【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】

【カロリー計算】摂取 ..

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:00:46.10 +8ylFYrw
>>501
ゼロカロリー飲料もさぁ
　脳が甘味料が来るシグナルを出すのだけど、人口なんで甘味料は来ない。
　よって本当の甘味料を欲しがり、もっと甘みのあるものが食いたくなる。
　その後食って太る。つうパターンはあるみたい。
らしいから、飲まないほうがいいんじゃない。
甘い物の代わりに果物でも食べたほうがましなんじゃないか

といっても自分の道を貫く人みたいだから、どうでもいいけど

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:18:16.11 UpxeEaOE
朝炭酸飲料15
豆乳ショコラスティック80

昼チーズ72 低脂肪乳74
カレーヌードルライト198 卵90 グレープフルーツ120

夕黒酢もずく23 めかぶ10昆布24 高菜漬75 豆腐87
ところてん29 納豆111
サイリウムヌードル156
大豆もやし88 トマト20
ヨーグルト56

合計1328

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:27:55.97 R1fN3sn4
朝　シリアル　牛乳　320kcal
昼　ミートソースパスタ　713kcal
夜　豆腐サラダ　そうめん　378kcal
　　　
合計1371kcal

　　

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:04:51.74 9tXb5n/1
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】
間食:じゃがりこサラダ20g【100kcal】
昼食:生ハム5枚【42kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【269kcal】
夕食:牛焼肉100gくらい【518kcal】、ニンニクの芽【20kcalくらい】、ご飯100g【168kcal】、トマト5切れくらい【19kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】、煮物【約200kcal】、
　　　鯵の刺身9切れ【100kcal】。夕食合計【1039kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】、レモンかき氷1個【137kcal】。夜食合計【204kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1739kcal】

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:32:02.93 2kqvUuqw
朝低脂肪乳74 炭酸飲料15豆乳苺タルトスティック80

昼魚肉ソーセージ129卵90カップヌードルライト198チーズ72 カフェオレ33
グレープフルーツ120

夕黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆111
豆腐87 大豆もやし88
サイリウムヌードル159
トマト20

合計1338

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:10:29.14 LVaI9YYl
朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】。夕食合計【392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2404kcal】

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 19:13:08.82 LVaI9YYl
ミス。トマトとキュウリも食べてました。

朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2451kcal】

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:31:07.53 LVaI9YYl
訂正。夜食追加。

朝食:ミックスゼリー1個【143kcal】、ヨーグルト140g【69kcal】。朝食合計【212kcal】
昼食:魚介鶏豚コク醤油ラーメン1杯【推定1200kcal】、おにぎり2個(オムライス風の具、海苔佃煮の具)【推定600kcal】。昼食合計【1800kcal】
夕食:マグロの鉄火細巻き5貫【154kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、生ハム4枚【34kcal】、鯖寿司1貫【60kcal】、甘エビの刺身8切れくらい【35kcal】、
　　　鯛の刺身6切れくらい【75kcalくらい】、トマト6切れくらい【33kcal】、キュウリ1本分くらい【14kcal】。夕食合計【439kcal】
夜食:細鉄火巻き2貫【62kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、玉子焼き1/2皿【180kcal】。夜食合計【362kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2813kcal】

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 17:54:27.46 h2gokTpI
朝食:白桃ゼリー1個【149kcal】。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯【746kcal】、紅しょうが少し【6kcal】。昼食合計【752kcal】
間食:みかんオレンジかき氷1個【144kcal】。
夕食:お好み焼き2皿弱【1100kcalくらい】、ステーキ250gくらい【1494】、ニラ炒め50gくらい【80kcalくらい】、赤飯1/2パック【284kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、
　　　紅葉子4切れ【120kcalくらい】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【3135kcal】
コーヒーも飲んだ。
カロリー総合計【4180kcal】

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 23:40:17.31 pDWnPM1R
朝クリームグラノーラ225グレープフルーツ120
ヨーグルト56

昼バナナソイラテ109
アボカドベジーサンド344

夜しそ入りチーズたら75とろろ蕎麦377 発泡酒154

合計1460

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 00:44:00.60 t78fvA2u
朝　なし
昼　ご飯、鮭、豆腐、キャベツとしめじ炒め、たまねぎ、わかめの味噌汁（580kcal）
夜　ヨーグルト63kcal
間　水、お茶

合計643kcal

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:26:12.04 NPl6DDzh
昼ボイセンベリークッキー166 カフェオレ33
ノンファットミルク76

夕揚せん492 納豆111
イカあしカルパッチョ59
ツナキューブ68 トマト20魚肉ソーセージ129 豆腐93大根サラダ30 プラム40

合計1317

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:42:34.11 syIk3+6l
朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
　　　ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】夕食合計【1376kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2526kcal】

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:07:57.11 4Bim5328
いつも食べ過ぎてませんか？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:15:27.62 syIk3+6l
>>521
いつもというか時々ですね。
摂生する日もあったはずです。

訂正。トマトも食べてました。

朝食:みかんゼリー1個【127kcal】。
昼食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、そうめん1杯半【343kcal】、牛肉と春雨とししとうの玉子とじ1皿と3口【推定500kcal】。昼食合計【1023kcal】
夕食:刺身各種数切れずつ(はまち・まぐろ・たい・たこ・サーモン・甘エビ・赤貝・うに)【277kcal】、タコときゅうりの酢の物1/2杯【304kcal】、
　　　ご飯150g【252kcal】、スパゲティサラダ200gくらい【400kcal】、中華スープ1個【23kcal】、サヤインゲンの胡麻和え50gくらい【70kcal】、ナスの漬け物5切れくらい【16kcal】。
　　　キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、トマト3切れ【15kcal】夕食合計【1391kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2541kcal】

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:20:28.19 oCJUmv2A
よく一回の食事で1300kcalも食えるな...
胃腸の弱い俺には無理だorz

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:40:51.00 4Bim5328
>>522 いやいや、いつも2000くらいだから食べ過ぎかと……。
一つの意見として受け入れることも大事ですよ。
ダイエットしてる人は1200カロリーくらいじゃないでしょうか。
よっぽど消費カロリーがあるのでしょうね。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 10:25:00.77 3SCWrju+
>>524
そうですか・・・。これでも若干体重が減っているので、普通ぐらいかなと思っていました。
カロリー計算少し多めに見積もってるかもしれません。
消費カロリーなんですが、運動は少ししていて、腹筋もしてるので基礎代謝が高いのかもしれません。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:26:05.84 Vz6p6rUI
あばらの浮いた難民のような体型で、基礎代謝高いとかあり得ないな。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:16:26.77 3SCWrju+
>>526
嫉妬乙ｗｗｗ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:25:47.55 Ak4eohvK
朝食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】
昼食:Lカツカレールー増量【推定1500kcal】
夕食:マーボー春雨1皿【350kcal】、そうめん150g【191kcal】、キュウリとナスの漬け物7口【29kcal】、トマト7切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、たこの酢の物4切れ、生ハム3枚【25kcal】。
　　　夕食合計【662kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2229kcal】

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:08:21.93 jFkDfU9h
昼チョコバナナケーキ182ノンファットミルク76

間柿の種1254

夕もずく酢17 ザーサイ53サイリウムヌードル159
トマト19 プラム40

合計1800

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 21:05:47.32 Ak4eohvK
訂正。メロウイエローも飲んだ。

朝食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】
昼食:Lカツカレールー増量【推定1500kcal】
夕食:マーボー春雨1皿【350kcal】、そうめん150g【191kcal】、キュウリとナスの漬け物7口【29kcal】、トマト7切れ【33kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、たこの酢の物4切れ、生ハム3枚【25kcal】。
　　　夕食合計【662kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
メロウイエローも1本飲んだ。【260kcal】
カロリー総合計【2489kcal】

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:12:39.89 dWFVw8sq
朝食:アイス1口【推定30kcal】、あずき練乳かき氷1個【123kcal】。朝食合計【153kcal】
昼食:かき揚げ3/4個【176kcal】、戸隠そば1人分【301kcal】、大根おろし・葱・海苔・わさび【約35kcal】。昼食合計【512kcal】
夕食:カニクリームコロッケ1個【203kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯150g【252kcal】、
　　　キクラゲと春雨の酢の物【179kcal】、ナスの漬け物8切れくらい【16kcal】、焼き鳥3本(ネギま2本・つくね1本)【251kcal】、
　　　玉子豆腐1個【34kcal】、スルメイカの刺身140gくらい【約130kcal】。
　　　夕食合計【1099kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1764kcal】。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:36:53.35 bOAqExO5
たくさん食べてるね！モリモリぶよぶよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:40:27.99 mDFZ/TIg
朝イチゴケーキバー182
無脂肪乳76 炭酸飲料15

夜もずく酢17 納豆111
温玉サラダ坦々うどん535 プラム60

合計996

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 07:01:02.82 9VFt9Xyh
>>531 巨ですか！

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 08:59:04.33 NxhEshZZ
なんか過疎ってる？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:08:31.61 2xr5ndOL
>>534
巨デブではないですｗ　
昔は巨デブでしたが。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 19:09:55.19 i0Mq/Zr0
朝チョコレート198
無脂肪乳76

昼春雨スープ92
くず餅100 抹茶ラテ102

夕黒酢もずく23 めかぶ31納豆111 豆腐そうめん風93キムチ27 ユッケジャン55 魚肉ソーセージ129
トマト40 プラム40

合計1117

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:51:13.28 BTigA5q6
朝食:北海道純生ロール1個【227kcal】。
昼食:オクラと海藻と山芋のサラダ1パック【推定120kcal】、オクラの胡麻和え85gくらい【104kcal】、ご飯100g【168kcal】、カツオのたたき8切れくらい【推定100kcal】、
　　　　生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【583kcal】
夕食:オクラと山芋海藻サラダ1パック【推定90kcal】、朝葱とたこの辛子酢味噌和え158g【推定110kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、太刀魚の焼き魚1切れ【130kcal】、
　　　　ご飯100g【168kcal】、スパゲティナポリタン1口【62kcal】、ポテトサラダ2口【85kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】夕食合計【741kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1551kcal】

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 20:58:21.90 Q8uLZmTm
ざっと見てみたけど
一食どころか、一日でも3000～5000カロリー食べてる奴いないんだな
今度食べ放題行くんで5000カロリー分運動しておこうかと思ったが心配し過ぎか

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:05:10.98 QDeAvClh
朝　0カロリー炭酸（0kcal）
昼　親子丼、味噌汁（500kcal）
夜　お茶、水（0kcal）

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 17:55:36.06 n6hCBw4j
昼シリアルチョコバー190チーズあられ395

夕もずく酢17 ザーサイ53するめ昆布28 豆腐132
卵90 春雨スープ87
豆乳プリン100 プラム40

合計1132

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:36:42.51 Lovj23ht
朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2340kcal】

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:15:29.22 oYN+QfkQ
コーヒーも飲んだ。（笑）

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:45:42.12 Lovj23ht
訂正。夜食追加。

朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
夜食:焼きそば100g【173kcal】、中華スープ1個【23kca】。夜食合計【196kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2536kcal】

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:25:15.89 UjpGTpgt
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
　　　昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
　　　夕食合計【1468kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2346kcal】

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 18:29:35.22 dUmn/68J
朝トマトジュース40
フルーツの恵みコラーゲンの潤い141 炭酸飲料15

昼卵90 シーフードヌードルライト198 低脂肪乳74 ブルーベリー12
ヨーグルト84カフェオレ33

夕トマトジュース40 黒酢もずく23 キムチ27 納豆84豆腐132 参鶏湯ぞうすい76魚肉ソーセージ129
プラム40 黒豆寒天100

合計1338

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:03:42.85 Y+KJexLC
訂正。夜食追加。

朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
　　　昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
　　　夕食合計【1468kcal】
夜食:グラタン1個【240kcal】、ご飯60g【101kcal】。夜食合計【341kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2687kcal】

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:16:59.92 aptpSaw9
前から気になってたんだけどコーヒーってコーヒーカップ一杯でブラックだとしても6kcalはあるよね？
なんで0としてカウントしてるの？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:54:13.71 Y+KJexLC
>>548
実際はカロリーあると思いますが、ペットボトルの表記上0kcalなのと、
痩身効果もあるので0kcalと書いています。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:11:34.31 Y+KJexLC
朝食:みかんゼリー1個【145kcal】、歌舞伎助六せんべい6個【103kcal】、梅茶漬け【180kcal】。朝食合計【428kcal】。
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、麻婆豆腐1皿【758kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【1748kcal】
間食:レモンかき氷1個【137kcal】。
夕食:カレーライス1皿(ご飯150g)【553kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【772kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3085kcal】

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 22:34:15.51 +bUdUL7s
朝ビスケット230
ヨーグルト84 低脂肪乳74 ブルーベリー20炭酸飲料15

夜黒酢もずく23
塩昆布おにぎり165
とろろ蕎麦377

合計988

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:15:29.89 34iDDvA3

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553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 23:40:21.54 aptpSaw9
朝もち(103)野菜炒め(109)トマト(25)はんぺん(20)鰺の塩焼き(164)。421kcal
昼宇治金時(97)トマト(25)。122kcal
夜チキンレモンステーキ(215)ご飯(168)ズッキーニとかぼちゃの蒸し物(103)こんにゃく煮(5)はんぺん(20)。511kcal
間食バニラアイス。241kcal

合計1295kcal

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:20:44.58 md1f1SEb
昼チョコバナナパン139
低脂肪乳74

夕トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆84
海苔と梅のはさみ焼き16
豆腐93 ぶっかけ素麺256

合計725

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:39:27.27 yVzFe0cp
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、カレーライス1皿【469kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:そうめん3杯【500kcal】、小海老の天ぷら3個【81kcal】。昼食合計【581kcal】
間食:ぶどう(巨峰)2個【16kcal】、さくらんぼ2個【10kcal】。間食合計【26kcal】
夕食:エビチリ300gくらい【904kcal】、ウィンナーとニンニクの芽炒め300gくらい【600kcal】、ご飯240g【404kcal】、辛子明太子150ｇくらい【189kcal】、スパゲティサラダ150くらい【277kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。
　　　夕食合計【2402kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3645kcal】

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:48:20.60 6fAJuMsj
>>555
よっぽどの巨か身長５mくらいの方ですか？
その摂取量で痩せていってるならあなたの一日の食事で三日分以上の自分が不憫すぎる…(´;ω;
｀)

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 18:25:51.79 oE2j08Hd
昼豆乳フルーツタルト80 グレープフルーツ100
低脂肪乳74

間トマトジュース60

夕黒酢もずく23 納豆84 ところてん29 豆腐112
パリキュー62 春雨チゲ99 魚肉ソーセージ129

合計852

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:13:55.45 hg5kp5ZJ
>>556
最近体重増えてきましたｗ　でも標準体重より少ないですｗ
なんか筋トレして一度痩せたら少し食べ過ぎてもそんなに体重増えませんよ。
太りにくい体質になるようです。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:42:38.45 hg5kp5ZJ
朝食:みぞれあずき練乳かき氷1個【150kcalくらい】、塩ラーメン【422kcal】。朝食合計【572kcal】。
昼食:サンドイッチ1袋【275kcal】、おにぎり2個【358kcal】。昼食合計【633kcal】。
間食:パリッテ1個【257kcal】、練乳アイスバー1本【72kcal】。間食合計【329kcal】
夕食:カレーライス2皿(ご飯140g)【236+602kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、生ハム4枚【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【923kcal】。
夜食:いちごカキ氷アイスバー1本【70kcalくらい】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2527kcal】

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:22:07.00 oVowg+tH
↑
コテつけてくれると助かる

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 07:25:42.85 cEd3QEc9
コーヒーも飲んだ。でNG登録おね

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 08:09:23.07 roWYLHBM
少なくともやせる気はなさそう。

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 11:02:39.34 ANBx8OnA
マルチポストは禁止事項
一カ所でやれ

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 17:32:28.26 m5SLSil3
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め200gくらい【531kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
　　　夕食合計【1188kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2175kcal】

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 20:04:51.08 m5SLSil3
訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
　　　夕食合計【1454kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2441kcal】

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:42:10.67 m5SLSil3
訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
　　　夕食合計【1454kcal】
夜食:家で採れたすもも2/3個【20kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2461kcal】

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 23:20:12.92 EyBEJiX4
朝豆乳チーズケーキ80
低脂肪乳74 炭酸飲料15

昼チキンサンド320

夜黒酢もずく23
鯵の握り230とろろ蕎麦378

合計1120

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:09:12.42 Z3ns9wYz
昼ビスケット220

夕トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆99
豆腐93 大豆もやし138
魚肉ソーセージ129
春雨スープ83

合計825

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 17:53:08.16 DJQ7yFI1
朝バナナ80 コーヒー20
昼ヨーグルト80、びわ15
夕プチトマト30、キュウリ（ゴマドレ小さじ1）100

こんな感じを一週間続けているが痩せない

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:02:14.61 33wi3DGV
朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
　　　夕食合計【1392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2826kcal】

571: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/07/12 19:44:51.07 liTfiiYH
カロリー辞典みたいのって使ってる？
URLﾘﾝｸ(amazin.biz)

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 21:40:16.10 33wi3DGV
訂正。夜食追加。

朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
　　　夕食合計【1392kcal】
夜食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、玉子豆腐2個【68kcal】。夜食合計【248kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3074kcal】

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:30:21.83 7gFtaspJ
朝クッキー170炭酸飲料15

昼トマトジュース40
カップヌードルライト198 チーズたら103 卵90
グレープフルーツ100

夕黒酢もずく23 納豆99 ところてん29 高菜漬け75豆腐116 春雨ちゃんぽん92

合計1150

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:51:22.20 LrRf/oaX
朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3214kcal】

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:51:22.09 LrRf/oaX
訂正。夜食追加。

朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
夜食:冷凍みかん1個【34kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3248kcal】

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 18:17:58.50 ku1lvvr5
朝クッキー175炭酸飲料15

昼シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 グレープフルーツ100

夕トマトジュース40
黒酢もずく23 納豆92
ところてん29 豆腐174
ザーサイ53 サイリウムヌードル159

合計1228

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 21:17:26.15 z2xyRLb+
朝食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】、玉子焼き1個分【90kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【310kcal】
昼食:奈良漬け50gくらい【157kcal】、ポテトサラダ2口【255kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ご飯100g【168kcal】。
　　　昼食合計【682kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】。
夕食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯60g【101kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。夕食合計【1372kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2471kcal】

578: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/07/15 03:32:15.39 IibJUaBq
1

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 18:19:26.79 wWbfNN7M
朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
　　　もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2035kcal】

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 22:29:48.34 CL/gdSH2
訂正。夜食追加。

朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
　　　もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
夜食:ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2102kcal】

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/15 23:09:39.96 tlKR80v6
朝クッキー170低脂肪乳74

間大豆炭酸飲料51

夜トマトジュース40
冷しつけ麺527 明太子おにぎり183

合計1045

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 19:11:46.98 Nx/dCj5C
昼バランスアップ256
スゴイダイズ74低脂肪乳74

夕黒酢もずく23 納豆92
豆腐そうめん風94 卵90
魚肉ソーセージ129 トムヤム春雨160 チェリー100
トマトジュース40

合計1130

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 20:41:58.80 tAW4LKzf
朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
　　　夕食合計【1317kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/16 23:46:48.90 tAW4LKzf
訂正。夜食追加。

朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
　　　夕食合計【1317kcal】
夜食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2825kcal】

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 18:55:51.85 g0aqM3Gi
昼バランスアップ256
グレープフルーツ100
ヨーグルト84

間抹茶ラテ100

夕トマトジュース40 卵90黒酢もずく23ところてん30豆腐そうめん風93 納豆92春雨スープ137

合計1045

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 19:22:46.30 i0euymCy
朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3347kcal】

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/17 22:38:02.21 i0euymCy
夜食追加。

朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
夜食:じゃがいも小2個【100kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、玉子豆腐1個【24kcal】。夜食合計【181kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3528kcal】

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 18:04:17.32 dLiZHPQv
昼バランスアップ265
低脂肪乳74 ヨーグルト84グレープフルーツ100

夕トマトジュース40
黒酢もずく23ところてん30納豆84 魚肉ソーセージ129枝豆豆腐250大豆もやし138テンジャン味噌スープ43

合計1260

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:03:33.33 Qz4A9f1v
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 21:04:13.50 Qz4A9f1v
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/18 23:54:32.00 Qz4A9f1v
訂正。計算違い。

朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【3620kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5735kcal】

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 18:13:21.36 SlVDUWE3
朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1909kcal】。

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 20:13:13.97 e/N04DOI
朝バランスアップ374
ヨーグルト111
野菜ジュース60

夕黒酢もずく23 納豆84 めかぶ30 ぶっかけ素麺398トマトジュース60 塩昆布おにぎり165

合計1185

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/19 22:18:49.19 SlVDUWE3
訂正。夜食追加。

朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】
夜食:カステラ40g【126kcal】、ソーダバー1本【45kcal】。夜食合計【171kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2080kcal】。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 01:50:41.26 hHG4NTo+
>>594
揚げ物やめてカレーもやめて尚且つ肉を茹でたササミに変えれば効果期待できると思うぞ
てか一体今何キロなんだよ・・・

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:20:34.39 +JmSDlTc
カレーも揚げ物も何もやめなくていいから
せめて食べる量を普通の人間と同じくらいにしたほうがいいと思う。
もし身長２メートル超えのマラソンランナーとかじゃないなら。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 06:53:19.36 a1uQaWtl
>>595
体重が減り過ぎないように食事の量を調節しています。
医者に現状維持をするよう言われているので。
現在の体重は61.0kgです。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 07:41:19.54 a1uQaWtl
>>596
カロリー的には普通の人間の量ですが。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 10:33:07.67 hHG4NTo+
>>597
それだけ食って６１ｋｇ？！
過食嘔吐？
それとも体が吸収しないとか？

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:04:39.19 a1uQaWtl
>>599
過食嘔吐はしてないです。
ただコーヒーと緑茶を一日1㍑ずつ飲んでるだけですね。
あとは腹筋をたまに。キチダンやショコはほとんどやらなくなりました。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:16:05.22 hHG4NTo+
>>600
６１ｋｇなのはわかったけど、その食生活だと内臓にかなり負担かけてるんじゃないか？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 11:24:27.12 a1uQaWtl
>>601
病院行ったら水腎症だと言われました。
水分たくさんとって強制的に出しているので、腎臓に負担がかかっているらしいです。
でもコーヒーやめたら太るし便秘にもなるんで、飲み続けようと思っています。
まあ、量には注意します。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 14:35:30.78 +JmSDlTc
>>598
カロリー系のアドバイスしてくれてるのは>>595さんでしょうが。
私は『量』を減らせと言ってるの。>>601さんと同じように、内臓とかの心配して。

ファミレスで一人前注文して見なよ、カレー皿２枚も出てこないから。
上でも特上でもいいから、寿司一人前頼んでみなよ、せいぜい10貫くらいだから。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 15:20:57.10 WLQmAo8Q
いつにもましてひどい食事内容だな
甘いもの　揚げ物　炭水化物とりすぎ
量を減らすことはもちろんカロリーじゃなくて栄養バランス計算すれば

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 17:34:43.78 hHG4NTo+
>>602
長い目で見ると、そのうち体に異常が出ると思うぞ
１５００kcalを基準に考えてバランスよく食べることをしたほうが良いと思うよ

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 18:47:32.24 N4JjVSZJ
昼バランスアップ137
低脂肪ヨーグルト82
野菜ジュース60

夕黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93トマト50大豆もやし88 参鶏湯43

合計586

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:03:41.79 a1uQaWtl
>>603
その量は少ないと思うのですが・・・。
せめてその1.5倍は食べたいですね。

>>604
そうですか・・・。

>>605
2300kcalぐらいでは駄目ですか？
必要カロリーがこのくらいなのですが。

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:03:59.70 a1uQaWtl
朝食:カステラ40g【126kcal】、みぞれ練乳あずきかき氷1個【推定200kcal】。朝食合計【326kcal】
昼食:トラウトサーモン3切れ168g【約450kcal】、ビッグメンチカツ1個【1072kcal】、ご飯100g【168kcal】、わさび茶漬け1杯【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
　　　昼食合計【1902kcal】
間食:スイカバー1本【75kcal】
夕食:国産うなぎ6切れぐらい【235kcal】、煮物1杯【約250kcal】、いくら3口【54kcal】、エビチリ12個ぐらい【800kcal】、ご飯140g【236kcal】、キュウリとナスの漬け物5口ぐらい【40kcalぐらい】、マカロニサラダ150g【365kcal】
夕食合計【1980kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4283kcal】

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:46:58.38 Jmqe9cYh
2300キロカロリーっていう基準も大幅に上回ってるじゃん

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 19:51:53.49 hHG4NTo+
>>607
2300kcalっていうのは医者に言われてのものなの？
飽食の時代と言われてて軽く2000kcal越えることはあるけどさ
日本人の場合、大体1500kcalぐらいって言われてるんだわ
白人だと2000kcal近く摂取しても大丈夫らしいけど

あと肉体労働してたりしてるんだったら2300kcalでも十分大丈夫だろうとは思うけど・・・

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 20:21:35.49 +P/bJ9Md
そんだけ食わないと痩せちゃうんならあんた癌だよ！
もし自分でも知らない内に吐いてるんならメンヘル板に行った方がいい

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 21:34:02.01 a1uQaWtl
>>611
母親の血筋に癌が多くて心配なのですが。
コーヒーと緑茶の効果とは考えられませんか？

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/20 22:03:29.60 zooKTB3s
好きなだけ食え

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 17:26:49.28 Fd+oDPzv
昼クラムチャウダー121
低脂肪乳74

間カリカリ梅33

夕黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆84魚肉ソーセージ129
キムチ27 春雨スープ82
トマト50 ところてん29

合計755

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:00:42.37 rZsvoQb+
２３００カロリーて食べ過ぎでしょう？
そんなにカロリー食べたら４０過ぎで巨デブになる。
若い時はそれでもいいと思うが新陳代謝がかなり落ちる中高年になれば
その食事では糖尿病になる。
中高年は１３００カロリー以下位が丁度よいでしょう。
白人の？せてる子は殆ど食べないよ。
私の高校は世界的に有名な超セレブアメリカ高校だったが美しい華奢な白人美少女達は
華奢なのに夕食抜いていた。食べて吐いている子もいた。
２０００カロリー食べていた子達は凄く太っていた。
凄いデブの黒人女性で鼻が巨大ニンニク鼻で足が短く極太だったが
超美形のモデルタイプの白人男性から好意を持たれていた。
日本にくればデブス婆さんで誰にも相手にされない感じ。
肌も汚かった。髪の毛もモジャモジャでレイオネルリッチみたいだった。
黒人特有の大仏頭で髪が縮れてホームレスの髪だった。
日本人女性の髪は美しい。ストレートでサラサラが当たり前だが黒人の場合は髪に艶がなく縮れている。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:18:33.60 udSpFaxq
今は1500kcal切ってるぐらいがちょうどいいんですかね。

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/21 18:39:29.49 udSpFaxq
朝食:いちごカキ氷バー1本【53kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛70g【91kcal】。朝食合計【312kcal】
昼食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、チキン南蛮2切れ【350kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、
　　　ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。昼食合計【680kcal】。
夕食:ウナギの蒲焼7切れ【494kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、お吸い物【5kcal】。夕食合計【701kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1693kcal】

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 00:47:03.72 UEaQ8C9x
>>617
頑張ってるね
体、大事にね

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 08:00:58.01 jdb09b87
>>618
ありがとうございます

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 18:43:02.42 jdb09b87
朝食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【201kcal】
昼食:鰻の玉子焼き1皿【約462kcal】、ご飯100g【168kcal】フライドポテト450gくらい【1067kcal】、ナスの天ぷら7枚くらい【約280kcal】。昼食合計【1977kcal】
間食:かき氷クールレモン1個【111kcal】
夕食:カニ玉2個【644kcal】、ヤリイカのそうめん140g【130kcal】、キャベツの千切り120g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】。夕食合計【975kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3153kcal】

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 19:49:30.45 jdb09b87
訂正。夕食追加。

朝食:サーモンの刺身5切れ【100kcal】、ご飯60g【101kcal】。朝食合計【201kcal】
昼食:鰻の玉子焼き1皿【約462kcal】、ご飯100g【168kcal】フライドポテト450gくらい【1067kcal】、ナスの天ぷら7枚くらい【約280kcal】。昼食合計【1977kcal】
間食:かき氷クールレモン1個【111kcal】
夕食:カニ玉2個【644kcal】、ヤリイカのそうめん140g【130kcal】、キャベツの千切り120g【28kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、鯖寿司2貫【120kcal】、エビフライ2匹【116kcal】、いくら2口【54kcal】。夕食合計【1265kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3443kcal】

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 22:20:58.50 6N8HyVa5
朝バランスアップ137
低脂肪ヨーグルト123
野菜ジュース120

夕トマトカレー705

夜アイスクリーム267
ハイボール178

合計1530

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 19:02:20.37 J0obUnM8
朝大豆シリアルバー50
低脂肪乳74

昼トマトパスタサラダ227無脂肪ヨーグルト66
グミ120 カフェラテ148

夕黒酢もずく23 めかぶ10黒豆納豆99 春雨スープ99 豆腐そうめん風93キムチ27ところてん29 トマト50
魚肉ソーセージ129

合計1244

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:46:17.74 HBflXwBF
朝食:ソーダバー1本【45kcal】、くず餅1個【推定100kcal】、ブルーベリーヨーグルト2個【134kcal】。朝食合計【279kcal】
昼食:フライドポテト150gくらい【357kcal】、ナスの天ぷら1枚【70kcal】、餃子5個【215kcal】、ご飯100g【252kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
　　　昼食合計【928kcal】。
夕食:鮭とほたてのちゃんちゃん焼き1皿【推定800kcal】、ご飯100g【168kcal】、お吸い物1個【5kcal】、温泉卵1個【90kcal】。夕食合計【1063kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2270kcal】

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:00:17.95 oLB8Nh1Q
キウイ 50
ヨーグルト 58
コーヒー 24
牛乳 200
グレープフルーツ 100
トースト 143
リポビタンファイン２本 38
ICEBOX 12
チーズトースト 170
カツ丼ハーフ 400　計1195

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:45:36.37 2Kd1NKGc
昼シーフードヌードルライト198 卵90 低脂肪乳74 グレープフルーツ100

夕黒酢もずく23 めかぶ10豆腐そうめん風93 納豆99 ところてん29 トマト20
サイリウムヌードル156
大豆もやし144

合計1036

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:41:14.69 jaRPSlEc
朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】。間食合計【434kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
　　夕食合計【1929kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3220kcal】

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:17:36.77 whVDVkyP
昨日食べ過ぎたため、今日は控えめにしますた
朝
お腹すかなかったためなし
昼
おにぎり174kcal,トマトジュース73kcal
夜
あずきバー98kcal,寿司8貫(マグロ4貫200kcal,えんがわ2貫75kcal,いか2貫80kcal)355kcal,コーヒーの寒天ゼリー2個16kcal,ウーロン茶2本
間
柑橘の5ミックスジュース90kcal
合計806kcal
明日もなるべく控えめにしないと

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:05:08.16 jaRPSlEc
訂正。野菜ジュースも飲んでいた。

朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】、野菜ジュース1杯【67kcal】。間食合計【501kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
　　夕食合計【1929kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3287kcal】

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:08:33.93 jaRPSlEc
訂正。夜食追加。

朝食:メロンバー1本【80kcal】
昼食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが2つかみ分【6kcal】、生卵1個【97kcal】。昼食合計【777kcal】
間食:ナタデココヨーグルトドリンク1本【134kcal】、カルピスバー1本【53kcal】、練乳いちごかき氷1個【推定180kcal】、枝豆15個ぐらい【67kcal】、野菜ジュース1杯【67kcal】。間食合計【501kcal】
夕食:ぶりの照り焼き1切れ【984kccal】、麻婆春雨1/2皿【374kcal】、そうめん270g【343kcal】、ご飯90g【152kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
　　夕食合計【1929kcal】
夜食:みぞれ練乳がけ金時かき氷1個【推定200kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3487kcal】

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:48:48.62 m8UD7xbk
昼卵90 抹茶ラテ200
カップヌードルライト198

夕黒酢もずく23 めかぶ10ところてん29 納豆97 卵90すぐき漬け34 トマト50
サイリウムヌードル159
大豆もやし88

合計1068

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:51:19.25 9TgJBo+9
朝食:かき氷クールレモン1個【111kcal】、玉子焼き卵2個分【210kcal】、塩焼きそば1/2個【260kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:サーモンの刺身7切れくらい【150kcal】、ご飯100g【168kcal】、イカの塩辛明太子味80g【96kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。
　　　森永練乳バー1本【72kcal】。昼食合計【562kcal】
間食:ふ菓子20g【74kcal】、バニラロアンヌ1枚【37kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。間食合計【170kcal】。
夕食:玉子焼き卵2個分【230kcal】、ご飯100g【168kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、刺身8切れくらい【約180kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、かき揚げ10g【59kcal】。
　　　夕食合計【893kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2206kcal】

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