３０キロ台を目指すス ..
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:43:29.02 7nJA0ikY
1800kcalで維持うらやましい！有酸素運動してるの？
自分は基礎代謝1000kcal位だから生活強度から考えて1200kcalで維持かなあ。
3食食べて1食あたり400kcalは厳しいので、2食にして1食あたり600kcalにしたらやりやすくなった
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