【カロリー計算】摂取 ..
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340:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 23:22:00.75 mPmI06ku >>339 それでも300〜400の削減ができてるじゃない これを一日350の削減として、1ヶ月続ければ10500ｷﾛｶﾛﾘｰの削減になるから 1ヶ月でおよそ1.5kgのダイエットができるわけでしょ これを6ヶ月続けたら9kg、一年続けたら18kgのダイエットになるわけだ 申し分ない数字だと思うけどね どうせ現代人は一生ダイエットしなきゃならんのだから気長にやろうぜ 341:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 10:33:55.92 kPTn3ghO ご飯茶碗３分の２ 120 きぬさや卵とじ 100 とんこつラーメン（麺半分） 450 キムチ 120 てんぷら蟹脚 120 かぼちゃてんぷら 160 揚げ出し豆腐 240 刺身6切れ 300 卵焼き2切れ 80 合計 1690kcal 誕生祝いで外食だったけど食べすぎｗ 342:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 17:43:03.95 vUjg7d6C 昼 ソイジョイ137 低脂肪乳74 グレープフルーツ85 ヨーグルト65 夕 黒酢もずく23 めかぶ12納豆111 豆腐87 チーズ36 チキンタンメン159 卵86 トマト25 合計900
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