【ただの】wii-fitで� ..
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448:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 16:28:18.19 ZxUpm0to 407、418だが >>439 なんか俺とトレーニングの内容から状況まで似てるわ 俺は、腕立て×10→ジャックナイフ×30→ランジ×20→ フラフープ10分→踏み台30分×2で毎日１時間20分だな 最低上記のメニューで、時間と体力に余裕があれば（日曜とか） フラフープ10分２本とか、ながら踏み台30分を３～４本してる 身に覚えが無いのにいきなり+１キロとかショックなのは解る 夕方計って+200～400ｇくらいで、運動後にそれが-300～400ｇな感じ 毎日「３歩進んで２．５歩下がる」みたいな 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 16:29:35.97 Yb8QYIWK あと、女性の場合は生理開始1週間前から開始1週間後の間は、 何しても効率よく体重は落ちないし、それでストレスためやすい。 体重が変わらないくらいでもラッキーと思うくらいでもいいみたいだよ。 それ以外の2週間くらいは痩せやすいのでそこで気合いれましょう。 死にたくなるとか思うなら一度やめちゃうのもいいかもね。 ストレスはよくない。 体重の推移は半月ごとに見ていくくらいでいいんじゃないかなあ。 1センチでもウエストとか細くなれば・・・って思ってやってるなら、 そっちで後々効果あるかもだし。
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