【ただの】wii-fitで� ..
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138:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/08 18:27:55.27 pIKqUH4m 始めて３ヶ月まったく体重変化なし・・・ ちょっと気になったので体脂肪率計おひさで乗ってみたら ２４％→１９％になってて笑 華奢な体型めざしてたんですけど・・ ってか うぃーぼ体脂肪率もはかっておくれ～ 139:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/09 01:45:01.78 9hkQ3Eo5 >>137 消費カロリーを重視するより痩せたい部分を長く動かした方が部分痩せにはいいのかもですねー。 私も下半身にかなり肉がついてますが、体重は減ってもお尻や太ももが痩せなくて上半身ばっかり痩せてしまうので、足を使う運動を多めしてみようと思います。 食事制限すごくシビアですね！ どうしてもちまちま食べちゃうのでうらやましいです。 140:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/09 10:31:44.47 LjgVKT4v ３月１日から始めて 56kg→51kgになりました。 毎日やることは お風呂で体あたため ↓ 生姜のはちみつ漬けからはちみつ大さじ１と生姜の薄切り３－４枚をお湯に溶いて飲む ↓ フラフープ10分＋筋トレ・ヨガのセットメニューで20分 ↓ 汗だくになるのでシャワーを浴びる ↓ 寝る あと食事制限として 朝普通、昼コンビニ食ななので300キロカロリー前後でなんかとる（おにぎり１個とスープくらい）、 夕食はおかずさっぱりしたおかずオンリーで。 とくに脂肪分の多い料理をとらないよう意識してます。 これだけです。ちょっと多いかな・・・ でも生理だろうがなんだろうがスルスル落ちるので 楽しいです。
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