【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:37:42.41 1hI2jqMG
今日から初ダイエットはじめます。
腹周りに効く30分ぐらいのおススメメニューを教えてください。

年令：34
身長：175
体重：85

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:50:08.26 j0NJhUhv
>>507
腹筋か質問スレがいいかもよ
WiiFitでなら、やれば説明に書いてあるから、それ30分すればいい
個人的には燃焼フラフープ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:04:21.63 1hI2jqMG
レスﾄﾝ。
いきなり腹筋はきつそうなので、フラフープ辺りからはじめます。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:23:00.09 n3OxkyO4
>>507
ジャックナイフとかV字のポーズとか、
やった回数ほどには、腹凹効果が少ないように思う。
実感としては、脇腹のほうが引き締まりやすい。
水平＆横ひねりあたりから始めてみては？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:11:24.95 IEmENUnO
なんだ、プラスのマイページで腹筋オススメセットあるやん

運動メモで掃除(普通)を２時間入力したら、400kcalだったでござる
他の家事とあわせて700kcal。WiiFitで運動したのは200kcal…なんかやるせない

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:35:44.81 sa7qcIly
現在の体型がボストロールなので、
とりあえず動く石像を目指そうと思い
一昨日購入してきますた。

久しぶりのほんのり筋肉痛な感覚がちょっぴり痛気持ちいい。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:32:06.28 FZXdBw71
>>512 久々の筋肉痛ってなんだか嬉しくなるね。ああ、効いてんだなぁと実感できる
飽きる時もあるだろうけど、このスレ役立つし、励ましあえるから
脱ボストロール目指して頑張ろう、と言ってる自分もボストロールです

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:12:05.26 YWnh6JT6
450日ぶりにウィーボに会いました…。
サボってたけど、最後の測定から５キロ落ちてました。これからまた頑張って続けます。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:24:27.37 eo46MW8U
前回より0.3キロ減です、と喜んだ次の日に1.2キロ増えてる悲しさといったら…。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:59:55.40 oQk5cSKK
体重をできるだけ正確にはかりたい。
でも毎回着てる服が違うし、服の重さまでいちいち覚えてないし・・・。
みんなは体重計るときに、何か工夫とかしてますか？
毎回パンツいっちょで計ればいいんだろうけどｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:11:03.84 s2iVJ7N9
パンツだって、ドリフの虎革パンツとビキニタイプでは数百グラム違うし
外出着とパジャマだってkg単位で違うし、夏服と冬服だって違うし

やっぱり、フルで量るべき

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:18:19.73 PR6mj62D
俺は家の中にいるときは一年中全裸。
初めのうちは配達の兄ちゃんもビックリしてたけど、最近は馴れたみたい。
変な勧誘が来たときはちょっと勃起すると慌てて逃げていく。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:34:26.91 dPrB7isf
いつも薄着だから夏服って言ってるけど
正直着てる服が1キロあるとはとても思えない…
けどいつも夏服にしちゃう弱い俺

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:54:30.90 42RFuHKw
寝巻きは年中ユニクロで通してるけど
冬はLサイズのスウェットで1.2kg（何か羽織ってる場合はプラス600gくらい
夏は薄手の半そで長ズボンかワンピースどっちも400g前後くらい
下が短パンだと上下で300g、たぶん男でも同じくらいだと思う

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:59:45.23 Cn56zrey
>>520
一瞬、自分が書き込んだのかと思うほど全く一緒ｗ
部屋着はユニクロのLサイズ。冬がスエット、夏がTシャツと短パン。
wiiやる時はいつも夏仕様パターンのユニクロ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:44:35.62 5a1TOag4
>>516
夏でも冬でもパンツいっちょで、起きてトイレ行ってすぐ計る
同じパンツを数十枚しか持ってないから、正確
でもね、wii、旧体重計、新体重計と3回同じ場所で計るんだけど
新旧体重計は同じなのに、wiiは少し少なめに表示されるよ
日によっては、誤差も大きい

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:09:04.51 3EOymo+Z
朝着替える時に、その日に着る服の総重量を測る。
と、Wii以外でちょこちょこ体重計に乗るときにも分かりやすくて便利。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:24:56.29 K2IQCkA5
冬服と夏服の切り替えに大きな誤差が出るよね

ー１．０キロに近い服装を見つけて
いつもその格好で計測してるけど

運動中は汗掻きたいから逆に着るけど

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:58:12.50 g6yZCOY1
Wii-Fitとは関係無くなるが、コンパクトな体重計をクローゼット前に置くと。
着替えの時に、パジャマ着てた体重／パンツ一丁の体重／お出掛け着の体重がわかる。
家庭で定番の置き場であるお風呂の更衣室よりも、遥かに乗るチャンスは増やせる筈。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:14:05.72 JokBmppa
パタパタ超上級、今日初めてゴールまで行けた。
ムチャ疲れる。ポイント全部で何個あるんだ、これ?

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:21:48.13 6kdPp7bg
いつもはロム専なのですが、質問させてください。
Wii Fitを始めて欠かさず毎日やっていたのですが、本日より月曜日まで出張でWiiを連れて行けません。
停滞期を抜け始めたばかりなので、トレーニングを休みたくありません。
普段wiiでしているバランスゲーム以外のトレーニングをホテルで実行＋体重を計測、というのをするだけでも効果は落ちにくくなりますか？
運動初心者なのもあり、間抜けな質問で申し訳ないです。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:28:27.42 ZfxVYHoc
Wii-Fitでの運動は手段であって目的じゃないだろ。
似たような運動強度・時間と感じる運動を続ければ良いじゃない。

上手くいってりゃWii-Fitに戻った時に、辛くない～楽に感じるだろうし。
逆に言えば、戻った時に辛い～楽じゃないなら、失敗してるって事だね。
後悔したくないと思うなら、人はサボるとかはしないでしょ。頑張れ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:07:26.74 9ISIzzXy
ホテルの階段登り降りしたり、周辺をガッツリ走ればWiiFitより効果あるかもよ

自分のウォームアップ・メニュー＝ヨガの伸ばす系、パタパタ、行進、自転車、フラフープ
クールダウン＝行進、ヨガ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 16:04:34.32 NU3Y9B0l
>>527
なにもしないより、はるかに効果があるんじゃない?
フォームさえ覚えていれば、同等の効果はあると思う。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:33:48.62 XhFrCJFq
>>527
その意気込みがあれば大丈夫だと思う

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:36:34.16 Fy/bdpeE
>>527
せっかく他の土地に行くんだから、散歩を兼ねてウォーキングすればいいよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:25:15.50 0BQDuO4Y
筋トレ→ジョギング→座禅が定例コースの俺に隙は無かった

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:52:08.44 DMrY4/+5
運動不足とダイエット目的で、Wii‐fitをやりたいんだけど、家の2Fでやったら、
下に響きそうで迷惑だよねと考えて、購入に迷ってる。
因みに本体も持ってない。みなさん、どんな防音対策たててますか(・ω・)？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:09:42.22 un3SF5dO
>>534
ドスドスやるようなメニューは少ない
安い買い物ではないし、まず一階で踏み台昇降でもして続けられそうなら買ってみてはどうか
ここでは楽しんでいる人が多いが、買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:15:12.61 IUeNccJb
私は三回目の挑戦。
毎度一年半くらいぶり。
マイメニューはじめて使ったら便利。
２つメニューが組めるといいのにね。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:34:13.02 rAGjHgt3
>>536
私もそう思う！
毎日同じメニューでリズムを作りたいので、
腹筋強化メニューとかストレッチ中心メニューとか、用途に応じて使い分けたい。

まあウィーボ君に組んでもらったメニューで
慣れないプログラムにヒィヒィ言うのも快感になってきたけどさｗｗｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:19:21.80 M/lcPAwR
>>534
家の二階っていうのが自分の二階建ての家の事なら、試しにそこで
ジョギングや踏み台昇降して、一階で響くかどうか家族に聞いてみたら？

来年にはWii2も出るらしいので買い時が難しいですな。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:18:33.13 5S/sXDnr
>>買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする
世の中には多いだろうなぁ
これ買った人の多くが
ちょっと（１週間とか）やって、直ぐに劇的な効果が無いもんだから
めんどくさくなって止めた人が多いと思う
ｗｉｉｆｉｔに限らずだが、、

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:35:33.44 lRgsI0v8
エアロバイクとかウォーキングマシンとかぶら下がり健康器とか…

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:36:43.35 KqK/1LqD
「継続は力なり」とはよく言ったものだな

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:19:50.83 grM36t42
継続できる意志のある人は
ｗｉｉだろうが何だろうが続くし痩せられる
要はきっかけだけ
ダメな奴は何を買っても試してもダメ
金の無駄
まずは心のダイエットから始めないと

ぶっちゃけ、痩せるコツと意志を身に付けた今なら
ｗｉｉ無くなっても同様の運動は出来るし痩せる自信はある

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 16:02:57.78 bpV3fzha
俺は多分ヨガと筋トレ監督してくれるおねーさんが居てくれないと継続無理

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:26:49.66 i/V0GxX5
>>543
その考えならまず無理だと思う。。。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:30:59.27 9K2MPUki
こんな記事を見つけました。

URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
「実は腹筋は呼吸筋としても使われており、いわゆる腹式呼吸で活躍する。
ところが女子の多くは胸式呼吸だ。腹筋は使わず、胸筋を使う、
使われない筋肉はゆるむ。ぽっこりお腹が出てしまう。
腹凹のためにはフッキンはもとより腹式呼吸も大事なのだ。」

ヨガもちゃんとやろうっと。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:58:13.61 bpV3fzha
>>544
それがけっこう長続きしてんだぜ？
昨日夜更かししちゃいましたとか言うおねーさんトレーナーかわいいよおねーさんトレーナー

イケメントレーナー帰れ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:10:24.16 XWqY2hA3
>>546
「今日は私が代わりに来ました」ってトレ男が登場したときは
コントローラーをぶん投げただろw

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:46:06.27 pBDJ5xf4
>>546
WiiFitでなら間違いなく継続できるなｗ

私も一度飽きた組だったが、ダイエット板に入り浸り学習した今、
WiiFitがいかに考えられて作られたか解った。継続すれば痩せるだけでなく、姿勢まで綺麗になる
もうホコリ被らせないからね、ウィーボ君

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:14:26.53 SsJt5/Ws
２月ぐらいからやり続けております。
７９キロから７２キロ前後に至っております。

骨盤枕でダイエットをやった後にWii Fit Plusやってますが
現在のメニューは、筋トレをなにかしら１つやった後に
ながら踏み台（２０分か３０分）→燃焼フラフープ　ここ最近は６分をやって終わっています。
そしてご褒美にコーラゼロを飲むのが日課ですｗ

「ながら踏み台」は好きな番組やＤＶＤを見ながらだと続けられるのがいいですよねぇ～！
しかしここにも何度か出てるような気もしますが低さがネック？な気もします・・・。
公式でも非公式でも良いからなんか高さをアップするアクセサリーが欲しい今日この頃です！

顔が３年前撮った免許書とは別人？と思うほど顔が小顔に近づいたのですが
しかし腹まわりがまだまだかなぁ・・・って感じがするんですよねぇ・・・。
「横足あげ」とか２０回やってるんですけども。
１回腹筋チャレンジやったんですけど変にあっさり１０回ぐらい？で勝っちゃったしｗ
このままのメニューで良いのかなぁ？と思う次第ですがどう思われますか？

あとは「ながらフラフープ」とかもし次回作あれば入れて欲しいかなぁ？って思うんですけど
リモコンの指示が難しいかもしれませんねｗ

長々と失礼いたしました。　また明日も運動頑張りたいと思います。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:36:37.56 xRg94qTP
世界記録の18秒26まででました。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

今回、リバウンドにより111kgまで増え、1週間前から再スタート。
サイクリングのエキスパートコースを横のパソコンで動画見ながら、
ひたすらやっています。動画に夢中になると、たまに川に落ちますｗｗ
最初筋肉がついたのか114kgまで増えましたが、現在元に戻ってきました。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:15:04.87 pBDJ5xf4
>>549
ブログかとオモタ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:27:23.93 rOTbHpQN
>>549
腹筋チャレンジ、あと５回やってみ。トレーナーが面白いことになるから。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:48:51.17 IH7q/iim
>>549
燃焼フラフープが好きで毎日10分やってるけど、ウエストが95から85に落ちたよ。
でも85になってからは二ヶ月変化無し…腹筋もやらなきゃダメかな～。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:14:23.51 mnbYBE5v
>>553
フープ毎日やってるけど、筋肉痛の位置から判断すると、腹筋より背筋に効いてる印象。
もちろん個人の姿勢にもよる（自分も回す位置変えると効き方が変わるのがわかる）けどね。
最近ちょっと心地よいほうに逃げてる自分を感じるので、片足コアバランスとか水平維持頑張ってる。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:14:36.94 9qhjr5jg
>>546
「綺麗な姉ちゃんじゃないと続けられない」とかいうと私の周りに女にも酒にもだらしなくて自分に甘く成人病にかかりまくりの人を思い出しちゃったもんでてっきり>>546もその手の人かと思った
どんな動機であれ長続きできるなら問題ないし誤解してすまんかった

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:33:25.60 oIrYMWiK
ＢＭＩって身長と体重だけだから
体重計の体脂肪とは違うのな

脂肪より筋肉が多いから、極端な話
脂肪が消えて筋トレで筋肉付いたら
実際は体脂肪率は下がってても
ＢＭＩがあがって「肥満」判定されるんだろうか

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:50:26.64 7x6dqhTd
>>556
脂肪より筋肉のほうが重いからガチムチ系はそういうことになる。
取説にも書いてあるでしょ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:38:31.64 91ypoEet
>>552
そして7回目でその謎が解けるというｗ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:11:59.26 ulDBUPuk
４度めのトライ、１週間腹筋毎日でウエスト２センチ減ったよ！
まだまだこれからだー。
ときどき話しかけられるのをスルーしていてごめんねウィーボ君…

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:30:06.84 oIrYMWiK
>>557
全然肥満じゃないマッチョが乗ったら
「肥満です」と言われる訳か、、

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:28:54.57 tCGCnNtj
筋肉太りでも脂肪太りでも、太っていることには変わりがない。
ウィーボ君は「太り気味です｣とは言うが、「肥満です｣とは
言わない賢い子。

BMIは「体格指数｣で、疫学調査での疾病率との
関係で22を標準にしているにすぎない。
ただ、ダイエットを目指してる人に、マッチョ系は
少ないと思われ。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:24:19.78 dccpw7qs
来年新しいwiiが出るようで散々迷いましたが
すぐにでも始めるべき！と思って
本体とwiiFit購入しました

毎日のショコに加えて
>>539のような状態にならないよう楽しみながら頑張りたいと思います

しかし色々あってどれをやっていいのやら
しばらくは時間を忘れて没頭してしまいそうです

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:47:54.57 pKLVqUge
一週間が経過。
順調に体重が増えていく不思議。

まあ、もともと減量よりも血圧なんとかするのが目的でそっちは順調だし、
多分体脂肪は下がってるだろうからまあいいや。

続けてりゃそのうち体重減るかマッチョになるかに転ぶだろうしのんびりやろう。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:40:18.03 zHQfqtwP
ついに初めてＷｉｉＦｉｔを初めての「標準」キター！！！！！

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:37:56.81 uSUexXNj
>>564
落ち着けｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:53:51.24 xvrTVod9
>>564
いいなぁー
俺なんか絶対無理だわ
柔道やってたし175で80あるからなぁ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:08:47.93 VcLKVIdV
>>563
最初の一週間はそんなもんだよ
日々の変化は少ないだろうけど
一ヶ月経ってみると順調に減ってることに気づくはず

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:47:16.05 qTt7Kkps
ダイエットで始めたのだけど
腰痛肩凝りもあるので体幹鍛えなきゃと整体の先生に言われていたのもあって
バランスゲームは欠かさずやっている。
重心が後ろ気味なのもあり玉入れや川を上っていくやつ(名前忘れた)をよくやるのだけど
爪先に力をいれる感覚がわかってきて重心も真ん中に近づいてきた。
すると、しばらくサボっていた趣味の球技に久々に行ったのに
前より動けていると回りから言われ自分でも実感した!!
Wiifitに感謝としんどくても毎日続けてる自分を誉めてあげた。
これからもがんばります!!

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:57:46.32 P8MLx2yS
>>564
気持ちは解る
いつも「太り気味です」とか言われて内心面白くないもん

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:59:58.81 VcLKVIdV
うちの娘は「あと3kgの増量が必要です」みたいなこと言われてて軽く嫉妬

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:54:37.18 HY86InEN
俺は、太り過ぎから太り気味になって歓喜

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:42:30.49 Qx/cRk27
「標準です｣は3日と持たなかったorz

「いいわけ」を選べって言うくせに、
「いいわけ」が続くと嫌味を言うウィーボって．．．．キライ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:11:26.67 8i2ggCsP
誕生日の日に付けたらウィーボ君が祝ってくれたwww三角帽子が可愛いよウィーボ君(*´∇｀)

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:12:07.27 jqVHNfZ7
サイドランジ初挑戦してみたんだけど膝がちょっと痛い
つま先より膝が出ないよう注意すると重心が青いバーに全然届かないよ
150cm 55Kgなんだけどもっと痩せてから挑戦したほうがよい？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:15:15.17 OiZFi6RG
毎日３歩進んで２歩～３．５歩下がりながら
１日200～400ｇとか減らしてるのに

ちょっと余分に食べただけで即日＋１キロとか酷すぎる、、、

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:08:09.12 YkgcYG06
Tarzan の5/26号が「体幹を鍛える」特集だったんだけど、
おすすめされてるトレーニングの多くがWii-Fitに入ってるやつでちょっと嬉しかった(・∀・)
具体的には腹式呼吸、アーム＆レッグレイズ、身体水平維持、スクワット、片足バランスウォークなどなど。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:35:36.36 g2aWExw1
>>576
へぇ！そうなんだ。記事見たかったなぁ。
そういうのが実際入ってるのって嬉しくなるよね。　
WiiFit　やっぱ侮れないな。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:43:31.59 X2QRqifH
>>575
胃の内容物の重さじゃ無くて？
食べても脂肪になるまで時間がかかるらしいよ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:31:00.64 FtIqc+SL
>>574
自分はもっとウエイトあるけどちゃんと出来てるよ。
体がやわらかいせいかな？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:07:23.81 Pp5XOmPw
>>575
空腹時じゃないときに計ると食事の重さが結構+されるよ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:58:52.95 xCVrh17S
シャワー浴びながらウエストあたりを洗うとき、今までなかった筋肉発見！
固い！　固いよ自分！
モチ上がるー！

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:11:36.38 n31M6s30
>>577
Tarzanには、こんな記事もあったり。
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:06:46.56 jqVHNfZ7
>>582
英雄のポーズがこのヨガの正式な名前だと初めて知った

ヨガ発祥の地では英雄といえばこのポーズだったのかな
光魔法かっこいいポーズみたいだ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:21:36.65 n97LOeEO
久し振りに頑張ってみようと起動したら
「505日ぶりですね」…へへへ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:05:15.63 ygiRMcZB
実家で誰も使ってないからwii借りてきたw
昨日から本格的に始めた。
出産して全然体重落ちないし、腰周りやばすorz
このスレ見ながら頑張るお！

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:55:29.10 yXMlc92P
ガンバヽ(・∀・)ﾉ！でも気合入れすぎると思ったより体重減らなくてがっかりしちゃうから、
飽きそうになったらテレビ見ながらながらジョギング、ながら踏み台がおすすめですぜ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:55:43.81 VTCTeNuf
１ヶ月毎日頑張ってたけど昨日１年ぶりに会った友達とお好み焼き屋行ってきたら一気に１キロ増量orz
毎日本当に少しずつだけど減ってきてたのにー
でもこの減り具合は食事制限足りないのかな…毎日-０．２とか-０．３とかなんだけど
ここにいる人で食事制限もしてる人ってどのくらい制限してるの？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:02:35.75 b8lx7D0u
>>587
1日単位で見ないで、2～3日単位で見なよ
多少代謝は上がってるはずだから
明日明後日にはまた戻ってるはず

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:16:13.05 NTIQcjr4
>>584
一緒だｗ
オレは「792日ぶりですね」って言われたｗ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:35:21.50 yXMlc92P
>>587
三食しっかり食べるけど間食は絶対しないでジュースも飲まない、水やお茶を飲むのがいいよ。
>>588さんもいってるように体が鍛えられてるなら減るのも早くなってるはずだからあんま気にしなさんな。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:51:22.26 WJFtd4C/
>>587
あのさ、冷静になって考えて欲しい。
一日で1キロも脂肪付くわけがない。

あと毎日-0.2としても月-6ｋｇだから、リバウンドが怖いぞ。
食事制限も運動も、続けられなきゃ意味ないどころか、かえってひどいことになる。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:41:03.07 A9yyVF/Q
587です
レスくれた人トン！そうだよなー食べた分だけその時その時で体重増えるよね
１日単位じゃなくて長い目で見ることにするよ！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:20:01.27 nkilC1jv
wii-Fitplus買ってきたよ！
初めて自分でゲーム買った！
兄貴帰ってきたらwii借りて今日から頑張る！
頑固な妊娠太りとさらばするんだ

一つ質問なんだが、ながらしょこ？ｳｫｰｷﾝｸﾞ？って電源付けずにただ板で足踏みするだけ？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:38:50.71 FZrwfVxv
電源つけますよ
ゲームは起動したままチャンネルを変えられるので、テレビやらDVD見ながらできる

ながらジョギングと
ながら踏み台がある。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:39:23.41 yXMlc92P
>>593
違います。踏み台昇降やジョギングをチャンネル変えても続けられるモードの事。
テレビ見ながらでもちゃんと計測されるから良い暇つぶしになって飽きにくいよ！
相棒の再放送見ながらやると、やめ時がつかみにくくてえんえんとやってしまうｗ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:45:40.57 Sp1udUwx
ながらは、本当にＴＶによって延々とできたりする。
今から真珠夫人を見ながらする。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:12:49.08 FZrwfVxv
Wii fit楽しくてずっと続いてるんだけど、マンネリしてきたのとこれだけじゃ弱い気がしてフィットネスパーティの購入迷ってる。

合わせてやってる人いますか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:35:00.97 M74fYs/0
>>597
まさにWii-fitとフィットネスパーティを合わせてやってます。
合わせてやるとマンネリ化はマシかも。
特にWii-fitのフラフープは確かにウエスト腰太もも等に効くけど、
時間を長くすればするほど飽きてくる。
なのでその部分はフィットネスパーティーのラテンのメレンゲでやってる。
25分以上踊り続けてられる。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:31:27.28 nkilC1jv
>>594-596
ゲームしながらチャンネル切り替え出来るんですね！
ゲーム全くしないのでよくわからなくて…
返答有難うございます！

早くやりたいなー！

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 16:40:36.69 Sp1udUwx
>598
パーティ、自分も買うか迷ってるけどよさそう！
同じく、フラフープ飽きるよね、家族に見られるのも
にわとりとフープが苦手。

601:598
11/06/09 16:53:42.14 M74fYs/0
>>598
短い時間でトレーニングできるのはいいけど、だからこそ飽きも早いのよね。
バランスゲームや筋トレはダイエットや健康のために重要なので
飽きない程度に続けて、有酸素運動はフィットネスパーティーをおススメ。
特にフラフープしてる人はせっかくボードがあるからメレンゲもってこい。
10分や20分以上のエクササイズもあるし、
お気に入りのエクササイズを組み合わせて一度に続けられるから、長く楽しめるよ。
テレビ等を見たいときはfitのながらジョギングor昇降で。使い分けになる。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:00:48.16 iNnUYQzp
次はビリーにしようと思ってたのに、心揺らぐではないか

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:37:36.80 FZrwfVxv
>>597です

みんなのレス見て
さっそく近所の店で買ってきちゃったｗ

とりあえずfitも続けながら合わせてやっていこうと思う

意見くれた人どうもありがとう

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:45:11.09 nkilC1jv
>>593 です。
小一時間でほんのり汗かきました。
ちゃんと出来てるか謎ですが、トータル180カロリー消費と出てました。

皆さんは小一時間でどれだけカロリー消費してますか？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:26:34.34 mLcM0PMM
パレード上級、1316点あともうすこしでパーフェクトパレード。
止めてるつもりの片方の腕が、微妙に動いて「ミス｣判定が出る。

きょうのからだ測定は、前日より-0.9kg、目標達成してしまった。
たぶん汗で水分が抜けたっぽい。次の目標は+0.3kgにして
（明日達成予定ｗ）、その次はプラマイゼロでいく。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:27:16.86 QVyJo+Va
>>604
カロリー消費量はBMIで変わるので人それぞれです。
同じジョギング10分でも太ってる人はたくさん、
やせてる人は少しの消費量になります。

やせるごとにカロリー消費量が下がるのが嬉しいようなさびしいような複雑な気持ちw

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 02:41:23.05 xPKKZg02
>>599
クイズ好きの自分としては、ネプリーグとか平成教育学院
Ｑさまなどを見ながらやるとあっという間の３０分ｗ
（ながら踏み台は１０分、２０分、３０分の３段階設定）
それでも足りないときはながらジョギングをもう１０分やっちゃいますｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 04:45:34.34 kUJrEu2U
>>605
パレードは両腕をぴんと前に伸ばして、手首だけクイッと曲げる感じで動かせば
ミス判定が出にくいし二の腕トレーニングにもなるよー
もうやってたらごめんね
自分はこれでパーフェクト達成できるようになった

今は、うっかり足の位置がずれて「踏み外さないように」とガイダンスが出たときに
焦って手のタイミングが狂ったときだけミスが出るｗ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 06:02:22.03 o//vYOK7
アレ？今日、目標値達成したのに、次の設定を聞かれなかったよ？
かんたん測定だったから？

パレードの手の振り方は良いこと聞いた！
私も振ってるつもり無いのにミスが増えるようになって、軽く苛ついていたんだ。
早速試してみよう。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 06:55:01.27 4vJo7QGY
>>606
そうなんですか！
じゃあそこまでいったら本当に地道にダイエットしなきゃなんですね～…
今日も仕事まで頑張ろー

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 07:53:48.72 qFSCQMkw
>>608
私も最近始めたばかりなので参考になりました
昨日パレード初めてやってみて楽しい！って思ったんだけど
なんで今のがミス？って感じたとこもあったので
今度から試してみよう

二の腕にもいいね

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 08:49:53.07 Sh+C52+6
静止テスト中に我慢できずにくしゃみしたら20％でバランス年齢53歳になってしまったｗ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:32:58.43 DxFy7qjv
>>612
あるあるｗやり直せないのがツライｗ

パレード、ちゃんと音楽に合わせて踏んでるつもりなのに、いつも注意される…

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:11:14.08 o//vYOK7
ぃやったー！久々にパレードでパフェクト出せたよ！！
>>608のおかげだー、ありがとうッ！

しかし、4分間腕を上げっぱなしって、かなりキツいね。
終いには、そのキツさが楽しくなってくるんだけど（笑）

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:15:07.26 jyjOeoRV
>>613
ドラムとジャストのタイミングで踏むんじゃなくて、裏打ち気味に踏まないと合わないのよね。
細かく言うと、１・２・１・２の中間に、１（タタ）２（タタ）みたいな感じ。
タの１個めはつま先をつき、２個目でかかとを下ろす感覚でタイミングを合わせると外れない。

それでも上級の中間部サンバっぽくなるところは難しかったけど、だんだん慣れたよ。

>>614
オメ！　腕プルプルは筋肉に効いてる証拠だと思うとちょっと快感だよねｗ
このスレで、パレードは整理運動にいいと書いてあったんで、なるほどと思って最近いつもやってるよ。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:22:07.39 EPS5v6Cv
フラフープ飽きるという意見があるけど
飽きるようなスローペースなん？

俺、１０分で合計３４７０～９０くらいまわして
汗だくで下にポタポタ落ちるけど
どうも右回しの方が苦手っぽいな

みんな１０分で何回くらいまわす？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:04:30.72 36erTmRa
別にスローペースではないけど、
私は同じ動作をただ10分やり続けるだけを毎日は飽きるのよ・・・
これは人によるだろうね～毎日でも大丈夫な人もそうでない人もいるんじゃない。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:19:55.07 +YOsuyQq
飽きるって言ってるやつはトレーナーと向き合ってた状態でトレーニングしてるだろ
俺はおねいさんのお尻を見ながらトレーニングしてるから全然飽きない

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:59:05.79 DxFy7qjv
>>618
おまえ>>543だろｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:02:39.04 DxFy7qjv
>>615
ちょっと早目にってことかな？リズム感無いから遅れてるのかもｗ
腕伸ばし作戦は見事成功でした！ありがとう！
初級でも腕プルプルしたｗ

フラフープは腹回りが劇的に痩せたから、３分でも毎日するようにしてる
何気に一番汗かく

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:23:50.56 /pOSUNkI
>>616
3300～3400ぐらいかな。自分も右回しが苦手だ

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:11:35.37 nlUSnovA
>>612-613
バランス年齢はからだ測定やり直せば再測定できるよ
毎回いいスコア出るまでやり直したら測定の意味ないけど、
明らかに｢いや今のハメでしょ？俺のシマじゃノーカンだから｣ってときにはオススメ

>>619
>>543だが、>>618みたいなのと一緒にするんじゃねーよ
俺は向かいあったおねーさんのおっぱい見てトレーニングしてんだよ

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:08:38.38 oZoRZcMG
お姉さんのおっぱいにバランスの照準あわせて
「きれいな姿勢ですね！」
って言われると何とも。
とにかくトレーナーは大事だ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:46:20.11 nuYKl22d
wiiのwiiフィットとかボクシングのやつは効果ありますか？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:15:21.25 eIDJA/yu
ながら踏み台は、テレビ二台持ってる人の特権ですか？
マジレス希望。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:30:22.53 NVSLMUhG
パレードで人数が増えて演奏や歓声が豪華になると、
何だかテンション上がっちゃってついつい大振りしてしまう
そしてミス判定でまた人が減るw

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:33:07.21 mmfGGn6l
>>626
あるあるｗ

>>625
テレビとゲームの切り替えはどうやってしてる？

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:30:53.64 DxFy7qjv
>>622
おお、やり直しきくのは測定だけじゃないのか。ありが㌧
つかおまいらは本当にｗあんな健康美人によくまぁｗ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 04:51:58.66 pGEK2YJ/
>>625
マジレスだと１台で可能かと。
うちはビデオ４がゲーム、ビデオ１がＤＶＤみたりの画面になるので
それで録画番組やＤＶＤ見ながら運動してる。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 05:38:12.50 kLSWk7hf
>>625
なんのためにWiiリモコンからカウントが聞こえてくると思ってるんだ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:21:02.53 2NOjzp6s
どうしても画面が気になるななら2画面分割でやればいいんじゃない

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:33:35.53 xTUUxy8A
ながら踏み台でDVD見てると、
Wiiリモコンからの掛け声邪魔すぎｗ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:53:23.25 dtmyIdE/
リモコンのボリュームを消せばいいじゃないか

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:23:19.21 bgx03qrf
>>633
リズム音消しても、合間にトレーナーが話しかけてくるよｗ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:25:28.56 bgx03qrf
え、ちょっとまってボリューム？調整出来たのか！失礼した

今日も頑張りましょう

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:04:04.80 EpRuOtKw
みんなおはよう
土日頑張るぞー

ウエストはくびれてきたんだけど、どうも太ももが細くならない…

ひたすらジョギングしかないのか

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 10:56:58.82 xTUUxy8A
>>633
リズム音だけを流して音声を消す方法はないものか

…メトロノームでも買ってきたほうが早いか。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:38:18.22 iMhzyihv
>>637
同じこと考えてiphoneアプリでメトロノーム使ってた
でもショコの目的は足踏みのリズムの維持じゃなく心拍の維持だと気づいて
結局心拍計買ったｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:53:24.35 bRm2jLec
ｗｉｉをやり始めて改めて
「薄型ＴＶ、２画面表示機能付き買っとけばよかった～！！」
とか思うな

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 16:11:02.86 tdanRCqG
>>639
個人的には２画面表示が必要だと思ったことないけど、
必要な人はWii Uに移行すれば解決しちゃうね。

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:40:51.96 bgx03qrf
>>639
買ったんだけど、何故かDVDは同時に見れなくてガッカリ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 18:38:32.66 kTQ146G+
質問です。
９月までに５キロ痩せたいのですが可能でしょうか？１６９センチ、６０キロ、２７％、女。

５月３１日～ダイエットを始めていますがこの先不安です。今はジリアン･マイケルズDVDを１日に２～３回＋食事制限をしていますが、現在－３キロ。このメニューにWii Fitのｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間をプラスする予定です。何かアドバイスを頂けると嬉しいです。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:10:31.70 aSrWhrew
昨日帰るの遅くて今日仕事前出来なかったけど、側近筋が筋肉痛！
肩～二の腕は筋肉痛治まってきたけど、側近筋が筋肉痛になるとわ！
効いてるの実感！
脱！寸胴ー！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 20:14:57.82 bgx03qrf
>>642
質問スレへどぞー
WiiFitは期間決めて早く痩せるには向いてない

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:04:39.18 cV1LWZmm
>>642
WiiFitPlusはダイエットを継続させるのに効果的なだけで、ダイエット方法自体は普通です。
（体重や消費カロリーが数字になって目に見えて記録できるからやる気を保ちやすい）

なのでしっかり毎日ダイエットできる人なら、他の本格的な方法のほうが良いと思います。

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:37:52.42 sysrpYak
>>642
身長がおありのようですので、5kgもやせると
一気にBMIが19.3になってしまい、おすすめできません。
現状維持を9月まで続ける方がいいと思います。

体重現状維持の間に体脂肪↓筋肉量↑を
されれば身体が締まってきますよ。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:25:00.53 kTQ146G+
>>644
>>645
>>646

アドバイスありがとうございます！！

今の方法で体重は現状維持、体脂肪を減らす努力をしたいと思います。ありがとうございました！！

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 04:39:55.47 oHi49mCc
ヨガをメニュー組んでやると、リモコン一切触らなくていいってことにやっと気づいた…
リモコン置くだけでだいぶやりやすいな。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 06:56:17.99 Wb8S5MVB
スレチお許しください。

ダイエット目的で始めようかと思い本体から何から一式注文したよ！
そしたらお店の人から電話あってさ
急がないなら23日まで待ってみては？と言われました。

スポーツリゾート面白い？

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:17:14.36 2am1Ar9O
スポーツリゾート、好きだけどダイエットには全くならないと思う・・・。

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 08:39:56.21 9zZjB1QM
WiiUの事かしら？

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:15:35.58 V8n9hlWo
発売は来年だぞｗ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:21:13.80 ilrEjYR1
>>649
23日まで待てるんだったら待ってた方がお徳なのは確かだよ。
ダイエット関係なく楽しく遊ぶのも考えるならスポーツリゾートは楽しいし、
リモコン２つ付くから、今後フィットネスパーティーの購入の可能性あるならリモコン２ついるし。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:18:12.94 qYwqS/LF
>>649
親切な良いお店ですね。
待ったほうがお得だと思いますよー、1ヶ月とかじゃなく11日だし。

>>651
Wii本体が新セットになったんだよ。
Wiiスポーツリゾートとリモコン一個分お得。

655:649です
11/06/12 13:54:21.12 Wb8S5MVB
レスくれた方々ありがと！

リモコンも付くのは知りませんでした
23日以降に改めて注文しようと思います

親切な店で良かったです！

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:32:18.11 C/ebNbY+
無印ｆｉｔやってるけど

プラスへ移行したら今まで３ヶ月やってきたデーターとか
引き継げる？

カロリーが表示される以外に
使ってて「プラスに替えてよかった」と思える
メリットがあれば教えてエロイ人

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 15:59:12.02 Z09zDW1P
>>656
データは引き継げるので問題なしです。
あとはやっぱトレーニングの種類が増えたことかなぁ？
「腰フリ１０」「アスレチック」「ジョギング＋」とかが個人的には好き。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:07:54.96 Rb/BQQAm
>>656
引き継げるよ。運動貯金とか貯金箱の色まで。
自分は、プラスに乗り換えて後悔した事ないよ。安いし。

ゲームの種類が増えて動作の幅が広がったので飽きにくい。
ちょっと頭使うやつとか、
腕ぱたぱたさせるとか、ちょこまか走るとか。

あとメニューの自動選択が地味に便利。20分筋トレ、とか。
自分で選ぶとつい楽なのばっか選んでしまうし
かと言って同じメニューは飽きるし
しかし選ぶのもめんどいって時の日替わり定食的な。

でもまあ公式に書いてあることが全てだよ。
それを特にメリットと感じ無いなら必要ないかもね。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:36:10.58 WCIONJiD
ながら踏み台するとき、手にダンベルとか持った方が効果的？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:14:06.80 xKDqUWR8
>>650
そうか？　チャンバラとかボーリングとかやったときは
運動貯金に入れてるけどな。
カヌーも、体育座りして漕げば、多少は腹筋の
運動になると思ってやってるんだが。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:04:21.85 OfKnpOX3
5月1日からはじめて、現在のセットメニューが固定化されるようになって
一ヶ月くらい経つけど、なかなか体重が落ちていかないｗ
でも最初の頃は翌日に1kg増えてることがよくあったけど、
最近は増えても0.4ｋｇに収まるようになった。
体重の変化はないけど、胸の下の部分が前よりすっきりしたような気もするし、
筋肉ついてきたなーと感じることがあるから、このまま信じて継続していこうと思うｗ
めざせ標準＞＜

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:40:25.93 vG9R1p/o
>>659
まずは500ペットボトルでやってみては
軽いように思うけど、大きく振ると地味に引き締まる
いきなりダンベルだと膝故障しかねない

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:53:53.90 f0D23Fob
ダイエットとは、決して過度の
我慢や辛さを感じるやり方ではなく、自然と無理がなく、心身とも
にバランスがとれた生活を習慣にすることです。
URLﾘﾝｸ(www.ladysdiet.net)
ちゃんと大事なことを理解して、自分の現実を知り、自分に合った
無理のない方法で行えば、誰でも目標はクリアできるもの。

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:46:25.36 z89Pf6ee
心身とも
にバランスがとれた生活を習慣をしたら太ったんだがｗ

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:16:58.83 3P4pquoX
>>664
バランスが取れていないから太ったんだろ。

この場合のバランスとは心身の身の方に着目し、摂取カロリーと消費カロリーの収支が0じゃないって意味。
逆に心のバランスが崩れていたせいで文章が乱れているとしても、良くはない（自覚の有無に関わらず）。

この機会に調べ直し＆考え直してみたら？

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:43:29.44 JiDqSeoa
Wii-fitでしっかり運動して、ハルシオン飲むとすっきり眠れる。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:53:21.67 iGHsu91h
うーーー、停滞かも。ちなみに開始75日目。
有酸素運動に加えて最近は筋トレも増やして、
腹筋やふくらはぎが堅くなった実感はあるんだけど、
生理後でもあまりBMIが減らなくなった。
やっぱ食事減らさないとダメかな。
胸がしぼむからイヤだったんだけど。

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 16:38:54.65 5C16TVAO
3ヶ月前から始めて、ここ1ヶ月は1日300kcal以上は
こなしているのに、BMIは25を少し上回る状態から
全然減少しない。たまに25を切っても、3日と持たない。
食事は気にしてないからしかたないかも。

でも、体組成計では体脂肪が23.5%→20.4%と
確実に減少している。燃焼体質に変化したと
おもってがんばっている。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:59:03.53 sLei7QxO
食事減らさないで痩せるなんて無理ｗ引き締まる事は出来るけど

37型のデジテレビ買った。お姉さんが横に広がって見えた。親近感('∇｀)

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:07:45.80 KX49XH2k
特に期限を設定しないゆっくりペースでいいなら、
普通の食生活してる分には標準体型までなら運動でなんとかならね？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:46:27.10 TtYK4Zam
そーいえば子供のころから太ってた人の場合は、
骨格とかもその体重を支えるように成長するので
｢標準体型｣自体が普通の人に比べ重くなるとどっかで聞いた気がする

ソースは多分２ちゃんねる
詳しい人居たら解説か否定ヨロ

672:667
11/06/15 06:57:27.45 vy3BZ6jt
>>670
もとが標準体型なのです……♀でBMI21台を行ったり来たり。
それでも、いちばん痩せてた時期より6キロくらい太ってるので、
なんとかノースリーブをかっこよく着られるところまで絞りたくて。
そっかー、やっぱ運動による引き締めだけじゃ駄目か……。
でもモチ上げに体組成計導入を検討してみます。

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:47:14.96 /sPRTqXS
運動だけだとある程度以上は体重減らなくなりますね。
食事制限も無理なくできるレベルでしないとだめかな～。

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:10:04.51 TEKXF3+v
女性が食事制限すると、必要なところの脂肪が減るからよくないと思う。
BMI21台っていちばん健康的じゃない。体重減量より贅肉引き締めを優先すべきでしょう。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:27:44.76 Brh3gc9Z
ここを読んで今日から始めてみたのですが

ヨガの立ち木のポーズが出来ない…orz

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 14:07:05.98 +cFDLYri
>675

俺は、やり始めたころ　ヨガのダンスのポーズが
ぜんぜん出来ずにいたけど
痩せたら、普通に出来るようになってた。
出来ない奴は無理してやらずに、
他の奴やってればそのうち出来るようになってるかもよ？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:16:25.49 uV03Pspw
>>675
最初は無理せず、「シェー」の格好で（古すぎる）
（言い換えます)「４」の字の格好でもいいから
やってみたらいいと思う。

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 16:52:40.29 Brh3gc9Z
>>676 >>677
ありがとうございます
できないのは無理にしなくてもいいんですね

少しずつでも楽しみながら、続けられたらと思います

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:05:52.08 152npdDj
下半身の筋トレお勧め
立ち木が楽に出来るようになったら、すごい達成感だった

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:32:13.93 glvdItSe
ここの流れ読んで、自分の目標設定が間違ってたことに気付いた。
痩せたい<筋肉つけたい
なら、Wiiの体重設定は現状維持で、体脂肪計を活用しなきゃだめなのね。
30も半ばなんで、引き締まった体になりたいんだよね。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:28:21.58 TEKXF3+v
運動でやせるのは、思ってるほど簡単ではない。
体重60kgの人がフルマラソンで消費するのが、
2500kcalといわれているけど、そのうち消費する
脂肪の重量は、0.3kg程度だしね。

「食べても太らない｣カラダを作ろうと思うと、
基礎代謝を引き上げるしかないが、これは
筋トレで筋肉量を増やすことでできるわけだ。

そういうわけで、体重は現状維持でも大いに意義あり！
と、自分に言い聞かせながら、今日もウイーボに
+0.6kg増の言い訳を「食べ過ぎた」と言う俺 orz

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:03:51.11 7rHEygxb
今更ながら、燃焼フラフープ１０分で
タイマー５分をセットしておいてスタート
最初の５本を取った時点からチャンネルをテレビに切り替えて
そのまま腰を回す。　タイマーなったらもう１回同じことの繰り返し。

あの回ってる画面見続けるのは単調で辛かった・・・。
なんでもっと早く気づかなかったんだろう？
同じような人いる？

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 07:21:59.53 1PAPdpQq
数値として記録されないだけで腰を回し続ければ運動はしてるので、
消費カロリーもチャンネル変えない時と変わらないはずだから、
時間切れを気にせずまわし続けるって手もある。
後でその分運動貯金として記録するのも良いかも。面倒だからしてないけど。

リモコンは5分さわらないと青いランプが消えるので、それを目安にするのも良いと思うよ。
リモコンおいて、始まったらチャンネル変えてランプが消えたら戻すとか。

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