【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:10:27.17 /sQHnFN6
Wiifitをやってみようと思うんだけど、
最初はWiifitプラスじゃなくてただのWiifitを買った方がいいの？
Wiifitを終わらしてからWiifitプラスを買うべき？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:15:05.55 hzm4zdzT
>>423
Wiifitプラス＝Wiifit＋新トレーニングメニュー＋付加機能
なので最初からプラスを買うのが正解。

425: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/05/25 23:21:36.33 b/GJE4WY
>>422
1kgぐらいの変動はキニシナイからどちらでも。ただ一定の時間で測るようにしてる

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:24:16.55 3aNWhEj1
>>423
全部の要素が入っているからプラスだけでいい。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:34:46.21 cJBQM/fI
運動前と運動後で二回計ってます。
記録は運動前で保存してます。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:08:53.46 4eeO49tE
>>424,426
ありがとう！

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:04:52.78 j4xkojdA
久々にWiifit再開して
ジョギングの足音が好きで続けてるけどながらジョギング効果あった人いますか？
踏み台の方が痩せますか？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 04:14:30.82 7BCjD+eM
ジョギング２週間で２キロやせた自分です
朝晩４０分やった

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:57:54.06 sVcBIien
>>429
ジョギング続けてた時期（１ヶ月前）と体調不良で３日に１回くらいの時期（今）では
体重の減りがぜんぜんちがいます
多少食べすぎとかで増えてもジョギングしてると戻しが早い

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:47:08.00 E5Huf1PV
430さん、40分って合計でですか？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:59:16.97 7BCjD+eM
430だよ

朝４０分夜４０分

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:34:08.66 sJRynyuG
自分はジョギングすると腰痛めるからなあ…。ながらでも実際に走っても。
だから、ノンビリと踏み台とウォーキングしちょる。

…腰痛くなるって、やっぱそれだけ下半身が重いのね。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:42:54.64 0lk4PCxv
>>434
サッカーの長友じゃないが、それこそ体幹トレーニングがいいんじゃね？
インナーマッスルをがっちり鍛えると腰も良くなるらしい。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:49:36.70 rnWTv2pC
FitPlusのジョギング＋を始めたら、
何回かした後、普通のジョギングでも猫が
新しいコースを教えてくれますって出るようになった。
で、普通のジョギングに戻ったｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:11:17.10 j4xkojdA
>>430
>>431
効果あるみたいで良かった
ジョギング続けてみます！
成人式までに痩せたい

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:29:46.63 p1do/9fb
>>436
全コースで1個ずつ新しいコースが増えるよ、猫の分w
ジョギング+でいけたコースがジョギングでもいけるようになるだけだけどね。
船に入ったり屋根の上走ったりするコースが楽しいけど、島一周だといけないのが残念！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:55:28.15 fQpiafZ2
ながらジョギング30分　ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分

上記を基本メニューとして
余裕があったら、ヨガやその他の筋トレをやっている。

いままで少しずつ体重落ちてきたけど
特に食事の量が増えたりしてないのに、
昨日いきなり１．３ｋｇも増えてたorz

なんか死にたくなるね

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:28:01.47 VveXrBZs
>>439
それだけで死にたくなるなら、やめたら？
一日２kgぐらいの体重変化は良くあるし、せっかく楽しいWiifitで運動してるのに勿体無い
あと筋肉が増えると体重は重くなるから。鏡で見る姿が真理

痩せた人が、運動を頑張りすぎると｢こんなに頑張ったのに減らないなんて！｣となるから、適度に楽しくやるのを勧めてたよ
｢10分しかしないんだから、痩せないのも仕方ないｗ｣みたいな感じだった

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:33:47.23 cGuskv1D
運動だけじゃ厳しいかもね・・　恋するのが一番早いんだけどな

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:50:57.63 VigaF1Cn
よく有酸素運動は30分で脂肪が燃焼するって言うけど
燃焼し始めるってことなんだよ。
だから30分からが本番。
そっから何分やったかで成果が違う。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:59:46.12 foVpai6C
>>439
気持ちは分かるよ
でも増えちゃったもんはしょうがない
今日からまた頑張ろうぜ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:23:04.81 XF32If3I
5月に入ってから放置していたWiiFitでダイエット開始
1週間-1kgを目標にただいま-4kg。
まだまだ目標の体重には届かないので頑張る。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:39:46.99 a8cW+ee1
>>439
いきなり増えた1.3kgが、いきなり減ることもあるよ。ｷﾆｽﾙﾅ(・∀・)!!

ぱっと見の印象だけど、ちょっと負荷がキツくない？
とにかく消費カロリーの高いやつを最大時間（回数）、ガシガシ必死でやってる感じがする。
もうちょっとバリエーション増やして楽しんだほうが長続きするよ。
Wii-fitって「ながら」「時間があるとき」の気楽さがいいんであって、
もしその方向性が合わないなら、ほかのトレーニングに転向したほうがいいかも。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:44:59.73 4jaMeZ6u
目標体重を±0.0（現状維持)にすると、
少しくらい体重が増えても
ウィーボがほめてくれるようになる。
ほめられると伸びるタイプの子は、
この設定にする方がよいかもｗ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:22:49.17 Yb8QYIWK
>>439

>ながらジョギング30分　ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分

この順番でやっているのだとしたら、ちょっと効率悪いかもね。
どうしても同じメニューがいいなら、
ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分　ながらジョギング30分
という順番のほうがいいかも。
メニューを見てるとウエストを絞りたい感じがするんだけど、
筋トレは同じところに負荷を掛けすぎると筋肉が思った以上について、
かえってウエストががっちりしたり体重が増えるかもしれない。
燃焼しやすいように適度に筋肉をつけて燃焼させるのがいいから、
ジャックナイフ30回は多いんじゃないかな。
三日月のポーズなど同じおなか周りでも横側や
後ろの背中に効くヨガか筋トレを取り入れるのがお勧め。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:28:18.19 ZxUpm0to
407、418だが

>>439
なんか俺とトレーニングの内容から状況まで似てるわ

俺は、腕立て×10→ジャックナイフ×30→ランジ×20→
フラフープ10分→踏み台30分×2で毎日１時間20分だな
最低上記のメニューで、時間と体力に余裕があれば（日曜とか）
フラフープ10分２本とか、ながら踏み台30分を３～４本してる

身に覚えが無いのにいきなり+１キロとかショックなのは解る
夕方計って+200～400ｇくらいで、運動後にそれが-300～400ｇな感じ
毎日「３歩進んで２．５歩下がる」みたいな

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:29:35.97 Yb8QYIWK
あと、女性の場合は生理開始1週間前から開始1週間後の間は、
何しても効率よく体重は落ちないし、それでストレスためやすい。
体重が変わらないくらいでもラッキーと思うくらいでもいいみたいだよ。
それ以外の2週間くらいは痩せやすいのでそこで気合いれましょう。
死にたくなるとか思うなら一度やめちゃうのもいいかもね。
ストレスはよくない。

体重の推移は半月ごとに見ていくくらいでいいんじゃないかなあ。
1センチでもウエストとか細くなれば・・・って思ってやってるなら、
そっちで後々効果あるかもだし。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:50:20.44 VveXrBZs
このスレの人達優しいなぁ…
>>445
だよね。バランスとか必要ないしｗとか思っていたら、滅茶苦茶重要だった
まんべんなく、楽しんでやるのが一番だよね

きつくても運動で痩せたいなら、何だかんだで外をジョギングか水泳が手っ取り早いよ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:14:11.05 Yb8QYIWK
>>450
うんうん、運動で痩せるなら全身運動になる水泳いいよね。
屋内に通うなら雨でもいけるし。
ただ、毎月お金いるのと化粧がどうとか髪をどうするとか時間がどうとかで嫌になる・・・
だから私はWii-fit。

私もバランスとか侮ってたけど、
バランスゲームで足裏に力入れるようになってしばらくしてから、
外反母趾のとんがってるところが痛くなりにくくなった！
整形外科の先生に足裏や指に力を入れる運動をって言われてたんだけど、
その動作が地味過ぎて続かなかった。
これは予想外だったし、姿勢が良くなりそうなので続けていきたい。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:31:08.82 7YkYOUWG
脂肪燃焼に40分ウォーキング、引き締めるのにWii-fitの筋トレ＆ヨガって感じでやってるけどなかなかいい感じに痩せてきてる

てかバランス感覚ないのかいつもフラフラしてましたねって言われる
立ち木のポーズでもフラフラ

私だけ？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:51:30.77 LDWQro6T
私もフラフラするよ。
ヨガは苦手。

Wiifitのおかげで毎日３０分も運動できてる！
自分は３０分をノルマとしてるんだけど、１時間越えたごとにはげましてくれたりしたらいいのになぁｗ
３０分達成の音楽をきくと達成感ある。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:36:51.83 qJbNH9pD
片足系はバランスというより、インナーマッスルが必要だから数ヶ月かかるかも。
最初、ダンスのポーズなんか絶対無理だと思ってたぜ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:44:51.87 ADqH/cJL
>>454
おれもだ
腹筋を使ってとかいわれてもピンとこなかったが
最近よくわかるようになったわ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:14:55.85 VveXrBZs
>>454で謎がすべて解けた！
筋トレと踏み台を取り入れたら、ふらふらしなくなったよ
バランスが悪いとばかり思っていた

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:10:07.63 Oo7cfeak
まあ、要するにバランスなんだけどね
体幹を鍛えないとね

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:26:36.08 W6r00q6L
腹横筋に効くのは、身体水平支持かな?
ここを鍛えると内臓脂肪が付きにくいらしい。

459:439
11/05/28 10:38:11.31 LYRHvVCG
みなさんレスありがとうございます。

鬱な事いって申し訳ありませんでした。
とりあえずもう少し続けて様子をみてみます。

腕立ても三日に一回くらい２０回やっているのですが
腕立てやってるときや、横バランスやってるときより
待ち時間の方がツライです
これってやっぱ体幹が弱いってことなんでしょうか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:48:17.22 zONZms+z
今日は0.2kg減ってた！！(｀･ω･´)
毎日計ってグラフが下がっていくのをみるのが楽しみになってきた！！
もうすぐ一ヶ月になるけど、フラフラになりながらやってた
ヨガとか筋トレも安定してできる様になったのは進歩！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:09:20.16 sYUL3iD9
>>460
よかったね！
継続は力なりだね。
ちょっとでも減ってると嬉しいよね。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:11:27.67 CNQrWOHd
>>459
腕立て３日に１回２０回やるより
毎日１０回やるほうがいいんじゃない？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:53:48.34 RsYhlvAc
>>459
身体水平支持やってみたら？
体幹が弱いと30秒でもすぐへたる。
でもこれ続けると、腕立てバランスでも
身体支えられるようになってくる。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:44:25.29 qznw70yk
４月末から始めて現在－２kg！サボり癖のある自分でも、のんびり自分のペースでできるから嬉しい！
そしてこのスレ、平和でいいｗ

質問なんですが、サイクリングの上級コースで、旗がある場所にどーしても行けない場所があるんですが…知ってる方いましたらアドバイスお願いしたいです！
地図上だと、火山？噴火口？みたいなところの近くにマークがあるんですけど、(おそらく高い位置？)そこに行けなくて…(´Д｀)

説明がわかりずらいかもしれませんが、わかる方いましたらお願いします！

長々と失礼しましたm(__)

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:28:48.38 mJWdvBkg
プラスがきた！やった！たのしーーー！！！！
ジョギング後の行進は整理運動にいいね。また頑張れそう

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:51:53.70 vsL3AwCD
ヨガも良がでぇ　

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:39:06.65 lw9Q67+X
>>464
その旗は、らせんトンネル側から上っていくとして、
トンネル抜けた草原の旗をとったあと、
絶叫の滝に向かって橋を渡り、そのままみちなりに
進むとナマンガ火山が左手に見えてくる。
その火山に向かって進むと、トンネルが現れる。
トンネルを進んだ先に、砂場がありそこに旗あり。

これでわかるかな？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:39:16.83 7EgTtEio
>>466
どうした、ウケるwww

WiiFitだけで痩せるかな？
やっぱり、みんな食事制限もしてる？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:52:21.96 dr14VOWk
>>468
元々そんなに暴飲暴食少ないし、
食事量も多くないから大々的にはしていない。
ただ、普段夕食が子供の寝る時間の関係で17時半で、
どうしても22時過ぎるとお腹すくから、
そこも含めると意外と間食は多いので量や内容の調節はしてる。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:12:46.78 3eNIbhYl
ヨガはよかよ。ただのストレッチかと思ったら、何気に筋トレもだった
>>468
太ってるから食事制限、ウェイしてる
赤ちゃん居て小刻みにしか運動出来ないんだけど、ウェイだと少ししか食べないから、
食後でも隙があったらすぐ運動できる

フィットは記録してくれるからモチベ上がって続けられるね
赤ちゃん体重の記録もありがたい。うちの赤ちゃんのMiiかわゆす

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:36:15.10 tNeIEDDS
>>469 >>470
ありがとう

食べ過ぎないよう少し気を配れば大丈夫だよね。
とりあえずWiiFitで筋肉をつけて基礎代謝をあげようと思う。
ヨガ10分、筋トレ20分、有酸素30分を毎日がんばる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:23:22.40 HpByTAZU
>>467

ぉぉおお！あったぁ～！！
ありがとうございます(*^□^*)！
すごくわかりやすかったです！
スッキリしましたｗ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:51:21.47 rHGb6NxI
ながら踏み台してるんだけど、ボードの左右四角い枠内に足裏がつかないと
カウントされないことがある。
そうならないように枠内に足が着地するようにするとひざとひざが離れてうごくことになる。
踏み台昇降のやり方で望ましいのは膝がすりあう感じでやるくらいだそうなので、wiiでだと
変な筋肉がつくか足のシルエットが更に酷くなるか？と心配、
みんなどうしてるの？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:54:28.42 rHGb6NxI
473です。
ボードの真ん中寄りに着地するとカウントされないことがあるってことです。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:04:54.21 ireRG2M8
自分はカウントされなかったことはないなぁ
っていうかやってる間は他のチャンネルにしちゃってるからわからないだけかもしれないけど。
やりづらくない体勢でやればいいんじゃない？
ながらなんだから効くように適当にやればいいかと。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:29:46.92 ceveeJ3a
>>473
あるある。最初は気にしてカウントされるように外側に着地してたけど、同じように気になって、
もうカウント気にせずに股擦り合わせて中央にするようにしたよ

あとながらだと、つい踏み足変えるの忘れるし集中が途切れるので、三角昇降している
カウント少なくなるけど、ｷﾆｼﾅｲ！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:00:09.68 rHGb6NxI
そうだね。カウントとかに重点をおくより体への効果を考えてやります。
ありがとう。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:01:53.74 qIPxYO2/
ながらジョギングする時って、靴をはいてる？それとも裸足？
上で、衝撃と音吸収の為に座布団敷いているってあるから、はいた方がいいのかな。

関係ないけど、昨日初めて片足コアバランスをやったら、手足あげたポーズが
「ひゃっほう！」とご機嫌な人にしか見えなくて、バランスはキツかったけど、おかげで楽しかった(＾＾)

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 07:55:59.18 maQ8kbd9
ひゃっほうﾜﾛﾀｗｗｗ
自分はプッシュ＆ヒップリフトで、トレーナーが説明する
「上げて……と言ったら上げてください」の時点でいつもうっかり上げちゃうｗ
吉本かとｗ

ジョギング、自分は裸足か靴下だけど
最近足首にちょっと痛みを感じるので、靴なりサポーターなりでガードしたほうがいいのかなーと思ったり。
それ用に靴買うのもめんどいけどね。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:20:52.32 pqy7SQtq
>>478
裸足座布団の組み合わせは足炒めそう

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:37:15.44 ZgloZxqJ
この動画の44秒のところで１０個くらいの動画があるのかなと思うんだけど
どこで全部見られるんでしょう？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:52:54.58 4HA0sHCi
いつもは女トレーナーでやってるけど
たまに男が代理でくるんだけど、
男って短髪の「マギー慎司」みたいな髪型じゃなかったっけ？

先日男トレーナーが来た時に、昔の江口洋介みたいな
真中分けのセミロンゲが来たんだけど、、、
（顔、声はいつもの男トレーナー）
気のせいかな

女トレーナは２種類いたっけ？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:33:51.46 ZgloZxqJ
>>481
貼り忘れ・・・
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:08:01.84 sx14P7jF
>>482
季節によって変わるらしい、とこのスレ上部>>243 >>246で教わった

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:42:51.76 sx14P7jF
>>483
知らんけど、松井薫　youtubeでググったら
関連動画でPart４くらいまでは見つかったよ。
そこまでは見た？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:52:50.04 ZgloZxqJ
>>485
そこまでは見たんだけど、他にもあるみたいだから。
動画見たら気をつけるところが分かりやすいね。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:55:06.70 hj8Pgy4L
動画の説明文から
URLﾘﾝｸ(www.kingrun.co.jp)
に飛ぶよ。
ｙｏｕｔｕｂｅで見れる以外のは有料ってことだね。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:03:31.50 er0pz//e
>>478
私は靴はいてやってる。最初の頃裸足でやってたんだけど、
やっぱり脛や足首の後方が痛んで辛くなってきたから。
履いてやるとスムーズにジョギングできて、今は良い感じ。
ちなみにソール厚めの安いスニーカー使用。子供の上履きみたいのは痛かった。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:46:26.75 4mVG6/K4
室内用シューズ持ってるの？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:28:57.33 EXB8qpKZ
風呂マット敷いて、足首にサポーターつけてやってる

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:24:49.96 er0pz//e
>>489
以前、スポーツジムで履いてた安いスニーカーだよ。
元々は室内用ではないと思うけど、安いだけに軽くて助かる。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:34:41.47 wOHLLsy0
みんなはジョギングや踏み台やるときに負荷かけてる？
500ペットボトルだとちょっと軽すぎて効果が実感できない感じなんだけど
１kgダンベルだと逆にムキムキになるのが怖い。女性なので。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:01:21.50 GKzlcjUa
試したことはないが、パタパタ飛行なら500mlでも
かなりしんどそうな気がする。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:05:54.28 1Ia2UWcT
>>487
ありがとう。なんだ有料なのか～。残念！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:28:44.81 j0NJhUhv
>>492
500ペットでジョギング20分やったら、かなり下腕が固くなったけどな
気合い入れて前後したり、エアロビみたいに上下横したりしたら効くよ

パタパタは筋痛めそうだから、やめなされ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:59:58.01 QS8bB4KD
始めて２週間。フライドチキン消費するまでほぼ毎日がんばってるのに体重増えてく…
筋肉だと思いたい。だんだんへこんでくるよ…
自分、どのくらいで減りだすんだろうorz

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:14:02.77 SVb/dRHk
>>496
俺、３ヶ月近くやってるけど
最初の一ヶ月は全く減らない所か
緩やかに増えて＋１キロだったぞ
今は月に３キロ減ペースで－６キロだけど

腐りかけてる気持ちよく解るわ
最初の１ヶ月は土台作りと思おうぜ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:14:09.30 j0NJhUhv
食事制限しないと、いくら運動したって痩せないよねー
あれだけ動いてパン一枚！？てなる。しかし筋力付けたら必ず良いことあるって！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:24:31.83 PRQsD6xu
>497

月にキロってペースはやくね？
リバウンドしないように気をつけて

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:25:53.61 PRQsD6xu
ごめんなんか字が抜けたorz

誤:月にキロ正:月に３キロ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:32:50.17 8T9zWQ2/
>>496
普段あまり運動しない人が急に運動すると
そういう現象現れるよね、自分もそうだよ

あまりフルーツ食べてないなら週2、3くらい朝か昼にフルーツおすすめ
いちごとか水分多めでビタミンC多めのやつを何種類か

利尿作用すごいし肌も綺麗になるし一石二鳥
糖分はあるけどたいしたカロリーないから食べ過ぎなきゃいい
自分は生理前でもないのに体重が多い日とかフルーツ食べると元の体重に絶対戻る

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:55:28.68 QS8bB4KD
496です。レスくれた人ありがとう！くさらないでがんばってみる
食事制限もしてるんだけど、フルーツとか食べてなかったから食べてみる！
今日も帰ったらがんばるよ！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:57:59.31 G9MKpsk2
>>493 >>495
㌧です。
ジョギングでもけっこう大きく腕振っちゃうほうなので、しばらく焦らず500でやってみるよ。
肘痛めるのも怖いしね。
パタパタはやめておきますｗｗｗ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:03:20.81 JuGpKLUh
>>499
女の子の間違ったダイエットみたいに
「ただ断食して減らしました」ってんじゃないから大丈夫
そういう子のダイエットは月に５キロとか１０キロ減らすよな
必ずリバウンドするけど

最初の１ヶ月は筋トレして身体を作って
今は筋トレと有酸素運動やってるから

つか、１ヶ月に３キロって無理な減り方か？？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:06:51.28 JdSte0nx
1カ月で3kgとか余裕で太れるけどね

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:48:19.56 ruHnOMkT
俺なんか4日で+3kg原因不明ｗｗ
でも原因不明の減量も出現することある。
ウィーボに原因不明と、毎回言い訳するのも
恥ずかしくってｗｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:37:42.41 1hI2jqMG
今日から初ダイエットはじめます。
腹周りに効く30分ぐらいのおススメメニューを教えてください。

年令：34
身長：175
体重：85

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:50:08.26 j0NJhUhv
>>507
腹筋か質問スレがいいかもよ
WiiFitでなら、やれば説明に書いてあるから、それ30分すればいい
個人的には燃焼フラフープ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:04:21.63 1hI2jqMG
レスﾄﾝ。
いきなり腹筋はきつそうなので、フラフープ辺りからはじめます。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:23:00.09 n3OxkyO4
>>507
ジャックナイフとかV字のポーズとか、
やった回数ほどには、腹凹効果が少ないように思う。
実感としては、脇腹のほうが引き締まりやすい。
水平＆横ひねりあたりから始めてみては？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:11:24.95 IEmENUnO
なんだ、プラスのマイページで腹筋オススメセットあるやん

運動メモで掃除(普通)を２時間入力したら、400kcalだったでござる
他の家事とあわせて700kcal。WiiFitで運動したのは200kcal…なんかやるせない

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:35:44.81 sa7qcIly
現在の体型がボストロールなので、
とりあえず動く石像を目指そうと思い
一昨日購入してきますた。

久しぶりのほんのり筋肉痛な感覚がちょっぴり痛気持ちいい。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:32:06.28 FZXdBw71
>>512 久々の筋肉痛ってなんだか嬉しくなるね。ああ、効いてんだなぁと実感できる
飽きる時もあるだろうけど、このスレ役立つし、励ましあえるから
脱ボストロール目指して頑張ろう、と言ってる自分もボストロールです

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:12:05.26 YWnh6JT6
450日ぶりにウィーボに会いました…。
サボってたけど、最後の測定から５キロ落ちてました。これからまた頑張って続けます。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:24:27.37 eo46MW8U
前回より0.3キロ減です、と喜んだ次の日に1.2キロ増えてる悲しさといったら…。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:59:55.40 oQk5cSKK
体重をできるだけ正確にはかりたい。
でも毎回着てる服が違うし、服の重さまでいちいち覚えてないし・・・。
みんなは体重計るときに、何か工夫とかしてますか？
毎回パンツいっちょで計ればいいんだろうけどｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:11:03.84 s2iVJ7N9
パンツだって、ドリフの虎革パンツとビキニタイプでは数百グラム違うし
外出着とパジャマだってkg単位で違うし、夏服と冬服だって違うし

やっぱり、フルで量るべき

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:18:19.73 PR6mj62D
俺は家の中にいるときは一年中全裸。
初めのうちは配達の兄ちゃんもビックリしてたけど、最近は馴れたみたい。
変な勧誘が来たときはちょっと勃起すると慌てて逃げていく。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:34:26.91 dPrB7isf
いつも薄着だから夏服って言ってるけど
正直着てる服が1キロあるとはとても思えない…
けどいつも夏服にしちゃう弱い俺

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:54:30.90 42RFuHKw
寝巻きは年中ユニクロで通してるけど
冬はLサイズのスウェットで1.2kg（何か羽織ってる場合はプラス600gくらい
夏は薄手の半そで長ズボンかワンピースどっちも400g前後くらい
下が短パンだと上下で300g、たぶん男でも同じくらいだと思う

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:59:45.23 Cn56zrey
>>520
一瞬、自分が書き込んだのかと思うほど全く一緒ｗ
部屋着はユニクロのLサイズ。冬がスエット、夏がTシャツと短パン。
wiiやる時はいつも夏仕様パターンのユニクロ。

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:44:35.62 5a1TOag4
>>516
夏でも冬でもパンツいっちょで、起きてトイレ行ってすぐ計る
同じパンツを数十枚しか持ってないから、正確
でもね、wii、旧体重計、新体重計と3回同じ場所で計るんだけど
新旧体重計は同じなのに、wiiは少し少なめに表示されるよ
日によっては、誤差も大きい

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:09:04.51 3EOymo+Z
朝着替える時に、その日に着る服の総重量を測る。
と、Wii以外でちょこちょこ体重計に乗るときにも分かりやすくて便利。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 09:24:56.29 K2IQCkA5
冬服と夏服の切り替えに大きな誤差が出るよね

ー１．０キロに近い服装を見つけて
いつもその格好で計測してるけど

運動中は汗掻きたいから逆に着るけど

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:58:12.50 g6yZCOY1
Wii-Fitとは関係無くなるが、コンパクトな体重計をクローゼット前に置くと。
着替えの時に、パジャマ着てた体重／パンツ一丁の体重／お出掛け着の体重がわかる。
家庭で定番の置き場であるお風呂の更衣室よりも、遥かに乗るチャンスは増やせる筈。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:14:05.72 JokBmppa
パタパタ超上級、今日初めてゴールまで行けた。
ムチャ疲れる。ポイント全部で何個あるんだ、これ?

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:21:48.13 6kdPp7bg
いつもはロム専なのですが、質問させてください。
Wii Fitを始めて欠かさず毎日やっていたのですが、本日より月曜日まで出張でWiiを連れて行けません。
停滞期を抜け始めたばかりなので、トレーニングを休みたくありません。
普段wiiでしているバランスゲーム以外のトレーニングをホテルで実行＋体重を計測、というのをするだけでも効果は落ちにくくなりますか？
運動初心者なのもあり、間抜けな質問で申し訳ないです。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 13:28:27.42 ZfxVYHoc
Wii-Fitでの運動は手段であって目的じゃないだろ。
似たような運動強度・時間と感じる運動を続ければ良いじゃない。

上手くいってりゃWii-Fitに戻った時に、辛くない～楽に感じるだろうし。
逆に言えば、戻った時に辛い～楽じゃないなら、失敗してるって事だね。
後悔したくないと思うなら、人はサボるとかはしないでしょ。頑張れ。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 15:07:26.74 9ISIzzXy
ホテルの階段登り降りしたり、周辺をガッツリ走ればWiiFitより効果あるかもよ

自分のウォームアップ・メニュー＝ヨガの伸ばす系、パタパタ、行進、自転車、フラフープ
クールダウン＝行進、ヨガ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 16:04:34.32 NU3Y9B0l
>>527
なにもしないより、はるかに効果があるんじゃない?
フォームさえ覚えていれば、同等の効果はあると思う。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:33:48.62 XhFrCJFq
>>527
その意気込みがあれば大丈夫だと思う

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 17:36:34.16 Fy/bdpeE
>>527
せっかく他の土地に行くんだから、散歩を兼ねてウォーキングすればいいよ

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 18:25:15.50 0BQDuO4Y
筋トレ→ジョギング→座禅が定例コースの俺に隙は無かった

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 21:52:08.44 DMrY4/+5
運動不足とダイエット目的で、Wii‐fitをやりたいんだけど、家の2Fでやったら、
下に響きそうで迷惑だよねと考えて、購入に迷ってる。
因みに本体も持ってない。みなさん、どんな防音対策たててますか(・ω・)？

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 22:09:42.22 un3SF5dO
>>534
ドスドスやるようなメニューは少ない
安い買い物ではないし、まず一階で踏み台昇降でもして続けられそうなら買ってみてはどうか
ここでは楽しんでいる人が多いが、買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 23:15:12.61 IUeNccJb
私は三回目の挑戦。
毎度一年半くらいぶり。
マイメニューはじめて使ったら便利。
２つメニューが組めるといいのにね。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 01:34:13.02 rAGjHgt3
>>536
私もそう思う！
毎日同じメニューでリズムを作りたいので、
腹筋強化メニューとかストレッチ中心メニューとか、用途に応じて使い分けたい。

まあウィーボ君に組んでもらったメニューで
慣れないプログラムにヒィヒィ言うのも快感になってきたけどさｗｗｗ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 10:19:21.80 M/lcPAwR
>>534
家の二階っていうのが自分の二階建ての家の事なら、試しにそこで
ジョギングや踏み台昇降して、一階で響くかどうか家族に聞いてみたら？

来年にはWii2も出るらしいので買い時が難しいですな。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:18:33.13 5S/sXDnr
>>買って飽きてホコリ被っている人も多かったりする
世の中には多いだろうなぁ
これ買った人の多くが
ちょっと（１週間とか）やって、直ぐに劇的な効果が無いもんだから
めんどくさくなって止めた人が多いと思う
ｗｉｉｆｉｔに限らずだが、、

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:35:33.44 lRgsI0v8
エアロバイクとかウォーキングマシンとかぶら下がり健康器とか…

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 13:36:43.35 KqK/1LqD
「継続は力なり」とはよく言ったものだな

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 15:19:50.83 grM36t42
継続できる意志のある人は
ｗｉｉだろうが何だろうが続くし痩せられる
要はきっかけだけ
ダメな奴は何を買っても試してもダメ
金の無駄
まずは心のダイエットから始めないと

ぶっちゃけ、痩せるコツと意志を身に付けた今なら
ｗｉｉ無くなっても同様の運動は出来るし痩せる自信はある

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 16:02:57.78 bpV3fzha
俺は多分ヨガと筋トレ監督してくれるおねーさんが居てくれないと継続無理

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 22:26:49.66 i/V0GxX5
>>543
その考えならまず無理だと思う。。。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:30:59.27 9K2MPUki
こんな記事を見つけました。

URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
「実は腹筋は呼吸筋としても使われており、いわゆる腹式呼吸で活躍する。
ところが女子の多くは胸式呼吸だ。腹筋は使わず、胸筋を使う、
使われない筋肉はゆるむ。ぽっこりお腹が出てしまう。
腹凹のためにはフッキンはもとより腹式呼吸も大事なのだ。」

ヨガもちゃんとやろうっと。

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:58:13.61 bpV3fzha
>>544
それがけっこう長続きしてんだぜ？
昨日夜更かししちゃいましたとか言うおねーさんトレーナーかわいいよおねーさんトレーナー

イケメントレーナー帰れ

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:10:24.16 XWqY2hA3
>>546
「今日は私が代わりに来ました」ってトレ男が登場したときは
コントローラーをぶん投げただろw

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:46:06.27 pBDJ5xf4
>>546
WiiFitでなら間違いなく継続できるなｗ

私も一度飽きた組だったが、ダイエット板に入り浸り学習した今、
WiiFitがいかに考えられて作られたか解った。継続すれば痩せるだけでなく、姿勢まで綺麗になる
もうホコリ被らせないからね、ウィーボ君

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:14:26.53 SsJt5/Ws
２月ぐらいからやり続けております。
７９キロから７２キロ前後に至っております。

骨盤枕でダイエットをやった後にWii Fit Plusやってますが
現在のメニューは、筋トレをなにかしら１つやった後に
ながら踏み台（２０分か３０分）→燃焼フラフープ　ここ最近は６分をやって終わっています。
そしてご褒美にコーラゼロを飲むのが日課ですｗ

「ながら踏み台」は好きな番組やＤＶＤを見ながらだと続けられるのがいいですよねぇ～！
しかしここにも何度か出てるような気もしますが低さがネック？な気もします・・・。
公式でも非公式でも良いからなんか高さをアップするアクセサリーが欲しい今日この頃です！

顔が３年前撮った免許書とは別人？と思うほど顔が小顔に近づいたのですが
しかし腹まわりがまだまだかなぁ・・・って感じがするんですよねぇ・・・。
「横足あげ」とか２０回やってるんですけども。
１回腹筋チャレンジやったんですけど変にあっさり１０回ぐらい？で勝っちゃったしｗ
このままのメニューで良いのかなぁ？と思う次第ですがどう思われますか？

あとは「ながらフラフープ」とかもし次回作あれば入れて欲しいかなぁ？って思うんですけど
リモコンの指示が難しいかもしれませんねｗ

長々と失礼いたしました。　また明日も運動頑張りたいと思います。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 06:36:37.56 xRg94qTP
世界記録の18秒26まででました。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)

今回、リバウンドにより111kgまで増え、1週間前から再スタート。
サイクリングのエキスパートコースを横のパソコンで動画見ながら、
ひたすらやっています。動画に夢中になると、たまに川に落ちますｗｗ
最初筋肉がついたのか114kgまで増えましたが、現在元に戻ってきました。

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 09:15:04.87 pBDJ5xf4
>>549
ブログかとオモタ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 10:27:23.93 rOTbHpQN
>>549
腹筋チャレンジ、あと５回やってみ。トレーナーが面白いことになるから。

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:48:51.17 IH7q/iim
>>549
燃焼フラフープが好きで毎日10分やってるけど、ウエストが95から85に落ちたよ。
でも85になってからは二ヶ月変化無し…腹筋もやらなきゃダメかな～。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:14:23.51 mnbYBE5v
>>553
フープ毎日やってるけど、筋肉痛の位置から判断すると、腹筋より背筋に効いてる印象。
もちろん個人の姿勢にもよる（自分も回す位置変えると効き方が変わるのがわかる）けどね。
最近ちょっと心地よいほうに逃げてる自分を感じるので、片足コアバランスとか水平維持頑張ってる。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:14:36.94 9qhjr5jg
>>546
「綺麗な姉ちゃんじゃないと続けられない」とかいうと私の周りに女にも酒にもだらしなくて自分に甘く成人病にかかりまくりの人を思い出しちゃったもんでてっきり>>546もその手の人かと思った
どんな動機であれ長続きできるなら問題ないし誤解してすまんかった

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 16:33:25.60 oIrYMWiK
ＢＭＩって身長と体重だけだから
体重計の体脂肪とは違うのな

脂肪より筋肉が多いから、極端な話
脂肪が消えて筋トレで筋肉付いたら
実際は体脂肪率は下がってても
ＢＭＩがあがって「肥満」判定されるんだろうか

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:50:26.64 7x6dqhTd
>>556
脂肪より筋肉のほうが重いからガチムチ系はそういうことになる。
取説にも書いてあるでしょ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:38:31.64 91ypoEet
>>552
そして7回目でその謎が解けるというｗ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:11:59.26 ulDBUPuk
４度めのトライ、１週間腹筋毎日でウエスト２センチ減ったよ！
まだまだこれからだー。
ときどき話しかけられるのをスルーしていてごめんねウィーボ君…

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:30:06.84 oIrYMWiK
>>557
全然肥満じゃないマッチョが乗ったら
「肥満です」と言われる訳か、、

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 00:28:54.57 tCGCnNtj
筋肉太りでも脂肪太りでも、太っていることには変わりがない。
ウィーボ君は「太り気味です｣とは言うが、「肥満です｣とは
言わない賢い子。

BMIは「体格指数｣で、疫学調査での疾病率との
関係で22を標準にしているにすぎない。
ただ、ダイエットを目指してる人に、マッチョ系は
少ないと思われ。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:24:19.78 dccpw7qs
来年新しいwiiが出るようで散々迷いましたが
すぐにでも始めるべき！と思って
本体とwiiFit購入しました

毎日のショコに加えて
>>539のような状態にならないよう楽しみながら頑張りたいと思います

しかし色々あってどれをやっていいのやら
しばらくは時間を忘れて没頭してしまいそうです

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:47:54.57 pKLVqUge
一週間が経過。
順調に体重が増えていく不思議。

まあ、もともと減量よりも血圧なんとかするのが目的でそっちは順調だし、
多分体脂肪は下がってるだろうからまあいいや。

続けてりゃそのうち体重減るかマッチョになるかに転ぶだろうしのんびりやろう。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:40:18.03 zHQfqtwP
ついに初めてＷｉｉＦｉｔを初めての「標準」キター！！！！！

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:37:56.81 uSUexXNj
>>564
落ち着けｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:53:51.24 xvrTVod9
>>564
いいなぁー
俺なんか絶対無理だわ
柔道やってたし175で80あるからなぁ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:08:47.93 VcLKVIdV
>>563
最初の一週間はそんなもんだよ
日々の変化は少ないだろうけど
一ヶ月経ってみると順調に減ってることに気づくはず

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:47:16.05 qTt7Kkps
ダイエットで始めたのだけど
腰痛肩凝りもあるので体幹鍛えなきゃと整体の先生に言われていたのもあって
バランスゲームは欠かさずやっている。
重心が後ろ気味なのもあり玉入れや川を上っていくやつ(名前忘れた)をよくやるのだけど
爪先に力をいれる感覚がわかってきて重心も真ん中に近づいてきた。
すると、しばらくサボっていた趣味の球技に久々に行ったのに
前より動けていると回りから言われ自分でも実感した!!
Wiifitに感謝としんどくても毎日続けてる自分を誉めてあげた。
これからもがんばります!!

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:57:46.32 P8MLx2yS
>>564
気持ちは解る
いつも「太り気味です」とか言われて内心面白くないもん

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:59:58.81 VcLKVIdV
うちの娘は「あと3kgの増量が必要です」みたいなこと言われてて軽く嫉妬

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:54:37.18 HY86InEN
俺は、太り過ぎから太り気味になって歓喜

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:42:30.49 Qx/cRk27
「標準です｣は3日と持たなかったorz

「いいわけ」を選べって言うくせに、
「いいわけ」が続くと嫌味を言うウィーボって．．．．キライ

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:11:26.67 8i2ggCsP
誕生日の日に付けたらウィーボ君が祝ってくれたwww三角帽子が可愛いよウィーボ君(*´∇｀)

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:12:07.27 jqVHNfZ7
サイドランジ初挑戦してみたんだけど膝がちょっと痛い
つま先より膝が出ないよう注意すると重心が青いバーに全然届かないよ
150cm 55Kgなんだけどもっと痩せてから挑戦したほうがよい？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 00:15:15.17 OiZFi6RG
毎日３歩進んで２歩～３．５歩下がりながら
１日200～400ｇとか減らしてるのに

ちょっと余分に食べただけで即日＋１キロとか酷すぎる、、、

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:08:09.12 YkgcYG06
Tarzan の5/26号が「体幹を鍛える」特集だったんだけど、
おすすめされてるトレーニングの多くがWii-Fitに入ってるやつでちょっと嬉しかった(・∀・)
具体的には腹式呼吸、アーム＆レッグレイズ、身体水平維持、スクワット、片足バランスウォークなどなど。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:35:36.36 g2aWExw1
>>576
へぇ！そうなんだ。記事見たかったなぁ。
そういうのが実際入ってるのって嬉しくなるよね。　
WiiFit　やっぱ侮れないな。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:43:31.59 X2QRqifH
>>575
胃の内容物の重さじゃ無くて？
食べても脂肪になるまで時間がかかるらしいよ。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 08:31:00.64 FtIqc+SL
>>574
自分はもっとウエイトあるけどちゃんと出来てるよ。
体がやわらかいせいかな？

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 09:07:23.81 Pp5XOmPw
>>575
空腹時じゃないときに計ると食事の重さが結構+されるよ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:58:52.95 xCVrh17S
シャワー浴びながらウエストあたりを洗うとき、今までなかった筋肉発見！
固い！　固いよ自分！
モチ上がるー！

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:11:36.38 n31M6s30
>>577
Tarzanには、こんな記事もあったり。
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:06:46.56 jqVHNfZ7
>>582
英雄のポーズがこのヨガの正式な名前だと初めて知った

ヨガ発祥の地では英雄といえばこのポーズだったのかな
光魔法かっこいいポーズみたいだ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:21:36.65 n97LOeEO
久し振りに頑張ってみようと起動したら
「505日ぶりですね」…へへへ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:05:15.63 ygiRMcZB
実家で誰も使ってないからwii借りてきたw
昨日から本格的に始めた。
出産して全然体重落ちないし、腰周りやばすorz
このスレ見ながら頑張るお！

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:55:29.10 yXMlc92P
ガンバヽ(・∀・)ﾉ！でも気合入れすぎると思ったより体重減らなくてがっかりしちゃうから、
飽きそうになったらテレビ見ながらながらジョギング、ながら踏み台がおすすめですぜ。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:55:43.81 VTCTeNuf
１ヶ月毎日頑張ってたけど昨日１年ぶりに会った友達とお好み焼き屋行ってきたら一気に１キロ増量orz
毎日本当に少しずつだけど減ってきてたのにー
でもこの減り具合は食事制限足りないのかな…毎日-０．２とか-０．３とかなんだけど
ここにいる人で食事制限もしてる人ってどのくらい制限してるの？

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 10:02:35.75 b8lx7D0u
>>587
1日単位で見ないで、2～3日単位で見なよ
多少代謝は上がってるはずだから
明日明後日にはまた戻ってるはず

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:16:13.05 NTIQcjr4
>>584
一緒だｗ
オレは「792日ぶりですね」って言われたｗ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:35:21.50 yXMlc92P
>>587
三食しっかり食べるけど間食は絶対しないでジュースも飲まない、水やお茶を飲むのがいいよ。
>>588さんもいってるように体が鍛えられてるなら減るのも早くなってるはずだからあんま気にしなさんな。

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:51:22.26 WJFtd4C/
>>587
あのさ、冷静になって考えて欲しい。
一日で1キロも脂肪付くわけがない。

あと毎日-0.2としても月-6ｋｇだから、リバウンドが怖いぞ。
食事制限も運動も、続けられなきゃ意味ないどころか、かえってひどいことになる。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:41:03.07 A9yyVF/Q
587です
レスくれた人トン！そうだよなー食べた分だけその時その時で体重増えるよね
１日単位じゃなくて長い目で見ることにするよ！

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:20:01.27 nkilC1jv
wii-Fitplus買ってきたよ！
初めて自分でゲーム買った！
兄貴帰ってきたらwii借りて今日から頑張る！
頑固な妊娠太りとさらばするんだ

一つ質問なんだが、ながらしょこ？ｳｫｰｷﾝｸﾞ？って電源付けずにただ板で足踏みするだけ？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:38:50.71 FZrwfVxv
電源つけますよ
ゲームは起動したままチャンネルを変えられるので、テレビやらDVD見ながらできる

ながらジョギングと
ながら踏み台がある。

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:39:23.41 yXMlc92P
>>593
違います。踏み台昇降やジョギングをチャンネル変えても続けられるモードの事。
テレビ見ながらでもちゃんと計測されるから良い暇つぶしになって飽きにくいよ！
相棒の再放送見ながらやると、やめ時がつかみにくくてえんえんとやってしまうｗ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:45:40.57 Sp1udUwx
ながらは、本当にＴＶによって延々とできたりする。
今から真珠夫人を見ながらする。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:12:49.08 FZrwfVxv
Wii fit楽しくてずっと続いてるんだけど、マンネリしてきたのとこれだけじゃ弱い気がしてフィットネスパーティの購入迷ってる。

合わせてやってる人いますか？

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:35:00.97 M74fYs/0
>>597
まさにWii-fitとフィットネスパーティを合わせてやってます。
合わせてやるとマンネリ化はマシかも。
特にWii-fitのフラフープは確かにウエスト腰太もも等に効くけど、
時間を長くすればするほど飽きてくる。
なのでその部分はフィットネスパーティーのラテンのメレンゲでやってる。
25分以上踊り続けてられる。

次ページ