【カロリー計算】摂取 ..
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184:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 20:30:46.51 1gScFBRa >>183 夜 グミ169 合計1187 185:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/21 21:11:29.43 hwbR8DLw >>182 夜サラダ100+鰤塩焼き180+野菜炒め217 合計1100 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 18:31:12.32 xdlj4WNb ３/２１ 20:00 ○クランキー２枚 248×2 22:00 ○クランキー２枚 248×2 その他 ○ヘルシア90 計○約1100kcal 頑張った。今のところ−７kg 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 19:24:14.92 M7G8wZGR カロリー計算ってそれ信じてそんなに痩せる？ 本来は糖、タンパク質、脂質やその他金属元素の量を計算して摂取することでダイエットになるんだよ 人間は必要な量のエネルギーを発電し続けるから、燃料を制限するならそこを計算しないとね 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 19:24:21.79 tWuBVjTB 昼おにぎり191+明太子98+サラダ77+ハム41 小計407 189:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/22 19:27:40.56 M7G8wZGR >>188 それっておにぎりで糖をカバー 明太子とサラダでタンパク質と金属元素カバー ハムは余計だな その分をおにぎりもう一個食べたほうが無難だったかも オーバーした糖は脂肪に変わるからどっちにしても食い過ぎだけど
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