【ただの】wii-fitで� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
736:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 21:58:35.35 +qtS4XlY 筋トレメニューを、慣れるにしたがって1セットの回数を 増やしてきたのだが、むしろ1セットの回数は少ないままで、 2,3セットをこなしたほうが、バランスがいいような気がしてきた。 たとえばバランスウォークだと、右20回した後で 左片足立ちすると、動かした分左の疲労感が残った感覚がある。 ランジでも左やってるときは、たまにふらついたり。 １セット6回を3セットするほうが、効果あったりしますかね? 左スタートを選べたらいいんだけど。 737:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 23:17:04.52 m4WXqOo8 >>733 ありがとう！ 738:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 00:20:26.08 dfgd8KzY ウィーボ君大好きアゲ！ 739:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 00:24:45.53 oCMZ2tiB 島一周ジョギング終えて汗だくになったところを 扇子で扇ぎながらよく冷えた梅酒水割りマジうめえ(^q^) 740:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 04:03:18.77 Tm+HwqYt >>736 わかる！ ふらふらの状態で左に移ると、バランスとるのにせいいっぱいで 体幹意識するところまでいかないよね。 時間的な継続に意味があるトレーニングじゃないので、 自分も10回（６回）こなしてから他のプログラムをやって、また戻ってきたりする。 スレの上のほうで「バランス系ゲームやヨガのあとで筋トレをやるとフラつかない」と書いた覚えがあるけど、 さらに、ジョギングしたあとでバランス系ゲームをやると成績が上がることに気づいた。 足の裏やふくらはぎ全体がほぐれてるせいかな。 体重がしっかりかかるぶん、踏み台よりジョギングがいい感じ。 ながらジョギング20分で体あたため→バランス＆ヨガ→筋トレ→余裕があれば他の有酸素運動 でしばらく行ってみようかと思うけど、脂肪燃焼的にはどうなんだろう。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4292日前に更新/281 KB
担当:undef