【ただの】wii-fitで� ..
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812:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 21:41:58.12 sNrZ/vTs >>811 俺は4ヶ月目だが、腹筋チャレンジ仙人級に到達した今も 下腹はひっこまないな。脇腹引き締め効果で、腹囲は3センチも 縮んだし気長に考えたほうがいいかも菜。 眠いからってダンスのポーズで居眠りしちゃだめだぞｗ 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 22:09:10.38 PZFVzx9q 毎日、ながら踏み台or燃焼フープを最低30分 時間があれば＋１、２セット続けて 1年で14kg減った 元の体重は聞くな さすがにこの程度の運動じゃ停滞してきたので シェイプボクシングに移ってみようと思う ありがとうwiifit。出来れば続編出て欲しいな。 814:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 22:16:21.82 2iUtLwha シェイプボクシングは疲労感の割には効果が薄い 815:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/28 22:28:37.35 sYQOELQQ むしろ個人的には疲労感が少ないわりには効果が高い（デブだから 816:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/29 02:24:54.58 StTGCEP5 ヨガ・筋トレ・有酸素の順番でやってるんだけど、この時期腕立て＆横バランスや身体水平支持する頃には 汗かいてて滑る滑る。ウィーボの滑り止めみたいなのって売ってますか？
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