
すぐ立ちくらみするし、読書しかできないし。
今日は味噌汁飲もう。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:02:03.31 D2MfeEf/
前 >>245
２日目 60→57
筋トレとストレッチしてます｡7日間は頑張ろう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 03:54:00.23 evfc2iIA
前>>266
昼間計ったら59.2～0をいったりきたり…生理３日目早くおわれー
みんなすごいなぁ！７日とか…自分は空腹で眠れなくてこんな時間…
７日いった人、空腹はどうやって乗り越えたの？もう死にそうだよ。
>>271おおっ３キロもおちたんだ！この調子で頑張ろう！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 03:56:06.63 evfc2iIA
とゆうか>>268、24日とかすごい！何キロ落ちた？自分は３日目の今すでに足に力が入らない＆食べ物が頭から離れないんだが…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:10:51.77 txEpg/52
３日目は何でも大変なもんさ＾＾
275:268
11/05/19 20:01:40.35 AOEJXEVO
>>273
>>188でもちょっと書いたけど、元が何キロだったかはわからないんだ
今は65.7kg
最初の３、４日まではかなり空腹感があるけど、そこを越えればあまり感じなくなると思う
もっとも俺は男だから女性の生理とかはわからん
無理しないでがんばってくれ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:44:37.60 yAqNuF7G
>>265
あります。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:50:30.15 yAqNuF7G
女も3,4日が厳しいといってたな。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:59:01.84 5Ta5zrD9
>>272
赤ちゃんの頃から沢山食べる子だからと卵を沢山食べてた。
カヨワイ胃腸に消化の悪いもの沢山入れて小さい頃から病弱だった。
肉とか、チーズとか、そういうものを過去に沢山食べてた。それが蓄積して
酷い病気に何度もかかった。
なんでもバランスよく沢山食べる事に数年前から疑問を抱き始めた。
で、和食中心の生活→玄米菜食生活→うどんお粥生活→人参ジュース
→水断食
といったプロセスで食生活を移行させてきた。
勿論、初めは自分も肉やチーズ食べたかった。
でも、それ以上に食べたことによるデメリットを考えると手が出なくなった。
慣れるとどうってことなくなった。
酵素断食は、比較的空腹感を感じずに、また筋力も温存できるそうなので
これからしばらくやってみようと思う。
正直水断食は痩せ過ぎて気持ち悪いって言われてる笑。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:30:01.93 tvzzi0qJ
１週間断食は無理だわ・・・凄いな皆。
俺は１日断食を週１でやってたら、先月半ばに身長
１８０ｃｍ８９ｋｇだったのが今日で84.5ｋｇまで減った。
「あんだけ苦労したんだから、リバウンドは嫌だ！」
とその後の食事や間食も減ったからかもしれん。
断食はどっちかというと精神的に活！て入れられる感じがする。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:07:05.04 zHjdCxFr
>>251
251です。
3日目の朝
空腹感は緩和されてきたものの頭痛が酷い
現在49→47.2です。
先は長いですが頑張りしょうね
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:45:21.13 z6bLlAt5
久しぶりに見たら嫌み垂れ流しのあらし消えてるね！
みんな一週間無理って言ってるがマジで５日間死ぬ気で耐えろ！そしたらすっげー楽になる
前回2週間断食やったが体重はリバウンドしてないし体調良くなった。
前回から１ヶ月経ったけど胃が小さくなったぽくて小食になって今も少しづつ落ちてるよ
誰だよ断食はリバウンドするとかほざいた奴！断食やった事無い根性無しはこのスレにもう来るなよ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:55:14.82 fewC0pCA
>>281
ちょっと、アドバイスしてもらいたい
断食５日目ぐらいから、貧血気味になるんだけど
アレって、身体が慣れたら貧血しなくなるのかな？
個人的には、断食３日目からの空腹感が気持ち良い
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:45:41.75 z6bLlAt5
>>282 残念なが貧血は酷くなる事は有っても良くはならなかった…
でもそれが当たり前になってそこまで気にして無かった
風呂とか入る時気をつけないとFOするから立ち眩み酷かったらシャワーだけがいいよ！
ぶっ倒れそうになって危機感感じたら海草サラダオススメ！俺は復帰食として使わせて貰った。
海草サラダ食ったら立ち眩み直ぐに治ったよ
頑張って下さいね！
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:22:13.21 z6bLlAt5
俺も今日から2回目の断食開始
168cm 63.6
目標体重56
また2週間断食やろうと思います！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:20:22.85 2ehIAVJ2
ガンバレー気をつけなー
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:02:18.74 EnqKilp7
>>272です
３日で脱落してしまったヘタレです…
とりあえず結果報告は
164/62.4→58.8
一食たべて、60ジャストで凹んでたら、59におちてた。生理が終わったからだと思う。
ここの人達のスレみてモチベあげて、また近いうちにやる！
今回はマジへたれでした。すみません…
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:50:33.65 5F7QujjD
さて、今日は断食するぜ！
腹の肉を何とかしたい。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:55:57.93 iuTTIILI
>>286 お疲れ様
3日で約4キロは落ちすぎだと思うからこれ以上続けても体重停滞すると思うから懸命だと思いますよ
自分の場合5キロ落ちたらあまり体重落ちなくなったので…
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:01:28.91 qlkqaZQy
>>283
２週間連続でも貧血には慣れないんだね
ありがとう、それにしても、２週間は凄いな
>>286
３日でも大したもんだよ
何度も繰り返して、徐々に日数を増やせていけらばいいじゃないか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:26:01.78 ixK69d7K
今日から始めてみたいと思います。
162cm/68.4kg
今日は水、ゼロkcalドリンクのみ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:48:53.35 /xg7e6sj
ゼロカロリーの炭酸は胃を刺激して、下手すると空腹感が増すｗ
292:290
11/05/21 20:51:03.45 NkXJD8bd
>>291
空腹感増すんですか？
気をつけます。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:01:45.77 5F7QujjD
>>292
胃が刺激されてそうなる人も居るね。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:55:17.94 b+pN0VhW
空腹が紛れる人も居るがなぁ。
出来るならば、炭酸でわざわざ胃を刺激しないで
休ませてやるのが無難じゃないかね。
我慢してメシ食いそうになるなら飲むのもありだろうけど。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:28:28.62 qlkqaZQy
このスレ見てたら、モチベーション上がってきた
明日から、水のみで断食１週間に挑戦してみる
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:39:54.48 b+pN0VhW
初っ端から７日断食したら食い物目の前にしてブレーキ
効かなかったｗ
初心者には半日、1日、2日と期間を置いて徐々に増やす
のをお薦めしたい。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:50:58.64 okSwg/Le
はっきりと申し上げる
断食したって意味ない
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:01:51.73 qlkqaZQy
>>297
マジで？意味が無いってどういう事ですか？？
経験者ですか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:18:58.73 b+pN0VhW
>>298
そいつに触れるな。いつものキチガイだ。
自分の目的に合ったやり方を見つけられれば十分意味がある。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:51:05.21 QEiD+ooW
297に同意
断食直後の体重を3ヶ月後にキープしてる奴は皆無だろ。
結局は日々の食事制限と適度な運動。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:54:59.48 KXgdRfZE
>>300
余裕でキープしてますがｗ
バレバレな自演乙ｗｗｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:02:30.71 qk4Y7FHW
断食初日だけど、誘惑でつい食べたくなってしまうな
好きな食べ物を目の前にすると、精神が揺れるぜｗ
痩せるだけなら食べても問題ないけど
断食は食べないことが前提になっているからなｗｗ
303:290
11/05/22 20:28:33.60 yxeXXH35
290です。
今日測ったら、67.8kg
600gか…
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:36:35.55 o5d0JS6J
>>303
あんま焦るな。そんなもんだって。
あまり急激に落ちると体がついていかなくなって
具合悪くなるから。塩とミネラルは出来れば取った
方が良いよ。塩は1gとかでも良いから。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:48:42.17 MpIPBYOC
284です
最近168 63
今日61
断食意味ないとか言ってる奴断食で落とした後我慢出来ずにドカ食いしたろ？
断食した後は筋トレとランニングとかで基礎代謝上げて毎日食べる物のカロリーと基礎代謝照らし合わせならが様子見しないとそりゃ太ってめおかしくないぞ？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:34:20.18 qk4Y7FHW
>>302
やべっ、食ってしまった・・・
結局、２４時間しか耐えられなかった
食ったのを報告するのは自己嫌悪になるけど
次から、報告するのは１週間が達成できそうになってからがいいかも
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:38:41.36 o5d0JS6J
ちょっとずつ長くする方が辛くないと思うよ。
俺は4日なら平常心で居られるが、5日目になると
辛い波が来て6日と続き7日目で賢者タイム到来。
でも、ダイエット効果だけなら1日でも十分有る。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:00:58.19 qk4Y7FHW
>>307
断食むずいな～
断食経験によって、普段の食生活は変わりましたか？
１週間クリアした人達の普段の食事のほうが気になります
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:11:10.87 o5d0JS6J
・空腹に対する耐性が付いた。
・全体的に食う量が減った
・コーヒーが増えた
・朝食わなくなった（食うと眠くなる）
・デパ地下とかの糞高い惣菜を少量
買って食うのがご馳走になった。
・サラダを付けるのが当たり前になった。
・インスタント物やスナック系を食うと何故か
吐き気がするようになった。
何故かチョコとか甘いのは大丈夫。
俺の場合こんな感じか。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:35:37.14 qk4Y7FHW
>>309
こんなにたくさん考えてくれて、ありがとう
今日は、肉食べたけど完全に食べ過ぎたからだめだったな～
せめて、断食に挫折しても食べ過ぎない範囲で食べたい
今の課題は、食べたとしても食べ過ぎないようにすることだな
その上で断食期間を延ばしていく
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:56:58.52 Sc1RjmIr
>>310
コーヒーにラカント（カロリーゼロ甘味料）沢山入れて飲むと俺は食欲が大分抑えられる。断食中もそれやってる。大体一日二杯位。
食べる前に一杯必ず水を飲むとかルールを決めるといいかもしれんね。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:02:22.36 9AgecRPo
まじで、コーラ注意。
空腹感は峠を越したが、ふらつきが来て危機感を感じたら腹が膨れる炭酸飲料を飲もうと思い、
冷蔵庫を開けたらコーラがあったので飲んだ。
すると次の日胃が活性化されたのか空腹感が急に襲って来たから
空腹との戦いに苦しんでしまった。
胃もそうだが自分は刺激物に脳が喜びを感じて癖になる気がする。
美味しい物は太るし脳への依存が高い。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 07:14:40.37 6ZoXsqTR
>>251です
6日目朝
49→46
あまり減りません。3日で3キロとか減ってる人もいてうらやましい！
明日か7日目だけどもう少し続けるか思案中
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:23:03.28 5C/00Bgq
>>311
普段から食前、食中、食後に飲み物に手を付けないから、その発想は無かったよ
丁寧にありがとう、飲み物で食欲を抑える方法もあるんだな
せっかく断食しても、ドカ食いに走ってしまったらいかんからな～～
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 15:01:29.28 6TausQ0U
今日１日断食するわ、
316:290
11/05/23 19:13:47.99 eUUkm9r2
今朝は67.2でした。
うーむ、頭がボーッとするなぁ。
一ヶ月前から平日はジムで軽い運動をしています。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 20:25:15.30 12y22iwU
もうちょっと単純に考えろよ。
断食中は若干基礎代謝下がる。
で、一日の基礎代謝が仮に女性で1200kcal、
日常生活での消費カロリーが多くて500ｋcalだと
すると、合わせて1700kcalなわけだ。
脂肪1kg減らすのに約7200ｋcalのエネルギーが
使われなきゃいけない。
筋肉の落ちとか計算に入れないで純粋に脂肪だけ
燃焼していたとしても、断食1日で250g程度減れば
良いほうなんだよ。
あといくら運動したって、一般人が一日に1000kcalも
2000kcalも消費出来るわけ無いから。
お前ら焦り過ぎだって、本当に。
一番良いのはある程度減ったらそれを定着させて、
再トライ、これが一番安全だし確実だから。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:33:55.60 5C/00Bgq
取り組み方を変えて、食べる時は外食で人に見られながら食べるようにする
319:断食
11/05/25 18:25:18.68 onN7xnMK
明日から断食しようと思うんですけどやっぱりジュースとか飲んでたら意味ないですよね？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:41:55.27 k2ZL+aK4
>>317 全くその通り
>>319 意味あるよただしお茶も飲んだ方が良い
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:43:18.94 QjnMbiVe
一日断食してるけど次の日の朝に食っていいものがおかゆなんて・・
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:59:40.38 ckF8sied
お腹空かせてくうおかゆってすげえうまくね？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 02:18:55.71 QUQkFZIi
いきなりでスレチかもしれませんが断食スレがないので断食復食2回くらいしたデータを晒してみます。参考までに
開始時 年齢24 男 身長175 体重74 体脂肪22.0
断食1日目 73.0 21.4
2日目 71.6 20.0
3日目 70.2 22.2
復食1日目 70.8 21.8
2日目 70.2 22.0
3日目 69.8 21.9
断食2回目1日目 69.2 20.8
2日目 68.8 20.3
3日目 68.0 20.1
復職2回目1日目 68.6 20.1
2日目 68.2 20.8
3日目 68.2 19.9
通常食1日目 69.0 18.8
2日目 69.8 18.9
3日目 69.4 18.4←今ここ
連続でやってみました。
運動は通勤の電車をやめて毎日１時間歩行＋腹筋50背筋50
体重体脂肪は毎朝7時に計測
断食中は水、ブラックコーヒー、青汁、お茶
復食はコンビニのレトルトお粥２食
通常食は3食ですが一応炭水化物少なめを意識してます。
開始時からみると体重4.6キロ減体脂肪3.6%減なので一応満足です。
体重計は家庭用のなので誤差があるかもしれないけど減ったことは間違いないと思うのでよしとしましょう。
体重は復食2回目3日目の時マックス5.8キロ減ですが実際は通常食後のデータがあてになるのかと。。。
体調はすこぶるいいしニキビもなくなったけど正直死ぬほどきつかったですｗ
特に断食2回目3日目には食欲云々じゃなくて常に宇宙の偉大さや自分のアイデンティティを深く考えている様な
精神状態にｗｗｗ
ですので断食→復食→断食は死ねるから絶対おすすめしませんｗ
まして1週間連続で断食なんて絶対無理っｗ自分のペースで頑張ろう。。。
長レススマソ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:36:14.73 be5ymsvP
阿保くさ。一週間断食のが楽だょ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:07:37.75 jLy5AV1W
すげー
自己分析のためにもやっぱ記録は付けるべきかな
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:03:57.87 qe3ULexz
１日で、３ｋｇ増えた。
今日から、３日間断食します。
火曜日に大切な人と会うので、火曜日までには、元に戻したい。
土、日、月と、お茶だけで、頑張ります。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 01:25:31.65 g2m3IzmX
小学校の頃の友達に遊ぼうと誘われたので、2週間で8kg減らします！
断食9日、おかゆ5日予定
スタート 55.5kg
一日目 54.6kg
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:42:00.75 Fmkd8btn
>>323
なんか正しいと思って
やったんだろうな
断食日以外でも、カロリー少なそうだし、痩せるの当たり前
ペース早すぎだから
普通の食事&生活に戻したら
即効逆戻り
329:３２６
11/05/29 13:33:30.38 QIlQpJWr
今の時点で、約２ｋｇ減量に成功。
あと１ｋｇだ。
野菜とか、卵とか、食べてしまったが、
それでも十分痩せて行っている。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 19:51:35.40 +kD3imgD
170/76 です。
今日初日です。水、発酵茶、黒糖、塩分で一週間やります。
以前やった時は休みを利用したけど、仕事しながらだとお腹鳴るし昼休みの言い訳がキツイ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:46:05.89 zf08ji+X
>>323
リアルだなー数字出されるとおもしれーな。
でも俺には無理だ…
ちなみに今どうなった？
俺も初断食できるとこまでやってみるわ。
180㌢90㌔
水お茶のみで。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:21:49.72 F9x5cXio
>>305
もっと説教してくだしあ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:48:45.77 izyV2yL1
今日から3日間断食。
豆乳青汁のみでやります。
169 67キロ ♀
とりあえず３キロ痩せたい！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:49:55.92 izyV2yL1
さげ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:53:24.36 v6EDiM2A
二日目。170/75
さっきまで余裕だったのに晩御飯作ったらお腹すいた。。帰れま10見てるから尚更。
336:３２６
11/05/31 00:07:09.92 wz61+K2K
完全に断食はできず、割と食べたほうだけど、
見事、３ｋｇ落とすことができた。
もうこんな苦労はしたくないから、二度と過食しない。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:21:14.28 DCooVlVG
私も明日から一週間始めます
ニキロ減ったらいいな
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:49:16.12 n7wzrjeh
今日で無水、断食ともに4日目になるわ
結構辛いですね(￣(工)￣)
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:22:35.16 60XHC2Ci
>>338
水分も取ってないのか！
それはきつい… というか、体大丈夫なのか？
どれくらい体重落ちた？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 03:06:59.46 n7wzrjeh
>>339
一応トイレとか行けるしふらつきも無いです
5キロぐらい落ちましたね＼(^o^)／
もともとデヴなので効果薄いかも
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:07:13.21 nF5a227d
水分なしはマジでやめとけ。
水やお茶はカロリーないから飲んだって絶対太らないし飲まなくたって痩せないし、リスクだけで何も意味ないぞ？
死ぬよ本当に
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:27:11.70 8/CuwY6k
丸３日間、水も飲まないのにふらつきないって…
ネタじゃまいか
大丈夫か
血液つまるぞ
目の血管つまったら見えなくなるぞ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 14:34:32.87 n7wzrjeh
マジでか！確かに目が霞むとは思ったけど失明は厳しいな
２ちゃん出来ないし、明日から水分取るわ
助言サンクス
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:04:42.60 DCooVlVG
確かに水分無しは危険だけど
四日も飲まず食わずで頑張った事を評価してあげたい
ダイエット成功しますように
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:13:15.39 Ch20D1gS
4日続いたらそろそろ食べてもいいんじゃないか
早く栄養があるもの食べないと筋肉が落ちてしまうよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:31:57.75 dbSMBmjU
脱水症状起こすのでは
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:46:26.37 Ch20D1gS
そもそも水も飲まないということに
メリットを全く感じないよ・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:09:16.43 m+0BZ5SZ
三日目の夜。
指先が冷え、生理にもなりフラフラ。お粥の上澄みに擦り胡麻＋塩入れたのを3口。明日からまた断食～。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 01:14:06.06 X3sc4VVD
日にちが変わったのでお茶を飲み始めました
一応まだ生きてます。
>>348
生理中は断食を辞めた方が良いような
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:00:41.91 E8zYGaNn
>>349
おはようございます。
生理中は断食やめた方がいいんですか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:35:38.52 /Ot+ssFb
やめちゃえやめちゃえ
整理中は好きなだけ食べていいよ
整理終わったらまた頑張ればいいんだよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:15:05.14 xAiySOEq
168/82.7/30.3
今日これから始めます
水のみで頑張れるといいな
できれば２週間・・・最低１週間目指して頑張ります
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 22:34:30.69 5FHP5BHO
>>352
168/82.7/30.3
168/81.6/29.8(一日目終了)
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:29:03.80 DcZHYs9M
生理前中は体重増えたり落ちなかったりしてサボりがちだけど、頑張ったら終わったらガクンと減るよ。むやみに生理中は意味ないとか言わないの。
それに断食って、永遠に続けるの？食べた途端太るの分かった上での我慢大会か暇潰しだよね？
ダイエットとは真逆の行為だもんね。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:42:25.13 04HXm7E+
>>354
定期的に永遠に続けるよ、やったら体調良くなるし
食べてない身体に、食べたら太るのは当たり前だよ
要は、太り過ぎない範囲で食べるだけだよ
断食反対する人は、断食後に食欲コントロールできずにガツガツ食べてリバウンドした連中じゃないの？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:03:13.70 8GverEnh
断食しなくても「太りすぎない範囲で食べる」のを普段からやればいいじゃん
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 14:06:03.89 04HXm7E+
>>356
それが当たり前で、それに加えて断食
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 19:07:51.09 DcZHYs9M
だから断食なんて意味ない事をなんでわざわざするのかと(ry
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:50:57.53 ukiGX+/w
普段食欲コントロールできずにガツガツ食べる連中が断食に縋るんだろ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:20:27.80 04HXm7E+
せっかく、食生活を改善して、健康的に痩せようとしているのに
断食は不健康と思いこんで取り入れないのは、もったいないとしか言えない
でも、断食は慣れるまではキツいんだよね
リバウンドのリスクも高いしな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 03:27:47.56 ZGK+V8Ju
真理
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:37:57.05 RqI3WDN0
72時間断食スレなくなっちゃった？見つからないんだが。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:29:02.19 972AgYId
>>352
168/82.7/30.3
168/81.6/29.8(一日目終了)
168/79.6/29.3(三日目終了)
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 03:38:17.55 d8ra2BSQ
>>363
3日で3kg以上落ちたのか。 羨ましい。
まだ、ゴールまでかなりあるけど頑張って。
私はついさっき6日間の断食が終了したけど3.3kgだったわ。
もっと落ちるかと思ってたからちょっと残念。
40.1kg → 36.8kg
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:46:06.67 iX7wqK0u
>>364
スペック教えて
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 13:40:04.29 d8ra2BSQ
>>365
チビだからあまり参考にならないと思うけど…。
149cm、23歳、事務職。 スポーツ等は特にしてない。
初めて40kgを超えたので断食してみようと思い立った。
6日間で 40.1kg → 36.8kg
今日から一週間回復食です。 おかゆｳﾏｰ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:43:21.83 HG47KnqV
断食二日目
162㎝ 54.4kgスタートで今日測ったら53.2kgだった。（マイナス1.2㎏）
まだそんなに空腹感はない。
酵素液飲もうかと思って買ったけど、まだ手をつけず水だけです。
絶対履きたいジーンズが入るまで頑張ります！！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:57:52.22 NeZ23Km0
>>364
それ以上やると胸残らないんじゃないか？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:59:59.14 74+6NQD7
158㎝ 57kg
太りすぎ…死ね自分。
とりあえず72時間お茶のみで過ごしてみる。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:51:13.51 IZ++5+1d
とりあえず、今日の正午から断食。
ガムとお茶だけで、過ごしている。
もとに戻るまで、あと1kg。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:17:43.04 LAd/jOcz
はぁ…食べてしまったorz
アイスとかお菓子とか、白砂糖とりまくってしまった。明日からまたやり直し。
みんな、食べたい衝動にかられた時、どうやって我慢してる？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:44:59.85 JSe0Ltd7
>>371
食べる時は、誰かと一緒に食べると心に決めている
１人で食べたら、食べ過ぎてしまうからねｗ
373: 忍法帖【Lv=4,xxxP】 【東電 69.9 %】
11/06/08 00:07:09.86 9j9zhKZN
今日から断食します!!
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:48:59.80 60dGrGkj
４日断食、今日副食２日目、明日から断食再開します
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 06:14:34.96 Xhue+kTm
拒食症って、断食してるって事だよね？断食＝拒食？
ちなみに拒食症で骸骨みたいな人いるけど、どれくらい断食したらあんな風になれるんだ？
まぁ勿論骸骨にはなりたくないが、興味ある。
その手前で辞めれたら最高だよ。
ちなみに断食したら、唇の皮が剥がれてこない？自分だけかな。
最高３日しか無理だったけど３日続けたら唇の皮が剥がれてしまった。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:18:44.43 lyscrjjm
２ｋｇ太った
今朝８時より、断食開始
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:05:32.25 Xhue+kTm
誰か助けてください。
２日断食して体重が変わらないし、その上に体脂肪が２％増えています！どうしたらいいですか、辛すぎる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:22:40.54 Xhue+kTm
ちなみに断食中はサプリ等でビタミン、ミネラルを補充しなきゃ死ぬと聞いたのですが、本当に水しか飲んでないですがやばいですか？
断食の本スレ消えたのですね、
誰か教えてもらえませんか？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:27:07.66 JAyVU9F1
>>375
拒食症と過食症はセットだ。
拒食症は食いたくない栄養取りたくないという強迫観念。詳しくはググれ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 14:29:17.42 JAyVU9F1
>>378
二日程度でガタガタ言うな。４日５日でも変わらないならお前は大気から栄養取ってるか夢遊病で食ってるかしかない。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 04:41:47.14 egS2YrXL
空腹感はないんだけどこう、目の上のあたりにもやがかかったような感覚って言うか
ぼーっとして凄く眠くなる。続けるけどこれを改善しないとちょっと日常に支障がでそうだ。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:09:51.29 t8+gXcp6
160/75.7 ♀
初日 77.1
自己満の為に2日置きに来よう。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:19:49.43 KoQYRZ4R
164/65.45
今日から25日くらいまで断食してみます！
でも、5日後に先輩とランチに行く約束をしてるので、ランチだけ食べてまた再開という風にしたいと思います！
出来るかなぁ…
いや、やるんだ！！
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:24:18.43 tqgL0hbZ
昨日の朝から、断食開始
朝 プロテイン・サプリメント
夜 プロテイン・サプリメント
固形物は食べない
水分を積極的に取る
6/9 65.4 →6/10 64.2
一日で1.2キロ減
頑張ります
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:08:56.81 c3L2jS9U
>>375
ある程度まで落ちても、健康体になったら体重は戻ってくるらしいけど
実際に試して、どこまで体重が落ちるか確認したいと思う
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:26:03.39 jDqEAmVI
このスレを見ていたらやる気が出てきた。
自分も今日から始めよう。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:57:16.78 tqgL0hbZ
>>384です
フラフラしてきた～
ゼロカロリーのコカコーラを飲んだら、少し落ち着いた
甘いもの不足？
家族の食事を作るのが一番の苦行
子供の食べ残しも心を鬼にして、ゴミ箱へ
目標体重まであと9キロもあるから、頑張ってガマン
とりあえず、2週間断食してみるつもり
何キロ減るかな
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:27:50.08 tqgL0hbZ
結局フラフラは止まらず、力が入らないし、倒れそうになったので、野菜スープにスパムを180kcal入れて飲んだ。
フラフラが止まって、体に力が入るようになったよ
落ち着いたから、また絶食頑張る
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:27:54.31 3NXTFBWp
断食中
6kg減ってスマートになりたい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:40:29.44 t8+gXcp6
めっちゃ仲間が来てるー！
48時間越えて今日は体がぽっかぽかだ。
やっぱ巨ピザだから栄養余ってたのかなｗｗ
>>388
ふらついてきたら野菜ジュースとか牛乳とかで様子みてみたらどうだろ。
嬉しくて来てしまった。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:02:16.14 tqgL0hbZ
>>390
野菜ジュースと牛乳、試してみます
プロテインを飲む時に、水で溶いてるのをミルクに変えて様子見してみます
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 21:25:05.80 gc1yrsnD
断食スレなのか(；´Д`A
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:03:44.09 hn3O37pE
断食っやるとすっきりするね
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:18:18.82 tqgL0hbZ
フラフラさえしなければ、断食最高なんだけどなぁ…
体重は減るし、食費は掛からないし、カロリー考えながら献立考えなくていいし
一番良かった事は、日頃、どんだけ食べすぎていたか、よくわかった事
やっぱりデブるにはそれだけの理由があるんだよなあ
デブる前に来ていた服が、キツキツながらなんとか入った
ちょっと前まではチャック上がらなかった
テンション上げて断食するぞ！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:32:33.20 eK56HWwd
みなさん、すべてが終了しました！
ピザハットＬサイズいっきに食べ散らかしてしまいました！
断食一週間したのに！！
ピザＬサイズ５０００カロリーくらいかな？
もう終わりました。
ああすべて終わりました
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:59:49.42 UHNkONEs
>>395
５日分くらいの成果はまだ出てるはずだと思うけど
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:13:00.62 VgKHMgaT
>>395
そこでもう終わりっていいながら食べまくってしまえば終わりだけど
同じ事が起こらないように体と相談しつつまた断食始めれば何の問題もない。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:34:43.19 Vl5UeY0V
>>395
ピザハットエネルギー表（PDF）
URLﾘﾝｸ(www.pizzahut.jp)
仮に
デラックス Ｌサイズ一枚 2580キロカロリー
ファミリーチキンコンボ 1012キロカロリー
上記を食べたとして、3592キロカロリー
プラス飲み物として
コカコーラ1.5リットル 645キロカロリー
プラスしても4237キロカロリーだ！
一日の代謝2000キロカロリーとしてだいたい2日分
>>395の言うように5日分残ってるよ
明日からまたリセットして断食すればいいよ
ここで諦めたら、リバウンドまっしぐらだよ
耐えるんだ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:57:55.13 9exys5HS
>>396-398
優しいよ°･(ノД`)･°･ありがとう！
サイドメニューは金がなくてピザのみだが
まだまだ食べれそうな自分が怖い。
断食かドカしか出来ない…バランス良く適度にってやつが出来ない…
一度ドカるとスイッチが入っていくらでも食べれるんだけど、断食すると倒れる寸前まで断食出来る。
もう詰んでるよなどのみち。みんな優しくしてくれてありがとう、忘れないよ、あーピザピザピザピザ！まじピザ脳乙！
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:20:12.22 Vl5UeY0V
>>399
安心しろ！
私も同じだ
>断食かドカしか出来ない…バランス良く適度にってやつが出来ない…
一度ドカるとスイッチが入っていくらでも食べれるんだけど、断食すると倒れる寸前まで断食出来る。
正に同じ状況
適量とかバランス良くとか、サッパリ加減がわからない
同じような人がいて、嬉しい
一度、王道をやってみたけど、カロリーやら運動エネルギーやらの計算がしんどくなって力つきた
iPhoneのアプリで体重と体脂肪を記録するのが精一杯
断食は食べたものを書かなくていいから楽だ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 01:21:17.99 VgKHMgaT
>>399
まずおちつけおｗ終わってないから！そこで止めればいくらでもリカバリーきくから！
カロリーと断食と復食しっかり勉強して、毎日しっかり決めた献立通りにメシ食ってそれ以上もそれ以下も食べないようにしる。
ドカと断食繰り返したら節食まっしぐらだよ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:39:50.07 9exys5HS
>>400>>401
ありがとう！ありがとうよ！
心の友と呼んでいいかな(つд｀)今までずっと１人で泣いてた…
コンビニに行きたい衝動押さえながら…
発狂しそうだ…どうやったらこの食欲押さえれるんだ！まだ食べたい食べたい食べたい！でも痩せたい！というか痩せなきゃ人生強制終了
もう自分１人じゃどうにもなりません。
言う事聞くからあと１０㎏痩せる方法を教えてください！
健康でも不健康でもどのみち今よりましだから手段はい問わないので(>_<)
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 03:18:38.71 VgKHMgaT
>>402
10キロで人生終わっちゃうってモデルさんかなんかだろうか･･･。どうぞどうぞ。
終わったりしないよ。自分は10キロどころじゃないけどなんとか人生続いてるから！
なんで痩せたいんだろ？早いに越したことないのは当然だけど期限とかあるのかな(痩せる必要ないとかそういうんじゃなく)
断食しても食べ始めなかったら骸骨になって死ぬしかないし終わったからって食べ過ぎたら太っていくしかないし、
やっぱりダイエットが終わった後にしっかりどんな風に食べる事と付き合っていくか考えながら
やらないと今がずっと続くだけだと思うなぁ。
10キロ痩せる方法は答えてあげられないけど、一度復食してみたらどうだろう。
少なくても今の食べたい衝動を抑えてないてるような状態からは抜け出せると思うんだ。
ドカ食いするよりカロリー少ないし、基礎代謝以上を取らないんだから太りもしないだろうし。
少し時間がかかっていいならそっから王道で痩せる方法もあるし
もっかい断食するにしても今度は少し栄養取りながら緩くやるとか、考え直せると思う。
とりあえず、これ以上はこっちでやろうか
ダイエット雑談スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:501-600番)
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:12:47.36 /m6lepED
断食は健康の為と減量の為に去年から最低でも一週間断食して一日だけ食べて、また一週間以上断食ってしてるんだけど
三ヶ月ぶりに断食したら、好転反応だか知らんが一週間過ぎでも吐き気がはんぱない。
前々カラ思うケド断食繰り返すのはいいが、好転反応がすげえ辛いカラそれを思うと食べるのが怖い。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:41:04.92 VnLeph93
お前ら優しいなw
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