【ただの】wii-fitで� ..
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703:686 11/06/18 03:52:14.26 1PK5G5ER >>692>>693 ありがとうございます！ 見た目は大分変わりましたよ！ 戒め用にダイエット前のお腹の写メを撮って 挫けそうな時はそれ見てやる気あげたりしてました。 一ヶ月経ってまたお腹の写メを撮って見比べた時はうっすら縦に線が入って効果が出ているんだなと。 毎日自分の身体は見慣れてるから本当に引き締まったのか不安でしたがこうして一ヶ月ごとに写真などに記録しておくと変化も楽しめますよ！ 身体に無理のないように頑張ってください。 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/18 09:13:50.10 +GIBX46v 毎日、有酸素運動40分、筋トレ20分、 ヨガ5分をベースに余裕があったら バランスゲームか有酸素を追加するかんじで トータルで300～400kcalずっと続けていた。 最近、飽きてきて、週に一日か二日くらい サボるようになってしまった。 情けないなぁと思いつつ、体重計乗ると 休んだ次の日は大体体重が減少傾向にある これって、週１くらいで休んだほうがいいって事なのかな?
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