【カロリー計算】摂取 ..

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480:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 22:14:37.20 LrrN0JO6 ひき肉代わりに納豆を使ったお手製マーボ豆腐３００×２ 白飯　２００×１ 胡麻豆腐　８０×１ 豆腐　８０×１ インスタントチキンラーメン　１３０×１ ところてん＋酢醤油　２０×１ 発泡酒３５０　３０×４ １２２０カロリーくらいか 実際多少は少ないかも 481:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 23:31:12.11 T5bdqdra >>476について訂正。夜食追加。 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】、脂肪0ヨーグルト102g【50kcal】。朝食合計【117kcal】 昼食:サンドイッチ5個(野菜サンド2つ・きゅうりサンド2つ・ハムサンド1つ・たまごサンド1つ)【67×2kcal+61×2kcal+76kcal+134kcal】、 　　　コーヒー牛乳1本250ml【158kcal】。昼食合計【624kcal】 夕食:生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り1袋150g【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、 　　　漬物(きゅうり2切れ・なす1個・大根1切れ・謎の漬物1個)【2+6+5+6kcal】、鮪の刺身1口【19kcal】、ご飯1口【42kcal】、 　　　フィリピンのエビ1匹【20kcal】。夕食合計【223kcal】 夜食:ヨーグルト100g【65kcal】、そばまんじゅう小1個【125kcal】、ブルーベリーヨーグルト1個80g【67kcal】。夜食合計【257kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1221kcal】 明日はヤバいので、それに備えるために食べておきました・・・。それにとても空腹になったので。

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