【ただの】wii-fitで� ..
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727:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 10:50:24.69 AjvObJ+q 心肺機能に自信が有るなら、H.I.I.Tを取り入れてみるとか ストレッチ＞ウォームアップジョグ＞H.I.I.T＞ジョグ＞ストレッチ 脂肪燃焼効率高くて筋量維持以上＆心肺機能向上が期待出来るそうな。 H.I.I.Tによるダイエット http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220762310/ 728:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 10:52:49.07 AjvObJ+q あ、ストレッチとジョグをWiiでね。H.I.I.Tは週2～3回まで。 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 12:34:10.61 TvrtGIWD 一週間続けてウィーボに誉められた。 食う量が多いからか体重は変化ないけど、１日１時間ながら踏み台の効果がでたのかふくらはぎが固くなってきた 下腹のぽっこりをなんとかしたいんだが、腹筋だけだと落ちないのかな 食事制限もしてみるべきか 730:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 12:43:30.18 Md2Tc0Aq 腹筋で下腹のぽっこりの山が小さくなるよ。 １ヶ月くらい続けてれば効果でてくるからガンガレ！
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