３０キロ台を目指すスレ４

３０キロ台を目指すス ..

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:00:13.46 ZzEodoZu
みんな太ればいい１１１１１

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:16:29.30 qGqjqpiB
>>417
やめろ！やめるんだ！
みんな痩せればいい１１１１１

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:54:57.24 d8QdLpJw
具体的にどうやって痩せるのか、またそれを維持するにはどう生活するのか

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/26 22:56:29.03 HevPhiND
155/39
あと1ｋｇ痩せたいな～

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 20:06:15.98 bGwIWIGE
41.3から変化ないから夕食抜いてみる

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:08:27.70 lgPAXV/2
私も夕飯抜き中～。夜塩分とらないと、朝の顔のむくみがないね。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:11:34.91 gkETHdE9
続かないよ夜抜き…

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:18:31.39 lgPAXV/2
仕事が忙しくて帰宅が２３時過ぎるから、平日だけ夕飯抜きやってる。深夜じゃなに食べても太りそうだし。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:53:42.72 0WUUdvWd
なんでこうも30㎏台への壁って厚いんだろう…
40㎏までは痩せるんだよ
39㎏台にはならないんだよ
何この不思議現象
私の努力が足りないだけなのか…？

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 03:04:58.96 rnQPhQFh
寝起き空腹ジョギングいいよ

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 03:47:42.66 P4PP0p3Y
みんな太れ１１１１１１１

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 04:09:43.96 IKQxior0
>>427
おい！だからやめるんだ！
深夜だから、平気だと思うなよ!!変な呪文唱えるな！
みんな痩せろ１１１１１１１

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 04:16:59.83 P4PP0p3Y
太れ太れ１１１１１
みんな太れ１１１１１１１１１１

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 04:19:08.71 P4PP0p3Y
１分以内にレスなければみんな太る１１１１１１１

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 04:20:42.12 0L6CH3sX
阻止

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 07:23:16.91 inkG3xJT
変なの沸いてる
40.8キロまで減った。あと少しだ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 08:15:17.06 /oPO8rlM
後少し頑張って！
私は41.5(´・ω・`)

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 14:52:26.01 lg1QZbvb
皆あと少しだね。１５１ｃｍで５３ｋｇ。３６ｋｇからリバウンド。orz
半年で１０ｋｇ落ちないかな。せめて４３ｋｇになったら３８ｋｇまで落とせる。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 15:59:15.78 IKQxior0
>>434
過激なダイエットでなら落とせる！
けど、リバ経験あるならやっぱり健康的なやつの方がいいかもしれないね。

39kgになってた！でも目標まであと2kgあるorz
2kgまであと二週間かー！頑張るぞ！

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:17:24.40 +v0fxhOz
153cm/42kg
まじでデブ。顔真ん丸だし服も似合わない。
あと5kgは痩せなきゃ。このスレ、モチベーション上がるね。私も頑張ろう！

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 16:59:08.54 O/CaR9Bx
身長150台前半で体重40台前半の人って体重だけ見るとベストに思えるけど
みんな、太ってる！という自己評価なのはやっぱり脂肪が多くて筋肉が少ないから見栄えが悪いのかな？
(どんなに痩せてもまだまだ痩せたいような病んでる人は別として)
有酸素運動やって体重を落とすより、筋トレとかで筋肉つけると見栄え良くなるし基礎代謝あがって痩せやすくなるよ
身長140台後半なら30キロ台もありかもだけど

食制限だけやってかなりリバったことがあるので気をつけてね～
･･･とお節介すみませんでした

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 17:36:04.81 rnQPhQFh
前スレで36くらいにおとした人はほとんど食べてなかったらしい、やっぱりがっつりおとしてそこからキープがいいのかな？だらだらやっても全然落ちなくてイライラしちゃう…

439:あ
11/04/28 17:52:06.11 J5P+NoQ5
39になりたいけど45まで痩せたら今のままでもいいかもって気がしてきた
39の時は胸無かったし、足の細さはいいけど形悪かった～45の今は筋トレとヨガでセクシーな感じw程よい筋肉と脂肪的な・・・

がしかし、このスレみてヤル気復活！だって身長が150だしwww体重的にポッチャリだわー甘えんなよ、自分

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:34:43.28 inkG3xJT
まあ30キロ台に減らすのもキープするのも凄く大変だと思うよ
たくさん食べられなくなっても30キロ台になりたいから平気だけど

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:49:09.12 rnQPhQFh
絶対30キロ台になりたい人生かわるもん。45なんかデブすぎる！

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 19:51:38.03 rnQPhQFh
36にならなきゃならなきゃならなきゃ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:44:37.03 U4SaHxtb
ちなみにみんな体脂肪はどのくらい？

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:50:38.58 wns0RrVz
>>439
身長同じでリバウンドしたのも同じｗ今ようやく41kg
ちょっと分かるわ
服を着てるなら痩せてる方が断然いいんだけど、脱いだ時に骨が浮き出て貧相なのと
筋トレなんかしてもいないのに腹筋の形まで透けて見えるのがキモチワルーなんだよねぇ
セクシーうらやまｗ

でも夏に服（特にTシャツ）の上から贅肉が分かる状態は嫌なので、
ダイエット頑張ります

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:56:44.16 ndrc5Dm8
体脂肪率、いつもエラーになる…

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 20:58:58.77 RYfynuks
>>443
153センチ38キロ、体脂肪16%でした（今日病院で測定した）

447:あ
11/04/28 21:31:53.78 J5P+NoQ5
>>444
ああ、同志よ共に頑張ろう

あとワンカップあれば、グラドルいけそうな感じw
ただ裸とか足だすとかしないとこのセクシーさがでないよねー服着るとポッチャリなだけ・・・お洒落目的だから服に見合う体型だと30台がベスト！！今気分乗らなくて服も買う気にならん。39の時は店員さんに驚かれるくらい腕細かったのになー

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/28 21:55:01.46 IKQxior0
>>443
測ったことないです。
今まで体重計はデザイン重視にしてたorz
でも平均な気がするんだ

まあ気のせいだと思うけど
運動頑張るから許して下さい(#｀ω´)

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:50:24.99 WjhHt8xZ
細い子見ると消えたくなる

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 00:51:17.93 Olrj9HsE
>>441 >>442 お前の文章特徴ありすぎ。キモいんだよ、お前。
自分の日記にでも書いとけ

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:05:05.75 DtkkLSQb
147cm♀
ちょっとした舞台のために頑張って55kg→38kgになったけど終わった途端気が緩み50kg台まで盛大リバウンドしたので、またこのスレのお世話になります

…ただ、前は毎日ジム通いしてたからか38kgでも大分体格よかったんだけど
ここまでリバっちゃったせいか自己嫌悪にかられてストレッチですらする気力がorz
やっぱり運動しないとぶよぶよになるかなぁ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:05:25.75 QqLMLk/h
まぁまぁ。
皆痩せたいのは同じだし頑張ろ(>_<)

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:08:47.45 WjhHt8xZ
太るのって本当に簡単だよね痩せてたときは人生楽しくて仕方なかったのに太ってからこの世の終わりみたい

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 01:58:59.10 m3MjsThc
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
150で40らしい

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 04:28:39.25 LEbh8Qb+
無理な運動や食生活をすれば４０にはなれるのに、３０ｋｇ代にはなかなか…難しい

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 08:03:23.79 pSlDg2JA
40.8で昨日と変わらず。
もう少し頑張らないと

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 09:59:21.02 lw5GnaNn
30キロ台になってからなぜか毎日の体重の変動が激しくなった…
もともとむくみやすい体質のせいもあるんだけど。
いちいち一喜一憂しちゃうよ

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 14:15:35.24 3pEtEwwX
>>454
153センチってあるね。
その年齢でそのプロポーションは正直羨ましいなあ…
自分もっと体重少ないけどそんなに細くないわ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:18:56.25 pSlDg2JA
>>454
36キロくらいじゃない？
筋肉ついてて重いとかなのかなあ

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 16:54:07.05 3pEtEwwX
>>459
153センチ40キロなら妥当なラインだと思います。
153で36までいくと見た感じ不健康だけどこの人はそれを感じないな。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 17:48:37.81 WjhHt8xZ
この人は顔でかいよね？やっぱり年いって背ないとほんとちんちくりん…
あゆも150だけどこの人よりはバランスよく見える

462:中３ガキ
11/04/29 18:14:30.18 /DrM2xxW
３９キロになりてー。１５４センチです。

463:中３ガキ
11/04/29 18:17:44.23 /DrM2xxW
中２の時は、４１キロ。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/29 22:41:34.27 m3MjsThc
釣りですか？

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:00:24.92 +Vx/PwBE
ゴールデンウィークだからかな、おかしなのが湧きがちなんだね

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 08:17:01.42 1H3bksxz
>>456
41.2に増えてた。
30キロ台への道は遠い

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 20:59:17.27 1H3bksxz
せめてあと3キロ痩せるにはどうしたらいいんだろう
急には無理かな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 21:50:39.62 gLBvtMqc
食べない！

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/30 23:12:20.25 ivtccrMn
７月までに３９キロになるっ！今４３キロ。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 02:55:37.42 mYGmRi7F
149ｃｍ47㎏
頑張る

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 06:18:24.71 /CgjXKpF
>>468
全く食べなければいけるね。
でも自分は肉体労働だし、シワシワになりたくないから美容にも気を使いたい。

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 16:45:15.90 Zf5AAked
<a href="URLﾘﾝｸ(www.infojapans.jp)" target="_blank">デブで鬱な私が大変身☆イケメン彼氏ができました♪無理なく痩せる！スーパーヘルシーダイエット+正しく健康的にダイエット　理想のプロポーションを手に入れる</a>

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:24:10.89 iWplfLSV
細いことがすべてだなって太ってから気づきました

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 20:26:04.15 /CgjXKpF
今日は殆ど食べなかった

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/01 23:03:42.33 oLHP7o0i
夜ごはんバナナだけの日より、夜にタンパク質(豆腐とささみとか)+野菜(300～400キロカロリー位)で食べ過ぎたな…って時の方が翌朝体重減ってる。

人体の不思議(゜∇゜)

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:26:08.24 OJzuoTtt
意外とお肉はいくら食べても太らない。炭水化物はだめ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 07:31:59.30 CnNFb+Re
>>474
40.5
あともうひと頑張り

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:04:09.30 WgOKSbh2
>>475
燃えるもん食べたんだよ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 09:47:43.64 xG3w8KmH
MAX体重47kg
そこからダイエットして、現在は152cmで、体重42kg
37kgが目標！頑張ります！

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 10:40:35.96 kCE7jlRI
154cm40.7kg
朝からポテチ一袋食べてしまった
まあ今日くらいいっか(-.-)

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:18:35.02 Fw1ZDTIR
まぁ食べるなら朝だけど
30kg代になってもキープできないタイプだね。
ほうれん草一束とポテチ1袋じゃ後々の体型が違う。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 12:54:36.05 SErXL+Y7
別に毎日やる訳じゃないでしょ。いちいち言うことではないのでは？
本人も自覚しているようだしさ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 14:13:37.47 kCE7jlRI
>>481
ダイエット始めて半年で久々に食べたら美味し過ぎてさ(/_;)
ご飯はバランス考えて食べて運動の王道ダイエットです

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:32:57.97 OJzuoTtt
なにたべてますかみなさん？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:36:30.65 CnNFb+Re
平日は自作弁当と飲み物（野菜ジュースなど）だけ
休日は飲み物と納豆やヨーグルト

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:39:34.71 vXYCe8eY
>>485
朝・夜、食事抜き？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:58:39.12 o3cWebD3
>>486
朝夜固形物は取りません。
平日は会社でお弁当食べるからなかなか体重減らないです。
低体重維持するには三食しっかりは運動なしには無理かも

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 10:05:43.77 Dj532ppM
160台で40ざらにいるし34とかでも大丈夫だよね

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 11:37:20.23 h6NVgr5L
>>488

身長何ｃｍで？友達で147/33～5の子は骨格から細いから、ガリガリだけど気持ち悪くなかった。でも３０台前半で気持ち悪くないのは稀だと思う…

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:38:33.81 vXYCe8eY
>>487
自分も平日の昼はお弁当
ほんとはもっと軽いものにしたいんだけど、人目があるので
でもそうなると全然痩せないね

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 14:38:48.26 Dj532ppM
私は152
その背でその体重ならむしろ普通だと思う
36だったときもガリガリまではいかなかったし
今45なんだけど本当にやばい体重いしおばさんみたい。もっさりしてる。別人だよほんとに
なんか太ると肉のつき方おかしくて顔歪んで見える。顔いびつになる
デブすぎてひどい。無気力

492:あ
11/05/03 15:28:01.49 wQgwb2F4
私は150で39の時はガリガリで心配された。42の時に健康診断で体脂肪率計ったら、17％でビビった。運動して無いし、ケーキ・お菓子好きだったから。
だから人によるんだなってここ見て思った。骨格が華奢で、割と筋肉があるタイプの私は体重より見た目軽く見られるみたい。

今は46もあってドンマイだから運動と食事制限して39目指してる。鏡すら見たくない。

見た目うんぬんもだけどやっぱり30キロ台になって、自己満足に浸りたい！！絶対毎日楽しいよ！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 15:32:27.74 Dj532ppM
うん、痩せてる快感を知ってるからこそ余計につらい今は。やっぱり痩せてなきゃ人生つまんないよね。

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:36:54.26 CywklQdP
貧乳になりたくて３６ｋｇまで減量したんだけれどたれた胸がそのまま小さく
なっただけだった。がっくり。
しかもリバウンドしてまっさきに胸に肉ついて今度はでかくてたれた胸になった。
まさに贅肉としか思えない。
胸に肉ない人に憧れる。胸肉いらねー。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 17:48:57.52 Zk41ad5H
>>233
何言ってるんだか。
日本で一番長生きなのはBMI23前後の人だよ。
BMI18以下は短命なの。
これは日本だけでなく、世界中で共通してる。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 20:45:22.95 Dj532ppM
胸くれ(*_*)

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:13:58.74 o3cWebD3
胸こそ太って見える

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 01:56:25.44 omkk5zkc
ああ体重ごときに人生狂わされるなんて腹ただしい

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 03:03:08.48 AZOB7qPM
ランニングの時に、しっかりスポブラで抑えないと胸から痩せちゃうらしいから、ノーブラでランニングしたらいいんじゃないかな…w

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 10:18:21.26 omkk5zkc
親に腹立つことある。やっぱり女は痩せてなきゃ。小学生からデブで損ばっかだったわ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:28:26.42 2N032f1n
今日は固形物取らない

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 11:36:58.13 FmN+Gc6V
今日も頑張ります！

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 12:57:00.54 tWnr4+Y9
40キロだったけど、王道ダイエットで37キロになったよ

今は1日1800kcalで維持してる

極端に食事量減らしても挫折すると思うけどな

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:43:29.02 7nJA0ikY
1800kcalで維持うらやましい！有酸素運動してるの？

自分は基礎代謝1000kcal位だから生活強度から考えて1200kcalで維持かなあ。
3食食べて1食あたり400kcalは厳しいので、2食にして1食あたり600kcalにしたらやりやすくなった

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:18:29.99 IfkwgqXk
>>503
王道やった期間は？

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:45:16.74 KJOt+Xah
腹八分目生活していたら食べることに執着がなくなってきて
食欲自体がなくなってきた・・・
ちょっと食べるとお腹が苦しい→満足もういらないって感じで

体重はいい感じに落ちていってるけどなんだかなー

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:19:02.78 4X4AHyU1
早く痩せたいよーはあ。痩せてからじゃなきゃなにもできん。

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 06:49:45.98 OlJjlbAZ
>>504
特に運動はしてないけどなるべく体を動かすようにしてる
階段使ったり、金曜の帰りは一駅前で降りたり
あと、寝る前と起き抜けに腹筋背筋

>>505
まずは無駄に食べていたお菓子類を減らして、しばらくしてからカロリー制限も始めたんだよね
全部合わせると半年位かな～

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:07:42.66 IzOgQ3fZ
>>477
40.3
食事減らすって本当につらいね
立ちくらみするし手足は冷えるし
なので朝食は少し食べた

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:27:48.87 AHOOBcN6
>>499
違うよ。
胸から痩せるんじゃなくて、乳が垂れるから実測値が減るんだよ。
最悪。
私以外の皆さんは気をつけてくださいね。
乳がない方がいいって人も垂れ乳は嫌はなず。

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:37:28.36 WQ+B0soZ
垂れるほど乳がないw

512:名無しさん@お腹いっぱい
11/05/05 23:22:31.34 9pr6HY4y
私も154cmで35kg目指してるんで、
仲間に入れてください！
今、半身浴中です。

513:名無しの
11/05/05 23:34:46.54 wqFh5eqO
痩せないムカつくなんで？
生理終わってあんまり食べてないし、運動してんのに

日に日に増えてきてる
消えたいwaー

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 23:40:38.06 XIbphqi3
絶食しよう

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 02:32:16.49 uV7gmP5c
痩せたい！

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:20:31.77 BxNR5JBh
痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ痩せろ
停滞してる…頑張ろう頑張ろう頑張ろう

あきらめないで！

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:29:59.12 3Un66ulW
焦らず頑張ろ。三ヶ月でマイナス５キロ目標！

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:47:55.47 So4EU+v1
ＧＷに増えた体重が戻らない
今日は夜ごはん抜きでお腹ぺったんこにするぞ

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:44:15.56 uV7gmP5c
43→38でも結構かわるかな？顔とか

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:50:26.46 aGvXfdCY
>>519
私はすごい変わったよ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 16:54:20.81 BxNR5JBh
>>519
変わるよー

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 17:52:31.76 U0A+Cz0K
154/41→43

41でもデブだけど戻ってしまったorz
ともちんと同じ37になる！

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:55:23.42 NjH+l7DF
43から40になっただけで首がほっそりした。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:45:41.08 3Un66ulW
いいな～今４３だ…。４４から１kg減っただけで、ウエストは３cm減ってた。背が低いと１kgがでかいよね。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:55:17.20 g2JG05D9
148/48の超デブなんだけど42くらいに見えると言われる。嬉しいけど、体重計に乗るたび現実に戻されるのが辛い‥
早く30キロ台まで痩せて、誇らしく体重を言えるようになりたいな！

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:04:21.45 z0VSFmch
148・41
38にはなりたいよなあ

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:28:48.31 uV7gmP5c
>>520-521具体的にどう変わりましたか？

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 07:12:35.68 OIAOWXP7
順調に減ってたのに生理前のせいか減らなくなってきた。

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:49:27.30 QkXZhd64
>>527
頬の肉がなくなって、小さくなっただけど貧相ではない（周りの反応）
自分でもちょうど良いと思う
ちなみに42kg→38kg

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:43:01.64 DiYCoWO1
149cm44kg 25歳
このスレ見るまで自分はまぁまぁ細いほうだと思って生きてきて、
体は細いのに顔だけ丸いのがコンプレックスで悩んでた。
このスレ読んでからやっと自分がややぽっちゃりだったことに気付きました…
これから二重あごの肉まん顔を頑張って普通顔にします。
とりあえず39目指す！

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:39:14.89 VLRn9MhK
手遅れ(|| ゜Д゜)ノ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 16:46:34.70 QkXZhd64
>>531
(´･ω･`)なんて酷いこと言うんだ
これから頑張ればいいじゃないか

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:25:18.79 VLRn9MhK
年齢がアウトー！Σ(×_×;)!

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:56:32.37 QkXZhd64
うーん…でもデブのままよりはマシじゃない？
誰でも歳はとるしね…大丈夫だよー
25歳は若いんじゃねと思う。まだ先があるだろう
うちの隣に26歳のお姉さんが住んでるけど綺麗だよ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:36:16.69 fKvSVCh3
25とか普通に若くない？

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:02:13.39 em8Dq4LR
年齢制限とかないでしょ
明日も頑張って脱40キロ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:44:50.19 +qR+WXha
ちょっと前の話に便乗しますが
43→38で脚も変わるかな？
パンツのサイズとか変わるだろうか？
経験ある方教えてください

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:49:54.63 daYaoHcq
身長は？

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:35:29.53 XDenlwak
生理のせいで41に戻った…

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:39:14.92 bIAh+pgU
大丈夫！終わったら戻るって

昨日から食欲がでて困る…
今はガマン出来てるけど怖い
睡眠薬でも飲んで寝ようかなー

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 14:30:18.41 /GdGEp5l
>>538
身長は150ｃｍです
今その体重の中間地点くらいですが
痩せた実感がどこにもないんですよね・・・
あと半分減らしたら痩せた感じするのかなぁ

542:名無しの
11/05/08 18:17:49.74 YkYcGgz/
>>541
かなり変わる
42の時は脚の間に隙間無かったけど、30台になると太ももに隙間が出来た。んで、SLYのデニム24インチがゆるかった

私の過去の話ですがwww

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 18:48:27.77 Wc4wt1QI
>>542
それ聞いてモチベーション上がった！
今21歳150㎝43㎏、若さが残ってる内にオシャレして楽しみたい。
頑張る！

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:03:22.84 /GdGEp5l
>>542
ありがとう
希望を持ってがんばります！！
痩せたら細身の服買うんだー

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 04:20:30.83 3+cmDkj2
やっぱり細いが一番だよね。43じゃ全然太い

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 07:58:35.33 WhHKQh2j
>>539
生理だけど増えるの嫌で断食してたら過食したくなった
何とか抑えたけど殆ど食べないのは止めよう
今40.4

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 10:58:02.85 /dL4iJiE
よっしゃ！今日もやるぞ！

昨日親戚のおばさん（38歳）に男の子は細いの好きじゃないわよ～って言われた。

ババアの世代とは価値観が違うんだよ
今は細いのが普通なんだって。大体男のために痩せるんじゃないし
彼もいるしほっといてくれ

グチってすみません(＝ω＝)

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:09:16.68 X6UBf9Y2
自分より若い子の何もかも気に入らないんだよ
38なんて女も捨てきれないのに外見も衰えて、でもそれを受け入れられない時期だから余計に

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:42:38.91 3+cmDkj2
自信ないからガリガリになりたいせめても
読者モデルやサロモの子たちって本当に細いよね。でも逆にあの子たちだって44くらいあったらたいしたことないと思う。至って普通なはず
36くらいだからこそかわいく見えて。ちやほやされてるんだよね。この人たちだって太ったら絶対大したことないってよく思うもん
ひがみって言われるだろうけど本当に思う。だって細くてナンボだもん今って

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:14:55.66 a/ZAGXFq
今の体重33.6㎏
正直、35㎏が私にとっての理想。
元々の体質が太りにくくて、何故かすぐ痩せる。
25歳ぐらいまでは38㎏をコンスタントに保っていたのに、加齢のせいか常に35㎏切ってる。
ちなみに今27歳で身長は155㎝

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:22:11.62 3+cmDkj2
ガリガリですか？

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:43:54.27 /dL4iJiE
>>548
そうなんだ。確かになんか攻撃的？というか（特に最近）

今日は勉強とネット沢山して食欲に勝った！明日は学校だから余裕！

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:56:59.26 orH9lswy
みんなどうやってダイエットしてる？
ぽっちゃりってわけじゃないから(普通体型だと思う。154cm43kg)
ウォーキングとか食事制限してもなかなか効果出ない…

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:26:00.93 efV4CyM0
固形物食べない。
がくんと減る。
飢餓感と戦うのがコツ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:27:17.23 efV4CyM0
154で43は一般的には普通体型だけど
美容的にはぽっちゃり

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:46:56.59 3+cmDkj2
私も43～44からなかなか抜け出せない
やっぱり夜抜いたり絶食かな。だらだらやってるの疲れた

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:33:41.47 /dL4iJiE
夜は、脂肪ゼロのヨーグルト食べてるよ！
100g49kcalだからお腹すいてる日は1パック（400g）食べても大丈夫！ｗ
ブルーベリー味だから砂糖とかフルーツ入れなくていいし！
朝とお昼はサンドイッチとかサラダかな
あと、おにぎりとお味噌汁にしたり

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 01:09:03.67 7RkALVm6
あたしだって痩せたら可愛いもんね～

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 05:37:05.39 SvzKEt/J
やっと40.2まで落ちたのに、昨日の焼肉で41に･･･
最終目標38まで、また今日から頑張ります。

みんなはどうやってモチベあげてますか？

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:32:06.86 7EFuebBf
細くて可愛い子の写真見る。
体重増えると減らそうって焦るのでモチベ上がる。
減ると油断しちゃう

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 10:50:32.10 ow0qzs/a
>>559
スーパーモデルが沢山載ってる雑誌を見る！>>560さんと同じだな
あと好きな人の写真を見る！

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 14:25:38.48 7RkALVm6
ちびがスパモｗ

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:24:03.24 O2MXqNPg
先週温泉行ったんだけど、ガリが2、３人いて裸だとかなりみすぼらしく見えた。年寄りみたいに貧相で貧乏くさいというか。
服来てれば痩せてた方が断然良いんだけど、やっぱただ痩せてるだけじゃ駄目だね。適度に筋肉もつけないと。みっともないことになるね。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:31:36.73 3VqBa2FT
>>559 チビデブを見て絶対おまいらみたいなまま女を無駄にしないぜ！
小さくても細くてお腹が薄い子をみておまいらみたいになるからな！

とか・・思ったりしてる

とりあえず着たい服があるからそれを思いながらとか・・

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:39:41.51 ow0qzs/a
>>562
なんですかｗｗｗ見るのは勝手じゃんｗ
アンタだって外国人がモデルやってる雑誌くらい見るでしょｗ日本人なのにｗ

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:04:27.13 +AIHIoYO
かまうなよ

今日も半身浴頑張る

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:31:17.01 FCvOc/cd
今岩盤浴で41.8まで落としたのに、牛乳と100％ジュースで多分42.5まで戻った…夜ご飯、リンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽん食べてくるから…また43.5まで戻るな…30代にしたいのに…

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:19:56.36 7RkALVm6
>>565いちいちキレないのおちびちゃんｗ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:32:44.80 s7q62GJo
やっぱり43から抜け出せないなにしても留まる。42になったと思ってたのに。もうやだ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:30:48.30 IVrnrXCB
>>569
私も43から抜け出せません…152ｾﾝﾁ…２ヶ月で２ｷﾛ太って戻らない…

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 14:08:03.10 Wz/rxWTJ
朝測ったら37.9kgで久々にテンション上がった！

明日には38に戻るだろうけど…
キープするのが難しい！

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 14:35:42.64 RjONJiZY
自分の場合38kgまではすぐ減らせるのにそこから先が全然減らないよ＼(^o^)／
お尻と太ももの間（名称不明）が減らない。あと少しスッキリしてほしいよ＼(^o^)／
早く35kgになりたい！！

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 15:05:41.01 lYMg3RrO
42→38キロまで一週間で落ちたけどそれ以降なかなか・・・
お腹周りは少しだけ落ち着いてきたけど・・どうしたらあの背中とくっつくくらい薄くなれるんだろ(´・ω・｀)

最悪今の状態の維持もしなきゃならないし・・便秘にはなりたくないからカロリー計算して、運動して・・

大変だ・・

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 15:28:32.96 IVrnrXCB
>>573
どうやって減らしたのですか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:33:19.87 s7q62GJo
気になる！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:36:43.94 H7HPamhN
読者モデルの関さんみたいなバランスが理想
やっぱり30キロ台後半かな
背が低いとほんとに細くないとダメだよね

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:13:26.45 572Jomw7
>>574
最初は極端な食事制限
お菓子の間食・肉・炭水化物・魚の脂身　禁止を3・5日くらい
そしたら普通に勝手に三キロ落ちました
普通の人はたぶんもたないと思います　炭水化物抜くのはまずいですし
自分の場合は元々少食だったので
このときはサラダと豆腐ばっかりでも全然元気でした

でも便秘に襲われ死ぬんじゃないか・・と思ったら怖くなったので
朝ご飯を普通に食べたら便が出て自然と昼までお腹が空かないので昼と夜は少なく低カロリーでやっています

あとは朝ウォーキングとジョギングを一時間してお腹ぺこぺこで朝ご飯を食べてます
前の日の晩飯がカレーだったらそこは我慢して翌日の朝に回す
カレー一皿600カロリーあるとして　一日に自分が消費するカロリー内に三食抑える方法をその場で考える
私は600～800カロリーまでと決めてるんでカレーを半分にして300カロリー　昼と夜は200カロリー内に抑える
自分が一日どれだけカロリーを消費できるか知って　とっていい脂質や糖質とか調べて食事制限はカロリー計算でやってる感じ
だいたい基礎代謝で食べた800カロリーは消費できるんで運動をやれば少なからず体重は落ちていく・・

お腹周りが気になるから腹筋は暇があればやったり　腹をマッサージしてる

あんまりしてることは王道と変わらないです　素人だし正しくないかもですし

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 06:24:37.53 FvFOB9o5
>>576
誰？何の雑誌

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 16:03:20.55 34buLMOM
顔でかいと30キロ代バランス悪いね。ちびなのに顔でかい人多い気する怖い

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 16:47:30.01 34buLMOM
痩せたいよーみんななんであんな細いの
細く生まなかった親を恨む！

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:10:34.47 34buLMOM
上原みゆは152で35だったんだよね

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:49:34.92 oRY93UbN
>>580 人のせいにしてるから痩せないんだよデブ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:53:35.50 L7QzTl+b
ね　絶対たいした努力してないよねｗ

>>577はあながち間違ってないよ
デブはまず胃袋が大きすぎるから5日は総量を徹底的に落として
糖分だけで思考をごまかすのが効果的
その後は通常の半分でも十分に満腹感が出て来るから
そこから王道ダイエットをお勧め

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:17:53.00 34buLMOM
うるさいねえ！ふん

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 19:35:37.93 FYKJ05LV
糖質って大変そうだな。ハァ怖い怖い

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:21:00.38 LJFqMdvT
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

この人顔でかい？１５３・４０だって

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:28:21.64 Zi7aEaXS
>>583
これほんとだよね
一日の総カロリーをどう設定するかは人それぞれだけど
最初に一気に食事量を落とすとその後が楽

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 01:28:34.94 0wf+KKC3
糖分って甘い飲み物とかだけとか？

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 18:46:01.87 EaP+0ifS
>>578
関有美子
minaとかSteady.とかに出てるよ
美人だけど小柄できゃしゃだからかわいい感じ
背は高くないのにバランスよくて憧れ

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:02:30.15 9UJ0t11D
え、べつにかわいくないしじさく？

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:36:45.43 EaP+0ifS
まあ好みは人それぞれだよね

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:36:03.03 JARRmdcE
ガリガリになって、気にせずに美味しいものたらふく
食べたい!

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:43:57.88 JARRmdcE
現在152c 50k

目標１５キロ!!!

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:12:55.44 IWCDwlb7
15キロ痩せても別に普通だろそれ…
どんだけ食ったらそんな太るの

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:18:45.38 BaB0V4aP
ガリガリになって消えたい

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:48:37.81 FHHCV14m
>>594
まずは15キロってことじゃない？それから30キロ台目指すってことだと思う

なんかダイエット板って荒んでる人多いな…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:23:45.16 IWCDwlb7
そこまで太ったやつは絶対途中で挫折する

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 18:35:23.34 ce5/pmg+
ダイエット板だから荒んでるわけじゃないだろ
2ちゃん初心者が多いだけ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:44:18.20 JARRmdcE
逆に毒吐いてくれたほうが
やる気でるから、ありがたい!

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:05:51.56 BaB0V4aP
35を目指すって意味でなく？

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:09:53.91 JARRmdcE
目標は３５ｷﾛですよ!

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:02:36.11 3ooHx3Hk
>>601
35kgは高望みし過ぎじゃない？

元がかなりある人はそういう体質なんだろうから、キープするの難しいと思うよ。
生理止まるかもしれないし。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:21:26.14 gtL/OjhF
やっと40.5kg！
もうすぐだー頑張ろう！

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 12:23:55.75 sl06boQz
１日断食して、
４９キロ～。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:45:03.24 kwcgFyUg
みんななにたべてる～(´・ω・`)?

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 14:47:56.36 ALFxh2zT

あさ　なし
ひる　キャベツ三枚を蒸してポン酢で食べる
よる煎餅二枚

間食　チロル一つ

おなかすく…

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:19:39.26 vDy8t7Kz
>>592
意味不明
たらふく食ったらすぐ戻るに決まってんだろ
デブの思考は分からんなw
食欲なくしたい！ならまだしも…

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:04:37.55 kwcgFyUg
むくみだけで足二倍くらいかわる

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:47:26.10 778FyVLv
みんな太れ１１１１１１１

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 06:46:27.90 H1CGQMK4
>>608
え！
そんなにならないよ普通

病院行った方が…

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:44:42.79 YTiLgWO4
さすがに２倍にはならないけど、私も朝と夜でぜんぜん足の太さ違うわ…

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:52:38.32 ghOsrAtL
40～41で挫折してしまう
努力しなきゃ…

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:30:29.53 bM4gYtYw
今日の夜ご飯はファンタオレンジで我慢!

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:50:06.93 E8RdrRPJ
>>608
右心不全？

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:38:21.89 j35uEAF1
>>611
水分とってる？あと揉んだりするとマシになるよ！

(　｀ω´)あと少し痩せたい！目指せ－2kg

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:18:33.68 7yhUwv92
昼間たくさん食べた
夜は野菜ジュース寒天ゼリー

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:27:22.43 yg+93xhw
36なら芸能人レベルってわかってるのに一度激太りしてから40きれない…

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:22:35.20 88OUBWXi
やせたい・４０きれない

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:01:59.96 9b46YcbK
147cm56kからせっかく頑張って36kになったのに、成人式が終わって気が緩んで51kにリバウンドしたｗｗｗｗ
1日3000カロリーぐらい食ってたし当然かｗｗｗまた頑張ろう

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:15:03.31 uKQaXZ2W
153cmで41～43をうろうろ。それでもとても細身だと言われる
でも普段見えない下腹気になるし38目指すぞ

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:17:03.78 9rSnp+m6
後0.6がなかなか減らない
自分に甘いのかな

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:23:48.47 KCWDQ69f
BMIが10代(20未満)は、無理にダイエットすることないだろ。
少しでもやせたら良いと思って、健康的な食生活するのが良い。
気にしすぎると逆効果。
ストレス貯まって、どか食いして、一気に増える可能性。

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:34:44.50 Ps/HQ4ar
健康なら満足な訳じゃないんです。健康かつ華奢な美しさが欲しいの。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:39:57.96 KCWDQ69f
やせる為に無理したら逆効果になり得るって事。
BMI20未満は、慎重に、心身に気をつけて減らさないと。
20未満だと、沢山ぜい肉が残ってる訳で無いから、
筋肉や骨や脳みそなど重要部分が減りかねない。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:17:14.40 K8XP9Ksi
三十路になって太った気がする
今日から38目指してがんばる
152センチ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:34:04.80 XK3oqA71
ばばあは今さら頑張っても無駄！

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:11:47.78 QTu12xqB
30代でばばぁって…
しかも、そんな敏感に反応しちゃって罵倒してさ…
ゆとりはバカな上に脳みそまで脂肪だともうね

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:15:38.25 6qorS5Yq
三十路は、細さより色気と思うぞ。
細いと貧相が目立ってきて良くない。
若い子は細くて良いが。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 06:45:55.33 RsYlKTUk
>>628
分かる
私30キロ台の28歳なんだけど、最近自分の体型にしっくりこなくなった
華奢ってより貧相

同じ身長で40キロの妹の方が素敵に見えるし実際モテる

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 06:56:42.29 wwDlFiUy
>>627
そんな敏感に反応しちゃって罵倒してさ…
ババアはバカな上に脳みそまで脂肪だともうねって言われちゃうよ？スルーすら出来ないの？
>>628
同意。
体重より体脂肪を重視するべきじゃないかな
30代～の女性は体を引き締めて、健康的な体型を目指した方が美しく見えると思います（もちろん個人の自由ですが）

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:03:28.58 2aR7XD8M
口うるさいお母さんみたいな人が多いな。
今頃の若い１０代だってダイエットしたいだろうよ

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:08:50.42 +3VaeRiw
今日計ったら39.9！ギリギリ30kg台だー！
けど目標の38kgまで頑張る

633:くま
11/05/19 15:07:03.25 YXUD7DSi
158の49.6kg．．．ポチャリ高３です。
半年で30kg代っていけるもんですか？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 16:48:03.33 VwrZ9eHZ
>>633
頑張り次第でいけるかもしれないけれど、もう少し期間をかけてじっくりと減量したほうが良いと思いますよ
生理とか止まっちゃうとよくないし。

635:くま
11/05/19 19:40:59.13 YXUD7DSi
＞＞633

そうですよね。
具体的に何から始めたらいいのでしょうかw
食事制限のレベルは結構強めのがいいですかねー

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:50:07.17 AmDJ6oui
運動で燃やせよ

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 23:01:26.06 ccSV8mhp
>>635
自分の基礎代謝調べて、痩せたい重さと期間によって摂取カロリー決めて、それに合わせて食事制限＆運動。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 00:28:40.61 BWY2OdOQ
普通に食べたらまず無理だよね。

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 01:29:14.00 hJap/f7V
>>630
スルーしろよって言ってるおまえがスルーしろって

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:31:04.14 NTVFe9wo
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 14:58:03.62 DPySWmZC
みんな太れ１１１１１１１１１１１１１１１１１１１

642:くま
11/05/20 16:14:58.38 GrJpiwwH
基礎代謝ってどーやって分かるんですか？

ああ、ドーナッツ八個食べちゃった;

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:42:45.62 BWY2OdOQ
８個(￣□||||！！

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:04:53.83 Bz0QwXx7
おめえは痩せねえわ…

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:35:59.92 4uGFzJ5j
ドーナツ八個…根性ないな…

基礎代謝計算でググれ
１日動かない奴は基礎代謝も低いからな行っておくけど

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:16:24.62 lh6SHH0E
身長145未満の自分は何キロだと丁度いいんだろうか・・・

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:31:00.60 ok2t4xXf
ボクササイズやってるけど
152cm/43kgからなかなか動かない…
ちなみに始める前は40kg…
パンプアップっていう状態らしくて
ウェストは56cmなんだけど手足パンパン
首太い、重量上げの選手みたいな体型で
筋肉ムキムキで可愛くない…
可愛い感じの30kg台になるために
食事制限にシフトしようと決心！
痩せてる人に質問です、
やっぱり白いご飯はNGですか？

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:22:42.30 23AyDfkQ
ボクササイズやめたら？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:47:07.27 fsRTfNur
玄米にした方がいいよ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:57:34.86 4uGFzJ5j
自分はご飯は朝だけにしてるよ
炭水化物は朝だけ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:33:30.88 NTVFe9wo
>>645
むしろ根性あるよｗ８個も普通食べれないｗ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:38:05.20 hR2e/taB
145cm/38kg
食生活の参考になれば…

朝は基本ヨーグルトとコーヒー(時々晩御飯の残りや甘いお菓子など)
昼は玄米入りご飯と手作り弁当か、パンやスープなど自由。ただし、500kcal以内に納めるようにしてる。
夜は基本野菜や肉、卵を入れたおかずやスープ、副食に納豆やサラダを時々つける。
たんぱく質をなるべく多く摂るように意識。
ご飯や麺類が食べたい時は普通に食べる。

好物や食べてみたかったお菓子は休みの日か朝ご飯などに回す。

外食の時は好きな物を制限無しでたくさん食べて良い事にしている。

ダイエットで早く痩せようとして無理な食生活は、体や精神的にも悪い事を体験したので…
やっぱりマイペースで生きるのが一番維持しやすいと思う。

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:20:41.84 TdqaXiXx
やっぱりみんなちゃんと考えてるんだね…

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 04:29:55.16 GA/Kz3Fe
647です、みなさん
ありがとうございます、
参考になりました！
これから朝はヨーグルト、
昼、夜は玄米を食べるようにします。
オカズはタンパク質多めに意識してみます！
ご意見ありがとうございました！

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 06:22:00.71 7lpUXWoi
それがなかなかできないんだよ…

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:27:35.09 Xx61qEpX
やるしかないんだよ

657:くま
11/05/21 11:06:30.94 FYylrYmm
やばっ！50.2k!?
人生初の50k代で焦ってます;

ドーナツ８個も食べてればこうなりますよね:-(

今日からダイエット！って事で
まずはこれまでの戒めで青汁を飲んでます...w
野菜生活はじめようかなっ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:21:20.24 NsQwPkOi
153/37

あと２kgなのに！！！

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:52:17.10 TdqaXiXx
>>657X-<

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:45:48.54 HvWa654W
>>657
なんで青汁飲んだらやせるの？
お前一回勉強しなおせよ低脳豚

661:くま
11/05/21 19:52:10.55 FYylrYmm
青汁は飲んだだけでダイエットには役立たないと思ってるー

今日は駅五つ分のジョギングと腹筋50回しました
ご飯も少な目、野菜たっぷりな感じ...

これを続けていこうと思う★

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:44:47.12 EnFjBAy/
>>658 私もあとニキロ…頑張ろう

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:13:33.16 sZlXHt34
みんなふ肥えろ１１１１１１１１１１１１１１１

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:32:35.87 6HfoBF3v
Fuck you

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 23:12:36.87 OF1UrhgQ
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/01/19(水) 00:05:27 ID:2z8dr5wY
身長155㎝以下限定でお願いします。

残念ながらスレ違いだよ
該当スレ見つけてがんばってね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 15:01:53.79 aqI0L+Kx
151cm、先週47kg→今朝44.4kg
39kg目指して先週から食事に気をつけてる。
7月までに目標達成したいのでココで決意表明させて頂きました。
皆さんがんばりましょ～

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:11:15.95 fRQ8hbkM
そのくらいなら簡単に落ちるんだよね
40から39までが難しい
意思が弱いのか

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:38:22.36 U0ifd3G1
せっかく痩せたのに過食続きでリバウンドもうやる気なくした

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:40:14.89 K4rv7vr8
148・42
38にしたい
ショギング、ウォーキング、踏み台上り下り、軽い筋トレ
１ヶ月続けたけど変化無し
増えもせず減りもせず

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:26:27.61 H53bCx2u
みんな１日何カロリーくらい摂取してるの(・ω・)？

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:15:22.63 Kwcq8EVb
高校生のとき151cm、45kgでダイエット始めて、1日1000kcalくらいしか摂らなかったけど、食べてた物が大体お菓子だからか全然痩せなかった
それが去年受験ストレスでで41に
受験終わって1日タリーズの飲み物1杯を3週間続けたら37
それから1年大学生ぶってカフェランチとかしてたら41になっちゃったからまた頑張る

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:28:01.44 AUYFSVjn
>>667
一緒…
40くらいから難しい↓
頑張ろうね(;_;)

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:54:28.25 tEiNEDty
155/44

一ヶ月前は47キロあった...
以前は39キロで、細いと言われる事が快感だったのにいつの間にかこんな醜い体型になってしまった。
もう一度あの快感を味わう為に30キロ台になってみせる！
もう太ったなんて言わせない！

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:58:25.75 owU/4Fk9
148/38
35目指してるけどここからが落ちない…
２年くらい38～9の間うろうろ
仕事がハードだからか結構食べてる割には太らないんだけど
食べなかったら痩せるんだろうな

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:12:15.95 uqMdaCRT
今日はバランス良い食事も出来たし、半身浴もコアリズムもリンパマッサージも出来た♪明日もがんばろ。何かオススメのエクササイズあったら教えて下さいー

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