【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】

【カロリー計算】摂取 ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 14:42:15 6wKwUdpc
クロワッサン（おかず入り）　300×2
コーヒー　40
プロテイン　80

計　720

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 15:16:07 Ckl77Loc
朝野菜ジュース62
昼味噌汁41春雨スープ95
計198

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 20:13:06 6wKwUdpc
ピザ　600
梅干　3
プロテイン　80
計　683
総計　1403

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:36:33 ufaZU4sy
>>3
夜鶏肉カシューナッツ炒め315＋粥95=410
合計608

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:52:44 +sc37lkA
断食
計　0
URLﾘﾝｸ(candyboy.hisa-hide.com)

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 22:53:01 rKkPc/yX
ブーブラが定番なわけねえだろｊｋ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 06:29:35 VKusSaav
朝野菜ジュース68

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 12:56:58 9GItkTyU
おにぎり　170
ロールパン（ウインナー入り）　95+55
プロテイン　80
計　400

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 19:54:44 9GItkTyU
梅干し　3
蓮根の煮物一切れ　13
パイナップル一切れ　8×10
プロテイン　80
ご飯　150
餅　160×2
餃子　43×4
野菜スープ　95
計　913
総計　913+>>9=1313

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 22:58:10 rQaEdD8p
>>8
昼豚汁84+サムゲタン42
夜鮭粥98+チンジャオロースー277
合計569

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 07:09:28 YQ4s7bIN
朝野菜ジュース68

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 15:37:46 8ygwLB+4
プロテイン　80
こんにゃくの煮物　2
食パン　130÷2
プロテイン　80
お茶漬け　200
計　427

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 20:14:41 8ygwLB+4
プロテイン　80
饅頭的なもの　60×2
ご飯　500
すき焼き
　豆腐　100
　車麩　43×2
　その他　50
計　936
総計　936+>>13 =1363

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 21:59:03 5EnO5PlD
>>12
昼緑黄色野菜スープ89
夜白粥85+レバニラ炒め283
合計525

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 06:17:30 KDhgN5AD
朝野菜ジュース68

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 17:29:15 5pKtWQsr
>>16
昼食間食も含めて
焼き海苔6+チョコレート56+豚汁92+ささ身野菜巻き180+ハム64+ビーフジャーキー83
小計461

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 18:02:20 a+njfU06
山菜蕎麦　357
プロテイン　80
計　437

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:01:40 VCtPcJQH
アゲときます
>>16,17
夜酢豚214+梅粥93
合計836

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 22:14:41 a+njfU06
人増えて欲しいですね
>>18
プロテイン　80×2
ご飯　336
唐揚げ　71×2
メンチカツ一切れ　90×2
白菜浅漬け　20
たまごサンド　71×2
計　980
総計　1417

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 06:24:40 Mws+4SLx
>>20さん、朝野菜ジュースの者です。今のところ私含め二人？のようですが、
頑張りましょう。
朝野菜ジュース62

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 13:17:38 sR5cbrWG
>>21
アロエヨーグルト63+
昼雑炊スープ73+ハム41+鳥軟骨串2本26+チロルチョコ黒49+チロルチョコ白57
小計309

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 21:05:19 I/QLV0qP
ですね、頑張りましょう
人はそのうち増えるはず（笑

煮物　150
マフィンおかず入り　170+90
食パン　130÷2
プロテイン　80×2
ご飯　300
おから　100
カレイ　60
たらこ　13
けんちん汁　100
計　1208

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 22:49:38 XM/2kyij
>>21,22
夜粒貝77+生姜焼き370+鮭粥95
合計913

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 13:18:58 blMNlpsS
今日は会社が休みです。夜は蕎麦屋で一杯やります。
朝昼兼用けんちん汁160

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 16:51:59 N9hZmBwH
焼きそば　527

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 00:26:33 FriAJwVV
>>26
プロテイン　80×2
ご飯　250
けんちん汁　50
おから　50
牡蠣天ぷら　70×2
芋のてんぷら　68×3
ねりもの天ぷら　84×2
唐揚げ　71×1
計1093
総計1620

天ぷらを甘く見ていたorz....

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 07:12:41 IV1aCsKU
朝野菜ジュース68

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:14:46 fPFmu7qA
>>28
昼ハム64+生姜スープ60+ハム2パック82+鳥軟骨焼き鳥2本26+ふりかけ2パック14
夜鮭粥98+レバニラ炒め283+お浸し10
合計705

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:45:31 DkFQKyrk
焼飯　500
おから　100
スナック菓子　104
プロテイン　80
お好み焼き　259
野菜のクリームシチュー　300
チョコレート　75
計　1418

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 06:47:38 jq1GewEN
ageときます
朝野菜ジュース62

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 16:35:55 1w3qMIdZ
>>31
昼かけそば350+鳥軟骨2本26
小計376

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 20:28:37 d7wOn6Rj
りんご　52
メンチカツ　268÷2
クリームコロッケ　200÷2
プロテイン　80×2
計　446

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:35:29 C5o1TjZL
>>31,32
夜白粥85+八宝菜295
合計818

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:52:21 d7wOn6Rj
>>33
ご飯　400
鰻　80
エビカツ　68
たまごスープ　72
カントリーマーム　98
計　718
総計　1164

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 06:14:54 r7EHbQjK
朝ヨーグルト63

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:08:46 mIB0Y6UG
朝ご飯２２０
昼コンビ二弁当８００
チョコ一口３０
ポッカレモン二個３２０
ロールケーキ１００

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:14:39 BWwtq5Cm
>>36
昼ハム64+ふりかけ28+野菜スープ154+粒貝77+焼き鳥胸肉2本100
小計423

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 18:04:20 7MoIm78t
カントリーマーム　49
お茶漬け　100
マフィン（チーズ入り）　200
プロテイン　80
計　429

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:10:32 cDnyMBvj
>>39
ご飯　300
鮭のムニエル　106
大根おろし　5
しらす　100
大根と蒟蒻の煮物　40
飴玉　12×2
プロテイン　80
計　655
総計　1084

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:49:02 Gj9VEevC
>>36,38
夜チンジャオロースー277+梅粥93
合計870

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 01:55:40 L6Wrkylk
スパゲティ　358
↑にかける粉末　20
スープ　30

キムチ鍋　800
ご飯　337

コーラ　225
こんにゃく畑　75
ヨーグルト　60
ピリ辛いかふらい　265
ココア飴　50

合計　2220

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 06:49:26 yYjuIuMR
朝野菜ジュース62

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:42:57 KmhFAE4e
>>43
昼ふりかけ14+ちゃんこ風スープ130+ハム41+牛タン塩串2本120
小計305

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 13:46:18 3eXC5lPe
飴玉　12×6
せんべい　30
鮭のムニエル　53
しらす　100
茶漬け　150
プロテイン　80
計　485

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 20:21:19 3eXC5lPe
>>45
チョコフレーク　100
鍋
　うどん　450
　鶏肉　30
　豆腐　34
　しらたき　7
　白菜　14
プロテイン　80
計　715
総計　1200

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:05:41 F9kid6K8
>>43,44
夜麻婆茄子266+梅粥93
合計726

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 21:08:36 F9kid6K8
>>47
訂正
夜麻婆茄子266+梅粥93+白和え57
合計783

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 07:34:01 yPCmHdOS
朝野菜ジュース68

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:21:36 qTwp49I8
>>49
昼豆腐スープ157+ふりかけ40+味付け海苔0.7+小松菜お浸し46+ささ身野菜巻き2個160
小計403.7

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 13:35:18 Fm2/ZGqj
雑炊　180×2
厚揚　60
ミルクティー（牛乳）　116
プロテイン　80×2
計　696

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 21:48:37 7ZTefCLH
ご飯　292
台湾ラーメン　320
ぶりの照り焼き　320
豆腐サラダ　100
焼き豚　340

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 22:18:57 +74SbmKX
>>49,50
夜シチュー285+里芋93+ふりかけ26
合計875.7

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 06:17:32 3h/LiLwg
ageます
朝野菜ジュース68

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 15:40:36 uOyGfUL3
コーヒー　70
ｱｸｴﾘｱｽ　38

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 17:26:44 Zs/Igi/h
>>54
昼ハム41+チゲスープ163+茶碗蒸し70+パイナップル60+こんにゃくごぼう44
小計378

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 19:38:51 uOyGfUL3
豚野菜炒め　600
サラダ　250
味噌汁　20
ご飯　300
梅干　20

計1190

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 22:14:07 zmG+/XQQ
前日分
>>51
弁当　1038
総計　1734

お茶漬け　200
ご飯　150
餃子　60×2
唐揚げ　30×3
ご飯　200
ウインナー　70
天ぷら
　えび　50×3
　豆腐　50×3
　こんにゃく　20×3
プロテイン　80
計　1270

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:15:27 ZwVsWlQE
>>54,56
夜白粥85+ピーマン肉詰め6個300
合計831

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:17:04 Z/YgLylT
ハヤシライス（外食）900
フライドボテト　400
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ半皿　400
ｶﾛﾘｰｾﾞﾛジュース　10

計1710

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:54:32 sMTx0Ga8
ねりもののカツ　104
プロテイン　80
ご飯　100
スパゲティ　200
ポテトサラダ　50
プロテイン　80×2
計　694

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 06:19:15 77oYXbRm
昼過ぎドーナツとコーヒー160
夕方アイスとコーヒー120
夜キャベツと長芋のお好み焼き玉子あり380
計660

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 21:44:34 xwti97KL
朝食パン6枚切1.5枚250kcal
昼ごはん160g＋卵1個で雑炊382kcal
夕恵方巻き450kcal
間食　キャラメル2粒40kcalと柿の種小袋3分の1パック60kcal
計1182kcalだ落ち着け

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:07:31 yYEQlYKK
ご飯　200
煮物　100
ご飯　150
いわしの佃煮　150
お茶漬け　150
恵方巻き　450
スナック菓子　100
プロテイン　80×2
計　1310

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 23:38:05 vc6sPRyK
カレーパン　250
肉まん　250
スープ　20

ミニカレー　350
ミニハンバーグ　250
ミニサラダ　150
ティー　130

中華コンニャク麺（焼豚卵入り）　400
恵方巻き（少量）　200

計　2005

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 06:48:55 1soITQVi
朝野菜ジュース68

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 13:18:32 NND4sv2a
>>66
昼ハム64+中華スープ188+おにぎり187
小計439

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 15:05:57 5r67i7uJ
パン166スライスチーズ半分27ハム1枚20
ご飯218豆腐66野菜の煮物80
キャラメル3個60
ビスケット5枚90
現在661

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 18:22:42 T4by3RZc
チャーシュー麺（手製）　400

チャーシュー麺（手製２）　600
ご飯　300

お菓子　90
ジュース　150

計1540

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/04 22:37:23 YNCeXpLO
>>66,67
夜ハム41+総会の弁当のタンパク質つまむ程度推定100+梅粥93+筑前煮254
合計995

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 06:49:19 OxuEnax2
前日分
スナック菓子　110
豆　150
ご飯　150
プロテイン　80
コーヒー　30
サンドイッチ　400
プロテイン80
饅頭　125
ゆでたまご　92×3
コーヒー牛乳　60
計　1321

プロテイン　80

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 07:31:40 FFF+SynD
朝野菜ジュース68

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 19:04:32 KI8j1DxT
>>72
昼ハム41+豚汁92+蜆汁33+鳥軟骨串2本26+ビーフジャーキー49
小計241

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:55:36 hPtzghnz
>>72,73
夜野菜炒め217+玉子粥100
合計626

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 06:41:45 XDIbk3aX
朝野菜ジュース62

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 12:48:38 wmBTvMB7
>>71
みそ汁　60
クリームシチュー　250
ご飯　200
鮭　50
コーヒー牛乳　30
プロテイン　80
ご飯　500
計　1170
総計　1250

うどん　300
ラーメン　500
ポテトチップ　320
コーヒー牛乳　116
プロテイン　80
計　1316

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 13:25:51 g1RcyIqk
>>75
昼蜆汁32+つみれスープ130+温豆腐140
小計302

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 23:52:18 utfnqXm9
パン　500

三段重（ソバ、サラダ、カツ丼）　1300

計1800

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 09:06:28 fztYjb/y
>>75,77
アク禁でしたか？
前日夜レバニラ炒め283+梅粥93+ふりかけ20
合計766
今日朝ヨーグルト63

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:07:38 fztYjb/y
>>79
昼チゲスープ163+ハム64+冷奴127
小計354

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 13:24:05 CRZelR7t
>>76
プロテイン　80×2
総計　1476

肉まん　230
鍋
　うどん　300
　その他　200
ご飯　100
しらす　30
プロテイン　80
計　940

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:59:11 b21eNCHI
枝豆　140
焼豚ラーメン　500
豆腐サラダ　150
ご飯　300

羊羹　200

計　1290

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 21:49:34 I0DQLkQU
>>79,80
夜ふりかけや海苔32+叉焼66+野菜炒め210+豚ヒレ肉115
合計840

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 06:29:06 E2rD4Hji
朝野菜ジュース68

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 19:11:32 mqZaI7Pd
野菜ジューズ　80
味噌チャーシューラーメン　900
ミニチャーハン　300

計1280

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:31:48 3jHDf1ot
>>84
ふりかけ14+烏賊の塩辛120+豆腐チゲスープ157+ハム98+ヨーグルト65
小計454

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 20:40:52 zWo5AnvL
>>81
パン　180
プロテイン　80
ポテトチップス　100
計　360
総計　1300

鍋
　うどん　300
けんちん汁　150
せんべい　50
プロテイン　80×2
茶漬け　250
せんべい　250
プロテイン　80
総計　1240

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 20:24:14 ADdD7w4H
プロテイン　80
茶漬け　168
プロテイン　80
ホットドッグのカロリー　294
ミートソース・パスタ　713
タコ焼き　32×3　96
計　1431

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 22:05:01 ryB+99DZ
>>84,86
夜蓮根はさみ揚げ300
合計822
きょう昼焼き海苔26+ハム82+海藻サラダ33+豆腐スープ46+生ハム75+叉焼66
小計314
夜イカときゅうりの和え物80+牛ヒレ150g200
合計594

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 06:51:34 elOYQi9Z
朝野菜ジュース62

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 22:43:29 JaLIHvyj
スパゲティ　300
ポテトチップス　264
ハンバーガー　251
ハンバーガー（チーズ）　303
チキンマックナゲット(5個) 256Kcal
プロテイン　80
計　1454

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/13 02:20:42 yWxqeeya
カレー　400
プロテイン　80
カキピー　300
肉まん　230
だいこん煮物　20
お茶漬け　250
計　1280

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:32:28 M10X39cD
ageます
>>90
昼ふりかけ36+生ハム125+海藻サラダ44+塩ハラミ256
小計461
夜鍋300+ハム64
合計887
2/12
昼おにぎり166+けんちん汁86+ハム104
夜鍋259
合計615

2/13生ハム75+オクラサラダ29+ドレッシング26
小計130
夜チンジャオロースー277+タラムニエル69
合計476

2/14
昼生ハム75+叉焼66+おにぎり177+ふりかけ28
小計346
夜豚肉ヒレ200g230+野菜炒め217
合計793

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 00:29:42 4rGinxA9
おでん　400
かっぱえびせん　300
プロテイン　80
鶏丼　400
プロテイン　80
計　1260

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 18:36:52 6+3uCw6K
2/15
昼生ハム100+オクラサラダ44+ヨーグルト65+薫製卵126+ふりかけ14
小計349

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 02:04:32 eqASGBJH
ご飯　50
リゾット　450
プロテイン　80
計580

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:53:39 XxnG3alV
昼鴨南蛮そば466+ハム41+枝豆91
小計598

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:13:27 21/bDswf
昼生ハム75+モツねぎ96+チキン炙り95+味噌汁40+ハム104+ふりかけ14
小計424

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:22:43 Bc7VKXJs
おかずパン　500
コロッケ（油未使用）　100×4
ご飯　100
プロテイン　80×3
総計　1240

コロッケ（油未使用）　100×3
ご飯　200
プロテイン　80
ココア　157
ご飯　150
揚げ出し豆腐　80×6
総計　1317

チーズ　50
カレー　500
計　550

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 01:36:39.28 iGnLrhLR
>>99
チョコ　150
フランスパン　300
饅頭　125
計　575
総計　1125

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 13:20:07.94 xAQmMR84
昼コンソメスープ102+生ハム150+砂肝串2本68+ふりかけ14
小計334

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:06:28.63 As7iUF+6
昼納豆巻186+叉焼158+サラダ29+ドレッシング26+おにぎり191+砂肝串2本68
小計658

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 18:56:30.82 6Ph0pAfW
昼叉焼136+生ハム75+コンソメスープ46+カシラ串2本200
小計507

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 02:03:36.60 /3bUn983
プロテイン　８０
一口チョコ　２８×１０
てんぷら丼　８００
計　１１６０

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:09:15.38 4gWcupmK
朝　なし
昼　メロンパン　326
夜　炊き込みご飯２杯　500×２(もっと多いかな？)
たまごやき3切れ　60×3
　　お吸い物(豆腐　えのき　ふ)　80

総計1586

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:47:32.03 NhG107KW
昼叉焼158+生ハム75+ヨーグルト63+カニカマ61+おにぎり200
小計557

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 19:23:33.42 qtYJukHt
昼牛乳262 卵85 カレーヌードル198 ピルクル44

晩豆腐171 高菜漬け31 卵85 チキンタンメン159

計1035

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 21:54:31.00 EVhqSTKp
>>106
夜鯖の味噌煮269+サラダ100+白魚20+餃子3つ180
合計1126

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 13:16:01.66 tg/XiVff
昼コラーゲンスープ123+生ハム75+砂肝串3本102
小計300

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:52:54.55 0NvaloG4
昼牛乳131 卵85 シーフードヌードル198

晩あたりめ70 魚肉ソーセージ129 納豆92 ワカメヌードル161 蒟蒻ゼリー300 ピルクル44

計1210

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:01:50.79 tuiDSqNq
>>109
夜餃子360+サラダ50+刺身30
合計740

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 14:45:14.01 tbg8AMkj
昨日
パン　２５０
肉まん　２５０
ラーメン　４５０
プロテイン　８０
寿司　６０×４＝２４０
えびの天ぷら　８１
サツマイモの天ぷら　７８
唐揚げ　７１
卵焼き　４５
計　１５４５

今日
チーズ蒸しパン　１２０
洋なしの缶詰　１００
おかき　４０×６＝２４０
プロテイン　８０×２
計　６２０

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 18:29:47.98 rbd17m7G
昼野菜ジュース92+ポトフ183+生ハム75+レバー串2本82
小計432

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:31:18.58 XoESwg14
昼魚肉ソーセージ129 卵85 カップヌードル198 トマトジュース80

晩チーズ402 ザーサイ90 豆腐171 コラーゲンヌードル161 ピルクル44 蒟蒻ゼリー288

計1648

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:00:58.86 nVHW6zB5
>>113
回鍋肉289+新香6
合計727

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 13:15:15.88 6tFpKAdf
ハム105+生ハム75+レバー串3本123
小計303

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:45:56.43 RojyMmoq
>>116
夜玉子豆腐88+ロールキャベツ132+鱈のムニエル90+酢豚少々40
合計653

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 00:49:57.42 IZA3POb6
夜トマトジュース100 おにぎり368 ワカメヌードル161

計629

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 14:17:04.82 IZA3POb6
昼カロリーメイト400 牛乳262 コーヒー43

小計705

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:48:03.87 X9j6ky2R
昼叉焼158+おにぎり195+ヨーグルト63+納豆巻188
小計604

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:11:10.39 IZA3POb6
>>119
夜魚肉ソーセージ129 納豆92 卵85 ワカメヌードル161 ピルクル44

合計1216

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 13:54:28.11 a7EdTbMz
朝ビタミンウォーター95
昼カロリーメイト400 コーヒー43
小計538

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:36:59.43 a7EdTbMz
>>122
夕サラミソーセージ99 豆もやし138 豆腐171 卵85 ワカメヌードル158

合計1189

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 07:58:20.15 7zC3lHA8
プロテイン　８０
ご飯　３２０
ハンバーグ　１５７
計　５５７

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:12:46.31 3s+yrkae
昼シーフードヌードル198
牛乳262 卵85 ピルクル44
コーヒー43

小計632

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:54:56.25 UxdxGzyf
太巻き　５１２
プロテイン　８０
計　５９２

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:21:55.46 3s+yrkae
>>125
夕豚舌114 卵85 コラーゲンヌードル161 チーズ122 野菜ジュース84 グミ147

合計1345

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:33:26.07 6KoPi2Kc
昼カップヌードル198 卵75 蒟蒻ゼリー312

小計585

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 20:58:14.72 aXpVjpES
昼豚汁98+生ハム75+レバー串3本123+ハンバーグ144
小計440

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 00:46:36.42 zufwO3/s
>>128
夕ビタミンウォーター95
夜牛乳131 野菜ジュース105 梅おにぎり197 春雨スープ79

合計1192

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 13:30:42.30 zufwO3/s
朝グレープフルーツジュース76
昼牛乳262 ビスケット266コーヒー43
小計647

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:27:09.56 zufwO3/s
>>131
夕サラミソーセージ99 めかぶ酢19 漬物61 豆腐171 ワカメヌードル161 ピルクル44
合計1202

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 19:46:31.72 fnEE9npw
昼若鶏もも照り焼き221+叉焼66+焼売5個205+生ハム75+おにぎり168
小計735

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:52:47.48 lBbJkIxr
>>133
夜野菜炒め217+その他諸々野菜推定200
合計1152

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:15:12.67 Sf04oQSW
昼砂肝串2本68+サラダ80+生ハム75+おにぎり170
小計393

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 13:34:24.30 WMYLAf0o
朝グレープフルーツジュース76
昼チーズ122 卵75 シーフードヌードル198 牛乳131ピルクル44 コーヒー43

小計689

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:38:59.91 WMYLAf0o
>>136
夕するめ85 魚肉ソーセージ129 めかぶ酢19 大豆もやし88 わかめヌードル158

合計1168

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 20:30:23.50 J4iyH1jR
>>135
夜玉子豆腐88+生姜焼き340+ポテトサラダ170
合計991

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 18:01:58.76 7nq/p4um
昼茶碗蒸し98+生ハム50+おにぎり2つ326+オクラサラダ26+もやし30
小計530

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 19:54:36.33 vEh7EULf
>>139
夜肉もやし炒め200+サバの味噌煮269
合計999

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 20:41:03.53 ftNSMaS1
朝グレープフルーツジュース76
昼牛乳131 チーズ122 ピルクル44
夕あたりめ71 魚肉ソーセージ129 めかぶ酢19 ザーサイ92 豆腐171 卵75 カップヌードル198

合計1128

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 19:37:20.72 wBwhjkQ9
昼グレープフルーツジュース76 チーズ122 卵75 カレーヌードル198 牛乳131ピルクル44

夕焼酎147 すぐき漬け34 豆腐171 コラーゲンヌードル164
合計1162

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 02:27:40.83 0Zb8+wTO
チーかま（57×3）
コーンフレークそのまま（360くらい）
冷凍コロッケ（64×2）
冷凍海老天（36×3）
冷凍磯辺揚げ（38×4）
ソイジョイ（137、131、134）
アイス（270）
カップラ（339）
チョコ菓子（42×2）
計2014

これ全部、昨日の昼起きてすぐに食べた
しかもそのまま二度寝した
悲しい

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:00:23.39 gc55u0HJ
朝グレープフルーツジュース76
昼ビタミンウォーター95
夜ビール151 おにぎり391ピルクル29

合計742

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:11:22.92 yMEl/FN9
昼けんちん汁114+生ハム75+レバー串3本123+鶏もも肉の照り焼き230
小計542

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 18:28:39.37 uxPrNfAP
ザッと

チーズハンバーグカレー（800）
いちご（60）
ウィンナー１袋（300）
じゃがりこ（300）
ポッキー１袋（200）
焼き菓子（300）

合計2000

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:17:47.55 gc55u0HJ
昼魚肉ソーセージ129 卵75 カップヌードル198

夕もずく酢23 たこわさび57 豆腐171 シーフードヌードル156 ピルクル29

合計838

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:35:42.36 Q8gJ0ZpY
>>145
夜イカときゅうりの和え物80+酢豚488
合計1110

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:12:30.94 7kjamcQs
昼生ハム75+サラダ74+鶏もも肉の照り焼き230+叉焼66
小計445

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 22:12:26.15 pcWxyxry
昼クリーム玄米ブラン354ビタミンウォーター95

夜あたりめ71 魚肉ソーセージ129 煎り大豆289

合計938

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 15:43:47.33 OYmdzj/y
昼サラダ62+おにぎり340+若鶏もも95
小計497

東北地方太平洋沖地震に関して被災された皆様のご無事を祈っております。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 21:15:59.30 jdSDWdDF
昼クリーム玄米ブラン360
夜魚肉ソーセージ129 あたりめ71 梅昆布62 豆もやし88 卵75 しょうゆヌードル159
合計944

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/12 21:32:05.44 7OlYxzPp
>>151
夜叉焼66+マカロニサラダ219+ネギ牛肉炒め122+鱈ムニエル69
合計973

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 14:29:52.97 6VnUopc4
朝野菜ジュース66
昼クリーム玄米ブラン368牛乳148 ピルクル29

小計611

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 19:19:58.07 2G2Uxk2C
昼生ハム150+おにぎり173+生姜豆腐105+サラダ82
小計510

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 20:36:06.39 sNe5srr6
>>155
夜帆立ソテー150+サラダ40+ポークソテー327+玉子豆腐88
合計1115

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 23:21:15.97 6VnUopc4
>>154
夕チーズ122 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 大豆もやし88 卵75 シーフードヌードル198
夜焼酎151

合計1397

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 13:32:52.51 FJOj3dBZ
朝野菜ジュース66
昼クリーム玄米ブラン378牛乳148 ピルクル29

小計621

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 20:25:23.40 /YwXfSK6
生ハム48+きしめん394+若鳥もも95+ポテトサラダ170+鯛の塩焼き120+牛肉と玉ねぎ炒め200
合計1027

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 21:06:14.05 FJOj3dBZ
>>158
夕チーズ122 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 ザーサイ92 豆腐171 卵75 コラーゲンヌードル164

合計1397

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 19:22:31.01 LzHXZ9SP
昼もりそば330

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 02:19:07.04 DZ9ME4hb
朝牛乳74
昼野菜ジュース112 焼酎151
夕ビタミンウォーター85
夜ビール151 おにぎり179
合計752

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 03:43:03.57 0uZAolM5
なんでこのスレはクリーム玄米がこんなに人気なんですか？

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 20:58:41.16 DZ9ME4hb
昼クリーム玄米ブラン362りんごジュース92
夕魚肉ソーセージ129 もずく酢21 漬物61 豆腐171チーズ99 卵75 コラーゲンヌードル161

合計1200

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 21:04:08.81 DZ9ME4hb
>>164
夕ピルクル29
合計1200

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 00:15:21.47 i/d8ExV9
ヨーグルト150
たけのこの里一個13
チャーハン一口10
茎わかめ10
牛乳30
計２１３

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 03:37:35.74 lsFpVSHq
なんでクリーム玄米が人気？

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 20:21:59.93 IZ5pJ4+I
夕チーズ99 スモークタン114 もずく酢21 キムチ55豆腐171 卵75 コラーゲンヌードル164 りんごジュース92 ピルクル29

合計820

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 11:48:15.78 LZoxKgRB
ここの住人食べる量少なすぎじゃない？！1000カロリー以下ってやばいんじゃないかと思うんだけど

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 13:39:08.59 oHHkjSE2
朝から昼
ハンバーグ144+おにぎり196+生ハム75+サラダ63+若鶏もも照り焼き230
小計708

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 22:08:42.41 lTqLBxeS
朝りんごジュース138
夜ビール151 枝豆131 もずく酢21 鶏ささみ27 ゆでたまご67 春雨スープ85

合計620

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 08:52:59.81 dKWE9fmy
>>170
夜野菜炒め217+鮭切り身179+サラダ33
合計1137

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 12:56:06.68 dKWE9fmy
昼山菜2+生ハム147+チゲスープ163レバー串2本82
小計394

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 19:26:56.18 o+QDWTDR
昼オールブラン383 豆乳129
夕スモークタン62 もずく酢21 ザーサイ92 豆腐171わかめヌードル162

合計1020

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 21:08:18.33 x3p9Stbm
>>173
夜ハンバーグ200+コーンスープ150+サラダ70+おにぎり160
合計974

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 09:57:02.98 PEu2JLa9
朝：なし
昼：なし
夜：ランチパック（苺＆ホイップ）132×2
　　ランチパック（カシス＆ホイップ）139×2
　　ランチパック（白ココア）134×4
　　ランチパック（厚い板チョコ＆ホイップ）228×2

計：1535kcal

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 13:13:56.26 GIeLtj3M
昼ハム58+おにぎり168+サラダ33+浅利酒蒸し72
小計331

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 19:33:51.00 wJQ8JEC0
朝飲むヨーグルト158
昼ビスケット196 豆乳129
夕スモークタン63 もずく酢21 豆もやし87 豆乳129カップヌードル198 ピルクル29
合計1010

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 20:44:02.67 0pIBPo3b
>>177
夜からあげ222+ハンバーグ149+ポテトサラダ100+鰈の煮付け162
合計964

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 21:41:15.42 6T01Tfr9
朝
シュガーバターサンドの木75
豆乳110

昼
ブラックサンダー115
サラダ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ) 150

間チロルチョコ50

夜
シュガーバターの木???
サラダ(ｺﾞﾏﾄﾞﾚ)150
サラミ4枚？？

約８５０kal

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 08:45:53.42 e4zX8icC
18:30　○クランキー２枚　248×２

22:30　○ランチパック（苺＆ホイップ）　132×4
　　　○ランチパック（カシス＆ホイップ）　139×4

04:00　○クランキー４枚　248×4

その他　○ヘルシアスパークリング２?　84

計○約2700kcal

休みだから食べ過ぎた･･･エアロバイク２時間こいだけど･･･
オルリスタットもＯＤしちゃったし

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 18:15:56.01 VEgSFL9A
昼おにぎり328+カニカマ72+サラダ89+ちくわ114
小計603

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:41:43.81 1gScFBRa
昼飲むヨーグルト158 豆乳194 ビスケット196
夕魚肉ソーセージ129 もずく酢21 大豆もやし88 コラーゲンヌードル203 ピルクル29
合計1018

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 20:30:46.51 1gScFBRa
>>183
夜グミ169
合計1187

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 21:11:29.43 hwbR8DLw
>>182
夜サラダ100+鰤塩焼き180+野菜炒め217
合計1100

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 18:31:12.32 xdlj4WNb
３/２１

20:00　○クランキー２枚　248×2
22:00　○クランキー２枚　248×2
その他　○ヘルシア90

計○約1100kcal

頑張った。今のところ－７kg

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:24:14.92 M7G8wZGR
カロリー計算ってそれ信じてそんなに痩せる？
本来は糖、タンパク質、脂質やその他金属元素の量を計算して摂取することでダイエットになるんだよ
人間は必要な量のエネルギーを発電し続けるから、燃料を制限するならそこを計算しないとね

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:24:21.79 tWuBVjTB
昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:27:40.56 M7G8wZGR
>>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:09:38.40 nEevZ9wh
朝(240)
りんご(小)90
カロリー25％オフのトースト120
カロリーハーフマーガリン30
昼(420)
サンドイッチ270
味噌汁30
ヨーグルト120
夜(750くらい？)
キャベツ1／6玉50？
もやし１袋30
ほっけ干物250
味噌大２、味醂大１、酒大１、スリムアップシュガー１本全部で80くらい？
大根サラダ大量100？
キャベツとほうれん草のサラダたくさん150？
いちごみるく飴５粒

やっべぇ食べすぎた

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:13:35.19 FLA2yf2c
朝飲むヨーグルト158
夜ワイン438 チーズ396 オールブラン154 パール柑41
合計1187

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 20:05:24.29 Uscp2E1M
昼パール柑41 飲むヨーグルト158
夕魚肉ソーセージ129 もずく酢23 ザーサイ92 豆腐171 卵85 鶏ガララーメン272 ピルクル29 不知火100

合計1100

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 01:19:22.89 3JNfQ+/p
朝：白湯、漢方薬
昼：フリーズドライ舞茸スープ（16kcal）
おやつ：フリーズドライ卵スープ（21kcal）
夜：チーかま（29kcal）
飲んだもの：白湯、烏龍茶、ストレートティー
計 70kcal弱

趣味に没頭してたらこんな事に。栄養価最悪だけど、毎日こうだったら痩せそう…

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 17:28:27.64 RUdqYhzg
昼卵2個140+おにぎり168
小計308

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 19:34:50.16 MZVTzAI6
昼飲むヨーグルト158 はるか59
夕魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 チーズ99大豆もやし88 卵85 コラーゲンラーメン354 ピルクル29 はるか59
合計1167

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 22:30:20.48 XllEIlnt
>>193
毎日だったら痩せそうというか死にそうｗ

たまにならいいんじゃないかな
白湯や漢方薬でおなかスッキリしそうだし

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 09:20:23.77 emmxtonp
>>189
私>>188ほかややタンパク質を意識してスレ当初から“淡々と”書き込んでいる
者ですが、お詳しいんですね。とてもじゃないけど元素まで考えてられないので
ご教授願います。私165の65、元ラガーですのでそれなりです。これをBMI22まで
おさえるべく長期でストレスレスでやってるんですが。

188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB
昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41
小計407

189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR
>>188
それっておにぎりで糖をカバー
明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー
ハムは余計だな
その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも
オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど

ハムの代わりにおにぎりを食べることの意味を教えてください。元素レベル
ではなくて結構です。それと上記BMI23.8の私が22になるにはどうしたらいいですか？
宜しくお願いします。

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 18:43:42.81 emmxtonp
昼おにぎり218+サラダ93+塩鮭120
小計431

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 20:30:25.75 lSOeAOYZ
夜魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 大豆もやし88 春雨スープ149 乳酸菌飲料30 蜜柑80

合計583

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 00:04:24.47 uHaSHbBq
昼
ご飯(340)ネギユッケ(100)アボガドトマト(75)温玉(80)ヨーグルト(120)ブルーベリーソース(40)きなこ(30)アロエ(5)
夜
ご飯(350)ネギユッケ(110)アボガドトマト(100)コーンフレーク(80)牛乳(100)コーンスープ(80)野菜いため(30)

総カロリーは意外といってないんだな

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 13:04:40.95 FdJugHjz
昼おにぎり163+叉焼66+サラダ65
小計294

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:02:39.20 +QmZO7QU
昼ソイジョイ126 蜜柑80
間飴83
夕もずく酢23 納豆84 チーズ99 ワカメヌードル161乳酸菌飲料30 蜜柑80

合計766

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 20:10:51.21 zxkDAA+W
朝　トースト2まい　528
　　ヨーグルト　67
　　牛乳　73

昼　オムライス　624

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 21:39:26.06 kd+wElAx
>>201
サラダ200+鱈煮付180+餃子4個240
合計914

おう、>>187と>>189、感想と展望述べろよ。お前逃げるんじゃあないだろうな。
このスレ全部見て、俺は昼と夜に分けるし、他の人たちはそれぞれやってるんだよ。
待ってるぜ、ほなな。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 22:09:58.79 dfxyHzFF
ヨーグルト（角切り）58
ヨーグルト（アロエ）59
あじの目玉 ??

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 13:30:40.54 qL3BdT8L
かけそば350+板わさ37
小計387

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 19:27:33.90 1FLly9bu
朝牛乳74
昼牛乳74 クラッカー153パール柑41 カフェオレ33
夕魚肉ソーセージ129 チーズ99 もずく酢23 漬物61豆腐171 卵85 シーフードヌードル159 乳酸菌飲料30蜜柑80
合計1212

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 23:54:09.25 xMLb4IzP
朝　パン117
昼　パン117
夜　ビビンバ700
一日の摂取カロリーいつも1000くらいなのに体重が減らない
やっぱ運動も必要なのかな

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 13:15:57.39 8SYEdYBY
昼おにぎり190+叉焼66+小松菜お浸し46+レバー串2本82
小計384

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 19:29:51.38 2Qec9g3R
昼牛乳74 カロリーメイト400 パール柑41 カフェオレ33
夕もずく酢23 ザーサイ92豆腐171 チーズ99 大豆もやし88 卵85 チキンタンメン166 乳酸菌飲料30パール柑41
合計1343

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 21:45:40.09 +fZG2BGb
>>209
夜サラダ200+蛸の酢の物44+野菜炒め217+むつの煮付け189
合計1034

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 13:11:24.74 0Ick99x2
昼おにぎり197+ささみ野菜巻き80
小計277

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 19:09:47.59 jKgGtGmP
ここの住民みんな痩せてそう..

私、150cm 40kg
痩せてる?痩せてない??（泣）

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 21:16:31.68 rRYkUQ27
昼牛乳148
夜もずく酢23 おにぎり381 春雨スープ92
合計644

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 18:49:15.67 QF9DOIK8
朝野菜ジュース68 バランスオン80 乳酸菌飲料30 金柑72
昼牛乳74 バランスオン80紅はっさく45
夕豚舌62 もずく酢23 大豆もやし88 タコキムチ78豆腐171 卵85 カップヌードル198
合計1154

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 19:14:31.48 9cp7TO1J
昼野菜ジュース68 バランスオン160 紅はっさく45 牛乳74 カフェオレ33

夕もずく酢23 たこわさび57 豆腐171 大豆もやし88 卵85 シーフードヌードル198 コラーゲン玉5 乳酸菌飲料30 紅はっさく45 牛乳74
合計1156

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/31 21:34:06.20 rXgCExJ2
昼おにぎり175+叉焼66+マカロニサラダ144+サラダ77+にんにく68
小計530
夜鰤の塩焼き241+ホイコーロー140+サラダ200+カキフライ2個100
合計1211

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 13:41:11.50 Tx+16Y34
朝から昼にかけてダラダラと
野菜ジュース200ml（65）
鶏ささみ4本（約240）
おでん　大根、白滝、昆布各２つずつ（約35）
チョコ菓子1個（45）
即席スープ200ml（16）
ドロリッチ1本（99）

小計500kcal
夕飯に気を付けないと…

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 21:57:33.94 snMlI7yn
朝野菜ジュース122 牛乳148
昼サラダマリネマフィン279 オレンジジュース94

夜もずく酢23 塩昆布おにぎり165 台湾スープ96

合計927

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 18:42:36.41 YgOg6l2a
昼牛乳76 オールブラン191 林檎92 カフェオレ33

夕鯣85 もずく酢23 納豆92 大豆もやし88 豆腐85 ワカメヌードル161 林檎92

合計1018

221:p228.net112139182.tokai.or.jp
11/04/02 19:15:21.07 j8SEAmYM
ん？

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 19:07:21.20 sln2AGJs
朝オールブラン191 林檎92
昼牛乳76 バランスオン160 カフェオレ33

夕もずく酢23 納豆91 大豆もやし88 豆腐85 卵85 ワカメヌードル158 乳酸菌飲料30
合計1112

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 18:12:24.40 cCQ9OVjz
朝牛乳76 オールブラン191
昼フィッシュアーモンド131 林檎92
夕もずく酢23 納豆91 大豆もやし88 豆腐85 昆布29卵85 コラーゲンヌードル164 乳酸菌飲料30

合計1085

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 21:50:27.26 3EYfueNU
昼ポトフ253+サラダ77
小計330
夜カキフライ3個150+サラダ100+タラの塩焼き200+餃子3個180
合計960

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 22:40:41.18 h5aP8pXg
朝ソイジョイ134 乳酸菌飲料30
昼牛乳152
間炭酸飲料15
夕ハイボール178
夜もずく酢23 昆布おにぎり174 春雨スープ104

合計810

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 00:14:36.31 d2cMA8iw
朝
りんご１玉90
カロリーオフトースト＋カロリーハーフマーガリン160
昼
てりたまサンドイッチ260
味噌汁20

で今に至る
腹減った

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 01:28:13.92 C7nogAez
朝トースト500 カフェオレ120
小計620
間唐揚げ500 ドロリッチ150 スポーツドリンク90
小計 740
夕ビール200 ご飯450 麻婆ナス200
焼鮭180 納豆100 野菜の煮物150 らっきょう30 梅干20
小計1330
合計2790

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 18:27:57.37 Ph8I/9UT
朝バナナ105 乳酸菌飲料30
昼牛乳74 クラッカー336カフェオレ33
夕もずく酢23 納豆84 豆腐85 卵85 コラーゲンヌードル203 林檎92

合計1150

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 18:20:54.50 2bsvbto+
朝バナナ106 乳酸菌飲料30
昼牛乳74 バランスパワー212
夕酢漬け鯣64 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル203 林檎92

合計1190

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 20:49:06.84 OyEwFnGt
みんな少なっ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 17:49:56.32 EqdtMvKV
昼おにぎり171+いかなんこつ183+サラダ107+おにぎり173
小計634

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 21:58:53.86 gPX3EsBO
>>231
夜筑前煮154+野菜炒め217+アジの開き125+肉団子250
合計1380

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 22:56:05.86 PCCFPro4
昼牛乳74 クリーム玄米ブラン350 バナナ106 乳酸菌飲料30
夕炭酸飲料15
夜ビール150 菜の花ご飯175
合計900

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 13:19:13.10 s1yseeWi
昼おにぎり173+ささ身野菜巻き80
小計253

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 19:18:42.12 Vqgozs6e
朝牛乳74 干しいも352
昼牛乳74 ソイジョイ134カフェオレ33
夕いか軟骨75 もずく酢23納豆84 ワカメヌードル161

合計1010

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:51:20.71 8YHsE0C1
>>234
叉焼66+サラダ200+野菜炒め217+帆立バター焼き175
合計911

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 18:34:35.86 ui6/vCIJ
昼ソイジョイ130 オレンジ40 乳酸菌飲料30
間蒟蒻ゼリー312
夕もずく酢23 豆腐85 大豆もやし88 卵85 ワカメヌードル158 オレンジ40

合計995

238:あ
11/04/11 01:44:51.51 cyNQ8S/T
週4ヨガやって毎日マッサージと半身浴とレッグマジックやってる
1日800キロカロリーしか食べてない

でも痩せないむしろ、0.2ずつ増えてきた

なんで？停滞期っていってもダイエット初めて1ヶ月経ってないのに

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 12:35:51.04 rA/IGFuT
ダイエット始めて一ヶ月経ってないからじゃないかな

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 17:58:01.76 bDeG6eSI
朝ソイジョイ134 牛乳74カフェオレ33
昼焼鯣76 魚肉ソーセージ129
夕豆腐87 大豆もやし88 卵85 コラーゲンヌードル164 オレンジ40 乳酸菌飲料30
合計940

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 19:02:35.03 zq24lhdJ
>>238
BMIが標準だったりするとやっぱり減らすのはなかなかキツイです。僕もそう。
800はストレス溜まると思うので、1000食べても十分ですよ。これは一種のレコ
ーディングなので、一か月1キロとか長いスパンで考えた方がいいかも。

昼おにぎり173+サラダ37+ハム72+笹かま96
小計378

242:あ
11/04/11 20:20:30.15 cyNQ8S/T
>>239
>>241
ありがとう！

1ヶ月経ってから方法見直してみるよ。BMI標準くらい。前はこの生活3ヶ月で10キロ落としたか上手くいく気がしたのに
な。
朝無し
昼無し
夕方ゴボウサラダ100 ワッフル396

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 21:55:02.19 0eBiS4FL
>>241
夜刺身100+ポークソテー240+ポテトサラダ170+酢豚240
合計1128

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 19:15:19.19 /fjkub6f
朝牛乳74 ソイジョイ133オレンジ40
夕魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 ワカメヌードル162 乳酸菌飲料30 オレンジ40

合計715

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 23:58:59.72 7Xedl8J4
食パン8枚切1枚112+
牛乳200+うの花80+大根80+
豆大量240+バナナ106+
なごやん2個282

合計1100

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