【カロリー計算】摂取 ..
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194:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/24 17:28:27.64 RUdqYhzg 昼卵2個140+おにぎり168 小計308 195:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/24 19:34:50.16 MZVTzAI6 昼 飲むヨーグルト158 はるか59 夕 魚肉ソーセージ129 もずく酢23 納豆84 チーズ99大豆もやし88 卵85 コラーゲンラーメン354 ピルクル29 はるか59 合計1167 196:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/24 22:30:20.48 XllEIlnt >>193 毎日だったら痩せそうというか死にそうｗ たまにならいいんじゃないかな 白湯や漢方薬でおなかスッキリしそうだし 197:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/25 09:20:23.77 emmxtonp >>189 私>>188ほかややタンパク質を意識してスレ当初から“淡々と”書き込んでいる 者ですが、お詳しいんですね。とてもじゃないけど元素まで考えてられないので ご教授願います。私165の65、元ラガーですのでそれなりです。これをBMI22まで おさえるべく長期でストレスレスでやってるんですが。 188 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:24:21.79 ID:tWuBVjTB 昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41 小計407 189 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/03/22(火) 19:27:40.56 ID:M7G8wZGR >>188 それっておにぎりで糖をカバー 明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー ハムは余計だな その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど ハムの代わりにおにぎりを食べることの意味を教えてください。元素レベル ではなくて結構です。それと上記BMI23.8の私が22になるにはどうしたらいいですか？ 宜しくお願いします。
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