【ただの】wii-fitで� ..
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680:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 21:32:13.93 glvdItSe ここの流れ読んで、自分の目標設定が間違ってたことに気付いた。 痩せたい<筋肉つけたい なら、Wiiの体重設定は現状維持で、体脂肪計を活用しなきゃだめなのね。 30も半ばなんで、引き締まった体になりたいんだよね。 681:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 22:28:21.58 TEKXF3+v 運動でやせるのは、思ってるほど簡単ではない。 体重60kgの人がフルマラソンで消費するのが、 2500kcalといわれているけど、そのうち消費する 脂肪の重量は、0.3kg程度だしね。 「食べても太らない｣カラダを作ろうと思うと、 基礎代謝を引き上げるしかないが、これは 筋トレで筋肉量を増やすことでできるわけだ。 そういうわけで、体重は現状維持でも大いに意義あり！ と、自分に言い聞かせながら、今日もウイーボに +0.6kg増の言い訳を「食べ過ぎた」と言う俺 orz 682:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/16 03:03:51.11 7rHEygxb 今更ながら、燃焼フラフープ１０分で タイマー５分をセットしておいてスタート 最初の５本を取った時点からチャンネルをテレビに切り替えて そのまま腰を回す。 タイマーなったらもう１回同じことの繰り返し。 あの回ってる画面見続けるのは単調で辛かった・・・。 なんでもっと早く気づかなかったんだろう？ 同じような人いる？
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