【カロリー計算】摂取 ..
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502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 11:13:00.60 VfA8H1xJ たぶん、>>495の一番の問題点は、外食だらけだってことだと思う。 外食は味付けも濃いからつい食べ過ぎるし、脂肪分が多くて、カロリーが高い割には満足度が低い。 朝もうちょっと早起きして弁当を作るか、夜もうちょっと頑張って自炊するか、どっちかしたほうがいいと思う。（もちろんできれば両方やったほうがいいが） 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 11:58:16.66 K4qwXhDf >>495 デブの食事のテンプレすぎてわろたｗ 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 14:06:26.03 wlD/dIuy みんな結構食べてるんだな それでダイエットできてるん？ 朝：SOYJOY１本 昼：手作り弁当（冷凍食品多目） 夜：ご飯１杯 味噌汁 冷奴 酢の物 時々単品料理 だいたいこんな感じ 弁当は作ってもらってる身だからカロリー気にせず何でも これに週４〜５でジョギング８キロ とにかく夜食べる分を抑えたら、ウエストはかなり細くなってきた
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