【ただの】wii-fitで� ..
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776:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 07:47:45.39 ORu8yMPx 筋肉チャレンジ(腕立て)50回の次が100回ってどういう事なの…(#＾ω＾)ﾋﾞｷﾋﾞｷ いきなり増えすぎだろ！段階考えろや！ヽ(`Д´)ﾉ トレーナーが「もう10回行きましょう」と喋ってる間に膝ついて休むという、 姑息な手段で何とか100回やったけど…休まないでずっと足ピーンとしてなきゃだめだよねやっぱ。 腕立てが100回で7分、腹筋が100回で10分、水平支持が180秒で3分、 筋肉チャレンジ合計で20分になるように設計されてるんだな。 777:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 08:26:02.44 LFswhvB4 なにそのハードなメニューｗｗｗ 778:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/26 10:18:28.95 ErmSv+xP >>773-774 詳しくありがとう！何だかヨガが凄いものに思えてきた 最初ハマったのはヨガだったんだけど、有酸素や筋トレばかりになったら、 筋肉は付いたけど全然綺麗じゃなくて、ヨガを入れたら急にスタイルが良くなってきた 骨盤が歪んでいて最初ワニのポーズなんて「いでででで！」だったのが、今では床に付く 腹式呼吸もより意識してみるね
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