【ただの】wii-fitで� ..
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715:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 21:20:25.12 u7tPIXCy ジャックナイフは、足を下ろすときに ゆっくり下ろすと結構きついよ。 タイミング的には、トレーナーより 早く下ろさないこと。 716:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 22:52:55.73 8ujjh2vg ジャックナイフ、トレーナーの動きを注視してると 何気に首のトレーニングにもなるよね 717:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/20 22:59:19.34 R0SiIMN5 確かに。 ゆっくり上げ下げするとキツくて10回でヘロヘロ。 腹筋チャレンジなんて出来たもんじゃないなー。 でも、回数をこなすよりどれだけ負荷をかけられるかだ、っていうから、これでも良いのかなと思ってる。 718:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 01:56:06.59 St4lxj/i >>715 そうそう！ ゆーっくり足を下げると下ッ腹にクる。 けっこうきついんだよね。効いてる感じ。 そうしてたら３週間でウエストが３.５㎝減ったよ。 719:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/21 06:17:33.89 3xwwkFzl >>714 羨ましい！私も腰痛でヒールやめてる最中だよー 頑張って筋肉つけてまたヒール履けるようになりたい
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