【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】 at SHAPEUP

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:18:01.74 Xv3Pw54r
>>772
> ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
> ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…

有酸素ではないと思うが。
ヨガの指導者やってる人から、ヨガの基本は呼吸法だと
聞いたことがある。また、あるサイトでは「腹式呼吸は
インナーマッスルを鍛える｣と書いてあった。
それ以来、ヨガもインナーマッスルを意識してやるようにしている。

腹式呼吸侮るなかれ、試しに腹式呼吸しながら
身体水平支持をやってみたら・・・オオオ！ｗ

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