【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:07:05.98 +cFDLYri
>675

俺は、やり始めたころ　ヨガのダンスのポーズが
ぜんぜん出来ずにいたけど
痩せたら、普通に出来るようになってた。
出来ない奴は無理してやらずに、
他の奴やってればそのうち出来るようになってるかもよ？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:16:25.49 uV03Pspw
>>675
最初は無理せず、「シェー」の格好で（古すぎる）
（言い換えます)「４」の字の格好でもいいから
やってみたらいいと思う。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:52:40.29 Brh3gc9Z
>>676 >>677
ありがとうございます
できないのは無理にしなくてもいいんですね

少しずつでも楽しみながら、続けられたらと思います

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:05:52.08 152npdDj
下半身の筋トレお勧め
立ち木が楽に出来るようになったら、すごい達成感だった

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:32:13.93 glvdItSe
ここの流れ読んで、自分の目標設定が間違ってたことに気付いた。
痩せたい<筋肉つけたい
なら、Wiiの体重設定は現状維持で、体脂肪計を活用しなきゃだめなのね。
30も半ばなんで、引き締まった体になりたいんだよね。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:28:21.58 TEKXF3+v
運動でやせるのは、思ってるほど簡単ではない。
体重60kgの人がフルマラソンで消費するのが、
2500kcalといわれているけど、そのうち消費する
脂肪の重量は、0.3kg程度だしね。

「食べても太らない｣カラダを作ろうと思うと、
基礎代謝を引き上げるしかないが、これは
筋トレで筋肉量を増やすことでできるわけだ。

そういうわけで、体重は現状維持でも大いに意義あり！
と、自分に言い聞かせながら、今日もウイーボに
+0.6kg増の言い訳を「食べ過ぎた」と言う俺 orz

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:03:51.11 7rHEygxb
今更ながら、燃焼フラフープ１０分で
タイマー５分をセットしておいてスタート
最初の５本を取った時点からチャンネルをテレビに切り替えて
そのまま腰を回す。　タイマーなったらもう１回同じことの繰り返し。

あの回ってる画面見続けるのは単調で辛かった・・・。
なんでもっと早く気づかなかったんだろう？
同じような人いる？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:21:59.53 1PAPdpQq
数値として記録されないだけで腰を回し続ければ運動はしてるので、
消費カロリーもチャンネル変えない時と変わらないはずだから、
時間切れを気にせずまわし続けるって手もある。
後でその分運動貯金として記録するのも良いかも。面倒だからしてないけど。

リモコンは5分さわらないと青いランプが消えるので、それを目安にするのも良いと思うよ。
リモコンおいて、始まったらチャンネル変えてランプが消えたら戻すとか。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:10:58.92 4+woXxe+
フラフープの時は漫画や携帯を片手に用意して、ながらフープしてる。
あっという間に5分過ぎるから楽チン。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 13:22:32.36 /GgNIcIH
>>683
運動貯金として記録するなら、そもそも燃焼フープの画面立ち上げたり
バランスボードに乗ったりる必要ないのではｗ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 14:37:11.46 jVBhsGWh
5月から始めて今のスレタイ通り-7kg達成しました～！
あともう少しでBMI値が24になる！！
ウィーボ君に太り気味って言われなくなるように頑張らねば！(｀･ω･´)

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:43:32.81 6gn87MZp
>>682
画面が映像＋音声が必要なの以外は二画面にして音声無しでやってるよ
もう一つで録画番組見てる

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:47:01.38 j4x9zzlk
>>686
痩せるペース早くない？
ちょっとびっくり。
でもおめでとう、リバウンドに気をつけてがんばってね。
自分も引き続きがんばらねば…

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 16:08:00.96 GjOpigwH
>>686
おめでとう！すごいね、励みになるよ！
よかったら毎日どれくらい、どんなコースをやってたのか詳しく。

690:686
11/06/16 17:08:13.32 jVBhsGWh
>>688
心配してくれてありがとう。
特に食事制限とかしてる訳ではないし体調崩したって訳でもないから大丈夫ですよ～

>>689
元々腰が悪いからお腹周り鍛えるのと着たい服が着れないから始めたんです。
内容はいつもやってる順番で

ヨガ [三日月・三角・英雄のﾎﾟｰｽﾞ]

筋トレ [水平、横ひねり・ｼﾞｬｯｸﾅｲﾌ(20回)・片足ひねり・ﾛｰｲﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ(45回)・ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽ(20回)]

有酸素運動 [燃焼ﾌﾗﾌｰﾌﾟ10分・ながらジョギング20分・ﾘｽﾞﾑﾎﾞｸｼﾝｸﾞ10分]

これを毎日昼間にしてます。あと晩飯から4時間開けてもう1セットなんで1日2時間ちょい運動してますよ。
最初はキツかったのですが今では代謝が上がったのか汗が沢山でるようになりましたし、お腹が引き締まってきたので感動してます！

691:686
11/06/16 17:11:59.57 jVBhsGWh
水平、横ひねりは6回で片足ひねりは20回です＞＜

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:35:35.13 xtcFUgOE
すごい！痩せたのもすごいが、やってる量がすごい。
わたしは、ジャックナイフ10回がかなりあやしい出来でヘロヘロなんで尊敬する。
体脂肪もかなり減って見た目も違うんでは？
励みになります。

私ははじめて二週間で、体重1キロ弱増で、体脂肪率2パーセント減。BMIは20代で低いんだけど、タルタルのムチムチ。
頑張るわ。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:49:38.56 GjOpigwH
>>690
詳しくありがとう！
ほんとにやってる量もすごいね。１日２時間ちょいか。
３０分程度で音を上げてる場合じゃないや。私も頑張ります。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:03:03.11 csH8gjBt
>>692
あなたの成果もすごいと思うよ。
体脂肪率減って体重微増なんだから、
しっかり筋肉がついてる証拠じゃない。

BMIも低いんだし、筋肉さえつけば
贅肉はどんどん減ってくるさ。

自分は男だけれど、ジャックナイフの回数こなしても
腹はへこまん。しかし片足ひねりや横足上げは、
フラフラしててもウエストラインが日に日に締まってくるよ。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 23:10:24.56 /wg+2soC
最近忙しくてできないでいる
すると全然腹が減らないのね
不思議だわ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 11:26:47.51 M+ojJX5J
朝イチで、ながら踏み台やってるとき
「今日はよく眠れそうですね！」と言われてムカつく
おとなげない自分ｗ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:45:22.73 Uj3T/0R0
ポケットつきの腰巻きエプロンが便利すぎる
きゅっと巻くと気合い入るし、ポケットにリモコンスッと入れてサッと取り出せる

ヨガや有酸素中心にやってたんだが、一ヶ月前にまったく出来なかった
バランスゲームが出来るようになっていた。筋力ついたお陰だよね

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 22:20:27.05 laemGBRL
個人的な感想でいえば、バランスゲームは体幹の力が半分、
コツを覚えるのが半分かな。

嫁が綱渡り超上級33秒台、息子がバランスMii上級29秒台で、
俺は何度やってもぜんぜん追いつけず、悔しい思いしてるｗ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 23:19:26.41 487o2p8I
wiifitと体重計で測った体重が2kgも違う。

wiifitでは、下がり気味なのに、体重計はちょい上がってる感じ。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:15:08.12 qa3J2ERP
>>698
子供の方がバランス系上手かったりするよね
私も綱渡り、あとアスレチック苦手だ

Wiiの体重計はあてにしない事にしている。服もまちまちだし、少し甘いし

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:07:24.07 +Iu36Rzy
アスレチックは初級で詰まって３ヶ月たったｗ
バランススキーは内腿にも効いてイイ感じ。もっと距離長ければいいのにな。

702:512
11/06/18 01:47:22.30 8Y24aIaj
WiiFit初めてもうすぐ３週間
180cm-85kgスタートで体重がほとんど減らないまま、
体脂肪率だけが２０％を切ったでござる。

外見はあんまり変化なく
お腹とかボストロール状態なまんまなんだが
続けていけばそのうち変化するんだろうか？

ながら踏み台のおかげで、
もはや老後の楽しみに取っておくかと覚悟していた積みＤＶＤが
すこしずつ片付いていくのがちょっと嬉しい。

703:686
11/06/18 03:52:14.26 1PK5G5ER
>>692 >>693
ありがとうございます！

見た目は大分変わりましたよ！
戒め用にダイエット前のお腹の写メを撮って
挫けそうな時はそれ見てやる気あげたりしてました。

一ヶ月経ってまたお腹の写メを撮って見比べた時はうっすら縦に線が入って効果が出ているんだなと。
毎日自分の身体は見慣れてるから本当に引き締まったのか不安でしたがこうして一ヶ月ごとに写真などに記録しておくと変化も楽しめますよ！

身体に無理のないように頑張ってください。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:13:50.10 +GIBX46v
毎日、有酸素運動40分、筋トレ20分、
ヨガ5分をベースに余裕があったら
バランスゲームか有酸素を追加するかんじで
トータルで300～400kcalずっと続けていた。
最近、飽きてきて、週に一日か二日くらい
サボるようになってしまった。
情けないなぁと思いつつ、体重計乗ると
休んだ次の日は大体体重が減少傾向にある
これって、週１くらいで休んだほうがいいって事なのかな?

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:21:04.38 7hUsih1v
>>704
筋肉痛になるほどしっかり運動した翌日は
休んだほうが筋肉形成や引き締めに効果的と教わった
自分も休んだ翌日のほうが減ってることはよくある
ウィーボくんが「週末しっかり体を休めることも必要デスよ」とか言ってるのは
ちゃんとスポーツ科学に基づいたアドバイスなんだと実感してる

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:16:54.74 P0zjNgFd
>>702
凄い！見た目さほど変わってなくても確実に効果出てるんだろうなぁ
内臓脂肪も減ってそう
すぐ結果出ないからあきらめそうになるから、励みになった
まだ三週間なのに数字に表われてるから継続頑張って！

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:02:33.21 pEStGlb9
朝起きる前にベッドの中で、便通促進兼ねてｗかるーく腹筋するんだけど
いつもはうまく上がらない脚がスススーッと上がってジャックナイフの体勢になったことにびっくりしたｗ
腹筋チャレンジの効果がいつのまにか出てたのかな。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:43:00.08 zOx84Yly
よかったね、腹筋ついてきた証拠だね！
ジャックナイフ、一日３０回やってるけど、すんなりできる日とそうじゃない日があるよ。
>>1のテンプレにもあるように、一日５分でもやれれば、なんて気持ちでいたらダイエット続けられてる。
最近は蒸し暑いから汗ばむのが早くて嬉しい。

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:07:46.83 pksIdQhY
ジャックナイフは、始めたころは肩も足も上がらず、
Ｖの字には程遠い、○|＿＿〃　な状態だった。
それでも3ヶ月続けていたら、足も45度以上上げて、
肩もしっかり上がるようになってきた。
いまでは腹筋チャレンジで
100回の仙人級できるようになったよ。

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:18:23.05 9kr5WMUG
すげーーーー！

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 05:16:21.56 jG7U+kXD
仙人級があるのか！
知らんかったｗｗｗｗ

712:649です
11/06/20 06:10:32.11 VDB/ggOd
>>709
私なんて足を伸ばしたまま上げる事すらできなくて、頑張ってやろうとしたら
背中がつって悶絶したのに orz

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:04:04.86 dTOumBhc
私もヨガのＶの字バランスみたいなの、足が上がらないｗ
腹筋スレの３も頑張ってるんだけどなー

最近私が頑張ってたら家族も便乗して取り合いになる…

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 20:38:33.23 fOEFtb+5
>>712
自分>>707ですが、女性の場合は筋肉が少ないから特にそうかも
慣れないとき無理にやってると背筋がつったり腰いためたりするよね。
そのへんを筋肉がホールドしてくれてる実感が最近あります。
何より嬉しいのは、数年前に腰痛であきらめた細いヒールのサンダルがはけるようになったこと。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:20:25.12 u7tPIXCy
ジャックナイフは、足を下ろすときに
ゆっくり下ろすと結構きついよ。
タイミング的には、トレーナーより
早く下ろさないこと。

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:52:55.73 8ujjh2vg
ジャックナイフ、トレーナーの動きを注視してると
何気に首のトレーニングにもなるよね

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:59:19.34 R0SiIMN5
確かに。
ゆっくり上げ下げするとキツくて10回でヘロヘロ。
腹筋チャレンジなんて出来たもんじゃないなー。
でも、回数をこなすよりどれだけ負荷をかけられるかだ、っていうから、これでも良いのかなと思ってる。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 01:56:06.59 St4lxj/i
>>715
そうそう！
ゆーっくり足を下げると下ッ腹にクる。
けっこうきついんだよね。効いてる感じ。
そうしてたら３週間でウエストが３.５㎝減ったよ。

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:17:33.89 3xwwkFzl
>>714
羨ましい！私も腰痛でヒールやめてる最中だよー
頑張って筋肉つけてまたヒール履けるようになりたい

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:50:53.15 f1bWztEU
>>718
3週間で体重はどのくらい減った？

721:718
11/06/21 13:40:09.15 St4lxj/i
>>720
２.５キロ減りました！
もう少しで標準体型ですｗ

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:25:47.33 B4+Lj0wB
いつもは二時間くらいやるんだけど、今日初めて三時間超えて、時間貯蓄が三時間までしか出来ない事を知った・・
何時間でも貯めれるものだと思ってた。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 00:11:34.28 K3ggSgEw
御教授お願いします

現在30代半ば、学生時代～20代前半までは趣味の域を超えた本気バスケットをやっていましたが
妊娠をしてから辞め子育てに追われ既に10年

溜まりにたまった贅肉を落とすべくwii-fitをはじめようと思っています。

その間まったく運動らしい事をしてなかったので
いきなり運動をはじめて、贅肉が筋肉になってしまうのは避けたいのです。

ある程度体重を落としてから筋肉をつけるようにしたいのですが
メニューなどのアドバイスいただけたら嬉しいです。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:19:11.35 dJWzn24V
そんな簡単に筋肉がつくならみんな苦労はしないよ
そもそも贅肉は筋肉に変化しない

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 08:30:22.87 W0AwgPfW
いや、アスリートとか筋肉質の人が引退後に太った場合、
へたに筋トレ系の運動するとかえって大きくなっちゃうという話は
ダイエット系の特集ではよく見るよ。
いわゆるお相撲さん状態だ（筋肉の上を脂肪が覆ってる状態）

自分は違うタイプ（運動苦手のむくみ系）なのであまりいいアドバイスできないけど
よくあるセオリーとしては、息が上がらない程度の軽い有酸素運動を長時間続ける感じかな？
ほんとはエアロビ・ダンス系がいいと思うんで、矛盾するようだがFitness Partyも検討してみるといいかも。
もっとうまいアドバイスできる人いたらヨロです。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 09:52:08.81 4d5q7lSZ
そうです。まさにお相撲さん状態の筋肉の上に脂肪が乗ってる感じです

現役だった時はトレーナーの方に「あなたは筋肉質だから過度な筋トレはしない方がよい」と言われたりもしましたが
もう10年も前の話なので、今はよくわかりません。

痩せる為には過度な筋トレもやるべきなのかなぁと

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:50:24.69 AjvObJ+q
心肺機能に自信が有るなら、H.I.I.Tを取り入れてみるとか
ストレッチ＞ウォームアップジョグ＞H.I.I.T＞ジョグ＞ストレッチ
脂肪燃焼効率高くて筋量維持以上＆心肺機能向上が期待出来るそうな。

H.I.I.Tによるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:52:49.07 AjvObJ+q
あ、ストレッチとジョグをWiiでね。H.I.I.Tは週2～3回まで。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:34:10.61 TvrtGIWD
一週間続けてウィーボに誉められた。
食う量が多いからか体重は変化ないけど、１日１時間ながら踏み台の効果がでたのかふくらはぎが固くなってきた

下腹のぽっこりをなんとかしたいんだが、腹筋だけだと落ちないのかな
食事制限もしてみるべきか

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 12:43:30.18 Md2Tc0Aq
腹筋で下腹のぽっこりの山が小さくなるよ。
１ヶ月くらい続けてれば効果でてくるからガンガレ！

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:57:41.75 5jdW9Os1
>>729
もともと腹筋の薄い人は、効果出るまで長期間かかるらしい。
それと、内臓を支える筋肉が弱くて、下腹出るって事もある。
腹筋＋脇腹系筋トレ＋水平支持の組み合わせは、
自分も結構効果を実感できたのでやってみたら？

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 16:31:36.36 m4WXqOo8
セーブデータやメニューが一つしか組めないと聞いたんですけど、
家族全員で一つのデータしか共有できないということですか？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:29:36.27 ihmwKifh
>>732
とんでもないｗ
ちゃんと個別に登録して、それぞれ好きなプログラムを組めるし、
自分の体重を見られたくなければパスワード設定もできますよー。

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:13:15.81 f7eKHa65
Fitの強度で筋肉つきすぎるか心配してもしょうがない気がするけどｗ

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:57:17.98 zwxNWkUn
>>730 >>731
アドバイスありがとう
確かに腹筋なんて今まで鍛えたこともなかったからなぁ
地道に筋トレしていきます

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:58:35.35 +qtS4XlY
筋トレメニューを、慣れるにしたがって1セットの回数を
増やしてきたのだが、むしろ1セットの回数は少ないままで、
2,3セットをこなしたほうが、バランスがいいような気がしてきた。

たとえばバランスウォークだと、右20回した後で
左片足立ちすると、動かした分左の疲労感が残った感覚がある。
ランジでも左やってるときは、たまにふらついたり。
１セット6回を3セットするほうが、効果あったりしますかね?

左スタートを選べたらいいんだけど。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 23:17:04.52 m4WXqOo8
>>733
ありがとう！

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:20:26.08 dfgd8KzY
ウィーボ君大好きアゲ！

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:24:45.53 oCMZ2tiB
島一周ジョギング終えて汗だくになったところを
扇子で扇ぎながらよく冷えた梅酒水割りマジうめえ(^q^)

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 04:03:18.77 Tm+HwqYt
>>736
わかる！
ふらふらの状態で左に移ると、バランスとるのにせいいっぱいで
体幹意識するところまでいかないよね。
時間的な継続に意味があるトレーニングじゃないので、
自分も10回（６回）こなしてから他のプログラムをやって、また戻ってきたりする。

スレの上のほうで「バランス系ゲームやヨガのあとで筋トレをやるとフラつかない」と書いた覚えがあるけど、
さらに、ジョギングしたあとでバランス系ゲームをやると成績が上がることに気づいた。
足の裏やふくらはぎ全体がほぐれてるせいかな。
体重がしっかりかかるぶん、踏み台よりジョギングがいい感じ。
ながらジョギング20分で体あたため→バランス＆ヨガ→筋トレ→余裕があれば他の有酸素運動
でしばらく行ってみようかと思うけど、脂肪燃焼的にはどうなんだろう。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:11:04.73 1+voph78
出産して広がった骨盤とたるんでぽっこりなお腹を引き締めたいんだけど、どういう組合わせでやるのがいいんでしょうか？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 16:44:47.37 dfgd8KzY
>>741
普通に考えたら腹筋使う筋トレやフラフープだけど
とりあえず全部やってみたらいいよ。楽しいよ
やる前から楽して答えを得たいという考えはデブ脳だよ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 18:47:40.57 0NP5+AFU
からだ測定の時の服装とか、上書きするかっていうの
全部始めにデフォで設定できたらいいのに。
あと、重心の説明も毎回は要らない、知りたいときだけONできたらいいのにな。

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 19:35:59.70 NbfgOvMX
私はトレーニング中の重心の正しい位置がどこなのか、見本が欲しい。
黄色い丸のどの辺にあれば、きちんと出来ているのか、とか。
正しい重心移動が分かるのとそうでないのとでは、大分違う気がするんだ。

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:46:23.86 tapnbPzY
今日かなり暑かったから昼間少しヨガっただけで滝汗

そのあとジョギングしたら全身から尋常じゃない汗

今はお風呂終わってクーラーの下でゴロゴロ

最高な時間

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 21:49:39.25 qBWkqWyD
ヨガるなｗｗｗｗ

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:18:25.63 m3RvO1dS
昼間っからヨガってるのかよｗ

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:22:31.12 IRcNvHLy
>>741
マイメニュー＞おすすめメニュー＞メタボ予防＞たるんだお腹を引き締める

マイメニュー＞おすすめメニュー＞若さを保つ＞転びにくい足腰をつくる

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:23:13.07 1hH3r6dP
>>743
10回ぐらい測定すると「かんたん測定」ができるようになるよ。
服装も最初の1回のみ、重心説明もカットされる。

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:41:33.23 Yt5/97lG
今朝もショコってヨガりますﾊｧﾊｧ…！

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 08:10:47.69 lMTSLptB
ｼｮｺｼｮｺ……ｳｯ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 09:09:11.17 HsDhSuXh
間違ってヨガやったらをヨガったらと書いてしまったようだ…すいません

私はFitness partyとWiifitを合わせて使ってるんだけど、かなりオススメ

もともとBMI21の標準体型なんだけど、見た目が全然変わったと家族やら友達やらに言われる

今日もpartyのほうでストレッチ→エアロビ→ヒップホップ→ラテンダンス→fitで筋トレ→フラフープ→ジョギング→ヨガをやる予定

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:28:55.99 jQJ3hD7d
>>752

その流れでどのくらい時間かかる？

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:19:12.56 HsDhSuXh
>>753
二時間～三時間くらい

看護婦なので(夜勤時間)
昼間みっちり運動してます

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 17:40:49.66 lp2yTktx
２～３時間はすごいね。
自分だったらそこまではできない。
尊敬するわ。

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 18:12:11.30 Yt5/97lG
>>754
夜勤前にとか…無理！！すげー体力だな…

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 21:45:28.81 nKPiOy23
ボクシングのウィービングがイマイチ上手にできない
コツとかありますか？

あと有酸素orトレーニング+でこれが一番ひきしまる！っていうのがあると教えてほしいです
ジョギングはすでに毎日やってます

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 23:00:21.83 lR5oUxTt
2ヶ月半毎日続けてるけど
ここんとこの暑さでやる気がでない…
毎日からだ測定と30分は必ずだったのに今日はバランスゲーム２つでリタイア
明日からがんばる決意表明のため書き込みました

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:30:26.23 Ni1fzpya
Fitness partyって何ですか？

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 00:57:11.55 i94O8RdR
>>759
その文字をヤフーかグーグルで検索してみようとは思わないの？

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 01:07:59.21 6pKHuJZy
>>759
体反らした時にリモコン＆ヌンチャクも傾けないと
ウィービング動作検出されないっぽいけど
そこら辺はどう？

ちなみに運動は引き締めたい部位にもよるが
俺はジョギング以外ではフラフープが一番効くと思う。
根拠は何もない。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:25:54.00 K5D2Kcqw
>>757
>ボクシングのウィービングがイマイチ上手にできない
>>195
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
773 ：なまえをいれてください：2011/02/09(水) 20:09:00 ID:X7/CIs+6
>>770 >>772
ボクシングのウィービングだよね？
リモコンとヌンチャクを垂直に握り、手首だけを回して水平に倒す
車のワイパーみたいな感じ
そんなに素早くなくておｋだよ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 08:34:55.34 Bfhw43Cp
私もウィービングがうまくできなくて、リモコンばかり振り回してて体が動いてない気がするｗ

暑いとやっぱりサボりがちになっちゃうなぁ
まだ涼しい午前中の早い時間にやってしまおうかな

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 13:51:44.16 G5SWToPS
みんな何を言ってるんだ
暑くてじっとしてるだけで汗がダラダラ出てくる時間帯にこそ
ホットヨガ気分でがんがんカロリー消費できるじゃないか
もちろん水分補給はこまめにね

今日みたいに涼しい日は（＠東京）、逆に体が固くなってあまり運動気分になれない自分でした

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:18:31.12 wGm26s1D
>>757
そのあたりのメニューは、あんまり引き締めに主眼置いてないと思うが、
腕の引き締め＞パタパタ飛行上級以上
腰周りの引き締め＞フラフープ
脳の引き締め＞足しテン

>>758
1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 16:53:59.56 Y1Zfs1Q3
>>758
自分も
ヨガと筋トレは20分出来たんだけど
ショコやりはじめたら5分でヘロヘロになって倒れた
もう今日でサボりだして4日になるよ…

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:38:50.17 EuWDHEEq
>>1日休むと、その間に筋肉が増えるから心配スンナ。

どういう意味だ？
いい意味？

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 21:55:36.93 2zoaJaJ5
>>767
マジレスだよ、いい意味ね。

ヨガや筋トレは、休養日をもうけてやったほうが、
効果が高まるってこと。上の方のレスにもあったけど、
完全休養した翌日に、体重が減ることも少なくないようだよ。

自分もそうだが、サボるとつい罪悪感を覚えたりするけど、
休むのもトレーニングのうちなんだよな。

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:26:30.96 EuWDHEEq
そうなんだ

今まで疲れて１日でも運動できなかったりしたら、さぼってしまった…と罪悪感でいっぱいだったけど別にいいんだね

教えてくれてありがとう
これからは体を休める日も少しずつ作りつつ、頑張っていこうと思う

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:43:11.11 5t1WeT7l
Wii Fitの筋トレメニューと軽めのバーベル使ってレスミルズプログラムにあるボディパンプみたいなことをしてみようと試行錯誤中
でもランジとローイングスクワットならボディパンプみたいなことは出来るけどあとは・・・・

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 22:54:15.45 6pKHuJZy
>>768
でも、人によっては｢週一日くらいサボったほうがいいんだ｣理論を展開し始めると
あとは雪崩のようにスケジュールが崩れていくよね

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/25 23:04:04.93 wmn/7sKB
>>768
ウィーボ君も休め、あまり無理するなって言ってるしね
でも測定はお忘れなく。…起動すると、ついトレーニングやっちゃうｗ

ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 00:18:01.74 Xv3Pw54r
>>772
> ところでヨガって筋トレ？有酸素？ストレッチ？
> ポーズによっては筋トレのようなストレッチのような…

有酸素ではないと思うが。
ヨガの指導者やってる人から、ヨガの基本は呼吸法だと
聞いたことがある。また、あるサイトでは「腹式呼吸は
インナーマッスルを鍛える｣と書いてあった。
それ以来、ヨガもインナーマッスルを意識してやるようにしている。

腹式呼吸侮るなかれ、試しに腹式呼吸しながら
身体水平支持をやってみたら・・・オオオ！ｗ

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 03:03:02.58 aXWzy929
>>772
あと骨盤矯正効果もあるね
近ごろ話題の骨盤ダイエットとか調べると、けっこうヨガの効能がわかるかも。

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:25:38.84 jWWNgXRC
WiiFitの踏み台の高さを変えられる外国製のグッズ
今日秋葉原で発見したので購入してしまったｗ
１０分やったんだがかなり太ももに来てる。　とりあえずは１０分～２０分で
また慣れていこうと思うのだけど。

ところで以前、その外国製のWiiFit踏み台の高さを変えられるグッズのＵＲＬあったと思うんだけど
分かる人いる？　検索とかしてみたんだけど見つからなかった orz

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 07:47:45.39 ORu8yMPx
筋肉チャレンジ(腕立て)50回の次が100回ってどういう事なの…(#＾ω＾)ﾋﾞｷﾋﾞｷ
いきなり増えすぎだろ！段階考えろや！ヽ(`Д´)ﾉ
トレーナーが「もう10回行きましょう」と喋ってる間に膝ついて休むという、
姑息な手段で何とか100回やったけど…休まないでずっと足ピーンとしてなきゃだめだよねやっぱ。

腕立てが100回で7分、腹筋が100回で10分、水平支持が180秒で3分、
筋肉チャレンジ合計で20分になるように設計されてるんだな。

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 08:26:02.44 LFswhvB4
なにそのハードなメニューｗｗｗ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:18:28.95 ErmSv+xP
>>773-774
詳しくありがとう！何だかヨガが凄いものに思えてきた
最初ハマったのはヨガだったんだけど、有酸素や筋トレばかりになったら、
筋肉は付いたけど全然綺麗じゃなくて、ヨガを入れたら急にスタイルが良くなってきた
骨盤が歪んでいて最初ワニのポーズなんて「いでででで！」だったのが、今では床に付く
腹式呼吸もより意識してみるね

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:21:22.86 gGceCpts
極めれば火も吐けるようになるしな

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:21:36.97 ErmSv+xP
>>775
私はジャンプを４冊並べたのを２段重ねにして、ガムテープで固定したのを敷いてるよ
fitより少し大きいぐらいだから、手前ギリギリに置いてショコしてる

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:05:10.43 ErmSv+xP
>>779
そこまではいいｗ

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:17:05.16 act+BSwF
>>779
ダルシム乙

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 21:01:36.99 pTYxsBjl
下半身、特に足を痩せさせたい時って
有酸素運動をするより、ヨガをやった方がいいのかな？
汗かくからきっと痩せるだろうと思って、ランニングとボクシングを欠かしてなかったんだけど
足は細くなるどころかちょっとたくましくなってる気がする・・・

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:42:30.80 GnbE2wbP
>>783
ジョギングでふくらはぎが太くなったー。
前にエアロビやってたときはこんな風にならなかったからショック。

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:36:39.48 j+TB7BId
同じくジョギングで脹ら脛が(ｒｙ
考えてみたらその場ジョグだから足首で蹴り上げる動作が小さいんだよね
この動作の時に脹ら脛がきゅっとなって血流も上がるんじゃなかったかしら

最近はもっぱらショコにしてます。ヨガいいよ。足の歪み治った

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:07:28.50 6pQXkyyB
ながらショコしてるとボードが少しずつずれて30分おわるあたりは90度回ってる。
のぼり始める足を交互に変えてるけどかならず左に90度。

なんでだ orz

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 07:20:43.63 Pek7PTgw
じゅうたんの上においてるけどボードはずれないけどなぁ
つるつる滑るものの上においてるのでは

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 08:37:48.18 6pQXkyyB
うちマンションで騒音対策でジョイントマットしいてます。
コルクのやつだけどマットごと回ってる。

ランジきっつー

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 10:48:16.86 OMsXukvY
テレビ買い替えたらDVD見ながらwii出来なくなったorz
ドラマ見ながらショコしたいのにー

てか私いまいちヨガうまく出来てない気がするw
効いてる感がなくてなんだかなーな気分。

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 11:08:19.14 j+TB7BId
>>786
多少なら利き足の関係だろうけど、そこまでだと骨盤が傾いているかも
ヨガ頑張れ

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:51:11.36 O5dI+w/i
Wii-fitやってるとやっぱ睡眠って大事だなーと実感する。
筋肉が引き締まるのも、体重が減るのも、便通がよくなるのも
バランスよく熟睡して目覚めたあとなんだね。
近ごろ仕事が詰まってて、徹夜明けに３時間睡眠、そのあいまにWii-fitでジョグ～筋トレとかやってたけど
それだと、無理に毎日１時間とか運動しててもあんまり効果出なかった。

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:51:30.28 0SxvRsrJ
チョコ一枚分のカロリーを消費するのが、こんなに困難だとは思いませんでしたorz

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:25:36.27 j+TB7BId
>>792
ひー！無理だ！食パン一枚が精一杯です
上の夜勤前に３時間の人なんか楽勝なんだろーな

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 21:50:56.40 3Jx4zIpj
>>792
体重50kgの人が、3.5メッツのトレーニングを2時間続けても
消費できないから、大変なことだよな。
ショッピングで4時間歩いたら達成できるけど。

最近ヨガは、自分でメニュー選ぶのが面倒になってきて、
もっぱらウィーボ君に任せている。
体重70kgの俺は、今日15分のヨガメニューで、50kcal消費できた。

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:48:31.50 LdzMDvp6
>>794
ウィーボ君に組ませると、しょっぱなからダンスのポーズとか出してきやがるので
「駄目だ、次、次！」と何度も組み直させる私が通りますよｗ
それでも、５分のメニューでもダンスを組み込まずにいられないウィーボ君、ドＳだ。
でも最近立ち木のポーズはうまくできるようになってきたー！

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:23:08.61 t09LDRyY
立ち木のポーズ、いつも重心の赤い点がプルプルしてるんだけど
あれは慣れてくるとビシッと中央に固定出来るモノなの？

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 23:46:58.35 LdzMDvp6
>>796
あのポーズは揺れ始めたら足先の筋肉で調節しても無理なので、
よろめいたら潔くあきらめてきっとしたポーズでやり直してる。
そのほうが、正しい姿勢を覚えられて
最終的に揺れなくなるような気がする。

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 00:01:55.07 YGD5/yNO
>>796
出来るぜよ！
天井から一本の糸が下がっていて、人差し指で挟んでいる意識で
あと目線はテレビではなく遠くを見るようにすれば、私は上手くいきます

今ヨガフルセットやってきたんだけど、腸がメチャクチャぐるきゅる鳴ってるｗ

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:16:11.04 OQxUGb6l
>>789
チャンネル設定変えるとかしてどうにかならないのかな

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:50:49.66 DQnJHXA8
ヨガも筋トレも、この姿勢であってるのかなぁっていつも気になる
誰かに見ててもらいたい

まだ始めたばかりで重心ブレまくりで赤い点ばかりみてるんだけど
目線をまっすぐ、正面を見据えてやったほうがいい？
そうすればおのずと赤い点はブレずにすむのかなぁ

まぁ今日も頑張る

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 10:24:31.46 2JdHRE9H
60日続けて慣れてきたから
別トレーニングもやろうと思ってランジやったんだが
きっついな、これ

筋肉痛二日目突入したよ

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 11:40:57.47 /m2+fJ1j
本当は目の前に鏡置いてヨガとかやりたいくらいだけど、それはできないから、『きれいな姿勢です』『とても安定しています』っていわれた時のフォームが正解なんだろうなぁと思うようにしてる。

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:14:11.81 jJBPf3J/
Fitはすごく良いソフトだから続編をWiiUで出してくれるのならWiiUごと買いたいけど続編出なさそうな気がする・・・

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 13:26:06.73 MYX1h8dD
>>792です。
>>793さん>>794さんレスり難う。
チョコ一枚設定にし出して今日で、まだ二日目です。
っても、燃焼フラでかなりカロリー稼いでいます。
腹筋が軽く筋肉痛…。
買い物してると、あっと言う間に消費できるんですが、
毎日買い物行くと財布の方が先に痩せそうですからねぇ。
絶対！痩せる！
あと別のスレでヴァームに脂肪燃焼効果はなく逆に含まれている糖分で良くないのではないかと書かれているのを見て
相当ショックです／(^o^)＼

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:13:44.52 OCS7/Zlz
>>803
Wii Uの「社長が訊く」で宮本さんがかなり具体的な話をしてるから、
順調にいけばWii U版Wii Fit出すつもりでいるんじゃないかなぁ、とは思う。

URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 14:40:45.00 4A87dPcx
>>803
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
テレビ使わないでより気軽に測れるようになってる

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:32:44.12 L+1u6XWT
燃焼フープダンスみんな何回くらい？
おれは10分ので最高3449回。もっと回したい！

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:48:40.59 +RtqOoOn
早くボードだけで売ってほしい

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:57:07.63 Tc4Dl52R
毎日やりたいメニューが多すぎて困る
そして夕飯のメニューが恐ろしい事に(笑)

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:39:28.99 YGD5/yNO
>>804
昨日買い物４時間したんだが、消費カロリー760kcalでホントかよｗと思った

VAAMが疑わしいなら、カルニチンとか他も全部怪しいよｗ
糖分気になるならダイエットの方を買えばいい
ケチつけてるのは「飲むだけで痩せる」と勘違いした連中じゃないの？
少なくとも私は効果を実感しているよ

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:15:18.43 BZW7SMPr
一ヶ月続いた。
マイメニューで、ヨガと筋トレミックスで20分を基本に。
脇腹と背中の肉はかなり引き締まった。
下っ腹と下半身を引き締めたい。
ヨガやってると無性に眠くなる。あれはなんだろうな。

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:41:58.12 sNrZ/vTs
>>811
俺は4ヶ月目だが、腹筋チャレンジ仙人級に到達した今も
下腹はひっこまないな。脇腹引き締め効果で、腹囲は3センチも
縮んだし気長に考えたほうがいいかも菜。

眠いからってダンスのポーズで居眠りしちゃだめだぞｗ

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:09:10.38 PZFVzx9q
毎日、ながら踏み台or燃焼フープを最低30分
時間があれば＋１、２セット続けて
1年で14kg減った　　　　　　　　　　　　　　元の体重は聞くな

さすがにこの程度の運動じゃ停滞してきたので
シェイプボクシングに移ってみようと思う
ありがとうwiifit。出来れば続編出て欲しいな。

814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:16:21.82 2iUtLwha
シェイプボクシングは疲労感の割には効果が薄い

815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:28:37.35 sYQOELQQ
むしろ個人的には疲労感が少ないわりには効果が高い（デブだから

816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:24:54.58 StTGCEP5
ヨガ・筋トレ・有酸素の順番でやってるんだけど、この時期腕立て＆横バランスや身体水平支持する頃には
汗かいてて滑る滑る。ウィーボの滑り止めみたいなのって売ってますか？

817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:32:21.13 4qR/Q9IP
>>816
上のほうで滑り止めシートの話題が出てるから検索してみて。

自分はシート貼るのに抵抗があるし、それ以前にプラ板の上で腕立てすると手のひらが痛いので
腕立て系のときだけ軍手（イボイボつき）してる。水平支持の肘もサポーターつけてみようかな。

818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:15:01.10 cUtSxsH1
>>810さん、レス有り難う。
>>804です。
ヴァームのを見たのは、確かヘルシア緑茶のスレで、「ヘルシア緑茶は効果があるか」をブログ主が考察するって言うのが紹介されていて、
そのブログをたどって行っていたら、あった。
逆効果かーい！って
ショックだったから、効果があったというレスを見て嬉しかった。
もう、とにかく痩せたい。

819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:18:34.55 dguVo4Ez
よっしゃ！　ようやく来た生理！
こっから積極的に絞っていくぜ！

でも今日はお休みします(´･ω･｀)

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 09:56:29.12 mRy60/8U
私も生理きた～
生理中って運動しないほうがいいんかな？

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:27:16.66 1s2TDhGf
ダンスのポーズがふらつきまくってできない

自分にはまだダンスのポーズは早かったと思うので
その前にこれをできるようにしとけってのありますか？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 10:54:30.40 C/xPQAyl
>>820

生理中でも運動していいよ。
wii-fit程度だと問題ないかな～と思う。
むしろ軽めに運動すると痛みが軽減するということもあるらしい。
ただし、すごく痛いのを我慢したり調子が悪いのに無理する場合は
逆効果だし、経血の量が増えてよくないことも。これは人によるね。

だけど、生理が始まった日から前後1週間はダイエット効果はほとんどない上、
精神的に不安定な時期なので体重の増減に一喜一憂しがちな人は運動しているのに！と
ストレスになってしまうから、運動は控えめにこの時期は無理だと諦めるほうが
精神衛生上いいかもね。

生理終わってから2週間はやせ期だから私は痩せない時期とやせ期とで運動量変えてる。

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 12:44:49.76 cUtSxsH1
>>807
私は３４４７回。なかなか記録が塗り替えれないorz

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:19:16.85 +Lw4wtOR
>>822
いや、効果あるよ。運動してるのにまったく意味無いなんて事はない
痩せ期だとか停滞期とか過食衝動とか、そんなの日頃の積み重ねですよ
ただ仰る通り「運動しなきゃ…」と痛いのに無理するのは良くないよね

822は親切で答えたんだけど、上の方々、ここ男性も多いんだから、生理話は控えようね

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:31:08.77 1s2TDhGf
この程度の生理話くらい、控える必要を感じないがね

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:55:52.05 nII4PL9Y
平気な人は平気だけど、嫌悪感を抱く人もいるからなぁ
男もいるところでわざわざ「生理きた」とか宣言するのって、電車でメイクしてる女性のような印象を受ける

最近プラスを買ったんだが、ウィーボ君が累計でも３０分運動すればいい…
とガッテンでやってた事を言っていて、色々調べているんだなーと思った

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 18:55:19.14 C/xPQAyl
>>824
全く意味ないとまで書いてないんだけど・・・
ほとんど効果がないとは書いたけどね。
ホルモンの関係で脂肪を燃焼しにくく溜め込みやすいのと
水分を蓄え気味で（むくみやすい人がいるのがその例）
尚且つ上記の関係で痩せにくいから体重の変化を1日単位で
一喜一憂するタイプはイライラして余計身体に悪い。
有名な話だと思ってたんだけど・・・

実際私の周りも私もどうもその期間は減りにくく、それ以外が減りやすいのは実感済み。
違う人もいるかもしれないけれど、よく言われている話だから調べてみては？
もちろん体調が悪くなかったら習慣として続けるほうがいいと思うし、
筋肉やその他では色々効果もあると思うからやるほうがいいのは確かだけどね。

それから、なんか私だけに名指しで控えようねって上から目線で言ってるけど、
そもそもその話の発端私じゃないし、運動しないほうがいいんかな？
っていうのに答えただけなので、そういう書き方もどうかな。
一応ダイエットに関係する話題なのだし。

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:11:04.00 RN2/CW8C
「上の方々」って区切って書いてあるけどね

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:08:26.67 974UUekH
定期的に出てくる、wii-fitごときで
的な事をいうアンチってなんなの？

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:25:36.64 w1cOYGB+
>>826
＞色々調べているんだなーと思った
松井薫がガッテンを見ている姿を想像してしまったｗ

今日はトレーニング完全休養してしまった。
昨日は500kcalこなしたので、超回復を期待!

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 22:00:33.92 ofetETHG
>>829
それによってwiiifitのよさが再確認できる、ある意味超回復な存在

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 23:19:23.62 la8C8KRW
今日はクソ暑かったので超回復を期待して一日休もうと思ったが
一度休むとそのまま超回復を期待する日が大増殖しそうな気がして休めない俺意志薄弱

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 03:06:32.02 Jv6/6UJX
>>827
女性特有の話題はあなた発端ではないけど
血の量とか生々しいこと書いてんじゃん

２ちゃんに向いてなさそうだから
気をつけた方がいいかも

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 04:28:57.97 9hoQun3J
>>819ですが
正直スマンカッタ

　　　　　 ,. ＜￣￣￣￣￣＞､
　　　／　　　　　　　　　　　　　ヽ　　＿
　　〈彡　　　　　　　　　　　　　　　 Y彡三ミ;,
　　　{＼　　　　＼|＿　＼＞ー､　　ﾄ三三ニ:}
　　人{　＞､,＿＿＿.＞､/三　ヾ＼ |わ三彡;!
　 /./　トミ;,_　　　　　　　Y/　　＼>ﾉｰ～=- "
　 V　/ /!　　￣￣　ゝ　 |　　　／　　_
　　し／'┴─----─''|　　ン｝＼-ヾ彡
　　　　　　　　　　　　　　ヾ、_＿＿ﾉー'''｀

前にも生理による体重増減の話が出てたので軽く書いちゃったけど、
確かに想像力不足だったかもと反省しました。
せっかくいい雰囲気のスレなのに、ほんと申しわけない。
お詫びにジャックナイフ100回やってきます。

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:05:00.41 H6e3lBB+
　　　　r'ﾆﾆ7　　　　　　本当にすまないという気持ちで…
　　　 fﾄﾛ,ﾛ!___　　　　　　　胸がいっぱいなら…！
　ﾊ´￣ﾍこ/　ハ
/　〉　|少　 /　|　　　　　　どこであれWiiFitができる…！
＼＼　　　 /｜ |
　┌―)))―)))‐―┐　　　　　　たとえそれが…
　　ヽ￣工二二丁￣
　　　〉　ヽ工工/　;′∬　　　　　肉焦がし…　骨焼く…
　　lヽ三三三∫三三＼;'
　　ｈ.ヽ三∬三三';.三三＼';∫　　　猛暑日の室内でもっ………！
　 └ヽヽ三,;'三三∬三;'三＼'"
　　　　ヽ |__|烝烝烝烝烝烝|__|
　　　　　ｌj_」ー――‐U_」

節電のためにクーラーつけずに水飲みつつWiiFitしてるが、熱中症なりそうで危ないな。
時間帯ずらすのも平日は無理だし、どうしたもんか…冷房つけられない日はやめるのも手かな～。
暑い+運動でやせそうだけど死んだら何にもならんｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 08:11:33.79 9bRjKwiY
>>834
専スレあるぜ！
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

Wiifitじゃなければ、こんなに運動続かなかった
絶対続かないと思っていた踏み台もやり始めて三ヶ月。ヨガも気持ちいいし、すっかり習慣に出来た
家族で競い合うことでコミュニケーションも増えた。Wiifit様々だ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 13:21:28.40 18QEHmMW
悪くなりかけた雰囲気が一気に和やかに・・・
まさにスレの超回復

838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 14:02:02.71 rt/HDB0C
ボクシングとビリーとフィットネスパーティー持ってるけど、Wii Fitそんなにいいんか・・・買おうかな。

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 16:36:28.37 AghZ3SQF
>>838
それだけあれば無駄なような気もするが。

体幹バランス系のインナーマッスルを鍛えるなら、
WiiFitのバランスゲームかな。

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 17:40:32.85 uGdPhjuT
以前立ち木のポーズが出来ないと書き込んだ者ですがあれから3週間…毎日ヨガ筋トレ有酸素運動を各10分でﾄｰﾀﾙ30分続けてたらようやく何とか出来る様になってきました！

当時アドバイスくださった方々ありがとうございます!またこれからも頑張って続けていこうと思います

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