【カロリー計算】摂取 ..
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240:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 17:58:01.76 bDeG6eSI 朝 ソイジョイ134 牛乳74カフェオレ33 昼 焼鯣76 魚肉ソーセージ129 夕 豆腐87 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル164 オレンジ40 乳酸菌飲料30 合計940 241:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 19:02:35.03 zq24lhdJ >>238 BMIが標準だったりするとやっぱり減らすのはなかなかキツイです。僕もそう。 800はストレス溜まると思うので、1000食べても十分ですよ。これは一種のレコ ーディングなので、一か月1キロとか長いスパンで考えた方がいいかも。 昼おにぎり173+サラダ37+ハム72+笹かま96 小計378 242:あ 11/04/11 20:20:30.15 cyNQ8S/T >>239 >>241 ありがとう！ 1ヶ月経ってから方法見直してみるよ。BMI標準くらい。前はこの生活3ヶ月で10キロ落としたか上手くいく気がしたのに な。 朝無し 昼無し 夕方 ゴボウサラダ100 ワッフル396 243:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 21:55:02.19 0eBiS4FL >>241 夜刺身100+ポークソテー240+ポテトサラダ170+酢豚240 合計1128
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