３０キロ台を目指すスレ４
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 10:18:21.26 omkk5zkc 親に腹立つことある。やっぱり女は痩せてなきゃ。小学生からデブで損ばっかだったわ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 11:28:26.42 2N032f1n 今日は固形物取らない 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 11:36:58.13 FmN+Gc6V 今日も頑張ります！ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 12:57:00.54 tWnr4+Y9 40キロだったけど、王道ダイエットで37キロになったよ 今は1日1800kcalで維持してる 極端に食事量減らしても挫折すると思うけどな 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 13:43:29.02 7nJA0ikY 1800kcalで維持うらやましい！有酸素運動してるの？ 自分は基礎代謝1000kcal位だから生活強度から考えて1200kcalで維持かなあ。 3食食べて1食あたり400kcalは厳しいので、2食にして1食あたり600kcalにしたらやりやすくなった 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 17:18:29.99 IfkwgqXk >>503 王道やった期間は？
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