【カロリー計算】摂取 ..
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657:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 18:48:31.81 axiQGlD5 >>656 コーヒー飲むのと腹筋で痩せますね。 朝食:いちごかき氷しぐれバー1本【53kcal】、ガツンとみかんバー1本【48kcal】。朝食合計【101kcal】。 昼食:鶏の唐揚げ4個【284kcl】、そうめん200gくらい【約700kcal】、アジフライ2枚【500kcal】。昼食合計【1484kcal】 間食:ガトーショコラ1個【170kcal】、夏ポテト塩1/4袋【91kcal】。間食合計【261kcal】 夕食:鮭とホタテのちゃんちゃん焼き1皿【推定500kcal】、ご飯200g【336kcal】、マカロニサラダ80gくらい【195kcal】、いくら30gくらい【81kcal】、タコの刺身200gくらい【200kcal】、 キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【1346kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【3192kcal】 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 18:49:21.45 YoxiOhxh 昼 低脂肪乳74 チーズ72 パン入りポタージュ150 グレープフルーツ100 サプリメント18 夕 おつまみ昆布54豆腐174黒酢もずく23 めかぶ10 青じそきゅうり漬け48 納豆78春雨入り鶏おろし74グミ112 サプリメント13 合計1000
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