【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 03:03:04.62 ISeqfbZz
>>232
若い日本人女性のBMIって、発展途上国の食糧難の人たちに近いレベルらしい。
ソースは「アタシが言うのもなんだけど」のマツコｗ

wii-fitでもフィットネスパーティーでもいいんだが、ちゃんと運動すると
きちんと筋肉ついた状態で引き締まってる自分の体のほうが断然好きになるね。
>>225さんが彼女と一緒に楽しく運動できますように。

あと、ｾｸﾛｽは汗いっぱいかくけど
女性が細くしたい部分（ウエスト、二の腕）にはあまり効かないｗｗｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:07:31.50 2FyKU8tl
>>234
ワニのポーズとか橋のポーズとか
工夫次第で楽しみながらセクロスできそうだがｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:25:19.21 tmAgLMQF
痩せるほど激しいｾｸｰｽとかむしろ健康に悪いだろ(＾ω＾；)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:03:29.53 2FyKU8tl
サイクリングエキスパートコース、
ついに13km切って☆4つになった。
ホワイトビーチを走るのが結構面倒くさいな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:35:23.02 HOubrp4X
男性トレーナーが休みで、女性トレーナーが「彼の代役で来ました」だって……
おまえまでGWかよorz
これで休み明けに「いや～、昨日は夜更かししすぎちゃいましたよ」とか言ったらリモコン投げつけるからなｗ
GW関係なし労働で現実逃避ぎみの自由業者でした

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:24:06.58 Esbm4SX6
男は女トレーナ
女は男トレーナ

かな？

俺は勿論女トレーナｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:21:56.64 5N12pCFR
私もしっかり男トレーナーｗ
名前はやすお。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:39:41.96 MWAadS+O
>>239
筋トレのチャレンジで、女トレーナーも
「コンジョウ～！」って叫ぶんだなｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:24:13.91 xDLA3Pdw
足が太いのがコンプレックスなんだけど、筋トレで足痩せメニューこなしてると筋肉ついて余計太くなるんじゃないかって心配になってくる…

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:32:01.72 bnqkIsfN
男トレーナーが髪型変わった
気のせい？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:54:47.46 xDLA3Pdw
たまに髪切るよね

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:18:36.06 JfpODgZj
いままで周りの目や理性が働いて同性のトレ子にしてた
これからは本能にしたがって男トレーナーにしよう

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:50:54.43 vCJu9WVa
>>242
WiiFitPlusでそこまで筋肉太くなるトレーニングは難しいと思う。
自分で重りつけるとか工夫して負荷強くしない限り。

>>243
髪型は季節によって変わるらしい。
今の男トレはたまねぎみたいなアタマしてるw

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:54:09.86 WHqaqKo+
>>242
女性は構造上、そんなに筋肉モリモリにならないよね。
最初、脂肪とあいまって太くなったように見えるけど、そこを通り抜ければ細くなる。
ただ、もともと骨太とかはあきらめようｗ

始めて１ヶ月。けっこうヘビーに動いても翌日筋肉痛にならなくなったのが嬉しい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:26:11.91 H1hOnA6f
そっか！
安心しました。レスくれた二人ありがとうございます

頑張ろう！

とりあえず今から島一周走ってきます

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:10:13.93 i/NV5OOQ
島一周ジョギングで最初に犬についていったら、
崖から飛び降りちゃったよ。自殺行為だなｗｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 04:42:04.70 Vd3VqgCX
ながらジョギングばかりしてたから島一周ジョギングがあるの知らなかった
犬についていきたいからやってみようかな

４週間で２キロ痩せた(・∀・)　食事減らしてないからゆっくりペースだけど
胸がしぼまないのがうれしいｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 04:48:33.58 X3IMVNWp
>>250
逆にオレは胸をしぼませたい。
走っているとき、パイ乙が上下にぶるんぶるん揺れて痛いし。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:50:41.77 P+sGa2Is
自分は痩せたいけど女だしやっぱり胸は落としたくない。しかも柔らかい胸なので二十代の今でも油断したら垂れそう。走ると揺れて痛いし
揺らすと垂れると聞いたので、ジョギングするときは両手でガッチリ胸を押さえて走ってます

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:55:25.88 UKlx3cwS
パイ乙は揺らすとすぐ垂れるから注意な！マジで！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:14:54.55 A/JxVCrg
>>170のレスから約半月、身体水平支持の
60秒×2回／1日をほぼ毎日やってみたところ、
メタボな俺の腹囲は95cm→93cmに縮んだ！

もちろんジャックナイフや脇腹系の筋トレも
随時組み合わせた結果ではあるが。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:10:29.17 E6/fpx0h
フラフープって意外と疲れるね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:42:51.56 /9gC+F/W
そりゃ燃焼ですものｗ
まあるい円を描こうと必死になってる自分がいるｗ

カロリー消化にはあまり役立たないけど、毎朝ヨガメニューを中心にセット組んでたら
体がやわらかくなた気がする。
太陽礼拝の爪先に手ペタンがあんまりキツくなくなった。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:48:24.44 SJ0tBiZv
>>252
スポーツブラ買った方がいいよ。ユニクロでも売ってたはず
腕振ったほうが運動になるし

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:21:37.91 APGygaNj
胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。
お風呂でマッサージするぐらいで十分だから、
それをしてればわざわざWiiFitで揺らす必要はないけど。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:18:55.40 XseaMENx
英雄のポーズをすると
下半身のいろんなとこが痛くなる＞＜
重心の分散も難しい。
重心を50％にするには、腰幅の３倍？に脚を開いたほうが楽なんだけど、
そうすると股関節がつりそうになるんだよね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:52:53.58 8bJLYkq4
英雄のポーズって全く効かないんだけど、やり方悪いのかな？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:24:34.05 BsRWGYzE
単に260の姿勢ではそこまで必要としないポーズなんじゃないの。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:02:16.10 0u04pJJ1
英雄のポーズは股関節に来るね
でも苦痛はないし、いつも50点取れる。
自分はヨガと筋トレは概ね高得点だけど、バランス関係がイマイチです。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:44:19.75 YYo0LIdo
>>258
> 胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。

ソース教えて。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:45:55.05 ONj2prhi
揺れる胸がない

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:16:31.89 Gu8uSir7
Wii fitで少しずつだけど確実にグラフが下がってたのにたった一回のバイキングでグラフが急激にあがった
当たり前のことなのに何故あのとき断れなかったんだろう
自業自得だね
反省してまた１からがんばる

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:31:29.34 Olq1cjOH
多分、基礎代謝も確実に上がっているから、
食べ過ぎで増えた体重は、前回より短期間で回復できるよ。
がんばって。

267:！ninja
11/05/04 13:05:29.82 MIBMSA0V
４日間サボってしまったので今日はやる！

268: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/04 13:06:12.24 MIBMSA0V
あれ？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:07:05.23 MIBMSA0V
お腹が落ち着いてからだから２時くらいからだな

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:35:56.00 XP59yeDI
筋トレの横足上げにハマってる。
あれすごく効くね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:03:49.76 Gu8uSir7
>>266
ありがとう！

なんだかこのスレはダイエット板だけどギスギスしてなくて心優しい人ばかりな気がする
それだけでやる気がでるよ。ありがとう

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:01:46.92 voypbwNi
>>271
俺も5/1にBMI25以下を達成して、油断した。
脳内カロリー計算が狂って食いすぎたら、
昨日には2kg増えて元の木阿弥。
今日がんばって筋トレ各種とサイクリングフリー30分
こなしたが、マイナス0.4kgの減量にとどまった。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:00:45.29 v4uv+Zyc
>>269が２時すぎにおやつを食べてないことを祈るｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:25:04.36 IVC0XBSv
たち仕事からデスクワークにかえて、腰回りと太股中心に２キロ太ってしまいました

もとに戻すために、Wiifitを始めたんですが、上記の部位に効くみなさんのオススメメニューはどれでしょうか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:27:27.27 cPBfQg23
今日は「代理」とかって男トレが来た。一気にモチベーション下がったよ…。
でも、「くじけないで！」が本人も苦しそうに聞こえて笑えたので許す！ｗ

やしの木のポーズが正しく出来ているのか分からない。
背筋が伸びているのが感じられないのです。難しい。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:50:15.95 voypbwNi
>>274
腰回りなら>>270もおすすめしてる横足上げ。
さらに腹斜筋系の水平・横ひねりと片足ひねりを
組み合わせるのが効果的かと。
太股はなかなかこれって決め手はないね。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:54:32.11 nIrdD66E
コナミスポーツクラブを行きながらWiiFitを愛用してる
コナミはマシンジムやフリーウエイトで筋力アップ、WiiFitはヨガや筋トレで怪我しにくい体作りという感じ

で、スポーツクラブを通いながらWiiFitに対して思うことは・・・
WiiFitやバランスWiiボードはすごく良いアイディアなのに何か完全に活かしきれてない中途半端な印象なんだよね
個人的には半年に一度追加プログラムディスクを発売したりとか有料制のオンラインサービスで体の健康管理して体の測定したりカウンセリングしたりするなどして個人に合わせたオリジナルメニューを作ってくれたりとか・・・・
やり方次第でスポーツクラブ並とまで言わなくてもそれに近いサービスを提供できると思うんだけどねぇ～・・・・

今の任天堂はこういうことやらないだろうな・・・・
このままWiiFitは世間からフェードアウトなのかな、それでも世間がフェードアウトしても自分は使い続けるけど

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:55:49.45 S87cwJ9+
>>274
太ももにはランジかな

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:22:36.60 Zlozdynu
274です
レスありがとう
オススメやってみます!!

ちなみにレスみてると20分～30分くらいやってる方多いみたいですがそのくらいやる方が効果はプラスされるのでしょうか…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:12:41.22 GyHBSRId
>>275
やしの木は、肩甲骨をギュッと寄せると自然に背筋がのびるんじゃないかな。
黄色い円を見ないほうがフラフラしないことに最近気づいたｗ

>>279
みんな目標カロリー設定してるだろうから、
それをクリアしようと思って燃焼系を選べばおのずと30分くらいにはなると思う。
でも筋トレ中心ならそこまで時間かからないかも。

いきなりランジをヘヴィにやると膝いためたりするので気をつけてね。
太ももには腰かけのポーズとかも結構いいです。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:03:01.20 Zlozdynu
>>280
了解です、もともと青春時代に運動していないｗ体なので、筋力つけて引き締めを目標にしてみます。

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 09:16:38.14 bpK0Cw1u
>>280
おお、ありがとう！
そうか…肩胛骨は寄せた方がいいんだね。今日から早速やってみます。
それと、確かに黄色い円見てると、逆に変な力入るからフラフラするわｗ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:10:41.49 C+X76Pu+
間食しないで1日1時間運動するのを毎日続ければ確実にやせると思う。
といいつつ毎日できないんだなーこれが。
1時間運動する時間作るって結構大変だよね。

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:44:08.94 x56iFdmA
ユッケは食べてないけど
なぜかお腹がぴーぴーになったので今日はお休みにする

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:23:52.29 QZ0OAy+/
ランジは、太ももよりもふくらはぎに
負荷がかかるような気がする。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 21:33:22.10 QbwMpqLw
>>284
たまには休憩も必要
今日はゆっくり寝てろ

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:44:08.02 Prb1lwgG
久々にこのスレ来たな

３月初旬に初めて
最初の一ヶ月は筋トレ中心で１キロアップだったが
４月からの一ヶ月で
ＢＭＩ26.30、体重76.2キロ（太り気味）
↓
ＢＭＩ24.38、体重72.2キロ（標準）

毎日0.3キロくらい減ってる
食べ過ぎて+0.4キロくらいなら、
１時間運動したら元に戻せるくらい代謝良くなったよ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 22:48:19.52 Prb1lwgG
287だが　現在　体重71.2キロだった

一ヶ月で５キロ（実質２ヶ月毎日）ならまずまずかなぁ

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:00:38.28 i7tLx3zs
おっさんです。
4月から始めて、バイク30分、マシン5種x2、トレミ30分、2日で一回、167cm、89.9kgから今日で85.1kg。
ちょっと腰が痛いです。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 20:19:44.97 i7tLx3zs
誤爆です

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 22:32:45.55 a1+Hv6fE
WiiSpoリゾートでバスケットやボウリングしたあと、
Fit+のサイクリングフリーで、ボウリング場や
バスケットコートの周りをうろうろしてるｗ

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 01:15:36.93 uTf8qgiZ
スーパーマリオが下手な家ってWiiFitにもあったっけ？

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 08:22:39.57 9KQwGMlj
言い訳に「生理前だから」を入れてくれ！

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:42:19.45 pZMTfRKC
>>287-288
最初の1月で筋肉ついて代謝の良いやせやすい体になって、
今どんどんやせ中って理想的だな～。1月で5キロとかうらやましい！

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:22:08.47 FAHjnxoc
体脂肪と内臓脂肪計れる体重計を使ったら

去年12月
・体脂肪：26%
・内臓脂肪：10

現在
・体脂肪：18%
・内臓脂肪：6.5

どっちも大幅に下がったのでWiiFitに感謝
体重もこの半年で－8kg

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 02:01:38.99 rap0LZWV
>>294
最初の１ヶ月は不安だったよ、痩せるどころかむしろ増えてたから
何度も辞めそうになった

続けてて良かった。
毎日緩やかに減ってるから今は楽しい
目標（70キロ割れ）まで後１キロ

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:31:26.39 O0JMaihQ
自分も、３週間～１ヶ月でぱぁーっと目の前が開けた感じ
腰まわりの筋肉が見え始めるとがぜんモチ上がるね

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:31:58.34 HArBIgVV
前に断食とかやったけど急激に落ちるぶんすぐリバウンドした
Wii fitはじめてから1ヶ月。少しずつ(本当に少しずつ0.4ずつとかｗ)だけどゆっくり確実に減ってるから楽しく続けられる

断食してるときよりイライラしないし運動してるから夜ぐっすり寝られる

食事もあまり我慢しないで適度に食べると決めてるし

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 08:59:43.50 HArBIgVV
ちなみに１日0.4デス
体測定でスタンプ押したいから測定だけでも毎日やらなきゃ！→痩せてる！もっと運動しよう！
ってな感じで毎日頑張ってる

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:02:10.73 /IUeRAGt
>>299
ウィーボくん口調ｗｗｗ

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:22:11.06 UCH7AAz2
>>293
おまおれ。別にどか食いもしてないのに、一日で２kgも増えちゃって、
ウィーボ君にどん引きされた…

WiiFitやってると、筋肉はつくんだけど、立ってるうちに足が凄いムクむのは私だけかな
ショコとかスクワットとかふくらはぎ伸ばすヨガとかしてるのに

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:48:42.32 e0ExcY3p
>>297
たしかにぽっこりドテ腹の脂肪は減らないが、
腹斜筋回りの脂肪は、Wiifitレベルの運動で
結構減らせるよね。俺も最近鏡の前でニンマリ。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:57:47.79 X8JCd2Cl
>>301
女性はどうしてもムクむよね。運動してもそのあと座ったりするとドヨンと重くなる。
私はジョギング20分くらいやるとだいぶ解消されるけど。
あと、リンパの流れを良くするには、ふくらはぎだけじゃなく股関節から動かしたほうがいいと思う。
英雄のポーズおすすめ。
あと、バランス系ゲームをやると足指に力が入るのでムクみ＆冷え性が両方軽減できる。

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:13:21.81 G6aEcRxf
トレーニングが終ってメニューに戻るまでの手間と時間がかかるのが嫌で他のに移行してたけど、キツいわ息切れするわで今度は逆に○○分も出来るか！ってサボるようになった
てなわけで、今日からまたやりなしです…始めて3週間で痩せないからって投げたあの時の自分をひっぱたいてやりたい…
よくよく考えたらウェストと二の腕がちょっと細くなってたのに…あーもったいねー！

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:31:20.70 rap0LZWV
>>304
今からまたやれば良いんじゃないの？？

何をそんなに悔やむ必要が？

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:22:22.31 UBDBCQKW
運動らしい運動はWiifitのみ。体重は減らず、
BMIが25.2からなかなか下がらずだが、
体組成計で測ると、1ヶ月で体脂肪率
23.5%→19.8%、基礎代謝1650→1750kcal
筋肉量27kg→32kgに。効果は上がってる。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:29:55.63 VSEasNNz
>>306
基礎代謝がかなり高いけど何歳？
25過ぎると1550Kcalになるだけでも大変だよ、しかもこれが平均値だとか（これは男性での基準値だが女性はさらに低い）
また体重が減ると基礎代謝はそれに伴って下がるとか

ここの人たちならすぐわかると思うけどWiiFitでも体重の増減で消費カロリーが変わってくる（体重が減ると消費カロリーも少なくなる）

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:10:01.45 UBDBCQKW
>>307
40台半ばの男です。年齢体重の計算上は1600kcalが
基準になると思います。先月体組成計を購入したばかりなので、
それ以前はわかりませんが、自分でもびっくりです。

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:24:55.77 YADJl6ui
>>303
バランス系は苦手でまったくしてなかったよ
アドバイスありがとう！

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:30:19.37 FtdJfjOV
>>303
バランス系って運動してる気がしないからやせないだろう、
意味ないなーと思ってたけど、そんな効果があったとは。

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:48:36.86 qKdJh105
バランス系、いいよね。
体内の水のめぐりがよくなる感じがする。
トレーニング終わると、おしっこがよくでる。ｗ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:58:16.24 JI32+MxI
パタパタ飛行を、いままでバカにしてやってなかったが、
やってみると意外と腕の運動になると実感。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:31:46.44 YADJl6ui
バランス、スキーをしてみたんだが、まったく出来なくて、ムキになって何度もしちゃったｗ
確かに足先に神経通わせて動くね。集中力も使う

ジョギングもしてみました。ショコよりずっと汗だくに
仕上げにヨガしたら、足ムクまなかった！>>303さん教えてくれてマジありがとう！
やはり均等にやった方がいいんだね。奥深いぜWiifit…

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:45:29.28 jTLgSnMB
>>305
サボるとか時間を無駄にしたムキー！自分マジバカスｗｗｗｗｗ
って感じなんだよ、言わせんな恥ずかしい

踏み台昇降の20～30分て結構あっという間だな
その後に筋トレをしてヨガで締めて…これで１時間ぐらいか
ズボラーで根性ナシの私にはちょうどいいわ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 22:27:04.35 hQeRdgE5
>>312
パタパタ飛行は、上級以降に出てくる急上昇がけっこうキツいｗ
あわてて近くのもの叩き落としたりしてるｗ
あんなに動いて９キロカロリーとかありえませんからー！みたいな

上に出てくるバランス系ゲームやヨガとかも、表示カロリーが少ないから
つい敬遠しがちになってしまうけど
身体バランスを考えるとけっこう大事なファクターだったりするよね
画面の数字よりも、自分の体にあらわれる変化がいちばん正直なのだから

って、要はおととい踏み台を適当にやった懺悔なのだったorz
ちゃんと体動かそう

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:10:25.30 ATurCeYq
座禅と腹式呼吸は休憩メニュー

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:41:35.09 1p/THbWY
>>316
あるあるｗｗｗ

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 09:34:17.43 7jaYlkOb
おかしい、、同じように食って同じように運動してるのに
おととい１日で急に１キロ増えた、、
運動で+400まで減らしたが、昨日また400増えた

今まで順調に減った来たのに何故だ

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:01:45.28 CT/NBwkP
筋肉ついてるんじゃね

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 10:14:25.64 Xu3uWEfR
食べすぎではない急激な増加はむくみ。
塩分の多いものをとった＋水をたくさんとった？
丸1日くらい塩分に気をつけると元に戻ると思う。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:29:02.43 0iBJTMpM
１キロぐらい、朝と夜でも違うんだから、ｷﾆｼﾅｲ！
私なんて２キロ変わる時もある。理由は>>320腎臓悪いもんで

このWiifitってさ、凄く良く考えて作られてるね
ヨガなんてゲーム使わなくても出来るやん、と思ってしてたんだけど、
まずバランスが悪いのか少しも姿勢が良くならず、せっかちだからつい速くなる
あのスローテンポがいいんだね

ジョギングも、速く走ればいいと思ってたけど、有酸素運動は一定のリズム、心拍数が大事なんだね
一日30分しかしてないけど、なかなか絞まってきた
あとウィーボ君かわいいよウィーボ君

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 15:34:26.58 TcBBCgtl
>>318
女性で生理前後ってわけじゃないよね？

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:48:42.75 9sCwQHxf
ダイエットしなくちゃって思ってたらこのスレ見つけました｡
早速再開しようと思って起動したら
325日ぶりですねってorz

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:06:04.38 x9LLRGJA
>>323さん
ウィーボは名前覚えてましたか?ｗ

きのうランチバイキングに行ってしまい、
しかもトレーニングをサボってしまった。
今日は心を入れ替えて、ランニング、
燃焼フープ、ながら踏み台、ゴルフ×2回、
筋トレ14種目みっちりやって420kcal、
へとへとになったｗ

おかげでBMIの目標25達成できた！

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:11:13.01 CAQIuLnW
寂しそうにするウィーボが可愛いので頑張る
>>324
そんなにやって420kcal…ご飯２杯ぐらい？

Wii Fitってカロリー表示されたっけ？と調べたら、プラスにその機能ついたんだね
特に目新しさを感じなかったから買わなかったんだけど、カロリー表示はモチベ上がるよね…

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:35:24.15 0E3p77HV
>>316
座禅の喝！をクリアできたためしがないorz
あの足音が怖い…

あと腹式呼吸、こないだ初めてやったら
ようやくヨガの空色風船の意味がわかりましたｗｗｗ
（なんとなく海っぽい雰囲気を出してるの？とか思ってた）
朝ヨガやると便通がよいです。

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:49:00.55 9iWvFlIJ
ながら踏み台でいつもと逆(ウィーボ君の前におりて、後ろに下がるときに乗る)にしてみたら結構太ももにｷﾀ気がする。
階段とかも降りる時の方が筋肉使うっていうし、気分転換にもなるのでｵｽｽﾒ。

ちなみに発見したとき私って天才ｼﾞｬﾈ？と思った。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:06:37.91 P1uUlYMX
>>327
その応用で、バランスボードの前に高めの台を置けば、
さらに負荷を高められるのではないかと、思いついたが、
思いついただけでまったく実行してないｗ

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:07:33.19 TvK2IDsF
>>327
お前天才かっ！？
明日やってみる。転ばないように注意だねｗ

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:15:58.01 P1uUlYMX
>>325
カロリー表示だけでなく、目標カロリーを飴玉1個分から
板チョコ1枚分まで設定できるようになり、「目標まで
あと何キロカロリー」の表示が出るようになったんだよ。
ちなみに板チョコは418kcal

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 08:32:22.82 9iWvFlIJ
>>321
そうなんだよね！
バランスを取る時に一番筋肉？体力？を使うってジョーバが有名になった頃に聞いたよ。
ただのポーズでも赤点が円からはみ出ないようにするだけで凄く集中するよね。
それが凄く効いてるんだろうな！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 10:18:44.72 dw0nj/x1
ながら踏み台30分がんばりました。
ぐっすり眠れて今朝は筋肉痛

そんなわたしは>323

>324さん
ウィーボくん
おひさしぶりですね!がんばりましょう!!
って言ってくれました。
始めてから1025日325日ぶりって…
３年近く前からやりはじめて２回挫折してたんですが
このスレのぞきながら１ヶ月坊主を今年は卒業するぞ!!

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 12:58:33.44 8Zh7Ffpg
からだ測定のあとに、ウィーボくんが手を振ってくれるのが本当に可愛い！
私もサボらないように頑張ります！！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 13:06:46.28 OxvkJdpo
妊娠７ヶ月の妊婦なんだけど、病院から運動不足って言われたから久しぶりに再開しようと思ってる。妊婦でもやってる人いるのかな？大丈夫かな？

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 14:35:51.86 44CY9dMr
>>334
自己責任でどうぞ
そろそろ足元見えなくなってくる頃だろうし、ウィーボくんの微妙な段差は
油断しがちだから足引っ掛けて転んだりしても誰も責任取れないよ

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 15:54:00.17 uSNnJwGU
>>334
335と同じく足元が見えづらくなっているからボードの段差が心配。
あと、妊婦さん用じゃないので、出来そうなのを気をつけて選ぶしかないね。
少しでも心配があるなら、やっぱり散歩が一番いいと思うよ。
外の空気吸いながら散歩の方が身体だけじゃなくて胎教的にもいいような気はする。

プラスαでどうしてもってことなら段差気をつけつつ踏み台昇降かなあ・・・

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:12:05.35 OxvkJdpo
梅雨に入るから散歩以外で室内で出来るからいいかなーと思ってたんだけど。確かに段差はこわいかも

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:32:01.93 uSNnJwGU
あ～そっかあ、もうすぐ梅雨だよね。
雨じゃないときは散歩として、
雨が続くときとかはボード使わないジョギングを
手を大きくは振りながら早歩き的にするのはどうだろうね。

他はやっぱりマタニティビクスとかマタニティヨガしか思いつかないな～・・・
経産婦ながら9ヶ月ごろまで切迫流産早産で絶対安静言い渡されていた上、
出産した月が5月なんで梅雨と無縁で気付かなかった。
妊娠中の運動についてはあまりいいアドバイスできなくてすまないね。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:07:09.65 OxvkJdpo
>338
出産経験された人の話聞けて良かったよ。ありがとう。パッケージに妊娠してる人は医者に相談して下さいって書いてあるしね。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:47:39.22 3gcRuj8K
今は放射能も黄砂も酷いから、外で散歩するより家で運動するほうが良いよ。
妊婦さんならなおさら。ジョギングは別にゆっくりでもいいから、
テレビでも見ながらウォーキング感覚で「ながらジョギング」が安全じゃないかな。

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:43:41.02 BH1Jqt0T
軽くとはいえ、走るのはお勧め出来ないな
手を上げる運動も良くないし、そうなるとWiiのヨガはほとんどダメ
バランスゲームぐらいしか刺激少ないの無いよね

あと座布団の上でその場足踏みいいかも。ヨガは猫のポーズとか

妊娠太り気をつけてね。私は戻らないよ…

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:33:33.71 rJyecrbK
ジョギング続けてたら全体にすごく引き締まっていいんだけど
足首のうしろに妙な筋肉がついたｗ
女性だからほっそり締めたいんだよーーーーorz

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:19:05.78 WcItuKlG
>>321
>>331

何気にWiiボードを使った重心を意識する行為って重要だよね
黄色い円からはみ出さないように必死になってる自分がいる
ヨガDVDだとこんな意識ないよね、それに他のフィットネス系ゲームでもここまで本格的なのはない気がする
WiiFitより上だと思ったのはXbox360のユアシェイプぐらい

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:27:57.42 vFLTWyhl
>>343
片足タイプの筋トレ、89点以上がどうしても取れない。
どれだけ安定したら100点になるんだって感じｗ

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:39:49.50 BH1Jqt0T
ビリーがWiiで出る…だと…？
これは買うべきか否か

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 01:22:10.55 I1EPw+RK
今日から毎日一時間する！痩せるのだ。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 06:37:32.83 PLRWT6W0
>>344
私もだー。
どんなに頑張っても「足がふらふらしてますよ」て言われるorz
動いてるんだから、揺れるに決まってるじゃんww

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:13:07.78 VpcHKW+P
>>347
「うん！すごく安定してますよ！」の0.5秒後に「足がふらふらしてますよ」と言われて
思わず「どっちやねん！」とつっこんだひょうしに余計ふらつく私ｗｗｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:33:26.80 kieiL85B
Wiifitを始めて２週間
毎日40分のウォーキングもやってるけど２キロ痩せた

あと調子にのって筋トレを９種類くらい一気にやったら筋肉痛になったｗｗｗ
でもキツすぎない筋トレだからいいね

みんな体重は決まった時間に計ってる？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:11:13.23 FSVvxRn7
>>349
私はWiiで測る時は不規則、
家にある体重計で測る時は同じ時刻にしてるよ！

一週間前から一キロ落ちたけど、先は長いなぁ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:25:39.20 2oMWmxWK
>>349
晩ご飯の前

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:09:58.41 7TmgR1GP
>>287、>>318だが

目標の70キロまであと700ｇで
昨日の午前中に地元の奉仕活動で汗を流して-400
いつものトレで目標達成した

一ヶ月で６キロ減ならまずまずだ
「ウィーボ君に病気になり難いのはＢＭＩ２２（約６３キロ）」
って言ってたけど、、あと７キロなんて無理ぽ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:14:01.54 7TmgR1GP
家の体重計とｗｉｉフィットじゃあ
ｗｉｉの方が甘いんだよな

今の服装（-１キロ、-２キロ）が実際にそこまで無いんだろうけど
300ｇ～500ｇくらいは甘いな

家の体重計は風呂上りだけど
ｗｉｉでいちいちパンイチになるの面倒臭いし

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:33:30.49 fnJzmhFq
早朝ウォーキング→排尿排便→計測のサイクルじゃないとどうにも落ち着かない

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:48:56.79 uJ34/PU5
>>353
実体重は体組成計で測って、WiiFitは増減の推移と
「言い訳｣の記録用に使っているｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:39:23.60 g27xYXoh
>>355
ちゃんと食べた方がいいよw

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:51:43.65 jPk6Z7p2
Wiiでいつもと同じ時間で計ったら、２ｷﾛも痩せていた
そんな筈は無いと家庭用で計ったら昨日と同じ
またWiiで計ったら、また２ｷﾛ減。今度はパンイチになって計っても減
信じないぞ！でもう一度計ったら、ようやく昨日と同じになった。不具合かなー
服もこの季節厚かったり薄かったりだから、パンイチがいいんだけどねー

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:34:30.66 /IV7CPV8
１　wiiFit買うけど即日飽きて数ヶ月放置
２　失恋してから本気でダイエットしようと思い再開
３　マジメにやったら「あれ？意外と楽しくね？」となってハマる
４　運動強度あげたくてフィットネスパーティに移行
５　運動自体が楽しくなってモムチャンダイエットに移行
６　筋肉つけたくなって筋トレ（DVD)も併用
７　毎日ウォーキングorジョギング開始　　　　　←いまここ

「ダイエット＝断食」の運動大嫌いな自分がここまで動けるようになるとは思わなかった。
Wiifit自体は負荷が小さいので、最近では雪球投げくらいしかしなくなったけど
運動の楽しさを知るきっかけとしてすごく良かったと思う。
本当に感謝だ。もっと売れてほしい。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:23:14.64 US1fLjEa
みんな、ながらジョギングの30分てずっと走りっぱなし？(>_<)
私は、5分で息があがるから、一旦止まってまた走っての繰り返しなんだが…

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:29:39.88 171hHBCL
>>359
そんなに辛いなら、なんでもっと短い設定にしないんだｗｗｗ

マジレスすると、序盤からペースが速すぎるのかもよ。
最初はほとんど地面から足を離さず、足踏み程度でもOK。
うまくペース上げていけば、走れば走るほどランナーズハイで気持ちよくなるから
できれば中断しないほうがいいと思うけど。
少なくとも自分はそうしてる。
途中で足首痛くなったりするといったん止めてストレッチ＆様子見るけどね。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:50:27.27 pOrKwvcb
>>359
自分は普通のジョギング何度かやってるうちに物足りなくなって、
ながらジョギング30分に移行したなぁ。普通のは島一周でも10分ぐらいで終っちゃうから。
毎日ながらジョギング10分を1回やってればどんどん長くできるようになると思うよ。

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 14:49:49.69 Q8N7DN91
ながらジョギングにして
DVDかけて踊ってる

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 15:49:10.05 U1IiDBBn
ごく軽く流しで走ってる？
座布団の上とかオススメだよ。衝撃吸収して音もしないから
フローリングなら滑り止めお忘れなく

床に負担かかるジョギング以外は、お風呂マット使ってたりする
500円と安く、fit乗せて運動するのに丁度いいサイズなんだよね
防音・衝撃吸収もバッチリ

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:16:31.01 75PiQSTj
>>358
安心しろ
WiifitはWiiの化け物ソフトの一つだ
十分売れてるぞ

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 05:02:20.44 drxXHCdB
サイドランジをやってみたら、股関節付近が筋肉痛。
この辺が筋肉痛だと、歩くのがだるくて仕方ないなー。
でも、やっぱりランジとは筋肉使う部分が違うんだね。

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 10:30:05.88 6VWcrtuL
体重は２キロ弱しか変わってないし、体脂肪率測れないけど
数ヶ月に１回集まるメンツでいつものように写真撮ったら、自分の胴回りが明らかに細くなってた！
顔もこころなしか引き締まって見える。
こういうのいちばん嬉しい。モチあがるー！

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:46:59.66 DytoLMlc
サイドランジ、内腿に効くよ。
普通に歩いててもあまり使わない筋肉を鍛えてるんだろうな。

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:38:39.40 oIgP+fZy
サイドランジってプラスにあるのかな
これはますます買わねば
1800円って安いね。流石任天堂

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:15:12.66 rYI3nwTP
サイドランジ、「ひざを曲げすぎていませんか？　90度です」
ってトレーナーは言うけど、説明どおりに両足の位置を
揃えて、ひざを足より前に出ないようにしてやったら、
90度も曲げられないんだが、これは俺の体が硬いせい?

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:50:31.38 ErNwRw12
>>366
ウエストはかって記録できるから、月一ぐらいでやるとお勧め。
体重あんまり変わってなくてもウエスト減ってるとやる気出るヽ(・∀・)ﾉ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 11:33:51.56 eK1OO6i8
ウィーボくんがお風呂に入らない理由にﾜﾛﾀｗ

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:20:53.31 kMd+pI5m
２０日目でやっと１００時間達成！やるまではしんどいんだけど、やり出したらセット組みまくってどんどんやってしまう。できなかった腕立てが出来る様になったー！

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 20:14:46.05 mLRThih4
>>372
どんだけヒマなんだよww

374: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
11/05/19 21:27:01.56 GG2hHB2U
一日５時間ｗｗｗ無理ｗｗｗｗ

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:34:35.84 TqzaLEXc
20日で100時間か、フーン
とか一瞬思ったけど1日5時間は無理だわｗｗｗ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:49:25.87 WpZ9E3J6
>>360 >>361ありがとう

元々運動不足だからきついのか…
運動なんて最近までやってなかった
島一周15分かかります…
頑張ります

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:06:02.06 amBlPYqt
つ～か、Fitの運動貯金は一日3時間までだから一日5時間って逆に意味なくね？（WiiFitの運動貯金という意味で）
ま、運動貯金じゃなくても一日5時間も運動する必要ないだろ、体だってもたないと思うが・・・・
普通のスポーツでも5時間近くやる競技ってある？球技だったら大体は2時間以内だよね？

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:25:35.14 PYbKuPj1
釣りにマジレスカコ悪(ry

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 04:29:00.15 kPqvmCSl
３時間までしか記録できないのか
参考になったｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:04:33.53 VUBcfFQW
でも、消費カロリーはきちんと加算されていってるから、良かった。
初めて、3時間で打ち止めされた時は焦ったもんだ…

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:20:10.42 6UXHrp+Z
一通りやったあとのパタパタ飛行とスケボー楽しい(･∀･)
ただ、どっちも難しくて上級やっても星２つしか取れん。
そしてスケボー熱中しすぎてふくらはぎ痛い…くそぅ。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 19:10:39.28 kx0cpSEi
ひさしぶりに胸囲を測ったら3cmもアップして胸の形が良くなってきた！
パンプアップとか初期ボーナスかもだけど、
モチ上がったので今日も頑張ろう

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:59:37.36 nkW6jYJ1
ここ見て、久しぶりにやってみた！
燃焼フラフープ6分で疲れた…。
腰痛持ちだけど、フラフープいいんだろうか…。膝痛もあるけど体重落とさねば！
ここ、励みになります！！

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:50:42.34 3HTnExVa
>>383
腰痛あるんなら、いきなり6分はきついでしょう。
単品のフラフープの方でいいんじゃないか。

サイクリングの島一周だけが、いまだチャンピョン級
に到達できずにルートに悩む。エキスパートは
割とすぐにできたのだが。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:12:02.82 E5DlbBCE
>>383
腰痛持ちはフープ気をつけてー！
途中で止められないから、つい無理してこじらせたりするよ。
自分は去年、フープ６分→横ひねり斜めひねりでピキッときて倒れたorz

ただ、最終的にはフープでつく腰まわりの筋肉が腰痛予防に効くから、
様子見ながら３分を２回とかにするといいかも。

>>382
胸の形、自分も良くなってきた気がする。
貧乳＆経年下降ｗであきらめかけてたけど、張りが出てきた。
フレンチプレスが効いたかも。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:25:30.29 cUJt7IIT
腰痛に効果のあるヨガ、筋トレをやればいいんじゃないか

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:27:43.45 0fwjs5zG
ヨガで姿勢良くなったら、腰痛よくなってきたよ
でも横に傾けるのとか気をつけて

今更だけどプラスを注文してきた！３kg痩せたご褒美。まだまだ痩せるぞ
目指せ標準体重BMI22！

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:42:12.11 jCGly0wW
やっぱ結果でるとモチベーションもあがるね

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:21:19.64 eoemGq6c
ゲーム性高いのに、やってることは限りなく正統派ダイエットに近い
（カロリー計算＆運動による代謝アップ）とこがいいよね。
かかる時間に個人差はあっても、ちゃんと結果が出るから希望がもてる。

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:37:16.54 e7ax1qRz
ながらジョギング30分がいつもそこそこ級

一秒に2歩のペースなんだけど走るペースもっとあげろってこと？

10分のやつだといつも成績いいんだけどどういう基準かわからんペースまったく同じだし

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:43:31.04 wiGutVm0
じょじょに減っていくのが目に見えるっていいね
ダイエットってこんな楽しかったのかって思えるわ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 02:26:38.06 eoemGq6c
>>390
自分は20分だけど、歴代１位になったときがそこそこ燃焼級で、
それより距離は少ないのに激しく燃焼級？ロケット燃焼級？になったことがあるよ。
序盤からのペース配分のよさで採点されるっぽい。
それが気になりだしてから、「ながらジョギング」なのにしょっちゅうWii画面チェックするようになったｗ

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:06:51.88 jPiMlzL5
昨日ウィーボくんにトレーニングのメニュー組んでもらったら（筋トレ＆ヨガ）めっちゃキツかったｗ
胸の脇とか、いつも筋肉痛にならない場所がミシミシいってるｗ
自分でセットメニュー組むとつい好みのスタイルに偏りがちなんだなと再認識した

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 08:12:25.10 9EsOsKsN
>>390
速いペースだと減点(？)されない？
程よい速さ(むしろゆっくり目)で、一定のリズムで、足の高さなども一定にやると点数高くなる
消音を兼ねて座布団の上でしてるんだけど、これ取ると評価低くなる

有酸素って心拍数が上がり過ぎず、とにかく一定の動きで長く…というのが大事と聞いて、成る程と思ったよ

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 13:51:15.02 H4dKzvxj
>>385
フレンチプレスのおかげだったのか！
腕立て横バランスすごい効果wと思ってた
私も貧乳だからせめて形位は…といそしんでるよ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:12:15.34 ExbaAjZq
wii-fit初めて、数ヶ月たったのですが、
簡単なもの（ヨガやバランスゲーム等）ばかりやってた頃は、体重ほぼ変化なし…だったのが、
筋トレ、有酸素運動、ヨガを40～60分くらいするようになったら、太ってしまいました・・・・1.5～2kg程
これって筋肉がついたって思っていいんでしょうか？
元々、運動不足で全く筋肉はなかったです・・・

wiifit初めて太った→その後続けたら痩せたって方いますか？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:19:14.94 3To6mM0J
>>396
＞これって筋肉がついたって思っていいんでしょうか？
そういうことですね

そのまま根気よく続けて食事量も変わらなかったら面白いように痩せていくよ、おまけにリバウンドはまずしない体になる
ただし食事量が変わらなくても食事量自体が多すぎたら意味ないので消費カロリー＞摂取カロリーを常に心がけるように、その場合は食事量は減らすべき

398:384
11/05/22 23:41:12.08 6KChdOds
今日ついに、サイクリング島一周でチャンピョン級到達！
ただし、犬Aボタン使いまくりでしたがｗ

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:07:29.73 Nc4whUbf
>>398
おめでとう！頑張ったご褒美に、アイスでも…

ヨガを全部したら、30分になると昨夜初めて知った
寝る前に丁度いい

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 17:41:09.71 GxPcnA/3
寝る前にダンスのポーズとか自分は無理だｗ

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 01:39:02.34 WzN83kOH
体重は減ったけどBMIあがりまくり
これどういうこと

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 07:28:11.46 isLc2Yje
徐々に背が縮んでるとしか思えない

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:08:59.75 Aw+m/S5T
個人設定で身長変えないかぎり、BMIと体重は連動するだろ。
ニンテンドーに修理依頼池。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 11:01:26.04 OtZ9WCDd
wiiで運動不足・肩こり解消ついでにダイエットになったらと思って、
wii-fitとフィットネスパーティーをまじめに取り組み出してから10日近くなる。
（買ったのはもっと前で週1～2くらいで遊んでた感じ。）

二日前くらいからフープダンスとかフィットネスパーティーのメレンゲとかすると、
胃なのか肺なのかお腹なのか特定できないけど、風が吹き込むような変な音が鳴る。
同じようになったことある人いますか？
それらをしていないときは特に問題がないので放置中なんだけど、
鳴っているときに気味が悪くて。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 13:16:11.09 s4gbSAmi
>>404
ある。ビリーの下半身固定して上半身を左右に回す動きをすると妙な音がしていた。
肺か気道か分からないけどその辺り。いつの間にか治ったので理由は分からない。

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 14:35:48.48 S4fXx8FC
筋トレ後の有酸素運動が効果的とみたので、筋トレ15分、ながら踏み台30分までした。
昼飯食べたこともあって何時間かおいてバランスゲームやヨガ15分もやれば
むくみとか運動後のストレッチの面でいいかな～と思うんだけど、時間が空き過ぎて
意味ないかな？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:10:52.15 fqNebKPh
週末旅行行ったんで、２ヶ月半続けたｗｉｉをたった３日サボったら
ＢＭＩ　＋０．５
体重　　＋１．７キロ

で冷や汗かいた
そんな暴飲暴食して無いのに

次の日計ったら体重がいきなり－１．２キロ減ったのも驚いたが
（結局旅行で＋０．５キロ）

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 16:59:21.45 4pU+Jp+i
>>407
そういう事が解るのが大きいと思う。
旅行で暴飲暴食したって、普段の生活に戻れば元通りになる。
旅先では、旨いものを食えばいいのさ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:01:25.65 7oICiJrP
>>407
100円で買える500mlの普通のペットボトルの水を飲むだけで
0.5キロ増えるんだからさ、そんな小さな増減は気にしないでいいよ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:45:40.50 dTpiGN2n
俺なんか、ふつうにトレーニングしてたのに、
食事量が多かったのか4日で＋3kg（涙
きょうは心を入れ替えて、普段の倍量の運動をした。
ウォーキング連続2時間・300kcal、Wiifit2時間・420kcal。

結果－0.8kg。あと4日で目標設定日がくるが．．．無理だ。

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:53:59.07 uMoNRKf/
今日で丸々２週間続いてる
周りにWiifitしてるって宣言しまくりあとに引けないようにした。
メニューがたくさんできなくてもながら踏み台とからだ測定だけは必ずするって目標にしたのがよかった｡
仕事で疲れた日は目標のみ、調子良ければヨガや筋トレ合わせて
パレードも一緒にしてる。
過去何度か挫折したけど今は凄く楽しいので挫折はないような気がしとる

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:00:25.73 FA8wnv2N
>>409
ある程度の基準は自分の中であるなぁ
空腹状態なのに、いつもより重いとかその程度だけど

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 09:48:15.37 M46yoKsX
今朝で30日目。
カロリーコントロールもしてるけど2kg減まで来たよ

運動量はヨガ＆筋力トレ25分、ながら踏み台30分、
燃焼フープ10分に腹筋ローラーを少し。
背中の肉が取れてウェストが細くなったし、
ズボンも軒並みぶかぶかになった。

やっぱ継続は力だなぁ

414:404
11/05/25 11:08:58.53 gOXNdU0P
>>405
レスありがとう。
経験したことあるんだね。
不気味なんだけど私だけじゃないようだし、
自然に治ったとのことなのでもう少し様子みようと思う。

体重やBMIだけじゃなく、体脂肪率とか測れたらいいのにな。
私は体重はあまり気にしていないし、あまり落ちないと思うから、
ぷよぷよしたおなか周りと太ももの変化が分かるといいな。
ウェスト周りとか自分でちゃんと測ってる人いますか？

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:38:26.56 wdXJXWTT
はじめてリズムカンフーでパーフェクトできた。
｢パーフェクトカンフー｣ってでるんだね。

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:48:15.45 EXWgGyPj
383です。フラフープは3分でやることにします。体勢に無理のないヨガや筋トレ、有酸素運動を選ぶことにします。

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 14:34:04.39 yXM9+/R6
ちょっと前にもバランス系トレーニングがイイって話が出てたけど、
今日バランス玉入れ＋をやってから筋トレやったら、ほとんど足がふらつかなかった。
やっぱり足裏にギュッと力を入れるのがいいみたい。
横足上げ20回で８回くらいトレーナーにほめられたｗ嬉しかったー。
筋トレやヨガでふらつきがちな人、おすすめです。

ちなみに、そのあとからだ測定のバランステストでもやたら調子よくて、実年齢マイナス22歳になった(・∀・)

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