【ただの】wii-fitで� ..
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687:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 15:43:32.81 6gn87MZp >>682 画面が映像＋音声が必要なの以外は二画面にして音声無しでやってるよ もう一つで録画番組見てる 688:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 15:47:01.38 j4x9zzlk >>686 痩せるペース早くない？ ちょっとびっくり。 でもおめでとう、リバウンドに気をつけてがんばってね。 自分も引き続きがんばらねば… 689:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 16:08:00.96 GjOpigwH >>686 おめでとう！すごいね、励みになるよ！ よかったら毎日どれくらい、どんなコースをやってたのか詳しく。 690:686 11/06/16 17:08:13.32 jVBhsGWh >>688 心配してくれてありがとう。 特に食事制限とかしてる訳ではないし体調崩したって訳でもないから大丈夫ですよ～ >>689 元々腰が悪いからお腹周り鍛えるのと着たい服が着れないから始めたんです。 内容はいつもやってる順番で ヨガ [三日月・三角・英雄のﾎﾟｰｽﾞ] 筋トレ [水平、横ひねり・ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ(20回)・片足ひねり・ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(45回)・ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ(20回)] 有酸素運動 [燃焼ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分・ながらジョギング20分・ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ10分] これを毎日昼間にしてます。あと晩飯から4時間開けてもう1セットなんで1日2時間ちょい運動してますよ。 最初はキツかったのですが今では代謝が上がったのか汗が沢山でるようになりましたし、お腹が引き締まってきたので感動してます！
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