３０キロ台を目指すス ..
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856:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 06:07:55.50 tsyzAOK5 1ヶ月半で47kg→41.4kgになった。 もう少しで目標の39kgだ！！ このもう少しがなかなか大変だけど 目標達成したら好きな人にアタックすると願掛けて頑張る！！ ずっと151cmと思ってたのに昨日計ったら152cmあって嬉しかった〜 857:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/14 14:32:41.08 Qk6vEX67 >>856どうやって痩せたの？ 858:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 01:15:48.62 20osYodo >>8561ヵ月半でそんなに痩せてすごい 身長、目標体重が同じだから痩せた方法しりたい！ 859:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/15 01:24:30.09 xCFE3mqK >>856 どんなダイエットしてるか、私もスペック同じくらいだから、是非参考にしたい！ 体脂肪率も良かったら教えて欲しいな。 860:856 11/06/15 05:14:06.06 OV23mAS7 とにかく食事を減らしたよ。 例えば… 朝ヨーグルト、ビタミン鉄分などのサプリメント 昼冷しゃサラダ、スープ、パン 夕方ミルクティー 夜オルビスプチシェイク あと週に3〜5回は水中ウォーキング45分 寝る前には脚マッサージ …こんな感じかな〜 一度39kgからリバウンドしてるからこれくらいしないと減らない。 慣れてきたら平気だよ〜 彼に少しでも可愛く見られたいから頑張る！！
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