【ただの】wii-fitで� ..
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704:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 09:13:50.10 +GIBX46v 毎日、有酸素運動40分、筋トレ20分、 ヨガ5分をベースに余裕があったら バランスゲームか有酸素を追加するかんじで トータルで300～400kcalずっと続けていた。 最近、飽きてきて、週に一日か二日くらい サボるようになってしまった。 情けないなぁと思いつつ、体重計乗ると 休んだ次の日は大体体重が減少傾向にある これって、週１くらいで休んだほうがいいって事なのかな? 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 12:21:04.38 7hUsih1v >>704 筋肉痛になるほどしっかり運動した翌日は 休んだほうが筋肉形成や引き締めに効果的と教わった 自分も休んだ翌日のほうが減ってることはよくある ウィーボくんが「週末しっかり体を休めることも必要デスよ」とか言ってるのは ちゃんとスポーツ科学に基づいたアドバイスなんだと実感してる 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 23:16:54.74 P0zjNgFd >>702 凄い！見た目さほど変わってなくても確実に効果出てるんだろうなぁ 内臓脂肪も減ってそう すぐ結果出ないからあきらめそうになるから、励みになった まだ三週間なのに数字に表われてるから継続頑張って！
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