【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】

【ただの】wii-fitでダイエット-7kg【ゲーム？】 at SHAPEUP

1:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 13:07:15 i6ByMvfG
落ちたみたいなのでたてました
ウィーボと一緒に一日五分でも続けていきましょう

【ただの】wii-fitでダイエット-6kg【ゲーム？】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:16:53 FIWkbSj1
>>1乙

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 19:21:00 O+r4dBFW
これで１０キロ痩せることが出来た。
何をしたらいいかわからない人にはお勧めだよ！！
いまは飽きちゃってたまにだけど、これがなければきっと痩せてなかった。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/23 15:09:54 hkwpxZhG
>>3
ちなみにどんな感じのメニューでしたか？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/24 00:07:36 tIds/Ev9
>>1
乙

片足ひねりの効くポイントは脇腹なのに、体が重たいせいか支えてる腿とお尻の境目が痛くなる。
もっと痩せてからやれってことなのかな。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:15:19 19cPAF1O
>1乙！
ありがとう！

ようやく1か月。
体重2kg減。
少し身体が楽に動くようになってきた。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 11:16:37 19cPAF1O
>>3
私もどれぐらいの期間で10kg痩せたのか、メニューや時間などを知りたい。
よかったら教えて。

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 13:51:45 r8ImNemb
ｗｉｉ　ｆｉｔの取説見たら、ウィーボくんは、
トレ男とトレ子の雇い主なんだって。
逆かなと思ってたけど、ウィーボフィットネスクラブの
オーナーさんって感じなんだな。

9:3
11/01/25 19:00:49 7qeLf5Sh
７月から１０月の３か月ちょっとで１０キロ痩せました。
１６０ｃｍの６４キロから５４キロなので
もともとが痩せてる人には参考にならないかもしれないですが
メニューは消費カロリーの目標をフライドチキンに決めて
それをクリアーするまで必ず毎日やるというものでした。
ゲームだとなかなかカロリーが減らないので、しぶしぶ有酸素運動で
テレビ見るときに３０分その場マラソンしてました。
筋トレとヨガはきつくないのだけマイメニューで２０分やってました。
きついのだとすぐ嫌になるので・・。

ひさしぶりに今日過去のデータ見るためにwiiやったら４７日ぶりだた。
飽きちゃって最近放置だったけど、効果はあるよ！！
しかも皮が弛まずに済むよ！！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:07:10 NJgGKwfg
>>9 ありがとう。参考にさせていただきます！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 20:22:43 zpwh4nzF
前スレにすさまじい右肩下がりのグラフ写メをうｐしてたのがいたな
どんなメニューこなしてたかも言ってたけど忘れた

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 08:05:03 ppx7bXrf
>>9
ありがとうございます。
しぶしぶっていうのがリアルで励みになりますｗ
私も頑張ろう。

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 12:22:58 SconL12k
WI-Fit初めて70日。
ついに目標の7キロ減達成した。

最初の一か月くらいは真面目に筋トレ＆ヨガ、有酸素運動をバランスよくこなしてたけど
なかなか減量しないもんで、しだいに面倒になって筋トレ＆ヨガをサボるようになった。
だが、ゲームしながら・アニメ見ながらのながら踏み台だけは毎日2～3時間づつ続けた。
そしたら目に見えて減量するようになった。

やっぱり凝った事するより、毎日持続する事したほうがいいもんだね。

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 09:12:11 UAh0yqDA
7kg減ウラヤマシス。

持続を信じて、今日も30分達成。
粛々とやるのみ。

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:21:10 IxMuv05K
キネクトやりなよ。

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 09:54:44 VO5Q4OI7
たった70日でしかも踏み台で７ｋｇって
相当な肥満か運動不足だったんじゃない？

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 15:04:58 XNFA+az0
半分は水分とかじゃないの

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:33:54 UJjqMC+N
その期間で７ｋｇだったら、
食事制限のほうじゃないかな

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 20:50:29 x625B2dm
>>13だけど
元はBMI28の「太りぎみ」で、「標準」とのラインのBMI25を目標にしてた。
元々ヒキニートでかなりの運動不足。
そんで食事は以前から低炭水化物やってた。
肉と野菜はモリモリ食べて、食後1時間くらい足踏みとかそんな感じ。

ひたすらヒキってて太ったんだから、適度に運動すれば痩せるのは当然だった。

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 21:17:25 CgwsXCxl
>>19
私も元がBMI28だったので、さらにやる気になった。ありがとう。

私の目標は今年中にBMI24になること。
月1～2キロペースで痩せられたら、と思ってる。
7キロ痩せたらジム行くつもり。
あとはおばちゃんたちに混じって、ヨガか太極拳やろうかなー。

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 12:38:22 oNjz/QYA
からだ測定の時、十字の交差してるところに重心が来るのが正しい立ち方だよね？
勘で「このへん？」って思いながら真ん中になるようにしてるけど、
なかなかうまくいかない……

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 00:31:56 Y4rB57m7
ブタちゃんの色が変わった！
ウィーボがアレ呼ばわりしてた気がするが、ほんとの呼び方とかあるの？

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 09:05:56 4azAAlgP
>>21
真ん中にすると前かがみになるので、十字の後ろの方にいつも重心が来てるんだけど・・・
だめなんだろうか？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 09:23:23 2iaXtFnj
運動貯金100時間超えたあたりで
バランスボード踏むと「カコン」とか「ペコッ」とか鳴るようになった
そんなにピザじゃない・・・はず
修理とか交換とか効くのかな

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 10:36:55 zr/kK/dw
任天堂の修理は神対応。
修理に出してみたら？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 19:54:29 enofGtkL
DSはたしか修理初回は無償でやってくれたな
送料も任天堂持ちだし、発送梱包セットを送ってくれる
この梱包セットがかわいいんだ　マリオが描いてあって

スレチすまん

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 19:39:30 OfD95Gzz
wiifitで5週目。
ようやくBMI27台で安定してきたよ。
あとBMI4落とす。
先はなげーな。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:06:10 2TEeEisY
これ始めてどんどん重たくなっていってるんですけど
４６ｋｇ→４９ｋｇになった・・・

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 12:33:19 tnQt2YHS
>>28
これまで運動経験は？
ほとんどしてないなら納得。
してきて増えてるなら、そりゃアンタ食べ過ぎだろう。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 14:33:19 2TEeEisY
>>29
ここ３年くらいは徒歩通勤以外は何も・・
いちおう動いてはいるけど
この場合は納得？食べすぎ？

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:52:11 tnQt2YHS
って事は、運動不足気味ではあるのかな？
wiifitの場合、やってるだけじゃダメで、食事を気をつける必要がある。（要するに王道ダイエット）

食べ過ぎているわけじゃないなら、少し筋肉がついてきたって考えるのが普通だけど。
3kgは多すぎる気がする。何か他に思い当たる節はない？食べ過ぎ飲み過ぎストレスなど
それはさておき、
wiifit始めたばっかりの時、一時的に体重が上がるという人は、過去スレ探ると結構このスレにもいた。
体が締まってきてる実感があるのなら、気にしないで続けるべし！とその人たちは言っていたが。
そんなに太ってないんだから気長に筋肉をつけて均整のとれたスタイル作るつもりでやるのがいいんじゃ？

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 16:29:05 2TEeEisY
>>31
ありがと
気長に頑張ってみる

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 22:20:17 Rcv2pve/
燃焼フラフープ、2日目。
筋肉痛でツイいけど、頑張る！
短期間でも効果あるのがいい！

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:01:52 boHZD+4j
>>33
頑張って続けてみ！
効果あったから

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 23:07:37 zpIjZZX7
フープはたった10分でも汗ダラッダラ出る

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 02:26:52 PjjnfcOw
フラで筋肉痛ってｗｗ
それ引きつっただけだろう、準備運動ちゃんとすればならないよ。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 22:55:50 JgOWpCig
運転不足だったし、本当に筋肉痛だと思うw
フラフープとボクシングと踏み台ダンスを繰り返して、毎日1時間続けてる。
最初は体中が痛かったけど、慣れてきたのかだいぶ痛くなくなった。
脂肪燃焼味噌スープ飲んで頑張る！

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 23:29:34 6GPxymC7
こんなスレあったんだ
雪合戦ばかりやってるがこれから真面目にやる…

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 10:23:04 sFrsL1vF
wiifit毎日やってたら、食べてもあまり体重が増えなくなっていたんで
調子に乗って3日連続友達とランチしたら、さすがに1kgも増えた！
ヤバイ、今日は食事減らさな。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:18:31 I4/2VWT8
ちょうしにのっちゃだめー

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 20:32:30 SrYD5E3d
はぁｗｗｗｗｗぴぃｗｗｗｗにゅうにゃあｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗはじめましてｗｗｗｗｗｗｗｗ

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:48:10.51 2M89Or2m
去年に半年かけて74ｷﾛから57ｷﾛまで体重落としたよ！
ながら踏み台ばかりやってましたが
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:55:14.51 J6gYN9et
すごい！
頑張ったんだね。

ながら踏み台を毎日30分だけ？
参考にしたいので、よかったら教えてください。

44:sage
11/02/21 00:01:43.80 rKnHoaso
ストレッチ１５分→ながら踏み台１時間を毎日やってました。
朝・昼は食事量同じで夜だけ野菜中心の生活を
みんなもwiifitがんばって！

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:03:01.82 rKnHoaso
ごめん、上げちゃった・・・

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:36:27.02 lrgcvPlS
これはとても有益な情報
やっぱり燃焼系を長くやった方がいいのか・・・

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:46:43.49 FKkZmMBO
>>44
教えてくれてありがとう！

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:45:53.09 V0AGCzyU
ながら踏み台は一番続けやすいからね
欲を言えば30分区切りじゃなくて1時間モードも欲しかった
ゲームとかTV鑑賞熱中してる時にもう1セット操作する手間が面倒だ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 11:52:47.37 UDaNr4lQ
あとサイクリングみたいに中断機能も欲しかったな

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:17:10.46 UPhU+n4X
女性の方に質問なんですが、生理中も変わらないメニューをこなしてますか？私は生理中は普段も倦怠感が抜けないのでお休みしてますが、甘い考えでしょうか？

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 18:49:00.07 x6tGg7Kh
>>50
休みたい時は休め。

私は調子悪い時は、セグウェイチャレンジとかサイクリングとかで、かるーく流す程度にする。

52:50
11/02/22 06:32:15.38 6ZWkWV8R

ありがとうございました
マニュアル人間な自分なので参考が無いと不安でした
是非ともそれを実行してみます

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:47:36.09 F4cZx304
これのBMIの計り方って身長と体重から計測してんのかな？

オムロンとかの体重計みたいに微量の電力流して体脂肪計ったりしてないよね？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 13:58:43.86 fQniX5fc
>>53
質問の意味が分からない。
BMI＝体重（kg）／身長（m)の二乗
他の方法があるのか？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 14:05:42.47 MQzD3iuK
体脂肪率とゴッチャになってんじゃね

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:50:58.68 E0LhI2Pw
燃焼フープ6分を1週間続けたら
ベルト穴一つ分引き締まった…！
短い時間でも効果あって嬉しい

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:52:13.44 QEFeQEdT
カレンダー画面の左下の、マイメニューへ行く扉をあける時の
「カチャｯ」て効果音が大好き。
スポーツクラブのロッカールームに入るような気分になって
モチが上がる。

>>56
おめ！
燃焼フープいいよね。
時間が短くても。ユックリまわしても骨盤矯正とかにも効果あるみたいで
自分も毎日欠かさずやってるよ。

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 17:05:03.61 xmUeGyhr
ながらフープがあればいいのに

と思って脳内で補完してゲームやりながら腰ふりふりしてみたけど
やっぱ視覚的にループ回ってるの確認出来ないとやりづらかった

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 18:34:34.03 eHJAwizI
運動不足のくせにフープやりすぎで腰ちょっと痛めた
フープをやるのはもうちょっと筋力上げてからにする…

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 22:16:45.52 /gPpu+A2
一ヶ月で1.5キロ痩せた。
現在158.5で49.5キロ。
食事制限もあると思う。
でも数値より彼に首周り痩せて顔がシャープになったと言われたのが
すっごい嬉しい。心なしか腰回りも痩せた気がする
（自分が思ってるだけかもしれないが）
なんとか最低でも48キロになるように頑張る。
でも食事制限、もう限界だぁ…

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 21:19:36.18 bl5xXj30
15キロやせたのかと思ったwwwwww
シェイプボクシングは試した？
こっちのほうが汗をかくよ
楽しんで運動なら
フィットネスパーティもOKかも。

62:60
11/02/27 22:42:42.20 /MfEkXo3
>>61
レスありがと～、15キロw
シェイプボクシングは一度やってうまく出来なくてそれ以来やってないけど
汗かくなら再度チャレンジしてみようかな。
パレード、燃焼フープ6分と踏み台（簡単な方）ちヨガと筋トレで
トータル1時間ちょいだけど全然汗かかない。
もとから汗かきにくい体質なんだけどちゃんと出来てないのかな…
はたまた家が寒いのか…？
フィットネスパーティってなんだろう？気になる、調べてみる！

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 07:28:19.84 Z4n+934r
1.5㌔ぐらいで顔まわりの変化はないだろ…

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 08:39:23.57 BHu8ai42
久しぶりウイボーに会って来るか
燃焼フープ3分でKOだろうな～それ程やってない。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 14:23:00.33 MOGztzhk
フープ。
左回しの時だけ骨盤の内側がコリコリいう。
筋肉が凝ってるのかな。

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:33:31.09 dr9aWN9M
>>63
顔から痩せていく人もいるから
なんとも言えんよ

>>60
おめ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:07:10.43 FwEacnKN
ボクシングやってる人いる？
はじめは息が切れるぐらいだったんだけど、慣れて来て10分じゃぬるい感じになって来た。
15分コースとかできればいいのになぁ。
wiifit++とか、できないかなー。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:08:32.51 JEFrD5RF
ボクシングはもうちょいテンポが速ければなぁ
お手本タイムがまだるっこしい

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 23:34:00.89 nesQx31E
私はリズムカンフーとパレードするやつが好き。
結構疲れて汗もかく。

ゲームとしては雪合戦とパタパタ飛行が好きｗ

リズム踏み台がもっとバリエーションあればなあ。
あれ、DDRみたいにたくさん曲のバリエーション作って一本のソフトにしてくれたらいいのに。

70:60
11/03/01 00:07:02.73 dr58BkV3
>>66
ありがと～、そう言ってもらえるとモチベーション上がる。
体重の変化が輪郭に出る体質みたいで。
その分体の変化は少ない（腰回りは気のせいかも）
>>69
パレードと雪合戦面白いよね。
パレード、バージョンもっと上がる様にして欲しい。

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:44:03.58 7KGzyjCY
100日以上ぶりにやった
久々だと結構ハマって早速筋肉痛に襲われてます。
お腹回りの贅肉落としたいから燃焼フープと筋トレ中心で頑張る。

72:69
11/03/01 09:47:46.35 Yx5Qgn5N
>>69ですがいまググって本家DDRがバランスボード対応で発売されてるのを知ったぜ。
今度買って来る。
他のバランスボード対応の中ではFitness Partyというのが面白そうな気がする。
あくまでスクリーンショットを見た限りでは。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 15:59:52.84 EkjRTgEY
>>６７
毎日２セットやってるよ。
もうちょっと長いのができたらいいよね。

>>６８
お手本タイムは、腰回し運動やってるよ。
あの音楽ってちょうどいい伴奏になるよ。

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:09:02.30 slndGzQf
>>72
Fitness Party面白いよ。fitの燃焼フープ10分途中で飽きて来ちゃうけど
Fitness Partyのメレンゲなら29分間飽きずに腰回り鍛えられる。
世界一周モードが時間食って面倒なのと、インストラクターが全体的にうざいところが難点。
ヨガはリモコンを持って行うので、同じ動きでもボードより判定甘めな感じ。
エアロビクス44分も汗だくになるけど楽しい。

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 18:33:02.79 wlquiX3x
>>69
まじっすか！！わたしもそれでたら買う。
パレードはパーフェクトがでるまでやり続けるのがマイルール。

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:11:30.74 8P8A/D8v
1日3回くらい小分けにして運動してるんだけど
Wii起動してFit+始めるたびに豆知識がどうこう聞いてくるのがウザい
設定でスキップするようにできればよかったな

という愚痴＆Fit++への改善要望案

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:14:35.64 qfT9AOU9
サイクリングのエキスパートコースやってるんだけど、
なかなか旗集められなくて途中で＋ボタンから中止したら
運動貯金に加算されないのね・・・orz　40分くらいやったのに。
停止してＢボタン、って時々出るけど、ヘロヘロで読んでないよ。

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:27:22.10 i0mIpapW
どこで質問したらいいかわからないので教えてください
何度やっても右重心になるので
バランスボードの左側に両足のせてやってみたんですが
やっぱり右重心になります
どうやったら身体の歪みはなおりますか？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:39:00.11 8P8A/D8v
まずバランスボードの歪みをだな

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 22:57:00.33 qfT9AOU9
置き場所買える、反対向きにしてみる、水平で固い場所に置く、
など試してみてもオカシイなら壊れてるから修理依頼。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:30:48.61 OsdWeKdQ
78です
お風呂に入ってる間にありがとうございます
書いてくださってること試してみましたがダメみたいです
これは修理ですかね・・・

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 10:11:17.42 ZbmNS6Ry
>>74
72です、ありがとう。
次買うソフトの候補に入れよう。

DDRは、PS版持っててマット型のコントローラーもまだ現役で使えることが判明したので
当分コレでいきますｗ
つか昨日やったらものすごい汗だくになった。バランスボード涙目ｗｗｗｗ

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 08:25:19.11 Fe9Is/Jg
みんな何から始めてるの？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 01:41:31.88 h5TZjiQX
ずっとwii-fit気になってたんだけど周りにやってる人がいなくて買うかどうか迷ってたんだけど
ちゃんとやればそれなりに効果あるんだね。さっそく明日買ってくる!

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 22:50:34.59 0GwqJFnS
>>73
腰回し運動って燃焼フープみたいな感じですか？
私もいつもお手本タイムが長くて（しょうがないけど）ボクシングやってなかったから試してみよう

86:７３
11/03/08 22:35:58.42 RrQLi5Q3
>>85
自分がやってるの今は下火になったけど一時はやった美腰運動って
いうのです。

URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

この中の前後、左右に腰を動かすのと、右と左に回すのをやってるよ。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 23:09:16.38 SXNu4+im
毎日ながら踏み台3時間続けて順調に減量してるんだけど
どうにも腹まわりだけがなかなか凹まない

やっぱり腹筋使う運動しないとダメかな
でも腹筋系のトレーニングって踏み台みたいに長く続かないんだよな

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:08:32.85 mx5oFMTP
>>86
ありがとうございます。
ボクシングのおかげか腰回し運動のおかげか
段になってた脇腹のお肉が減ってきた段じゃなくなってた！もっと頑張ろう。

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 03:57:05.78 uqX+2u+Y
去年の冬から毎日やって、22kg落ちた…
継続は力なりだね

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 13:50:48.65 WHdATcwD
>>89
スペックとメニューをぜひ教えて欲しい！

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 20:40:45.92 uqX+2u+Y
>>90
スペック…こんなんでいいの？
年齢19、164cm
86kgから64kgになった
始めた当初は好きなヨガと筋トレ中心
筋肉ついて疲れなくなってきたら有酸素運動もプラスしてやった
ボクシングとかゴルフのが個人的にオススメ
毎日30分やってたんだけど楽しくなって45分、1時間と延ばしてたが今はまた30分でやってる

元がピザ過ぎたんだ…太り気味→標準になってよかった

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 15:54:37.51 egGnBiDa
12日くらい前から始めた
無印ｆｉｔ

171ＣＭ　76キロ
ＢＭＩ26くらい、太り気味
今んとこ体重が増えたり減ったりでトータル横ばい

筋トレ中心で、最後に締めでフープ３分で２０分くらいやってるけど
何したら良いか解らん、、アドバイス希望

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 08:33:29.30 Befh+qbY
無印始めて２週間、だんだんとコツもつかめて楽しくなってきた
＆体重グラフも右肩下がりになってきたところに…先週の地震。
一週間ぶりに２ちゃんにはきてみたが
計画停電対象地域なのでWiiやるのはあきらめた。
待機電力節約のためにコンセントも抜いたよ。
日々の階段利用、買いだめ防止のための節約食いつなぎメニューでのダイエット頑張るよ。

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 08:34:55.70 Befh+qbY
>>92
筋トレやってるなら追加は有酸素運動を増やすのがいいと思う。
燃焼フープ１０分、ボクシング１０分おすすめです。

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 10:49:47.52 Rr3kL2ku
92だけど

>>94
燃焼フープ、、３分が限度だ
820回くらい回すけど、、３倍もやったら死んでしまう

リズム感無いから踏み台昇降とか意味分からんし
ボクシングか、、

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 11:59:47.80 s/zX5gLD
裸足推奨だけどすぐ足の裏に汗かくから、踏み台とかしてたらべちゃべちゃなって気持ち悪いです。
かと言って靴下履くとすべるし……みなさんどうされていますか？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 15:21:09.30 DWZD349c
>>95
800回くらい回すと、すごい真剣にやってない？
呼吸がつらくない程度で緩めに長くやるのがオススメ

ながら踏み台はリズム感必要ないのでやってみてはどうだい

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 17:20:38.26 Z6hUsXUk
>>97
かなりマジ
つか、かなりマジで回さないと
フラフープ地に着いちゃわない？

理屈じゃダメなの解るけど、、ついつい
短距離走やってるようなもんか
あれじゃ痩せないよな、、

元から短距離は得意だが持久走はダメだったから

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 17:59:07.61 5ObB+lmO
>>98
多分回し方のコツがわかってないせいで無駄な力入っちゃってるのかも
ようつべとかでちょっと前に流行った腰回し体操の動画見てちょっとやってみるといいかも
あれをもうちょっと大きく回す感じでやると早々フープ落ちる事にはならないよ
或いはコアリズムの腰回し部分の解説動画とかあればそれでも
有酸素運動だから力み過ぎずにね

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 18:52:21.72 ZNCa1gFN
>>96
靴下で滑ったことないし、足裏汗かかないけど…
ボードにタオル巻くとか、枕カバー（ゴムバンドタイプ）付けるとかどうかな？
しっかり固定しないと逆に滑るかもだけど

以前は表面がフワフワの『ボードクリーンシート』ってのが売ってあったみたいだけど、完売商品で今はシリコンタイプしかないみたい
自分も欲しいんだけど…トイレの便座用（貼って剥がすタイプの）を切って代用できないだろうかｗ

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 20:08:27.07 W0NVMY28
１００均の滑り止めシート。
いやマジで。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 22:29:00.17 2eh2ZqDE
>>100
ボードクリーンシート、家にあるけどすぐ毛羽立つよ。
トイレの便座用シートは確かに感触は近い感じだね。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:24:10.27 s/zX5gLD
>>100
>>96ですが、靴下だとフラフープでツルツルすべったり、ボードのボコボコが分からないから足置く位置が定まらないです。

なんと！専用のシートがあるのですね！
便座用シート系のふわふわが裸足でも使えて、100均の滑り止めシートやボードクリーンシートのシリコンタイプが靴下OKと言うことでしょうか。
とにかく調べてみます、>>101 >>102さんもご親切にありがとうございます。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:38:57.62 ZNCa1gFN
100ですが…
シリコンカバーはクリーンシートと別商品だよー
紛らわしい書き方してすまん
シリコンカバーは逆に滑るようなので気をつけて！

>>102
マジで便座シート風なのかｗ

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 09:06:11.48 V/bKlEV/
フラフープ、腰だけ回してませんか？
私はイメージ的には、足首から回す感じでやってます。

ゆっくりでも良いんで、大きな○を書くように。
早くしなくても落ちないんで丈夫ですよ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 08:22:09.99 EYGLvhBQ
・昨日バイキング行った
・便秘でウン○コ出ない

ウィーボへの言い訳どうしようとか考えてたのに何故か体重減ってたｗｗｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 09:09:07.98 FaP68l3w
>>106
伏せてねぇｗｗ

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:25:48.36 xUafOJTq
みんな何分くらいやってるの？
いつ頃から痩せ始めた？

１日２０分が限度なんだが、、
今んとこ３週間だけどほぼ横ばいか
若干増えてる

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:49:00.13 Et4QPUcd
かなりのデブか運動不足の人でないと、1日20分では痩せないよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:10:55.93 hXXmAkcG
体脂肪が燃え始めるのが20分以降ではなかったか？
そのあとはゆるめの運動でも燃焼しやすい
20分でやめちゃったらもとの木阿弥

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 06:59:40.52 DsxOyCJu
20分ってもう否定されてなかったっけ

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 09:44:16.56 AJSTup2k
一日30分以上。
気分が乗らない時はヨガだけ。
ヨガは必ず4つ以上はやる。
それで年末からBMI28台から26台までようやく落ちた。
ゆるゆるとやるよ。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 15:51:34.54 zT2cxrVG
108だが、、

マジか、、筋トレ中心に２０分くらいやって
最後に燃焼フラフープ３分なんだが、、
燃焼フラフープは途中で左膝が痛くなる、
ボクシングもやろうかな、

ただ、体重は横ばいだけど、３週間過ぎた辺りから
筋トレが前より若干きつくなくなったのと
身体の年齢が始めた頃より成績が良くなった
（年齢＋２～－６）
効果は出ていると信じたい

ながら踏み台って、何？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 19:22:47.83 igIzubCQ
>>113
テレビ見ながら踏み台
リモコンからリズムを刻む音だけ出てるので、
普通にテレビ見ながら踏み台できる

踏み台ダンスが好きなので私はあまりやらない

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:57:59.85 9EotyjZp
どの競技が好きですか？
最近だらけてるのでみなさんの普段やってるのをたまにやったら新鮮でモチベーション上がるかな、と思って

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 03:59:51.38 9EotyjZp
ちなみにplusです

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:08:31.70 m2YtMi7A
>>115
私は踏み台ダンス。
パレードみたいなのもはじめは好きだったんだけど足の踏み場に足踏みすると
すごいどかどかしてしまって下の住人に迷惑かなって思ってあんまやらなくなった。

ながら踏み台しててもほんのり体が温かい程度でかるくハアハアもしないんだけど、気合いが足りない？
そんなもん？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 07:58:32.36 hva6MXrr
>>117
ヨガマット敷いてパレードやってるけど、やっぱり下に響くかな
集合住宅って気を使うよね

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 14:44:09.65 jK6NGUHx
音は伝わらなくても梁屋柱を伝って振動が響くってのは結構あるよ、
寝てるときにやられると一定間隔でズンズンくるから、相当迷惑な場合も。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 17:09:57.43 hva6MXrr
>>119
そうなんだよね　なので、人がいないであろう午前中や
午後でも４時ぐらいまでには終わらせてるようにしてる
上の住人が夜１０時ぐらいに、たぶん踏み台昇降かステッパーやってて
一定間隔で「クイッ！クイッ！」て音が響いてくるけど、結構ストレス

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 14:32:56.70 E+iQZrb+
１日１時間＋間食１回まででがんばる、暇だし

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 08:08:56.01 wsFPBswc
不健康な痩せ方をして見事にリバウンドした、怖くて体重計に乗れない→太るの脂肪脳まっしぐら＼(^o^)／
これから一年以上寝かしておいたwii-fit引っ張りだしてくるよ
体重が楽しみだﾌｩｰﾊﾊﾊｰ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:05:35.79 dm+dAAjJ
からだ測定、計る度体重が1キロぐらい変わるんですがみなさんはどうですか？
その日の一回目に計ると絶対1キロ前後増えてて、すぐに計り直すと減るんですが…。

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 19:07:30.68 q8Xvv+7D
最初の10キロは順調に落ちたけどそっからすげー落ち悩んできた
増えたり減ったりの繰り返しで一定ライン以下に下がらない
初期ボーナス終わるとこんなもんか・・・

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 22:36:30.09 1//e+hJb
バランスボードを不安定な場所に置いていません？
カーペットの上とか。
置き場所が傾いていると1キロぐらい平気で誤差がでますよ。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 23:38:07.86 wsFPBswc
ボクシング楽しいーって思ってたんだけど上級者向けが凄くやりづらい、動きが覚えられないよｳﾜｱｱｱｱﾝ
何回バランスボードから足を踏み外して痛い思いをしたか…
でも最後のボーナスは変わらず好きだ、北斗の拳を意識してやるのが楽しいｗ
追加されたダンスもノリノリで出来るから好き
昔やりまくったDDRを思い出す…今は撤去されちゃって出来なくて寂しいわ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 01:21:24.23 zA51rpHn
>>125
言われてみれば薄い敷物を敷いてました…フローリングでやってみます。
ありがとうございます。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 14:04:03.32 C8ryhkTI
昨日はウィーボくん、エイプリルフールモードで、
変なお帽子かぶってた。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 00:53:52.30 /sB9cuJO
ウィーボくんマジ癒し

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/03 13:44:21.84 HisRY+MV
夜中に起動すると、「コー　ホー・・・」って居眠りしていて、
ハッと起きるウィーボくんもかわいい。

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 08:42:54.44 ZMcWR8/S
激しいのばかり続けると足首や膝をいためるので
軽めのサイクリング選んだら
旗の位置がわからず、必死で走り回ってるうちに20kcalくらい消費してたｗｗｗ
おかげで目標kcal達成できたからいいけど。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 15:31:25.53 VfR7GbV8
初めて2ヶ月とちょっと。
体重は約3キロ減ったんだけど見た目がすごく変わったらしい。
お尻と太ももにかけてすごく細くなったと周りに言われます。
思い当たるのはフラフープかな？と思うんですが。
何にせよこれを維持で切る様に頑張ろうと思います。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 23:15:47.90 IPuWZG9b
フラフープ・・・
一番効く気がするけどボードがこわれそうで怖い

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 07:49:00.97 strdao7F
>>132
いいなーうらやましいです。
1日何カロリーくらい消費されたんですか？
食事制限などはされましたか？

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 08:20:46.21 fIvrLs/c
昨日早速フラフープ6分と10分の2セットやった。
でもウィーボに22日ぶりって言われたorz
こんなんだから痩せないんだよ…

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 10:54:50.15 SnWySYtN
筋トレ中に宅配便がきて、あわてて音量OFFにしてドア開けた。
戻ったらトレーナーに「おやおや、心が折れちゃいましたか？」とか訊かれた。
ちがうんだよー荷物が届いたんだよー！

137:132
11/04/08 14:01:29.76 pibBObUh
>>134
一日160カロリーくらいだったかな？
順番としてはパレード（長いの）してとフラフープ（10分）して
ヨガして筋トレして全部合わせて一日1時間を目標にしていました。
腰幅とお尻がかなり小さくなったらしいです。
でも顔はあまり変化が無いです。
もともと下半身に肉がある方だったのでそこから脂肪が消費されたのかも。
食事制限もしました。
一日千カロリー以下にしてました。
でも以前同じ様に食事制限だけで体重が落ちた時は全体に痩せたので
今回の部分痩せに驚いています。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 18:27:55.27 pIKqUH4m
始めて３ヶ月まったく体重変化なし・・・
ちょっと気になったので体脂肪率計おひさで乗ってみたら
２４％→１９％になってて笑
華奢な体型めざしてたんですけど・・
ってか
うぃーぼ体脂肪率もはかっておくれ～

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 01:45:01.78 9hkQ3Eo5
>>137
消費カロリーを重視するより痩せたい部分を長く動かした方が部分痩せにはいいのかもですねー。
私も下半身にかなり肉がついてますが、体重は減ってもお尻や太ももが痩せなくて上半身ばっかり痩せてしまうので、足を使う運動を多めしてみようと思います。
食事制限すごくシビアですね！
どうしてもちまちま食べちゃうのでうらやましいです。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:31:44.47 LjgVKT4v
３月１日から始めて
56kg→51kgになりました。
毎日やることは
お風呂で体あたため
↓
生姜のはちみつ漬けからはちみつ大さじ１と生姜の薄切り３－４枚をお湯に溶いて飲む
↓
フラフープ10分＋筋トレ・ヨガのセットメニューで20分
↓
汗だくになるのでシャワーを浴びる
↓
寝る

あと食事制限として
朝普通、昼コンビニ食ななので300キロカロリー前後でなんかとる（おにぎり１個とスープくらい）、
夕食はおかずさっぱりしたおかずオンリーで。
とくに脂肪分の多い料理をとらないよう意識してます。

これだけです。ちょっと多いかな・・・
でも生理だろうがなんだろうがスルスル落ちるので
楽しいです。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 16:47:20.11 orUqmA8K
一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる）
茶碗のごはん半分以下に減らしたら二日で１．５キロ痩せた

ｗｉｉはあんまやってません
トレ面倒なんで、電源の入ってないｗｉｉボードで
ＴＶ見ながら踏み台１時間ぐらいやります

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 21:42:50.58 Tcoo7ZHg
その痩せ方はリバウンドしそうな悪寒

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 02:25:34.42 hbfpLa0M
>>136
リモコンの+ボタンかホームボタン押せば一時停止できるよw

>>141
>一ヶ月やっても全く痩せないんで（むしろ増えてる）
それは脂肪が筋肉に変わって重くなったから、らしい。
今まで全然運動してなかった人がやるとそうなるとか。

食事を無理のない範囲で減らして有酸素運動一時間って、
効果的だと思いますぜ…継続できればね!

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 09:33:51.37 bGdGr4yc
サイクリングのエキスパートコースが難しい。
地図がわかりにくいし谷底や海に落ちたら最後にチェックした旗まで戻されるし。
走り回るってうちに100kcalくらい消費してた。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 12:14:11.91 dN61DDn9
>>144
それは、相当迷いましたねｗ
１ボタンでこまめに広域表示してますか？
自分は迷いすぎると足の裏、かかとあたりが痺れてくるｗ

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 14:00:11.06 NzZc/mF+
私も最後の一つの旗の場所まで辿りつけない＞エキスパート。
地図には写ってるんだけど、岩場の旗のところまで行けない。
元々方向音痴だけど、迷いすぎてやっぱり足全体が痺れてくるｗ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 22:36:54.50 bGdGr4yc
>>145
1で地図を大きくしても見つからないんです…方向音痴なのかなんなのか。
島の全体図が見れる機能があればなぁ。
ずっと迷ってるとBGMもないし寂しくなってくる…。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 23:47:21.78 4J/xSOkW
wii-fit plusって、男性がやっても効果は女性並みに出ますか？

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 00:28:12.84 1C5W+1F2
有酸素は大差ない、筋トレは頭打ちになるのが早いね、どっちにしろすぐだけど。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 06:11:33.11 R6u5HnOY
>>147
私も最初その状態になって迷子だったｗ
灯台の先端の方行ってみるといいかも。
１ボタンのタイミング悪いと見えない場所。

>>146
白い砂場？だったら、ホテル側から山登って、
右手の岩山に入り口がある。
初級か中級のコースやり直すとわかりやすい。

踏み台パレード好きなんだけど、センサーの判定が微妙すぎて難しい…
肘痛くなってきた

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:22:11.71 OQbMqFgG
>>150
灯台の先…言われてみれば行ってないかもしれません、探してみます。

踏み台リズムは踏んでるのにミス判定になるのが腹ただしいですよね…。
強めに踏むと大丈夫だけどドス恋響いてしまうし……。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 14:24:08.94 OQbMqFgG
ひぃぃぃぃぃぃぃすみませんパレードとリズム勘違いしてましたああああああ

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:09:31.98 dxICeemg
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
パレード楽しいけど有酸素運動になってるのか不安w
腕を強く振ったり、膝を高く上げたり工夫してるけれども

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 17:28:01.53 rFA4GTEC
四十肩で、肩が激痛なんですけど・・・
四十肩の持病でもできるメニューは色々とありますか？

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/12 21:21:05.85 dxICeemg
>>154
有酸素運動系ならみんなできると思いますけど
筋トレやヨガは無理そうなのが結構ありますね
公式サイトで全部見れるのでみると良いですよ

URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.nintendo.co.jp)

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:52:25.64 h16vnjHW
>>155
ご親切にありがとうございます。
大変参考になりましたm(__)m

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 13:36:30.48 Xka4+VEa
>>154
肩凝り・腰痛予防の組み合わせメニューなんかもあるので
それを中心に自分でメニュー組んでみてもいいかも。

昨日14時すぎにけっこう大きな余震が来たけど
サイクリング島１周中だったから自転車を降りなかったｗ
何かやってる方が怖くないんだなと思った。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 23:41:28.59 8de+Z4M1
1月に進行癌を発症し、2ヵ月半入院。
抗がん剤、手術と続き、すっかり体力、筋力が低下した。
退院後も放射線治療に通っているが、
家にいて体を動かすこともなくなったから不安になって、
軽い気持ちで子どものWiiFit+を使ってみたら、ハマッタ。

最初は軽く50Kcal程度動かすつもりだったのが、
1ヶ月たって200～250Kcalが日課になってしまったｗ
今日はゴルフでパーフェクト達成してしまい気分がいい。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:17:17.77 2tTAANNE
Wiiでビリーが出ますね。
WiiFit+で効果が出たから更に効果アップ狙って欲しくなってきた。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 00:58:40.71 cvxnX9aj
>>158
毎日200～250って凄いね、自分はついついサボってしまう。
マリオカートWiiをやってからしよう
　　　　　　　　　↓
気がついたら夕方だった(ﾟдﾟ)
　　　　　　　　　↓
あんまり遅く運動するのもな…(繰り返し)

>>159
URLﾘﾝｸ(www.rocketcompany.co.jp)
ビリーズブートキャンプって勢いよくするイメージあるから、
足音とかFit+以上に心配だｗでも面白そうではあるけど。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:06:41.96 LrlPlN9g
>>157
肩こりのメニューもあるんですか！？
ありがとうございます。

>>158
どうぞお大事になさってください。。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 01:48:53.51 jGTQPYY2
去年の6月からフィットやり始めて今年の4月でやっと-9kg減…orz
なんか体重減るのが遅いなぁ…

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 08:37:13.94 zT/5PGHr
>>162
いや、滅多なことではリバウンドしない健康的な減り方だと思うよ。
９ｋｇは大きいよね。地道な努力に脱帽。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 09:13:30.23 A974B3Vf
>>163
同意。
自分も1年半かけて13kg減。その後2年ほど維持。
飲み会とかでは、腹一杯飲み食いしてるがリバウンド無し。
wii-fitは体重測るだけになっちゃった。

165:１５８
11/04/14 22:02:18.41 dqupaWKs
>>160
WiiSportsとかで遊んだ分も、運動メモに足してますけどね。

入院前BMI28.0→退院時25.2、当然減った分は筋肉で
基礎代謝もdownしてるだろう、と言う思いで筋トレ中心にしてます。
今のところリバウンドなく推移しています。

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 08:16:47.27 HZU9aPh7
3/11の地震で揺れた時、Wii-fitのトレーニング(モグラの風船を割るヤツ)やって遊んでましたｗ
それから１ヶ月ちょっと…
地震や放射能汚染の心配からの危機感で(？)「しっかり食べておかなきゃ」と食欲が増し、なんとなくWii-fitも自粛
…そして体重は３キロ増orz

今日からまた再開します！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 11:20:51.56 RHF4b5qm
141だけど

踏み台運動あんまやってなかったんで
「ながら踏み台」なるものの存在をはじめて知った
これはいいわ
１０分だと早すぎ、３０分だと長すぎ、２０分が丁度良い
初日は計１時間くらいで一日で0.8キロとか減ったよ

いまＢＭＩが25.5くらい（標準越えてちょい太り気味）
もう少しで標準だ、、がんばろ

最初の一ヶ月は本当に現状維持～徐々に増えていったからな
マジで止めようかと思ったもん

（なにもやらずに効果なしと否定するのは嫌だから、
とにかく一ヶ月は結果無視で盲目的にやろうと誓ったので）

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 13:44:43.67 r6/68MaZ
>>165 >>167
やっぱりあれだな、基本というか継続こそ力だなぁ。
ついつい面倒臭いなーと思うとサボっちゃうんだけど、
毎日30分でもいいからやるのが大事なんだろうね。

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 17:41:39.18 HZU9aPh7
そうですね…やっぱり継続が大事なんですね

>>137を参考に１時間やってみた
ヨガよりトレーニングゲームの割合が多かったかも…

明日も報告に来れますように

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:30:23.34 49Z2I3gC
インナーマッスルって大事なんだな。
腹横筋ってのをきたえると腹凹効果が高いらしい。
水平支持が苦手であんまりしてなかったけど
これから回数増やしていこうっと。

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:33:30.57 ecnlbN82
wii fit++出ないかな
次作では天候の変化もあったらいいな

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:36:07.81 ecnlbN82
あと、２年で20ｋｇ痩せる自動メニューとかあったらいいな　男女別で

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:07:00.66 Oruj9aWH
約2年ぶりくらいにfit生活しようと思う。まずは筋肉痛に泣くところからスタートw
体重落とすよりも、体型を引き締めるのがんばるぞー！
このスレの皆さんが頑張ってるのを支えにやっていけたらなあ。

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:20:48.95 /i5xUj+X
サイクリングだいぶ慣れて島の地図もできた。
慣れを通り越して島に飽きてきたのでフリーコースでランニングしている人や立ち止まって応援してくれる人、犬なんかをひたすら追いかけて蹴散らしている。
我ながら悪趣味だけどいい加減飽きる…。
マリオカートみたいに色んなマップがあればいいのに。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 12:40:16.40 zyJoBsY0
サイクリングのエキスパート、どうしても14本から先に行けない…
すぐ崖から落ちるし、目が悪いのかなあ。
でも家人のmiiがランニングしてるのに会えるとちょっとうれしいw

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 18:49:28.81 L2BovSGn
本日サイクリングエキスパート20本クリア!!

ラクダ岩のフラグのまだ先に岬があって、
そこにもう1本フラグがあるとは驚いた。
18本までいった所で、洞窟内の小橋で5度墜落。
泣きそうになった。費やした時間は48分だった。

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 19:56:07.91 zoZbgHCj
wii-fit＋wii本体で約28000円
液晶テレビ２８型が35000円

総額63000円

こりゃ厳しい出費だあ～（´；ω；`）

ブラウン管テレビってもう売ってないの？

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 21:27:40.58 3rvjlGQC
>>177
価格コムでも1個しか売ってないみたいだし、
Wiiはある程度画面大きくないと厳しいかも(/ω＼)

URLﾘﾝｸ(kakaku.com)

オークションは寿命が心配ですな～。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:56:23.40 sY/LvWgJ
Wii-fit飽きてきたので、フィットネスパーティーを注文してみた
シェイプボクシングとすごく迷ったけど、いろんなダンスが楽しめながら続けられそうなので

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/18 23:59:58.97 sY/LvWgJ
>>179
誤爆ごめんなさい

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:05:26.13 GjEbKtAr
>>177
夏の計画停電どうなるかわかんないし、それまで様子見するのもいいかもね。
計画停電あるならテレビもWiiも満足にできないかも知れないし。

WiiFitがなくたってダイエットはできるし(　´ω`　)
夏は節電兼ねてルームランナーでも買ってやろうかなー。
Wiiと違って体重計測と記録を自分でしないといけないのが面倒だけど。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 16:36:05.37 l4osWNY6
>>177
ブラウン管TV
URLﾘﾝｸ(page11.auctions.yahoo.co.jp)
オク品割り切り買いするとかどうかな

wii本体も値下げのうわさは絶えず
URLﾘﾝｸ(www.inside-games.jp)

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/19 20:40:45.39 pQSpIb0v
１週間前から始めて
ながら踏み台30分フラフープ10分
筋トレヨガ25分て感じだけど変わんない。身体動かして酒がうまくなったくらいかな(^-^;

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:15:58.89 B5pMOnal
>>178
ブラウン管テレビ、まだ売ってたんですね。
ありがとうございます。

>>182
情報ありがとうございます。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:29:40.84 P6eEXstZ
>>183
いま３週間目だけど、おとといくらいからスルスル減り出したよ(・∀・)
まあ最初の２週間は食事まったく変えず、ラーメン大盛りとか食べ放題とか行ってたのがいけなかったのかもｗ

ちなみにウォームアップとして踏み台ダンス～ヨガ筋トレ自分メニュー10分～フープ６分～ながらジョギング20分って感じです。
あとは気分でゲーム系をはさんでます。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/20 00:58:16.60 cM+/AFoA
>>185
まだまだ１週間てことかぁ。
地道に粛々と頑張るよ！

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