【カロリー計算】摂取 ..
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188:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 19:24:21.79 tWuBVjTB 昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41 小計407 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 19:27:40.56 M7G8wZGR >>188 それっておにぎりで糖をカバー 明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー ハムは余計だな その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど 190:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 21:09:38.40 nEevZ9wh 朝(240) りんご(小)90 カロリー25％オフのトースト120 カロリーハーフマーガリン30 昼(420) サンドイッチ270 味噌汁30 ヨーグルト120 夜(750くらい？) キャベツ1／6玉50？ もやし１袋30 ほっけ干物250 味噌大２、味醂大１、酒大１、スリムアップシュガー１本全部で80くらい？ 大根サラダ大量100？ キャベツとほうれん草のサラダたくさん150？ いちごみるく飴５粒 やっべぇ食べすぎた 191:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 21:13:35.19 FLA2yf2c 朝 飲むヨーグルト158 夜 ワイン438 チーズ396 オールブラン154 パール柑41 合計1187
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