【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:27:57.42 vFLTWyhl
>>343
片足タイプの筋トレ、89点以上がどうしても取れない。
どれだけ安定したら100点になるんだって感じｗ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:39:49.50 BH1Jqt0T
ビリーがWiiで出る…だと…？
これは買うべきか否か

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:22:10.55 I1EPw+RK
今日から毎日一時間する！痩せるのだ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 06:37:32.83 PLRWT6W0
>>344
私もだー。
どんなに頑張っても「足がふらふらしてますよ」て言われるorz
動いてるんだから、揺れるに決まってるじゃんww

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:13:07.78 VpcHKW+P
>>347
「うん！すごく安定してますよ！」の0.5秒後に「足がふらふらしてますよ」と言われて
思わず「どっちやねん！」とつっこんだひょうしに余計ふらつく私ｗｗｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:33:26.80 kieiL85B
Wiifitを始めて２週間
毎日40分のウォーキングもやってるけど２キロ痩せた

あと調子にのって筋トレを９種類くらい一気にやったら筋肉痛になったｗｗｗ
でもキツすぎない筋トレだからいいね

みんな体重は決まった時間に計ってる？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:11:13.23 FSVvxRn7
>>349
私はWiiで測る時は不規則、
家にある体重計で測る時は同じ時刻にしてるよ！

一週間前から一キロ落ちたけど、先は長いなぁ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:25:39.20 2oMWmxWK
>>349
晩ご飯の前

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:09:58.41 7TmgR1GP
>>287、>>318だが

目標の70キロまであと700ｇで
昨日の午前中に地元の奉仕活動で汗を流して-400
いつものトレで目標達成した

一ヶ月で６キロ減ならまずまずだ
「ウィーボ君に病気になり難いのはＢＭＩ２２（約６３キロ）」
って言ってたけど、、あと７キロなんて無理ぽ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:14:01.54 7TmgR1GP
家の体重計とｗｉｉフィットじゃあ
ｗｉｉの方が甘いんだよな

今の服装（-１キロ、-２キロ）が実際にそこまで無いんだろうけど
300ｇ～500ｇくらいは甘いな

家の体重計は風呂上りだけど
ｗｉｉでいちいちパンイチになるの面倒臭いし

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:33:30.49 fnJzmhFq
早朝ウォーキング→排尿排便→計測のサイクルじゃないとどうにも落ち着かない

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:48:56.79 uJ34/PU5
>>353
実体重は体組成計で測って、WiiFitは増減の推移と
「言い訳｣の記録用に使っているｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:39:23.60 g27xYXoh
>>355
ちゃんと食べた方がいいよw

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:51:43.65 jPk6Z7p2
Wiiでいつもと同じ時間で計ったら、２ｷﾛも痩せていた
そんな筈は無いと家庭用で計ったら昨日と同じ
またWiiで計ったら、また２ｷﾛ減。今度はパンイチになって計っても減
信じないぞ！でもう一度計ったら、ようやく昨日と同じになった。不具合かなー
服もこの季節厚かったり薄かったりだから、パンイチがいいんだけどねー

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:34:30.66 /IV7CPV8
１　wiiFit買うけど即日飽きて数ヶ月放置
２　失恋してから本気でダイエットしようと思い再開
３　マジメにやったら「あれ？意外と楽しくね？」となってハマる
４　運動強度あげたくてフィットネスパーティに移行
５　運動自体が楽しくなってモムチャンダイエットに移行
６　筋肉つけたくなって筋トレ（DVD)も併用
７　毎日ウォーキングorジョギング開始　　　　　←いまここ

「ダイエット＝断食」の運動大嫌いな自分がここまで動けるようになるとは思わなかった。
Wiifit自体は負荷が小さいので、最近では雪球投げくらいしかしなくなったけど
運動の楽しさを知るきっかけとしてすごく良かったと思う。
本当に感謝だ。もっと売れてほしい。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:23:14.64 US1fLjEa
みんな、ながらジョギングの30分てずっと走りっぱなし？(>_<)
私は、5分で息があがるから、一旦止まってまた走っての繰り返しなんだが…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:29:39.88 171hHBCL
>>359
そんなに辛いなら、なんでもっと短い設定にしないんだｗｗｗ

マジレスすると、序盤からペースが速すぎるのかもよ。
最初はほとんど地面から足を離さず、足踏み程度でもOK。
うまくペース上げていけば、走れば走るほどランナーズハイで気持ちよくなるから
できれば中断しないほうがいいと思うけど。
少なくとも自分はそうしてる。
途中で足首痛くなったりするといったん止めてストレッチ＆様子見るけどね。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:50:27.27 pOrKwvcb
>>359
自分は普通のジョギング何度かやってるうちに物足りなくなって、
ながらジョギング30分に移行したなぁ。普通のは島一周でも10分ぐらいで終っちゃうから。
毎日ながらジョギング10分を1回やってればどんどん長くできるようになると思うよ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:49:49.69 Q8N7DN91
ながらジョギングにして
DVDかけて踊ってる

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:49:10.05 U1IiDBBn
ごく軽く流しで走ってる？
座布団の上とかオススメだよ。衝撃吸収して音もしないから
フローリングなら滑り止めお忘れなく

床に負担かかるジョギング以外は、お風呂マット使ってたりする
500円と安く、fit乗せて運動するのに丁度いいサイズなんだよね
防音・衝撃吸収もバッチリ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:16:31.01 75PiQSTj
>>358
安心しろ
WiifitはWiiの化け物ソフトの一つだ
十分売れてるぞ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:02:20.44 drxXHCdB
サイドランジをやってみたら、股関節付近が筋肉痛。
この辺が筋肉痛だと、歩くのがだるくて仕方ないなー。
でも、やっぱりランジとは筋肉使う部分が違うんだね。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:30:05.88 6VWcrtuL
体重は２キロ弱しか変わってないし、体脂肪率測れないけど
数ヶ月に１回集まるメンツでいつものように写真撮ったら、自分の胴回りが明らかに細くなってた！
顔もこころなしか引き締まって見える。
こういうのいちばん嬉しい。モチあがるー！

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:46:59.66 DytoLMlc
サイドランジ、内腿に効くよ。
普通に歩いててもあまり使わない筋肉を鍛えてるんだろうな。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:38:39.40 oIgP+fZy
サイドランジってプラスにあるのかな
これはますます買わねば
1800円って安いね。流石任天堂

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:15:12.66 rYI3nwTP
サイドランジ、「ひざを曲げすぎていませんか？　90度です」
ってトレーナーは言うけど、説明どおりに両足の位置を
揃えて、ひざを足より前に出ないようにしてやったら、
90度も曲げられないんだが、これは俺の体が硬いせい?

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:50:31.38 ErNwRw12
>>366
ウエストはかって記録できるから、月一ぐらいでやるとお勧め。
体重あんまり変わってなくてもウエスト減ってるとやる気出るヽ(・∀・)ﾉ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:33:51.56 eK1OO6i8
ウィーボくんがお風呂に入らない理由にﾜﾛﾀｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:20:53.31 kMd+pI5m
２０日目でやっと１００時間達成！やるまではしんどいんだけど、やり出したらセット組みまくってどんどんやってしまう。できなかった腕立てが出来る様になったー！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:14:46.05 mLRThih4
>>372
どんだけヒマなんだよww

374: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
11/05/19 21:27:01.56 GG2hHB2U
一日５時間ｗｗｗ無理ｗｗｗｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:34:35.84 TqzaLEXc
20日で100時間か、フーン
とか一瞬思ったけど1日5時間は無理だわｗｗｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:49:25.87 WpZ9E3J6
>>360 >>361ありがとう

元々運動不足だからきついのか…
運動なんて最近までやってなかった
島一周15分かかります…
頑張ります

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:06:02.06 amBlPYqt
つ～か、Fitの運動貯金は一日3時間までだから一日5時間って逆に意味なくね？（WiiFitの運動貯金という意味で）
ま、運動貯金じゃなくても一日5時間も運動する必要ないだろ、体だってもたないと思うが・・・・
普通のスポーツでも5時間近くやる競技ってある？球技だったら大体は2時間以内だよね？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:25:35.14 PYbKuPj1
釣りにマジレスカコ悪(ry

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 04:29:00.15 kPqvmCSl
３時間までしか記録できないのか
参考になったｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:04:33.53 VUBcfFQW
でも、消費カロリーはきちんと加算されていってるから、良かった。
初めて、3時間で打ち止めされた時は焦ったもんだ…

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:20:10.42 6UXHrp+Z
一通りやったあとのパタパタ飛行とスケボー楽しい(･∀･)
ただ、どっちも難しくて上級やっても星２つしか取れん。
そしてスケボー熱中しすぎてふくらはぎ痛い…くそぅ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:10:39.28 kx0cpSEi
ひさしぶりに胸囲を測ったら3cmもアップして胸の形が良くなってきた！
パンプアップとか初期ボーナスかもだけど、
モチ上がったので今日も頑張ろう

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:59:37.36 nkW6jYJ1
ここ見て、久しぶりにやってみた！
燃焼フラフープ6分で疲れた…。
腰痛持ちだけど、フラフープいいんだろうか…。膝痛もあるけど体重落とさねば！
ここ、励みになります！！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:50:42.34 3HTnExVa
>>383
腰痛あるんなら、いきなり6分はきついでしょう。
単品のフラフープの方でいいんじゃないか。

サイクリングの島一周だけが、いまだチャンピョン級
に到達できずにルートに悩む。エキスパートは
割とすぐにできたのだが。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:12:02.82 E5DlbBCE
>>383
腰痛持ちはフープ気をつけてー！
途中で止められないから、つい無理してこじらせたりするよ。
自分は去年、フープ６分→横ひねり斜めひねりでピキッときて倒れたorz

ただ、最終的にはフープでつく腰まわりの筋肉が腰痛予防に効くから、
様子見ながら３分を２回とかにするといいかも。

>>382
胸の形、自分も良くなってきた気がする。
貧乳＆経年下降ｗであきらめかけてたけど、張りが出てきた。
フレンチプレスが効いたかも。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:25:30.29 cUJt7IIT
腰痛に効果のあるヨガ、筋トレをやればいいんじゃないか

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:27:43.45 0fwjs5zG
ヨガで姿勢良くなったら、腰痛よくなってきたよ
でも横に傾けるのとか気をつけて

今更だけどプラスを注文してきた！３kg痩せたご褒美。まだまだ痩せるぞ
目指せ標準体重BMI22！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:42:12.11 jCGly0wW
やっぱ結果でるとモチベーションもあがるね

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:21:19.64 eoemGq6c
ゲーム性高いのに、やってることは限りなく正統派ダイエットに近い
（カロリー計算＆運動による代謝アップ）とこがいいよね。
かかる時間に個人差はあっても、ちゃんと結果が出るから希望がもてる。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:37:16.54 e7ax1qRz
ながらジョギング30分がいつもそこそこ級

一秒に2歩のペースなんだけど走るペースもっとあげろってこと？

10分のやつだといつも成績いいんだけどどういう基準かわからんペースまったく同じだし

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:43:31.04 wiGutVm0
じょじょに減っていくのが目に見えるっていいね
ダイエットってこんな楽しかったのかって思えるわ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 02:26:38.06 eoemGq6c
>>390
自分は20分だけど、歴代１位になったときがそこそこ燃焼級で、
それより距離は少ないのに激しく燃焼級？ロケット燃焼級？になったことがあるよ。
序盤からのペース配分のよさで採点されるっぽい。
それが気になりだしてから、「ながらジョギング」なのにしょっちゅうWii画面チェックするようになったｗ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:06:51.88 jPiMlzL5
昨日ウィーボくんにトレーニングのメニュー組んでもらったら（筋トレ＆ヨガ）めっちゃキツかったｗ
胸の脇とか、いつも筋肉痛にならない場所がミシミシいってるｗ
自分でセットメニュー組むとつい好みのスタイルに偏りがちなんだなと再認識した

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:12:25.10 9EsOsKsN
>>390
速いペースだと減点(？)されない？
程よい速さ(むしろゆっくり目)で、一定のリズムで、足の高さなども一定にやると点数高くなる
消音を兼ねて座布団の上でしてるんだけど、これ取ると評価低くなる

有酸素って心拍数が上がり過ぎず、とにかく一定の動きで長く…というのが大事と聞いて、成る程と思ったよ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:51:15.02 H4dKzvxj
>>385
フレンチプレスのおかげだったのか！
腕立て横バランスすごい効果wと思ってた
私も貧乳だからせめて形位は…といそしんでるよ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:12:15.34 ExbaAjZq
wii-fit初めて、数ヶ月たったのですが、
簡単なもの（ヨガやバランスゲーム等）ばかりやってた頃は、体重ほぼ変化なし…だったのが、
筋トレ、有酸素運動、ヨガを40～60分くらいするようになったら、太ってしまいました・・・・1.5～2kg程
これって筋肉がついたって思っていいんでしょうか？
元々、運動不足で全く筋肉はなかったです・・・

wiifit初めて太った→その後続けたら痩せたって方いますか？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:19:14.94 3To6mM0J
>>396
＞これって筋肉がついたって思っていいんでしょうか？
そういうことですね

そのまま根気よく続けて食事量も変わらなかったら面白いように痩せていくよ、おまけにリバウンドはまずしない体になる
ただし食事量が変わらなくても食事量自体が多すぎたら意味ないので消費カロリー＞摂取カロリーを常に心がけるように、その場合は食事量は減らすべき

398:384
11/05/22 23:41:12.08 6KChdOds
今日ついに、サイクリング島一周でチャンピョン級到達！
ただし、犬Aボタン使いまくりでしたがｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:07:29.73 Nc4whUbf
>>398
おめでとう！頑張ったご褒美に、アイスでも…

ヨガを全部したら、30分になると昨夜初めて知った
寝る前に丁度いい

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:41:09.71 GxPcnA/3
寝る前にダンスのポーズとか自分は無理だｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:39:02.34 WzN83kOH
体重は減ったけどBMIあがりまくり
これどういうこと

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:28:11.46 isLc2Yje
徐々に背が縮んでるとしか思えない

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:08:59.75 Aw+m/S5T
個人設定で身長変えないかぎり、BMIと体重は連動するだろ。
ニンテンドーに修理依頼池。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:01:26.04 OtZ9WCDd
wiiで運動不足・肩こり解消ついでにダイエットになったらと思って、
wii-fitとフィットネスパーティーをまじめに取り組み出してから10日近くなる。
（買ったのはもっと前で週1～2くらいで遊んでた感じ。）

二日前くらいからフープダンスとかフィットネスパーティーのメレンゲとかすると、
胃なのか肺なのかお腹なのか特定できないけど、風が吹き込むような変な音が鳴る。
同じようになったことある人いますか？
それらをしていないときは特に問題がないので放置中なんだけど、
鳴っているときに気味が悪くて。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:16:11.09 s4gbSAmi
>>404
ある。ビリーの下半身固定して上半身を左右に回す動きをすると妙な音がしていた。
肺か気道か分からないけどその辺り。いつの間にか治ったので理由は分からない。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:35:48.48 S4fXx8FC
筋トレ後の有酸素運動が効果的とみたので、筋トレ15分、ながら踏み台30分までした。
昼飯食べたこともあって何時間かおいてバランスゲームやヨガ15分もやれば
むくみとか運動後のストレッチの面でいいかな～と思うんだけど、時間が空き過ぎて
意味ないかな？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:10:52.15 fqNebKPh
週末旅行行ったんで、２ヶ月半続けたｗｉｉをたった３日サボったら
ＢＭＩ　＋０．５
体重　　＋１．７キロ

で冷や汗かいた
そんな暴飲暴食して無いのに

次の日計ったら体重がいきなり－１．２キロ減ったのも驚いたが
（結局旅行で＋０．５キロ）

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:59:21.45 4pU+Jp+i
>>407
そういう事が解るのが大きいと思う。
旅行で暴飲暴食したって、普段の生活に戻れば元通りになる。
旅先では、旨いものを食えばいいのさ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:01:25.65 7oICiJrP
>>407
100円で買える500mlの普通のペットボトルの水を飲むだけで
0.5キロ増えるんだからさ、そんな小さな増減は気にしないでいいよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:45:40.50 dTpiGN2n
俺なんか、ふつうにトレーニングしてたのに、
食事量が多かったのか4日で＋3kg（涙
きょうは心を入れ替えて、普段の倍量の運動をした。
ウォーキング連続2時間・300kcal、Wiifit2時間・420kcal。

結果－0.8kg。あと4日で目標設定日がくるが．．．無理だ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:53:59.07 uMoNRKf/
今日で丸々２週間続いてる
周りにWiifitしてるって宣言しまくりあとに引けないようにした。
メニューがたくさんできなくてもながら踏み台とからだ測定だけは必ずするって目標にしたのがよかった｡
仕事で疲れた日は目標のみ、調子良ければヨガや筋トレ合わせて
パレードも一緒にしてる。
過去何度か挫折したけど今は凄く楽しいので挫折はないような気がしとる

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:00:25.73 FA8wnv2N
>>409
ある程度の基準は自分の中であるなぁ
空腹状態なのに、いつもより重いとかその程度だけど

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:48:15.37 M46yoKsX
今朝で30日目。
カロリーコントロールもしてるけど2kg減まで来たよ

運動量はヨガ＆筋力トレ25分、ながら踏み台30分、
燃焼フープ10分に腹筋ローラーを少し。
背中の肉が取れてウェストが細くなったし、
ズボンも軒並みぶかぶかになった。

やっぱ継続は力だなぁ

414:404
11/05/25 11:08:58.53 gOXNdU0P
>>405
レスありがとう。
経験したことあるんだね。
不気味なんだけど私だけじゃないようだし、
自然に治ったとのことなのでもう少し様子みようと思う。

体重やBMIだけじゃなく、体脂肪率とか測れたらいいのにな。
私は体重はあまり気にしていないし、あまり落ちないと思うから、
ぷよぷよしたおなか周りと太ももの変化が分かるといいな。
ウェスト周りとか自分でちゃんと測ってる人いますか？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:38:26.56 wdXJXWTT
はじめてリズムカンフーでパーフェクトできた。
｢パーフェクトカンフー｣ってでるんだね。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:48:15.45 EXWgGyPj
383です。フラフープは3分でやることにします。体勢に無理のないヨガや筋トレ、有酸素運動を選ぶことにします。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:34:04.39 yXM9+/R6
ちょっと前にもバランス系トレーニングがイイって話が出てたけど、
今日バランス玉入れ＋をやってから筋トレやったら、ほとんど足がふらつかなかった。
やっぱり足裏にギュッと力を入れるのがいいみたい。
横足上げ20回で８回くらいトレーナーにほめられたｗ嬉しかったー。
筋トレやヨガでふらつきがちな人、おすすめです。

ちなみに、そのあとからだ測定のバランステストでもやたら調子よくて、実年齢マイナス22歳になった(・∀・)

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:39:42.34 tn9nnbex
>>407だけど
昨日は普通に飲食してたのに+1.1キロとか訳解らん

旅行後　+1.7キロ
次の日　-1.2キロ
次の日　+1.1キロ

なんだかなぁ、、旅行行ってからなんかおかしいや

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 18:18:15.18 +bKRuhYq
１kg前後の体重変化なんて当たり前でしょ。私なんて一日で２kg変わる事もある
痩せた人が毎日計るけど、月単位で体重変化は考えるって言ってたよ
あと大切なのは見た目。鏡でみて締まっているのに体重増えてたら、筋肉増えたって事
>>414
毎日はズボラだから無理なので、週一で太もも脹ら脛まで計ってるよ

これから梅雨だから、ますますフィットの出番ですね。停滞期だけどまんべんなく運動頑張る

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:17:06.82 HVlNcVtK
>>419
でも今までそんな事なかったからなぁ

ちょっと食べ過ぎたなって時でも+400ｇとかだったから
１キロ単位で毎日変わるなんて初めてだ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:24:27.24 +bKRuhYq
>>420
そんなに気になるなら、任天堂に電話して聞いてみたら？湿気にやられたとかないかな

２kg変わったのは生理前の話だけど、何でもない時いきなり２kg痩せていて、あり得ないと３回計ったら、
３回目にようやく正常な数値が出た事がある
あと、カーペットの上とか柔らかい床に置いて計ると、まちまちなるよね

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:44:24.15 x94sMVpV

皆さん、測定はトレーニング前、トレーニング後どちらで測ってますか？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:10:27.17 /sQHnFN6
Wiifitをやってみようと思うんだけど、
最初はWiifitプラスじゃなくてただのWiifitを買った方がいいの？
Wiifitを終わらしてからWiifitプラスを買うべき？

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:15:05.55 hzm4zdzT
>>423
Wiifitプラス＝Wiifit＋新トレーニングメニュー＋付加機能
なので最初からプラスを買うのが正解。

425: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】
11/05/25 23:21:36.33 b/GJE4WY
>>422
1kgぐらいの変動はキニシナイからどちらでも。ただ一定の時間で測るようにしてる

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:24:16.55 3aNWhEj1
>>423
全部の要素が入っているからプラスだけでいい。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:34:46.21 cJBQM/fI
運動前と運動後で二回計ってます。
記録は運動前で保存してます。

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:08:53.46 4eeO49tE
>>424,426
ありがとう！

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:04:52.78 j4xkojdA
久々にWiifit再開して
ジョギングの足音が好きで続けてるけどながらジョギング効果あった人いますか？
踏み台の方が痩せますか？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 04:14:30.82 7BCjD+eM
ジョギング２週間で２キロやせた自分です
朝晩４０分やった

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:57:54.06 sVcBIien
>>429
ジョギング続けてた時期（１ヶ月前）と体調不良で３日に１回くらいの時期（今）では
体重の減りがぜんぜんちがいます
多少食べすぎとかで増えてもジョギングしてると戻しが早い

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:47:08.00 E5Huf1PV
430さん、40分って合計でですか？

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:59:16.97 7BCjD+eM
430だよ

朝４０分夜４０分

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:34:08.66 sJRynyuG
自分はジョギングすると腰痛めるからなあ…。ながらでも実際に走っても。
だから、ノンビリと踏み台とウォーキングしちょる。

…腰痛くなるって、やっぱそれだけ下半身が重いのね。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:42:54.64 0lk4PCxv
>>434
サッカーの長友じゃないが、それこそ体幹トレーニングがいいんじゃね？
インナーマッスルをがっちり鍛えると腰も良くなるらしい。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:49:36.70 rnWTv2pC
FitPlusのジョギング＋を始めたら、
何回かした後、普通のジョギングでも猫が
新しいコースを教えてくれますって出るようになった。
で、普通のジョギングに戻ったｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:11:17.10 j4xkojdA
>>430
>>431
効果あるみたいで良かった
ジョギング続けてみます！
成人式までに痩せたい

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:29:46.63 p1do/9fb
>>436
全コースで1個ずつ新しいコースが増えるよ、猫の分w
ジョギング+でいけたコースがジョギングでもいけるようになるだけだけどね。
船に入ったり屋根の上走ったりするコースが楽しいけど、島一周だといけないのが残念！

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:55:28.15 fQpiafZ2
ながらジョギング30分　ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分

上記を基本メニューとして
余裕があったら、ヨガやその他の筋トレをやっている。

いままで少しずつ体重落ちてきたけど
特に食事の量が増えたりしてないのに、
昨日いきなり１．３ｋｇも増えてたorz

なんか死にたくなるね

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:28:01.47 VveXrBZs
>>439
それだけで死にたくなるなら、やめたら？
一日２kgぐらいの体重変化は良くあるし、せっかく楽しいWiifitで運動してるのに勿体無い
あと筋肉が増えると体重は重くなるから。鏡で見る姿が真理

痩せた人が、運動を頑張りすぎると｢こんなに頑張ったのに減らないなんて！｣となるから、適度に楽しくやるのを勧めてたよ
｢10分しかしないんだから、痩せないのも仕方ないｗ｣みたいな感じだった

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:33:47.23 cGuskv1D
運動だけじゃ厳しいかもね・・　恋するのが一番早いんだけどな

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:50:57.63 VigaF1Cn
よく有酸素運動は30分で脂肪が燃焼するって言うけど
燃焼し始めるってことなんだよ。
だから30分からが本番。
そっから何分やったかで成果が違う。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:59:46.12 foVpai6C
>>439
気持ちは分かるよ
でも増えちゃったもんはしょうがない
今日からまた頑張ろうぜ

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:23:04.81 XF32If3I
5月に入ってから放置していたWiiFitでダイエット開始
1週間-1kgを目標にただいま-4kg。
まだまだ目標の体重には届かないので頑張る。

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:39:46.99 a8cW+ee1
>>439
いきなり増えた1.3kgが、いきなり減ることもあるよ。ｷﾆｽﾙﾅ(・∀・)!!

ぱっと見の印象だけど、ちょっと負荷がキツくない？
とにかく消費カロリーの高いやつを最大時間（回数）、ガシガシ必死でやってる感じがする。
もうちょっとバリエーション増やして楽しんだほうが長続きするよ。
Wii-fitって「ながら」「時間があるとき」の気楽さがいいんであって、
もしその方向性が合わないなら、ほかのトレーニングに転向したほうがいいかも。

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 15:44:59.73 4jaMeZ6u
目標体重を±0.0（現状維持)にすると、
少しくらい体重が増えても
ウィーボがほめてくれるようになる。
ほめられると伸びるタイプの子は、
この設定にする方がよいかもｗ

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:22:49.17 Yb8QYIWK
>>439

>ながらジョギング30分　ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分

この順番でやっているのだとしたら、ちょっと効率悪いかもね。
どうしても同じメニューがいいなら、
ジャックナイフ30回　燃焼フラフープ10分　ながらジョギング30分
という順番のほうがいいかも。
メニューを見てるとウエストを絞りたい感じがするんだけど、
筋トレは同じところに負荷を掛けすぎると筋肉が思った以上について、
かえってウエストががっちりしたり体重が増えるかもしれない。
燃焼しやすいように適度に筋肉をつけて燃焼させるのがいいから、
ジャックナイフ30回は多いんじゃないかな。
三日月のポーズなど同じおなか周りでも横側や
後ろの背中に効くヨガか筋トレを取り入れるのがお勧め。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:28:18.19 ZxUpm0to
407、418だが

>>439
なんか俺とトレーニングの内容から状況まで似てるわ

俺は、腕立て×10→ジャックナイフ×30→ランジ×20→
フラフープ10分→踏み台30分×2で毎日１時間20分だな
最低上記のメニューで、時間と体力に余裕があれば（日曜とか）
フラフープ10分２本とか、ながら踏み台30分を３～４本してる

身に覚えが無いのにいきなり+１キロとかショックなのは解る
夕方計って+200～400ｇくらいで、運動後にそれが-300～400ｇな感じ
毎日「３歩進んで２．５歩下がる」みたいな

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:29:35.97 Yb8QYIWK
あと、女性の場合は生理開始1週間前から開始1週間後の間は、
何しても効率よく体重は落ちないし、それでストレスためやすい。
体重が変わらないくらいでもラッキーと思うくらいでもいいみたいだよ。
それ以外の2週間くらいは痩せやすいのでそこで気合いれましょう。
死にたくなるとか思うなら一度やめちゃうのもいいかもね。
ストレスはよくない。

体重の推移は半月ごとに見ていくくらいでいいんじゃないかなあ。
1センチでもウエストとか細くなれば・・・って思ってやってるなら、
そっちで後々効果あるかもだし。

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:50:20.44 VveXrBZs
このスレの人達優しいなぁ…
>>445
だよね。バランスとか必要ないしｗとか思っていたら、滅茶苦茶重要だった
まんべんなく、楽しんでやるのが一番だよね

きつくても運動で痩せたいなら、何だかんだで外をジョギングか水泳が手っ取り早いよ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:14:11.05 Yb8QYIWK
>>450
うんうん、運動で痩せるなら全身運動になる水泳いいよね。
屋内に通うなら雨でもいけるし。
ただ、毎月お金いるのと化粧がどうとか髪をどうするとか時間がどうとかで嫌になる・・・
だから私はWii-fit。

私もバランスとか侮ってたけど、
バランスゲームで足裏に力入れるようになってしばらくしてから、
外反母趾のとんがってるところが痛くなりにくくなった！
整形外科の先生に足裏や指に力を入れる運動をって言われてたんだけど、
その動作が地味過ぎて続かなかった。
これは予想外だったし、姿勢が良くなりそうなので続けていきたい。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:31:08.82 7YkYOUWG
脂肪燃焼に40分ウォーキング、引き締めるのにWii-fitの筋トレ＆ヨガって感じでやってるけどなかなかいい感じに痩せてきてる

てかバランス感覚ないのかいつもフラフラしてましたねって言われる
立ち木のポーズでもフラフラ

私だけ？

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 17:51:30.77 LDWQro6T
私もフラフラするよ。
ヨガは苦手。

Wiifitのおかげで毎日３０分も運動できてる！
自分は３０分をノルマとしてるんだけど、１時間越えたごとにはげましてくれたりしたらいいのになぁｗ
３０分達成の音楽をきくと達成感ある。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:36:51.83 qJbNH9pD
片足系はバランスというより、インナーマッスルが必要だから数ヶ月かかるかも。
最初、ダンスのポーズなんか絶対無理だと思ってたぜ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:44:51.87 ADqH/cJL
>>454
おれもだ
腹筋を使ってとかいわれてもピンとこなかったが
最近よくわかるようになったわ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:14:55.85 VveXrBZs
>>454で謎がすべて解けた！
筋トレと踏み台を取り入れたら、ふらふらしなくなったよ
バランスが悪いとばかり思っていた

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:10:07.63 Oo7cfeak
まあ、要するにバランスなんだけどね
体幹を鍛えないとね

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:26:36.08 W6r00q6L
腹横筋に効くのは、身体水平支持かな?
ここを鍛えると内臓脂肪が付きにくいらしい。

459:439
11/05/28 10:38:11.31 LYRHvVCG
みなさんレスありがとうございます。

鬱な事いって申し訳ありませんでした。
とりあえずもう少し続けて様子をみてみます。

腕立ても三日に一回くらい２０回やっているのですが
腕立てやってるときや、横バランスやってるときより
待ち時間の方がツライです
これってやっぱ体幹が弱いってことなんでしょうか？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 14:48:17.22 zONZms+z
今日は0.2kg減ってた！！(｀･ω･´)
毎日計ってグラフが下がっていくのをみるのが楽しみになってきた！！
もうすぐ一ヶ月になるけど、フラフラになりながらやってた
ヨガとか筋トレも安定してできる様になったのは進歩！

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:09:20.16 sYUL3iD9
>>460
よかったね！
継続は力なりだね。
ちょっとでも減ってると嬉しいよね。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:11:27.67 CNQrWOHd
>>459
腕立て３日に１回２０回やるより
毎日１０回やるほうがいいんじゃない？

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:53:48.34 RsYhlvAc
>>459
身体水平支持やってみたら？
体幹が弱いと30秒でもすぐへたる。
でもこれ続けると、腕立てバランスでも
身体支えられるようになってくる。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 16:44:25.29 qznw70yk
４月末から始めて現在－２kg！サボり癖のある自分でも、のんびり自分のペースでできるから嬉しい！
そしてこのスレ、平和でいいｗ

質問なんですが、サイクリングの上級コースで、旗がある場所にどーしても行けない場所があるんですが…知ってる方いましたらアドバイスお願いしたいです！
地図上だと、火山？噴火口？みたいなところの近くにマークがあるんですけど、(おそらく高い位置？)そこに行けなくて…(´Д｀)

説明がわかりずらいかもしれませんが、わかる方いましたらお願いします！

長々と失礼しましたm(__)

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:28:48.38 mJWdvBkg
プラスがきた！やった！たのしーーー！！！！
ジョギング後の行進は整理運動にいいね。また頑張れそう

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:51:53.70 vsL3AwCD
ヨガも良がでぇ　

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:39:06.65 lw9Q67+X
>>464
その旗は、らせんトンネル側から上っていくとして、
トンネル抜けた草原の旗をとったあと、
絶叫の滝に向かって橋を渡り、そのままみちなりに
進むとナマンガ火山が左手に見えてくる。
その火山に向かって進むと、トンネルが現れる。
トンネルを進んだ先に、砂場がありそこに旗あり。

これでわかるかな？

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:39:16.83 7EgTtEio
>>466
どうした、ウケるwww

WiiFitだけで痩せるかな？
やっぱり、みんな食事制限もしてる？

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:52:21.96 dr14VOWk
>>468
元々そんなに暴飲暴食少ないし、
食事量も多くないから大々的にはしていない。
ただ、普段夕食が子供の寝る時間の関係で17時半で、
どうしても22時過ぎるとお腹すくから、
そこも含めると意外と間食は多いので量や内容の調節はしてる。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:12:46.78 3eNIbhYl
ヨガはよかよ。ただのストレッチかと思ったら、何気に筋トレもだった
>>468
太ってるから食事制限、ウェイしてる
赤ちゃん居て小刻みにしか運動出来ないんだけど、ウェイだと少ししか食べないから、
食後でも隙があったらすぐ運動できる

フィットは記録してくれるからモチベ上がって続けられるね
赤ちゃん体重の記録もありがたい。うちの赤ちゃんのMiiかわゆす

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 00:36:15.10 tNeIEDDS
>>469 >>470
ありがとう

食べ過ぎないよう少し気を配れば大丈夫だよね。
とりあえずWiiFitで筋肉をつけて基礎代謝をあげようと思う。
ヨガ10分、筋トレ20分、有酸素30分を毎日がんばる。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:23:22.40 HpByTAZU
>>467

ぉぉおお！あったぁ～！！
ありがとうございます(*^□^*)！
すごくわかりやすかったです！
スッキリしましたｗ

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:51:21.47 rHGb6NxI
ながら踏み台してるんだけど、ボードの左右四角い枠内に足裏がつかないと
カウントされないことがある。
そうならないように枠内に足が着地するようにするとひざとひざが離れてうごくことになる。
踏み台昇降のやり方で望ましいのは膝がすりあう感じでやるくらいだそうなので、wiiでだと
変な筋肉がつくか足のシルエットが更に酷くなるか？と心配、
みんなどうしてるの？

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 20:54:28.42 rHGb6NxI
473です。
ボードの真ん中寄りに着地するとカウントされないことがあるってことです。

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:04:54.21 ireRG2M8
自分はカウントされなかったことはないなぁ
っていうかやってる間は他のチャンネルにしちゃってるからわからないだけかもしれないけど。
やりづらくない体勢でやればいいんじゃない？
ながらなんだから効くように適当にやればいいかと。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:29:46.92 ceveeJ3a
>>473
あるある。最初は気にしてカウントされるように外側に着地してたけど、同じように気になって、
もうカウント気にせずに股擦り合わせて中央にするようにしたよ

あとながらだと、つい踏み足変えるの忘れるし集中が途切れるので、三角昇降している
カウント少なくなるけど、ｷﾆｼﾅｲ！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:00:09.68 rHGb6NxI
そうだね。カウントとかに重点をおくより体への効果を考えてやります。
ありがとう。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:01:53.74 qIPxYO2/
ながらジョギングする時って、靴をはいてる？それとも裸足？
上で、衝撃と音吸収の為に座布団敷いているってあるから、はいた方がいいのかな。

関係ないけど、昨日初めて片足コアバランスをやったら、手足あげたポーズが
「ひゃっほう！」とご機嫌な人にしか見えなくて、バランスはキツかったけど、おかげで楽しかった(＾＾)

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 07:55:59.18 maQ8kbd9
ひゃっほうﾜﾛﾀｗｗｗ
自分はプッシュ＆ヒップリフトで、トレーナーが説明する
「上げて……と言ったら上げてください」の時点でいつもうっかり上げちゃうｗ
吉本かとｗ

ジョギング、自分は裸足か靴下だけど
最近足首にちょっと痛みを感じるので、靴なりサポーターなりでガードしたほうがいいのかなーと思ったり。
それ用に靴買うのもめんどいけどね。

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:20:52.32 pqy7SQtq
>>478
裸足座布団の組み合わせは足炒めそう

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:37:15.44 ZgloZxqJ
この動画の44秒のところで１０個くらいの動画があるのかなと思うんだけど
どこで全部見られるんでしょう？

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:52:54.58 4HA0sHCi
いつもは女トレーナーでやってるけど
たまに男が代理でくるんだけど、
男って短髪の「マギー慎司」みたいな髪型じゃなかったっけ？

先日男トレーナーが来た時に、昔の江口洋介みたいな
真中分けのセミロンゲが来たんだけど、、、
（顔、声はいつもの男トレーナー）
気のせいかな

女トレーナは２種類いたっけ？

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 09:33:51.46 ZgloZxqJ
>>481
貼り忘れ・・・
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:08:01.84 sx14P7jF
>>482
季節によって変わるらしい、とこのスレ上部>>243 >>246で教わった

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:42:51.76 sx14P7jF
>>483
知らんけど、松井薫　youtubeでググったら
関連動画でPart４くらいまでは見つかったよ。
そこまでは見た？

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:52:50.04 ZgloZxqJ
>>485
そこまでは見たんだけど、他にもあるみたいだから。
動画見たら気をつけるところが分かりやすいね。

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:55:06.70 hj8Pgy4L
動画の説明文から
URLﾘﾝｸ(www.kingrun.co.jp)
に飛ぶよ。
ｙｏｕｔｕｂｅで見れる以外のは有料ってことだね。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:03:31.50 er0pz//e
>>478
私は靴はいてやってる。最初の頃裸足でやってたんだけど、
やっぱり脛や足首の後方が痛んで辛くなってきたから。
履いてやるとスムーズにジョギングできて、今は良い感じ。
ちなみにソール厚めの安いスニーカー使用。子供の上履きみたいのは痛かった。

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 15:46:26.75 4mVG6/K4
室内用シューズ持ってるの？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:28:57.33 EXB8qpKZ
風呂マット敷いて、足首にサポーターつけてやってる

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:24:49.96 er0pz//e
>>489
以前、スポーツジムで履いてた安いスニーカーだよ。
元々は室内用ではないと思うけど、安いだけに軽くて助かる。

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:34:41.47 wOHLLsy0
みんなはジョギングや踏み台やるときに負荷かけてる？
500ペットボトルだとちょっと軽すぎて効果が実感できない感じなんだけど
１kgダンベルだと逆にムキムキになるのが怖い。女性なので。

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:01:21.50 GKzlcjUa
試したことはないが、パタパタ飛行なら500mlでも
かなりしんどそうな気がする。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:05:54.28 1Ia2UWcT
>>487
ありがとう。なんだ有料なのか～。残念！

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:28:44.81 j0NJhUhv
>>492
500ペットでジョギング20分やったら、かなり下腕が固くなったけどな
気合い入れて前後したり、エアロビみたいに上下横したりしたら効くよ

パタパタは筋痛めそうだから、やめなされ

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:59:58.01 QS8bB4KD
始めて２週間。フライドチキン消費するまでほぼ毎日がんばってるのに体重増えてく…
筋肉だと思いたい。だんだんへこんでくるよ…
自分、どのくらいで減りだすんだろうorz

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:14:02.77 SVb/dRHk
>>496
俺、３ヶ月近くやってるけど
最初の一ヶ月は全く減らない所か
緩やかに増えて＋１キロだったぞ
今は月に３キロ減ペースで－６キロだけど

腐りかけてる気持ちよく解るわ
最初の１ヶ月は土台作りと思おうぜ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:14:09.30 j0NJhUhv
食事制限しないと、いくら運動したって痩せないよねー
あれだけ動いてパン一枚！？てなる。しかし筋力付けたら必ず良いことあるって！

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:24:31.83 PRQsD6xu
>497

月にキロってペースはやくね？
リバウンドしないように気をつけて

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:25:53.61 PRQsD6xu
ごめんなんか字が抜けたorz

誤:月にキロ正:月に３キロ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:32:50.17 8T9zWQ2/
>>496
普段あまり運動しない人が急に運動すると
そういう現象現れるよね、自分もそうだよ

あまりフルーツ食べてないなら週2、3くらい朝か昼にフルーツおすすめ
いちごとか水分多めでビタミンC多めのやつを何種類か

利尿作用すごいし肌も綺麗になるし一石二鳥
糖分はあるけどたいしたカロリーないから食べ過ぎなきゃいい
自分は生理前でもないのに体重が多い日とかフルーツ食べると元の体重に絶対戻る

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:55:28.68 QS8bB4KD
496です。レスくれた人ありがとう！くさらないでがんばってみる
食事制限もしてるんだけど、フルーツとか食べてなかったから食べてみる！
今日も帰ったらがんばるよ！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:57:59.31 G9MKpsk2
>>493 >>495
㌧です。
ジョギングでもけっこう大きく腕振っちゃうほうなので、しばらく焦らず500でやってみるよ。
肘痛めるのも怖いしね。
パタパタはやめておきますｗｗｗ

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:03:20.81 JuGpKLUh
>>499
女の子の間違ったダイエットみたいに
「ただ断食して減らしました」ってんじゃないから大丈夫
そういう子のダイエットは月に５キロとか１０キロ減らすよな
必ずリバウンドするけど

最初の１ヶ月は筋トレして身体を作って
今は筋トレと有酸素運動やってるから

つか、１ヶ月に３キロって無理な減り方か？？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 15:06:51.28 JdSte0nx
1カ月で3kgとか余裕で太れるけどね

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:48:19.56 ruHnOMkT
俺なんか4日で+3kg原因不明ｗｗ
でも原因不明の減量も出現することある。
ウィーボに原因不明と、毎回言い訳するのも
恥ずかしくってｗｗ

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:37:42.41 1hI2jqMG
今日から初ダイエットはじめます。
腹周りに効く30分ぐらいのおススメメニューを教えてください。

年令：34
身長：175
体重：85

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:50:08.26 j0NJhUhv
>>507
腹筋か質問スレがいいかもよ
WiiFitでなら、やれば説明に書いてあるから、それ30分すればいい
個人的には燃焼フラフープ

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:04:21.63 1hI2jqMG
レスﾄﾝ。
いきなり腹筋はきつそうなので、フラフープ辺りからはじめます。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:23:00.09 n3OxkyO4
>>507
ジャックナイフとかV字のポーズとか、
やった回数ほどには、腹凹効果が少ないように思う。
実感としては、脇腹のほうが引き締まりやすい。
水平＆横ひねりあたりから始めてみては？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:11:24.95 IEmENUnO
なんだ、プラスのマイページで腹筋オススメセットあるやん

運動メモで掃除(普通)を２時間入力したら、400kcalだったでござる
他の家事とあわせて700kcal。WiiFitで運動したのは200kcal…なんかやるせない

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:35:44.81 sa7qcIly
現在の体型がボストロールなので、
とりあえず動く石像を目指そうと思い
一昨日購入してきますた。

久しぶりのほんのり筋肉痛な感覚がちょっぴり痛気持ちいい。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:32:06.28 FZXdBw71
>>512 久々の筋肉痛ってなんだか嬉しくなるね。ああ、効いてんだなぁと実感できる
飽きる時もあるだろうけど、このスレ役立つし、励ましあえるから
脱ボストロール目指して頑張ろう、と言ってる自分もボストロールです

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:12:05.26 YWnh6JT6
450日ぶりにウィーボに会いました…。
サボってたけど、最後の測定から５キロ落ちてました。これからまた頑張って続けます。

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:24:27.37 eo46MW8U
前回より0.3キロ減です、と喜んだ次の日に1.2キロ増えてる悲しさといったら…。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:59:55.40 oQk5cSKK
体重をできるだけ正確にはかりたい。
でも毎回着てる服が違うし、服の重さまでいちいち覚えてないし・・・。
みんなは体重計るときに、何か工夫とかしてますか？
毎回パンツいっちょで計ればいいんだろうけどｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:11:03.84 s2iVJ7N9
パンツだって、ドリフの虎革パンツとビキニタイプでは数百グラム違うし
外出着とパジャマだってkg単位で違うし、夏服と冬服だって違うし

やっぱり、フルで量るべき

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:18:19.73 PR6mj62D
俺は家の中にいるときは一年中全裸。
初めのうちは配達の兄ちゃんもビックリしてたけど、最近は馴れたみたい。
変な勧誘が来たときはちょっと勃起すると慌てて逃げていく。

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:34:26.91 dPrB7isf
いつも薄着だから夏服って言ってるけど
正直着てる服が1キロあるとはとても思えない…
けどいつも夏服にしちゃう弱い俺

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:54:30.90 42RFuHKw
寝巻きは年中ユニクロで通してるけど
冬はLサイズのスウェットで1.2kg（何か羽織ってる場合はプラス600gくらい
夏は薄手の半そで長ズボンかワンピースどっちも400g前後くらい
下が短パンだと上下で300g、たぶん男でも同じくらいだと思う

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