【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitで� ..

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 22:29:00.17 2eh2ZqDE
>>100
ボードクリーンシート、家にあるけどすぐ毛羽立つよ。
トイレの便座用シートは確かに感触は近い感じだね。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:24:10.27 s/zX5gLD
>>100
>>96ですが、靴下だとフラフープでツルツルすべったり、ボードのボコボコが分からないから足置く位置が定まらないです。

なんと！専用のシートがあるのですね！
便座用シート系のふわふわが裸足でも使えて、100均の滑り止めシートやボードクリーンシートのシリコンタイプが靴下OKと言うことでしょうか。
とにかく調べてみます、>>101 >>102さんもご親切にありがとうございます。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:38:57.62 ZNCa1gFN
100ですが…
シリコンカバーはクリーンシートと別商品だよー
紛らわしい書き方してすまん
シリコンカバーは逆に滑るようなので気をつけて！

>>102
マジで便座シート風なのかｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 09:06:11.48 V/bKlEV/
フラフープ、腰だけ回してませんか？
私はイメージ的には、足首から回す感じでやってます。

ゆっくりでも良いんで、大きな○を書くように。
早くしなくても落ちないんで丈夫ですよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 08:22:09.99 EYGLvhBQ
・昨日バイキング行った
・便秘でウン○コ出ない

ウィーボへの言い訳どうしようとか考えてたのに何故か体重減ってたｗｗｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 09:09:07.98 FaP68l3w
>>106
伏せてねぇｗｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:25:48.36 xUafOJTq
みんな何分くらいやってるの？
いつ頃から痩せ始めた？

１日２０分が限度なんだが、、
今んとこ３週間だけどほぼ横ばいか
若干増えてる

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:49:00.13 Et4QPUcd
かなりのデブか運動不足の人でないと、1日20分では痩せないよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:10:55.93 hXXmAkcG
体脂肪が燃え始めるのが20分以降ではなかったか？
そのあとはゆるめの運動でも燃焼しやすい
20分でやめちゃったらもとの木阿弥

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 06:59:40.52 DsxOyCJu
20分ってもう否定されてなかったっけ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 09:44:16.56 AJSTup2k
一日30分以上。
気分が乗らない時はヨガだけ。
ヨガは必ず4つ以上はやる。
それで年末からBMI28台から26台までようやく落ちた。
ゆるゆるとやるよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 15:51:34.54 zT2cxrVG
108だが、、

マジか、、筋トレ中心に２０分くらいやって
最後に燃焼フラフープ３分なんだが、、
燃焼フラフープは途中で左膝が痛くなる、
ボクシングもやろうかな、

ただ、体重は横ばいだけど、３週間過ぎた辺りから
筋トレが前より若干きつくなくなったのと
身体の年齢が始めた頃より成績が良くなった
（年齢＋２～－６）
効果は出ていると信じたい

ながら踏み台って、何？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:22:47.83 igIzubCQ
>>113
テレビ見ながら踏み台
リモコンからリズムを刻む音だけ出てるので、
普通にテレビ見ながら踏み台できる

踏み台ダンスが好きなので私はあまりやらない

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:57:59.85 9EotyjZp
どの競技が好きですか？
最近だらけてるのでみなさんの普段やってるのをたまにやったら新鮮でモチベーション上がるかな、と思って

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:59:51.38 9EotyjZp
ちなみにplusです

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:08:31.70 m2YtMi7A
>>115
私は踏み台ダンス。
パレードみたいなのもはじめは好きだったんだけど足の踏み場に足踏みすると
すごいどかどかしてしまって下の住人に迷惑かなって思ってあんまやらなくなった。

ながら踏み台しててもほんのり体が温かい程度でかるくハアハアもしないんだけど、気合いが足りない？
そんなもん？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 07:58:32.36 hva6MXrr
>>117
ヨガマット敷いてパレードやってるけど、やっぱり下に響くかな
集合住宅って気を使うよね

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:44:09.65 jK6NGUHx
音は伝わらなくても梁屋柱を伝って振動が響くってのは結構あるよ、
寝てるときにやられると一定間隔でズンズンくるから、相当迷惑な場合も。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:09:57.43 hva6MXrr
>>119
そうなんだよね　なので、人がいないであろう午前中や
午後でも４時ぐらいまでには終わらせてるようにしてる
上の住人が夜１０時ぐらいに、たぶん踏み台昇降かステッパーやってて
一定間隔で「クイッ！クイッ！」て音が響いてくるけど、結構ストレス

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 14:32:56.70 E+iQZrb+
１日１時間＋間食１回まででがんばる、暇だし

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 08:08:56.01 wsFPBswc
不健康な痩せ方をして見事にリバウンドした、怖くて体重計に乗れない→太るの脂肪脳まっしぐら＼(^o^)／
これから一年以上寝かしておいたwii-fit引っ張りだしてくるよ
体重が楽しみだﾌｩｰﾊﾊﾊｰ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:05:35.79 dm+dAAjJ
からだ測定、計る度体重が1キロぐらい変わるんですがみなさんはどうですか？
その日の一回目に計ると絶対1キロ前後増えてて、すぐに計り直すと減るんですが…。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:07:30.68 q8Xvv+7D
最初の10キロは順調に落ちたけどそっからすげー落ち悩んできた
増えたり減ったりの繰り返しで一定ライン以下に下がらない
初期ボーナス終わるとこんなもんか・・・

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:36:30.09 1//e+hJb
バランスボードを不安定な場所に置いていません？
カーペットの上とか。
置き場所が傾いていると1キロぐらい平気で誤差がでますよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:38:07.86 wsFPBswc
ボクシング楽しいーって思ってたんだけど上級者向けが凄くやりづらい、動きが覚えられないよｳﾜｱｱｱｱﾝ
何回バランスボードから足を踏み外して痛い思いをしたか…
でも最後のボーナスは変わらず好きだ、北斗の拳を意識してやるのが楽しいｗ
追加されたダンスもノリノリで出来るから好き
昔やりまくったDDRを思い出す…今は撤去されちゃって出来なくて寂しいわ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:21:24.23 zA51rpHn
>>125
言われてみれば薄い敷物を敷いてました…フローリングでやってみます。
ありがとうございます。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:04:03.32 C8ryhkTI
昨日はウィーボくん、エイプリルフールモードで、
変なお帽子かぶってた。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:53:52.30 /sB9cuJO
ウィーボくんマジ癒し

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 13:44:21.84 HisRY+MV
夜中に起動すると、「コー　ホー・・・」って居眠りしていて、
ハッと起きるウィーボくんもかわいい。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 08:42:54.44 ZMcWR8/S
激しいのばかり続けると足首や膝をいためるので
軽めのサイクリング選んだら
旗の位置がわからず、必死で走り回ってるうちに20kcalくらい消費してたｗｗｗ
おかげで目標kcal達成できたからいいけど。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 15:31:25.53 VfR7GbV8
初めて2ヶ月とちょっと。
体重は約3キロ減ったんだけど見た目がすごく変わったらしい。
お尻と太ももにかけてすごく細くなったと周りに言われます。
思い当たるのはフラフープかな？と思うんですが。
何にせよこれを維持で切る様に頑張ろうと思います。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:15:47.90 IPuWZG9b
フラフープ・・・
一番効く気がするけどボードがこわれそうで怖い

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 07:49:00.97 strdao7F
>>132
いいなーうらやましいです。
1日何カロリーくらい消費されたんですか？
食事制限などはされましたか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 08:20:46.21 fIvrLs/c
昨日早速フラフープ6分と10分の2セットやった。
でもウィーボに22日ぶりって言われたorz
こんなんだから痩せないんだよ…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:54:50.15 SnWySYtN
筋トレ中に宅配便がきて、あわてて音量OFFにしてドア開けた。
戻ったらトレーナーに「おやおや、心が折れちゃいましたか？」とか訊かれた。
ちがうんだよー荷物が届いたんだよー！

137:132
11/04/08 14:01:29.76 pibBObUh
>>134
一日160カロリーくらいだったかな？
順番としてはパレード（長いの）してとフラフープ（10分）して
ヨガして筋トレして全部合わせて一日1時間を目標にしていました。
腰幅とお尻がかなり小さくなったらしいです。
でも顔はあまり変化が無いです。
もともと下半身に肉がある方だったのでそこから脂肪が消費されたのかも。
食事制限もしました。
一日千カロリー以下にしてました。
でも以前同じ様に食事制限だけで体重が落ちた時は全体に痩せたので
今回の部分痩せに驚いています。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:27:55.27 pIKqUH4m
始めて３ヶ月まったく体重変化なし・・・
ちょっと気になったので体脂肪率計おひさで乗ってみたら
２４％→１９％になってて笑
華奢な体型めざしてたんですけど・・
ってか
うぃーぼ体脂肪率もはかっておくれ～

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:45:01.78 9hkQ3Eo5
>>137
消費カロリーを重視するより痩せたい部分を長く動かした方が部分痩せにはいいのかもですねー。
私も下半身にかなり肉がついてますが、体重は減ってもお尻や太ももが痩せなくて上半身ばっかり痩せてしまうので、足を使う運動を多めしてみようと思います。
食事制限すごくシビアですね！
どうしてもちまちま食べちゃうのでうらやましいです。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:31:44.47 LjgVKT4v
３月１日から始めて
56kg→51kgになりました。
毎日やることは
お風呂で体あたため
↓
生姜のはちみつ漬けからはちみつ大さじ１と生姜の薄切り３－４枚をお湯に溶いて飲む
↓
フラフープ10分＋筋トレ・ヨガのセットメニューで20分
↓
汗だくになるのでシャワーを浴びる
↓
寝る

あと食事制限として
朝普通、昼コンビニ食ななので300キロカロリー前後でなんかとる（おにぎり１個とスープくらい）、
夕食はおかずさっぱりしたおかずオンリーで。
とくに脂肪分の多い料理をとらないよう意識してます。

これだけです。ちょっと多いかな・・・
でも生理だろうがなんだろうがスルスル落ちるので
楽しいです。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 16:47:20.11 orUqmA8K
一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる）
茶碗のごはん半分以下に減らしたら二日で１．５キロ痩せた

ｗｉｉはあんまやってません
トレ面倒なんで、電源の入ってないｗｉｉボードで
ＴＶ見ながら踏み台１時間ぐらいやります

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:42:50.58 Tcoo7ZHg
その痩せ方はリバウンドしそうな悪寒

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 02:25:34.42 hbfpLa0M
>>136
リモコンの+ボタンかホームボタン押せば一時停止できるよw

>>141
>一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる）
それは脂肪が筋肉に変わって重くなったから、らしい。
今まで全然運動してなかった人がやるとそうなるとか。

食事を無理のない範囲で減らして有酸素運動一時間って、
効果的だと思いますぜ…継続できればね!

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:33:51.37 bGdGr4yc
サイクリングのエキスパートコースが難しい。
地図がわかりにくいし谷底や海に落ちたら最後にチェックした旗まで戻されるし。
走り回るってうちに100kcalくらい消費してた。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 12:14:11.91 dN61DDn9
>>144
それは、相当迷いましたねｗ
１ボタンでこまめに広域表示してますか？
自分は迷いすぎると足の裏、かかとあたりが痺れてくるｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:00:11.06 NzZc/mF+
私も最後の一つの旗の場所まで辿りつけない＞エキスパート。
地図には写ってるんだけど、岩場の旗のところまで行けない。
元々方向音痴だけど、迷いすぎてやっぱり足全体が痺れてくるｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 22:36:54.50 bGdGr4yc
>>145
1で地図を大きくしても見つからないんです…方向音痴なのかなんなのか。
島の全体図が見れる機能があればなぁ。
ずっと迷ってるとBGMもないし寂しくなってくる…。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:47:21.78 4J/xSOkW
wii-fit plusって、男性がやっても効果は女性並みに出ますか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:28:12.84 1C5W+1F2
有酸素は大差ない、筋トレは頭打ちになるのが早いね、どっちにしろすぐだけど。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 06:11:33.11 R6u5HnOY
>>147
私も最初その状態になって迷子だったｗ
灯台の先端の方行ってみるといいかも。
１ボタンのタイミング悪いと見えない場所。

>>146
白い砂場？だったら、ホテル側から山登って、
右手の岩山に入り口がある。
初級か中級のコースやり直すとわかりやすい。

踏み台パレード好きなんだけど、センサーの判定が微妙すぎて難しい…
肘痛くなってきた

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:22:11.71 OQbMqFgG
>>150
灯台の先…言われてみれば行ってないかもしれません、探してみます。

踏み台リズムは踏んでるのにミス判定になるのが腹ただしいですよね…。
強めに踏むと大丈夫だけどドス恋響いてしまうし……。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:24:08.94 OQbMqFgG
ひぃぃぃぃぃぃぃすみませんパレードとリズム勘違いしてましたああああああ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:09:31.98 dxICeemg
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
パレード楽しいけど有酸素運動になってるのか不安w
腕を強く振ったり、膝を高く上げたり工夫してるけれども

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:28:01.53 rFA4GTEC
四十肩で、肩が激痛なんですけど・・・
四十肩の持病でもできるメニューは色々とありますか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:21:05.85 dxICeemg
>>154
有酸素運動系ならみんなできると思いますけど
筋トレやヨガは無理そうなのが結構ありますね
公式サイトで全部見れるのでみると良いですよ

URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:52:25.64 h16vnjHW
>>155
ご親切にありがとうございます。
大変参考になりましたm(__)m

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:36:30.48 Xka4+VEa
>>154
肩凝り・腰痛予防の組み合わせメニューなんかもあるので
それを中心に自分でメニュー組んでみてもいいかも。

昨日14時すぎにけっこう大きな余震が来たけど
サイクリング島１周中だったから自転車を降りなかったｗ
何かやってる方が怖くないんだなと思った。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:41:28.59 8de+Z4M1
1月に進行癌を発症し、2ヵ月半入院。
抗がん剤、手術と続き、すっかり体力、筋力が低下した。
退院後も放射線治療に通っているが、
家にいて体を動かすこともなくなったから不安になって、
軽い気持ちで子どものWiiFit+を使ってみたら、ハマッタ。

最初は軽く50Kcal程度動かすつもりだったのが、
1ヶ月たって200～250Kcalが日課になってしまったｗ
今日はゴルフでパーフェクト達成してしまい気分がいい。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:17:17.77 2tTAANNE
Wiiでビリーが出ますね。
WiiFit+で効果が出たから更に効果アップ狙って欲しくなってきた。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:58:40.71 cvxnX9aj
>>158
毎日200～250って凄いね、自分はついついサボってしまう。
マリオカートWiiをやってからしよう
　　　　　　　　　↓
気がついたら夕方だった(ﾟдﾟ)
　　　　　　　　　↓
あんまり遅く運動するのもな…(繰り返し)

>>159
URLﾘﾝｸ(www.rocketcompany.co.jp)
ビリーズブートキャンプって勢いよくするイメージあるから、
足音とかFit+以上に心配だｗでも面白そうではあるけど。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:06:41.96 LrlPlN9g
>>157
肩こりのメニューもあるんですか！？
ありがとうございます。

>>158
どうぞお大事になさってください。。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:48:53.51 jGTQPYY2
去年の6月からフィットやり始めて今年の4月でやっと-9kg減…orz
なんか体重減るのが遅いなぁ…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 08:37:13.94 zT/5PGHr
>>162
いや、滅多なことではリバウンドしない健康的な減り方だと思うよ。
９ｋｇは大きいよね。地道な努力に脱帽。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:13:30.23 A974B3Vf
>>163
同意。
自分も1年半かけて13kg減。その後2年ほど維持。
飲み会とかでは、腹一杯飲み食いしてるがリバウンド無し。
wii-fitは体重測るだけになっちゃった。

165:１５８
11/04/14 22:02:18.41 dqupaWKs
>>160
WiiSportsとかで遊んだ分も、運動メモに足してますけどね。

入院前BMI28.0→退院時25.2、当然減った分は筋肉で
基礎代謝もdownしてるだろう、と言う思いで筋トレ中心にしてます。
今のところリバウンドなく推移しています。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:16:47.27 HZU9aPh7
3/11の地震で揺れた時、Wii-fitのトレーニング(モグラの風船を割るヤツ)やって遊んでましたｗ
それから１ヶ月ちょっと…
地震や放射能汚染の心配からの危機感で(？)「しっかり食べておかなきゃ」と食欲が増し、なんとなくWii-fitも自粛
…そして体重は３キロ増orz

今日からまた再開します！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:20:51.56 RHF4b5qm
141だけど

踏み台運動あんまやってなかったんで
「ながら踏み台」なるものの存在をはじめて知った
これはいいわ
１０分だと早すぎ、３０分だと長すぎ、２０分が丁度良い
初日は計１時間くらいで一日で0.8キロとか減ったよ

いまＢＭＩが25.5くらい（標準越えてちょい太り気味）
もう少しで標準だ、、がんばろ

最初の一ヶ月は本当に現状維持～徐々に増えていったからな
マジで止めようかと思ったもん

（なにもやらずに効果なしと否定するのは嫌だから、
とにかく一ヶ月は結果無視で盲目的にやろうと誓ったので）

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:44:43.67 r6/68MaZ
>>165 >>167
やっぱりあれだな、基本というか継続こそ力だなぁ。
ついつい面倒臭いなーと思うとサボっちゃうんだけど、
毎日30分でもいいからやるのが大事なんだろうね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 17:41:39.18 HZU9aPh7
そうですね…やっぱり継続が大事なんですね

>>137を参考に１時間やってみた
ヨガよりトレーニングゲームの割合が多かったかも…

明日も報告に来れますように

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:30:23.34 49Z2I3gC
インナーマッスルって大事なんだな。
腹横筋ってのをきたえると腹凹効果が高いらしい。
水平支持が苦手であんまりしてなかったけど
これから回数増やしていこうっと。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:33:30.57 ecnlbN82
wii fit++出ないかな
次作では天候の変化もあったらいいな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:36:07.81 ecnlbN82
あと、２年で20ｋｇ痩せる自動メニューとかあったらいいな　男女別で

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:07:00.66 Oruj9aWH
約2年ぶりくらいにfit生活しようと思う。まずは筋肉痛に泣くところからスタートw
体重落とすよりも、体型を引き締めるのがんばるぞー！
このスレの皆さんが頑張ってるのを支えにやっていけたらなあ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:20:48.95 /i5xUj+X
サイクリングだいぶ慣れて島の地図もできた。
慣れを通り越して島に飽きてきたのでフリーコースでランニングしている人や立ち止まって応援してくれる人、犬なんかをひたすら追いかけて蹴散らしている。
我ながら悪趣味だけどいい加減飽きる…。
マリオカートみたいに色んなマップがあればいいのに。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:40:16.40 zyJoBsY0
サイクリングのエキスパート、どうしても14本から先に行けない…
すぐ崖から落ちるし、目が悪いのかなあ。
でも家人のmiiがランニングしてるのに会えるとちょっとうれしいw

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 18:49:28.81 L2BovSGn
本日サイクリングエキスパート20本クリア!!

ラクダ岩のフラグのまだ先に岬があって、
そこにもう1本フラグがあるとは驚いた。
18本までいった所で、洞窟内の小橋で5度墜落。
泣きそうになった。費やした時間は48分だった。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:56:07.91 zoZbgHCj
wii-fit＋wii本体で約28000円
液晶テレビ２８型が35000円

総額63000円

こりゃ厳しい出費だあ～（´；ω；`）

ブラウン管テレビってもう売ってないの？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:27:40.58 3rvjlGQC
>>177
価格コムでも1個しか売ってないみたいだし、
Wiiはある程度画面大きくないと厳しいかも(/ω＼)

URLﾘﾝｸ(kakaku.com)

オークションは寿命が心配ですな～。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:56:23.40 sY/LvWgJ
Wii-fit飽きてきたので、フィットネスパーティーを注文してみた
シェイプボクシングとすごく迷ったけど、いろんなダンスが楽しめながら続けられそうなので

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:59:58.97 sY/LvWgJ
>>179
誤爆ごめんなさい

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:05:26.13 GjEbKtAr
>>177
夏の計画停電どうなるかわかんないし、それまで様子見するのもいいかもね。
計画停電あるならテレビもWiiも満足にできないかも知れないし。

WiiFitがなくたってダイエットはできるし(　´ω`　)
夏は節電兼ねてルームランナーでも買ってやろうかなー。
Wiiと違って体重計測と記録を自分でしないといけないのが面倒だけど。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:36:05.37 l4osWNY6
>>177
ブラウン管TV
URLﾘﾝｸ(page11.auctions.yahoo.co.jp)
オク品割り切り買いするとかどうかな

wii本体も値下げのうわさは絶えず
URLﾘﾝｸ(www.inside-games.jp)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:40:45.39 pQSpIb0v
１週間前から始めて
ながら踏み台30分フラフープ10分
筋トレヨガ25分て感じだけど変わんない。身体動かして酒がうまくなったくらいかな(^-^;

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:15:58.89 B5pMOnal
>>178
ブラウン管テレビ、まだ売ってたんですね。
ありがとうございます。

>>182
情報ありがとうございます。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:29:40.84 P6eEXstZ
>>183
いま３週間目だけど、おとといくらいからスルスル減り出したよ(・∀・)
まあ最初の２週間は食事まったく変えず、ラーメン大盛りとか食べ放題とか行ってたのがいけなかったのかもｗ

ちなみにウォームアップとして踏み台ダンス～ヨガ筋トレ自分メニュー10分～フープ６分～ながらジョギング20分って感じです。
あとは気分でゲーム系をはさんでます。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:58:16.60 cM+/AFoA
>>185
まだまだ１週間てことかぁ。
地道に粛々と頑張るよ！

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 12:33:47.61 Tkxr2Fyn
Wiiボード位の段差で踏み台昇降やっても
体重って落ちる？
どうも運動的に楽な気がして体重があまり落ちないような気がしてる
自分30代後半だし…orz
やっぱみなさん若いから代謝が良くてそれで痩せてるんじゃないだろうかと邪推。

他にも努力してることありますかー？
みんなすごいなぁ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 13:42:24.18 rXba/Ns8
自分も踏み台系はダンスしかやらないなー。
ながら踏み台は物足りなく感じる。
同じ分数ならジョギングする感じ。（走りながら二の腕エクササイズもする）

ひとつの運動を長くやるよりも、７分やって７分休み？　のメソッドが効く気がするので
ハードな燃焼系と軽めのバランス系ゲームを交互にやってる。その方が飽きないし。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:35:14.68 OC02igp5
ながらは本当に「ながら」でやるから良いんじゃん

ｗｉｉだけだったら1時間も出来んよ

踏み台、、体重落ちてるよ
30代中盤だけど

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 21:41:50.75 ioDA/TNO
ながら踏み台はテレビ見ながら延々とできるのが強みだな。
有酸素運動は時間かけるほど良いし。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:45:15.98 c4kfIXyk
私はフラフープしかやってないのですが、体重より胸の下からもものラインが綺麗になるところが気に入っています。
去年の夏、スクール水着のウエストのところがちょっとブカブカになったんで一人でニヤニヤしてました。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 22:58:53.84 wbLjBUUM
>>191
私はウエストから背中にかけて触ったとき、背筋が引き締まってるの感じるとニヤニヤしちゃうｗ
ざっくりしたＴシャツとかカットソー着たとき、ここのラインが整ってると全然ちがうんだよね。
フラフープは回し方によって鍛えたい場所を変えられるのが嬉しい。
リアルのフープなら絶対落としちゃうくらいじっくり回しても平気だし。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 23:53:17.92 BCuBmrJy
回転数を落とさずにフープを受け取ることはできないものか
いつも悩んでいる。重心移動から戻る時にバランス崩して
回すのが遅くなっちゃうよ。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 00:52:40.74 LoeU6HmX
フラフープ、お腹に手をあてながら腰まわすと腹筋を意識出来ていいかんじ
踏み台、ウォーキングする時みたいに歩幅大きめに開くといいかんじ
最近気づいたこと

リズムボクシングはウィービングがうまく出来ない・・・

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 01:10:16.81 COgagwQq
>>193
重心移動は軽く片足に体重かけるだけでも傾いてくれるし、
1回傾くとボードから下りようと何しようと投げられたフープに当るまで傾いたままなので、
Miiが傾いたら自分は元の位置に戻って腰回してても大丈夫。

>>194
自分もできなかったけどこの人の助言のおかげでできるようになったよ。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
773 ：なまえをいれてください：2011/02/09(水) 20:09:00 ID:X7/CIs+6
>>770 >>772
ボクシングのウィービングだよね？
リモコンとヌンチャクを垂直に握り、手首だけを回して水平に倒す
車のワイパーみたいな感じ
そんなに素早くなくておｋだよ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 09:31:36.18 R5Wy2hy7
>>191
フラフープ太ももにも効く？
ズボンがぱつぱつだから最近やってなかったけどためしてみよう

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 12:24:21.16 +dtl/4Bc
自分的にフラフープは骨盤ベルトを巻いてやるといい感じです。
腰回りがすっきりしました。
サイクリングの風船を割るやつは20個全部割るとどうなるんでしょう？
なかなか時間内に20個は難しいですよね。

198:１９１
11/04/21 13:40:43.75 0vHXkTr3
１９６さんへ
太ももにも効きますよ～。
スキニータイプのパンツはくとシルエットがテキメンです。
是非気長に試して見て下さい。
私もがんばります。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:02:07.15 fWtWEH+M
風船20個割りはきつい。
攻略ページで風船の場所を把握してからでないと時間内は無理。
攻略ページの通りに走ればイケます。
20個割りは時間が記録されるだけで、次回やったとき1つ目の
風船を割ると「最高タイムは・・です」とでる。
更新すれば「更新しました」とでる。
終わった後のランキングは30分完走したときの走行距離だけ。

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:06:35.11 fWtWEH+M
20個割りが終わっても、30分まで完走できます。

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 17:11:20.76 +dtl/4Bc
>>199
詳しくありがとうございます！
時間が記録されるだけなんですね。
地図が完成した時みたいに自転車がリニューアルしたりとかだったら嬉しかったかも。
攻略見て頑張って挑戦してみます！

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 07:51:35.47 +yIxLzni
踏み台、高さが物足りないなら何かの上に置けば…って思ったけど、無理なのかな

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:21:17.40 OLRYuoP8
踏み台は自主的に腿を高く上げればいいと思うんだ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 09:28:21.83 gafPOIRA
自作踏み台の上に置いてやってたけど歩数がカウントされなかったりしたし、
壊れる原因にもなるらしいからやめた方がいいみたい

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:04:35.93 3wQltzzY
負荷を上げたいなら、両手に水入りペットボトル持つとか
手首や足首に重しつけるとかがいいんじゃないかな。
重り入りリュック背負うのでもいいけど。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:28:48.79 4snJGuqk
歩幅を大きくするだけでもかなり違うよ。重心移動が大きくなって負荷があがる。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 12:33:55.47 PNhBOHak
ボードが乗る大きさで3cm位の高さの板を、ボードの下に置いてる。
んだけど、壊れやすいの？なら、止めようかなあ……。

私はリズム感が絶望的らしくて、パレードの足踏みからまず上手く行かなくて凹む。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:02:43.02 /ixIMqp3
>>207
パレードの足踏み、時々私も「リズムがずれてます」と言われるorz
最初は必死になって合わせなきゃと思ってたけど、今は無視して、腕上げのほうだけ合えばいいかなと続行してるｗ
こないだ初めてパーフェクトが出て嬉しかった♪

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:17:42.81 8nHg7Hko
パレード大好きでよくやるんだけど、リモコンを軽く振れば良いと分かってるのに
フンッ！と振りおろしてしまう。しかも、その際の顔つきも口角が下がって怖いらしい。
足踏みもドスドスしていて、終いにゃリモコンとヌンチャクを繋ぐコードにメガネを引っ掛け、
メガネが前方１ｍ先に吹っ飛んだりする。
よく家人に「なんでキレながらゲームしてんの？」とか言われるんだけど、楽しいんだよ。
まあ、自分以外には全くそうは見えないみたいだけどｗ

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 15:25:52.02 /6v66qHJ
ヌンチャク装着すると面倒だから
パレード、ジャグリング、カンフー、ボクシングと
ひとまとめにやっちゃうよね。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 16:16:48.32 xOoZtTEv
>>209
ちょｗｗウケたｗｗ
そうかーパレードも面白いかもね。自分踏み台ダンスしかやらなかったけど
今日やってみようかな。

昨日、しばらくご無沙汰だったシェイプボクシング2を引っ張り出してきて
20分位やってみたけど、太腿と腕が壊滅ｗｗ

消費カロリーが表示されるけど
きちんとしたフォーム＆動きじゃないと表示通りの消費カロリーではないんだろうな。
それでも汗だくでグダグダになったので
少しはダイエット効果はあるんだろうと・・・・・・・信じたいｗ

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:18:25.76 /ixIMqp3
>>210
そうそう同じ
付けたり外したりは結構面倒臭いよね
それにヌンチャク使うゲームどれも結構好きだから、楽しくカロリー消費出来る

パレードはパーフェクトが出るとメンバーと楽器の音が増えて盛り上がるけど、
ミスすると人も消え、音も寂しくなっていくから、ミスしないように頑張れる気がするｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 10:18:59.04 NEcUGffm
家族分のMii作ったけどパレードだと全員集合するのが楽しいw

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:35:17.18 TKdqh3Og
サイクリングの屋根上ルートがよくわからない。
せっかく屋根の上れても、すぐ落っこちちゃうよｗ

地図完成で、今日からリニューアルした自転車で30分完走。
そのあと家族の誰もトライしてなかった足しテン超上級を、
子どものリクエストに応えてやってみた。ぎりぎりクリア。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:29:22.04 kwzNe6L3
たぶんｶﾞｲｼｭﾂだろうけど、
パタパタとかペンギンシーソーとかの着ぐるみゲームを「お気に入り」メニューから入ってプレイしたとき、
プレイし終えたあとロッカーにニワトリやペンギンの着ぐるみが吊るされてるのが超好きだｗ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 01:33:15.68 jQYL2sPI
>>215
なにいいいそれはしらなんだ
お気に入り全然使ってなかったから
次はやってみる

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 11:34:51.13 OepXHwb8
リニューアル自転車って速度とか変わるのかね、色が違うだけに思えるけど

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 13:36:56.83 sgcufYfl
>>215
今まで全然気が付かなかった！
さっきやってみたら、ペンギンとニワトリの着ぐるみが…！
思わずニヤリｗ
カワイイ～♪

この２つだけなのかな？

あと、スキーとサッカーとジャグリング試したけど、皆ただのＴシャツだった

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 01:55:16.24 1QbfHjDP
>>218
今のところその２つしか目撃してないです。
ジャグリングとかパレードの衣装、かわいいからロッカーで見たいのになー。

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 17:17:57.01 BpYYqqPz
Wiiのビリーズブートキャンプに浮気しそう

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 19:20:23.59 iqYilt7R
>>184
2012年にWiiの後継機発売だってさ(/-_-＼)な、悩む
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/25 22:02:30.71 HbCcmAIt
>>217
速度がどうかはわからないが、坂道のぼりとか
パワーがよくなったような．．．．
草地を走る時、土ぼこり上げるようにもなったし。

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 09:28:12.85 CzzlikDX
ながらジョギングにしてDVDを見る→ついつい夢中で踊ってしまう

「速度が早すぎます。一定の早さでry‥」

永遠ループ

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:08:10.74 /4S5foC9
XBOXのフィットネスの方が結果出てるね

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 14:41:44.28 fIPLCCbe
165cm52kgの女性は太っていますか？

彼女が自分はデブだからとダイエットしています。太ってないよと言ったのですが聞いてくれません。
食事制限などでガリガリになられるのは心配なので、wiiFitを買ってあげようかと思ってます
一緒にできたりしますか？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 15:56:13.44 w+imtUoz
2人同時プレイはジョギングくらいか

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:30:34.45 issQfo4D
>>225
52÷1.65÷1.65＝19.1
この指数(BMI)が25以上を肥満、18.5未満をやせと判定します。

理想体重は22×1.65×1.65＝59.85kgですので、
彼女はもう少し筋肉を増やして体重を増やした方が健康的です。

たぶん体型を気にしておられると思いますので、WiiFitは有効だと思います。
「いっぱい食べる君が好き～♪」とささやきながら、一緒に楽しんでは？

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 16:30:59.16 ELwNVkFi
それ以上痩せたら健康に悪いのでは…。
そういう人はどんなに体重減っても太ってると思い込んだりするし、
精神的な問題を解決する方が良いんじゃないですかね。

拒食症にならないように医者にいったらいいんじゃ。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 17:17:27.18 fIPLCCbe
みなさんご意見ありがとう。帰りに買いに行こうと思います。自分も前から運動不足が気になってたし

彼女は筋肉が少ないからボディラインを気にしてるみたいです。学生の頃は2、3キロ細くてくびれが～とか言っていたので多分ｗ
その頃に戻れるように二人で頑張ります。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 10:10:07.38 bLezc9eT
彼女と毎日激しくセクロスしたほうが、やせられるんでないか。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 11:22:10.05 FejIpDax
このスレいろいろと平和だから大好きだｗ
さて今日も乗ってこよう

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 17:17:01.72 BA+Xdbaw
>>225
彼女、５２キロ不満かぁ
４５キロくらいなら満足なんだろうか
それとも４２キロ？

ＴＶ、雑誌の芸能人基準で考えて無いだろうか
１６５センチと１５５センチでは５２キロの意味が全く違うのになぁ

どうも女性は、身長等一切関係無しで数字だけでああだこうだ言う傾向にあるな

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 00:23:51.52 92ZMrrXK
彼女がやってるWiifit＋最近始めて女トレーナーに惚れてしまった。最近は電源いれるたび男トレーナーに変えられてる！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 03:03:04.62 ISeqfbZz
>>232
若い日本人女性のBMIって、発展途上国の食糧難の人たちに近いレベルらしい。
ソースは「アタシが言うのもなんだけど」のマツコｗ

wii-fitでもフィットネスパーティーでもいいんだが、ちゃんと運動すると
きちんと筋肉ついた状態で引き締まってる自分の体のほうが断然好きになるね。
>>225さんが彼女と一緒に楽しく運動できますように。

あと、ｾｸﾛｽは汗いっぱいかくけど
女性が細くしたい部分（ウエスト、二の腕）にはあまり効かないｗｗｗ

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:07:31.50 2FyKU8tl
>>234
ワニのポーズとか橋のポーズとか
工夫次第で楽しみながらセクロスできそうだがｗ

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:25:19.21 tmAgLMQF
痩せるほど激しいｾｸｰｽとかむしろ健康に悪いだろ(＾ω＾；)

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:03:29.53 2FyKU8tl
サイクリングエキスパートコース、
ついに13km切って☆4つになった。
ホワイトビーチを走るのが結構面倒くさいな。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:35:23.02 HOubrp4X
男性トレーナーが休みで、女性トレーナーが「彼の代役で来ました」だって……
おまえまでGWかよorz
これで休み明けに「いや～、昨日は夜更かししすぎちゃいましたよ」とか言ったらリモコン投げつけるからなｗ
GW関係なし労働で現実逃避ぎみの自由業者でした

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 10:24:06.58 Esbm4SX6
男は女トレーナ
女は男トレーナ

かな？

俺は勿論女トレーナｗ

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:21:56.64 5N12pCFR
私もしっかり男トレーナーｗ
名前はやすお。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 21:39:41.96 MWAadS+O
>>239
筋トレのチャレンジで、女トレーナーも
「コンジョウ～！」って叫ぶんだなｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:24:13.91 xDLA3Pdw
足が太いのがコンプレックスなんだけど、筋トレで足痩せメニューこなしてると筋肉ついて余計太くなるんじゃないかって心配になってくる…

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:32:01.72 bnqkIsfN
男トレーナーが髪型変わった
気のせい？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:54:47.46 xDLA3Pdw
たまに髪切るよね

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 00:18:36.06 JfpODgZj
いままで周りの目や理性が働いて同性のトレ子にしてた
これからは本能にしたがって男トレーナーにしよう

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:50:54.43 vCJu9WVa
>>242
WiiFitPlusでそこまで筋肉太くなるトレーニングは難しいと思う。
自分で重りつけるとか工夫して負荷強くしない限り。

>>243
髪型は季節によって変わるらしい。
今の男トレはたまねぎみたいなアタマしてるw

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 14:54:09.86 WHqaqKo+
>>242
女性は構造上、そんなに筋肉モリモリにならないよね。
最初、脂肪とあいまって太くなったように見えるけど、そこを通り抜ければ細くなる。
ただ、もともと骨太とかはあきらめようｗ

始めて１ヶ月。けっこうヘビーに動いても翌日筋肉痛にならなくなったのが嬉しい

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 18:26:11.91 H1hOnA6f
そっか！
安心しました。レスくれた二人ありがとうございます

頑張ろう！

とりあえず今から島一周走ってきます

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:10:13.93 i/NV5OOQ
島一周ジョギングで最初に犬についていったら、
崖から飛び降りちゃったよ。自殺行為だなｗｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 04:42:04.70 Vd3VqgCX
ながらジョギングばかりしてたから島一周ジョギングがあるの知らなかった
犬についていきたいからやってみようかな

４週間で２キロ痩せた(・∀・)　食事減らしてないからゆっくりペースだけど
胸がしぼまないのがうれしいｗ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 04:48:33.58 X3IMVNWp
>>250
逆にオレは胸をしぼませたい。
走っているとき、パイ乙が上下にぶるんぶるん揺れて痛いし。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 08:50:41.77 P+sGa2Is
自分は痩せたいけど女だしやっぱり胸は落としたくない。しかも柔らかい胸なので二十代の今でも油断したら垂れそう。走ると揺れて痛いし
揺らすと垂れると聞いたので、ジョギングするときは両手でガッチリ胸を押さえて走ってます

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 19:55:25.88 UKlx3cwS
パイ乙は揺らすとすぐ垂れるから注意な！マジで！

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 22:14:54.55 A/JxVCrg
>>170のレスから約半月、身体水平支持の
60秒×2回／1日をほぼ毎日やってみたところ、
メタボな俺の腹囲は95cm→93cmに縮んだ！

もちろんジャックナイフや脇腹系の筋トレも
随時組み合わせた結果ではあるが。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 23:10:29.17 E6/fpx0h
フラフープって意外と疲れるね

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:42:51.56 /9gC+F/W
そりゃ燃焼ですものｗ
まあるい円を描こうと必死になってる自分がいるｗ

カロリー消化にはあまり役立たないけど、毎朝ヨガメニューを中心にセット組んでたら
体がやわらかくなた気がする。
太陽礼拝の爪先に手ペタンがあんまりキツくなくなった。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 12:48:24.44 SJ0tBiZv
>>252
スポーツブラ買った方がいいよ。ユニクロでも売ってたはず
腕振ったほうが運動になるし

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 13:21:37.91 APGygaNj
胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。
お風呂でマッサージするぐらいで十分だから、
それをしてればわざわざWiiFitで揺らす必要はないけど。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:18:55.40 XseaMENx
英雄のポーズをすると
下半身のいろんなとこが痛くなる＞＜
重心の分散も難しい。
重心を50％にするには、腰幅の３倍？に脚を開いたほうが楽なんだけど、
そうすると股関節がつりそうになるんだよね。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:52:53.58 8bJLYkq4
英雄のポーズって全く効かないんだけど、やり方悪いのかな？

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:24:34.05 BsRWGYzE
単に260の姿勢ではそこまで必要としないポーズなんじゃないの。

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 21:02:16.10 0u04pJJ1
英雄のポーズは股関節に来るね
でも苦痛はないし、いつも50点取れる。
自分はヨガと筋トレは概ね高得点だけど、バランス関係がイマイチです。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:44:19.75 YYo0LIdo
>>258
> 胸はある程度揺れたほうが乳がん防止になる。

ソース教えて。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:45:55.05 ONj2prhi
揺れる胸がない

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:16:31.89 Gu8uSir7
Wii fitで少しずつだけど確実にグラフが下がってたのにたった一回のバイキングでグラフが急激にあがった
当たり前のことなのに何故あのとき断れなかったんだろう
自業自得だね
反省してまた１からがんばる

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:31:29.34 Olq1cjOH
多分、基礎代謝も確実に上がっているから、
食べ過ぎで増えた体重は、前回より短期間で回復できるよ。
がんばって。

267:！ninja
11/05/04 13:05:29.82 MIBMSA0V
４日間サボってしまったので今日はやる！

268: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/04 13:06:12.24 MIBMSA0V
あれ？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:07:05.23 MIBMSA0V
お腹が落ち着いてからだから２時くらいからだな

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:35:56.00 XP59yeDI
筋トレの横足上げにハマってる。
あれすごく効くね。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 21:03:49.76 Gu8uSir7
>>266
ありがとう！

なんだかこのスレはダイエット板だけどギスギスしてなくて心優しい人ばかりな気がする
それだけでやる気がでるよ。ありがとう

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 22:01:46.92 voypbwNi
>>271
俺も5/1にBMI25以下を達成して、油断した。
脳内カロリー計算が狂って食いすぎたら、
昨日には2kg増えて元の木阿弥。
今日がんばって筋トレ各種とサイクリングフリー30分
こなしたが、マイナス0.4kgの減量にとどまった。

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:00:45.29 v4uv+Zyc
>>269が２時すぎにおやつを食べてないことを祈るｗ

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:25:04.36 IVC0XBSv
たち仕事からデスクワークにかえて、腰回りと太股中心に２キロ太ってしまいました

もとに戻すために、Wiifitを始めたんですが、上記の部位に効くみなさんのオススメメニューはどれでしょうか？

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:27:27.27 cPBfQg23
今日は「代理」とかって男トレが来た。一気にモチベーション下がったよ…。
でも、「くじけないで！」が本人も苦しそうに聞こえて笑えたので許す！ｗ

やしの木のポーズが正しく出来ているのか分からない。
背筋が伸びているのが感じられないのです。難しい。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:50:15.95 voypbwNi
>>274
腰回りなら>>270もおすすめしてる横足上げ。
さらに腹斜筋系の水平・横ひねりと片足ひねりを
組み合わせるのが効果的かと。
太股はなかなかこれって決め手はないね。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:54:32.11 nIrdD66E
コナミスポーツクラブを行きながらWiiFitを愛用してる
コナミはマシンジムやフリーウエイトで筋力アップ、WiiFitはヨガや筋トレで怪我しにくい体作りという感じ

で、スポーツクラブを通いながらWiiFitに対して思うことは・・・
WiiFitやバランスWiiボードはすごく良いアイディアなのに何か完全に活かしきれてない中途半端な印象なんだよね
個人的には半年に一度追加プログラムディスクを発売したりとか有料制のオンラインサービスで体の健康管理して体の測定したりカウンセリングしたりするなどして個人に合わせたオリジナルメニューを作ってくれたりとか・・・・
やり方次第でスポーツクラブ並とまで言わなくてもそれに近いサービスを提供できると思うんだけどねぇ～・・・・

今の任天堂はこういうことやらないだろうな・・・・
このままWiiFitは世間からフェードアウトなのかな、それでも世間がフェードアウトしても自分は使い続けるけど

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:55:49.45 S87cwJ9+
>>274
太ももにはランジかな

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:22:36.60 Zlozdynu
274です
レスありがとう
オススメやってみます!!

ちなみにレスみてると20分～30分くらいやってる方多いみたいですがそのくらいやる方が効果はプラスされるのでしょうか…

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:12:41.22 GyHBSRId
>>275
やしの木は、肩甲骨をギュッと寄せると自然に背筋がのびるんじゃないかな。
黄色い円を見ないほうがフラフラしないことに最近気づいたｗ

>>279
みんな目標カロリー設定してるだろうから、
それをクリアしようと思って燃焼系を選べばおのずと30分くらいにはなると思う。
でも筋トレ中心ならそこまで時間かからないかも。

いきなりランジをヘヴィにやると膝いためたりするので気をつけてね。
太ももには腰かけのポーズとかも結構いいです。

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