【ただの】wii-fitで� ..
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87:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/08 23:09:16.38 SXNu4+im 毎日ながら踏み台3時間続けて順調に減量してるんだけど どうにも腹まわりだけがなかなか凹まない やっぱり腹筋使う運動しないとダメかな でも腹筋系のトレーニングって踏み台みたいに長く続かないんだよな 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 13:08:32.85 mx5oFMTP >>86 ありがとうございます。 ボクシングのおかげか腰回し運動のおかげか 段になってた脇腹のお肉が減ってきた段じゃなくなってた！もっと頑張ろう。 89:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 03:57:05.78 uqX+2u+Y 去年の冬から毎日やって、22kg落ちた… 継続は力なりだね 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 13:50:48.65 WHdATcwD >>89 スペックとメニューをぜひ教えて欲しい！ 91:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/11 20:40:45.92 uqX+2u+Y >>90 スペック…こんなんでいいの？ 年齢19、164cm 86kgから64kgになった 始めた当初は好きなヨガと筋トレ中心 筋肉ついて疲れなくなってきたら有酸素運動もプラスしてやった ボクシングとかゴルフのが個人的にオススメ 毎日30分やってたんだけど楽しくなって45分、1時間と延ばしてたが今はまた30分でやってる 元がピザ過ぎたんだ…太り気味→標準になってよかった
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