３０キロ台を目指すス ..
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 01:34:39 z0zJW5Gg
ホラーすぎる
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/19 13:29:02 muEwhJCo
151cmで51kgの私ですが一時期35kgのときがありました。
今は39.8kgぐらいを目指しています。
電動ウォーキングも注文してやる気はあるのですが今年中になれればいいかな。
このスレまた復活してくれてうれしいです。
情報下さい。モチ上げる為にも。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 00:44:03 ukVB8g/I
昨年すっごく頑張って
念願の39kg台になったのに
年末～正月の付き合いと気の緩みで
あっという間に43kg台に…
はぁ～～ リバウンド～～～
気合い入れて戻さなくっちゃ！
ちなみに151cmです。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/21 01:48:27 WdH3thcF
150cmで、彼氏に30㎏台が見てみたいと言われ、
よし、、頑張ってみるかｗｗと思ってるところです。
でも今大学のテスト期間中で、勉強中の間食がやめられません。
テスト終わったら本格的にやる！！
ちなみに今は46㎏ぐらいです。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 01:00:17 gh7ipyzr
150cm前後だと40kgを切ったくらいで
やっとスリムに見えるよね。
でもあと少しがなかなか減らない…
オススメな方法あるかな～
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 02:33:04 xfJApzii
筋肉つくと重くなるので筋トレは逆効果ですね。
まいにちクロストレニングをしてて6ヶ月で155cm61kg→44kgまできました。
夏までにあと5kgがんばる!
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 07:17:46 hghvhet5
朝 48.1kg まだまだ遠いー…
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 07:51:13 5wZYvNQl
みんな1か月何キロ、又は1日何グラムペースで痩せてる?
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/22 13:50:30 KRGm+BS0
>>7
どんな方法で痩せたんですか？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 15:37:10 /l6n5J5+
150センチ３７キロになりました。もとは４８キロありました。
３か月で３７キロですから、まあまあかな。
漢方治療と食事で痩せました。運動は内部疾患があるため、医師から控えるよう言われています。
食事療法と言っても、先生から「何でもいいから体に良さそうな料理の本一冊買って試してごらん」
そう言われたのでストイックな食生活などはしていません。
糖尿病や腎臓病や癌の方が、よく買うような本を何冊か買って料理しただけです。
間食は自作のリンゴ人参ジュースや豆乳バナナスムージーなどです。
玄米高菜炒飯のオニギリなどもおやつにしてました。
載ってるレシピはどれも美味しかったし、特に運動なしでも大丈夫でした。
ショウガ紅茶、レモン水も美味しかったし、美味しいものひたすら食べ続けたという感じ。
柿の葉茶も美味しかったし、ハーブも買い物しててすごく楽しい。
精神的にも肉体的にも健康的に痩せれたよ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/25 16:55:18 SKyeG2Jm
>>11
やっぱり食事制限とか効果があるのですね。
参考にある日の食事メニューとか教えてもらえませんか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 01:30:57 JuM5St+w
>>10
毎晩クロストレニングマシンを75分やってます。
\49800しましたがジムに通ってたと思えば元は取れたんじゃないかと。
やってる最中ずっと歌うたってるので結構カロリ消費してるみたいです。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 11:43:18 hErMZ3ld
>>13
どうもありがとう。ついでに１日何キロくらいで減っていったんですか？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/26 22:11:20 owb9zpwJ
150/37で体脂肪率は何%なの？
参考にしたいので宜しく！
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 01:14:42 fNsJCdq8
153㎝ 46㎏ 24～26％
体重38㎏、体脂肪18％くらいになりたい
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 11:12:24 QsLthBHl
>>12
朝 １．普通に好きなお茶（ハーブや、番茶は味が濃いので何も調味料は入れてません）
・ミント、ローズヒップ、番茶、紅茶など
２．おすまし （昆布、黒砂糖、かつおぶし、塩、醤油など好きなもので作ります）
３．じゃがいも、人参、さつまいもを似たものをレタスの上に飾ります。
（その日ある物で作ってるので他には、シーチキンやトリのササミ、ゆで卵のどれかも）
４．玄米と麦で作った炊き込みご飯（普通の炊き込みご飯、クックパッドなどご覧ください）
（おなかの調子悪いときは、コーンやクコの実入りの玄米粥）
昼 お弁当 １．単純に玄米高菜炒飯と茹でた千切りキャベツや小松菜、水菜のサラダ
（炊き込みご飯余ってたら持っていくこともあります）
※お土産でいい天然塩貰ったので味付けはこれだけです。
会社での飲み物 水筒に入れた麦茶
夜 １．レバーと醤油、ショウガとキャベツを炒めたもの
２．朝のおすまし、残ってなかったら豆腐の味噌汁
トマトジュースが安かったら鳥肉、玉ねぎ、人参のスープ
３、長芋を塩茹でして潰して、タラコと海苔と塩であえたサラダ
４．ジャーに残ってるご飯
使用の油はお土産のオリーブオイル、マカデミアナッツオイル、ゴマ油なんかです。
そのまま風味がついてるので、サラダにただかけるだけでいい調味料になりました。
本当は病院で食材一覧の紙をもらいましたが先生は勉強する程度で実際に実行しなくていいと言ってました。
ストイックな患者さんは実行しているようです。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 11:27:12 i/l2ag8z
特に厳しい制限は受けていません。「糖尿、拒食症にならない程度」だけでした。
スーパーで好きなだけ果物やレモンやショウガ買ったし
百貨店や専門店で好きなだけ、お茶買ってました。
百貨店行くと面白いショウガ糖やブルーベリー糖や世界の蜂蜜もあるし好きなだけ買ってました。
お肉は単純に鶏肉が安いので買っていただけです。
お水もケンコーコムで安いし、楽しんで買い物してたよ。
乳製品も「食いたきゃ食え。下痢ならない程度に」と言われてたので、海鮮チーズフォンデュとか良く作ってました。
お酒は「栄養いっぱいのもの」と言われてたので馬乳など飲んでました。
約束で「腹八分目ではなく七分」「食い過ぎ禁止」「断食など勝手にやらないこと」
「何かあったらすぐ病院に来ること」「変なダイエット禁止」など常識的なものが幾つか。
ご飯とにかく食べるが好きな人は、やっぱり食べたほうがいいです。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 14:30:57 1OEtiVmO
詳しく情報ありがとうございます。私も頑張ります。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 21:09:09 PRUBBRm4
もっと簡単な方法ないかな～？
正月太りしたので頑張って戻す！！
昨日43.8kg
今日42.8kg
目標39kg台
身長151cm
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/27 22:57:12 r+VjDhOW
身長１５３ｃｍ
体重現在４５ｋｇのデブです。
目標３７ｋｇ
痩せたら秋葉のメイド喫茶で給料上げてくれるとの約束…
がんばります！！！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 01:22:39 8kd+6xA0
>>21
同じようなスペックでメイド喫茶働いてたけど別にデブ扱いされてなかったぞ？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:06:10 ehilSKyZ
153ｃｍで45ｋｇって全然デブじゃないと思うよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 02:40:08 zVvyrEqf
身長152センチ
体重43キロ
お正月から2キロ太ったので
今日から本格的にダイエット！
目標は3月までに39キロになる！
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 08:07:16 o9utr9je
148cm/37kg
痩せない…。体重の割に贅肉がぶよぶよ…
夏までに35kgになりたい！
TANITAの体重計で体脂肪率13％って出たんだけど、何かの間違いですよね？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:34:38 NIOHp/qi
>>14
ばらつきはありますが10日～2週間で1kgのﾍﾟｰｽです。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 10:55:15 HZ06SOsS
>>26
どうもありがとう。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 12:48:22 TWO+bVMy
美容体重より下になってくると体重落ちにくいよね
みんな何ダイエットやってる？
効果ある運動とかあれば知りたい
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 15:56:37 UpJlCsMN
154、42前後を行ったり来たり…体脂肪も20%前後で落ち着いちゃっててどうも30kg台に行けない
食事は野菜とタンパク質メイン、主食はご飯を１日一膳って決めてるんだけど、週一の飲み会がマズいのか？でもそこまでストイックにしたら生活していく楽しみがないような…甘いかしら？
とりあえず週2回ジョギングをしてみることにしたので効くといいな！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:30:07 NQNjNtsg
148センチ 42.8(8月)→36キロ
上半身ばかり痩せてバランスが悪いから、少しだけ戻してきちんとボディメイクをしようと計画中
綺麗に痩せるのって難しいね
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 22:35:51 WOUXAlsd
>>11
医師ってダイエット外来のお医者さんってこと？
元から痩身指導が必要なスペックでもないし、
医者であれば、今の体型に対して痩せすぎを指摘しそうな気がするけど・・・
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/28 23:53:46 QCxK8Tt3
あと少しでスリムな人に返り咲く！！
がんばろ～
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 00:24:23 x/IURMri
>>31
普通の血液内科や循環器など専門にしてる医師です。
はっきりカルテに48キロのときは太りすぎと書かれていました。
当時は水毒や薬の副作用やホルモン異常で顔はパンパンで肉割れだらけでした。
４８キロだと言っても信じてもらえないような外見でした。
ダイエット専門の医師ではなく、あまりにも手足が太くなり靴も履けなかったので
漢方も出すそういうところに行ったんです。
150センチ48キロでも痩せ見える人もいれば、同じ体重でも私みたいなピザもいます。
おまけに臓器や血液のせいで運動の時間が制限されてるから足なんか脂肪と水でブヨブヨでした。
転んだら自分で立ち上がれないくらい。
関節炎もあるのにブチャブチャで筋肉もないからよく転んで骨折してたよ。
しかも筋肉ないので起きれないｗｗ
今は体が軽いので転倒してもそんなにダメージもない。
私の疾患では今の体重が丁度いいようです。
血液検査も正常値に全部落ち着いたし。
軽くなったことによって、今までより長い距離を歩けるようになりました。
長時間歩けるようになったことで筋肉もついて血液の循環も良くなりました。
自力で起きれるようになったしｗ
体型には個人差があって150センチ34キロで体調がいい人もいればダメな人もいるそうです。
45キロなければ眩暈やホルモン異常起こす人もいれば、起こさない人もいる。
自分は37キロが健康的な体重みたいだし、後はこれをキープします。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 17:04:50 ltgi6DZL
やっぱり正月は太るよねー
39kg16%が42kg18%になった
胸と尻に適度な脂肪があれば、この数字でも構わないけど
奇形なみのがっかり体型だからせめてスリムにならないと
身体動かす仕事始めたし
有酸素運動と腹筋続けながら地道に頑張る
食事は食べ過ぎなければ案外太らないし
普段から野菜多くて油少なめだから
下手に制限してドカらないようバランスに気を付けたい
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 22:41:44 2BKUbLh5
１５７センチ４０キロがデフォ何だけどなぜかこの冬、３９キロに。
寒さが身にしみる
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/29 23:04:42 MjVeLtva
>>35
同じだ～
私はこの冬、脚を引き締めるために運動中！
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 07:08:43 JvvHxri8
>>35 155cm以下のスレですよ！スレ違い！！
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 08:05:38 PS7vyojC
>>28
ウォーキングは足が引き締まる（気がするだけかも）から、いいよー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/30 22:18:40 ZC9bLgCQ
152センチ39キロ体脂肪率17％の女です。
ウエストが61センチも有るんです。
どうしたらクビれるかなぁ？
もっと体重落とさないと無理かしら。。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 04:21:33 EYXHLNJc
149センチのつるぺた体型です。
去年11月39キロ
↓
現在43キロ…
太ももは醜いし、ふくらはぎは締まりがない。
顔はでかくてスペース余っててパンパン…
挙げ句の果てに体脂肪28％
なんでこんなになるまで放っておいたんだろう！！
先ずは生活規則をただしてカロリーコントロール！！
３月にはこのお肉持ち込みたくないなぁ…(´・ω・｀)
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 16:55:03 22qShQK/
158cm45kg
38kgまで落とす
まじで
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 17:03:28 11XAAIyk
>>41
身長１５５ｃｍ以下のスレです。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 20:32:53 185xBzJF
148cm42kg27％Fかっぷ
３月末までに35kg目指す！
でもオッパイ減ったら泣いちゃう
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/01/31 23:29:03 +Mm8Y/P0
痩せたい気持ちが強い時は逆に食欲が増して予定よりも食べすぎる。
気持ちが落ち着いてる時はあんまり食べなくても平気。
あと３kg落としたいけど自分の中での葛藤が辛い・・・
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/01 23:34:55 s23v/wm8
パン食べすぎた。反省。。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 18:13:08 fhU44vbo
147センチ
39キロ
37キロにしたい
セルライトなんて無くなればいいのに
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 20:36:23 Sq9abz0n
自分の限界とも思える３５ｋｇになったことあるんだけれど生理もなくなって
骨格とかの生まれ持った体型というものに絶望した。
４０ｋｇ過ぎたときから生理が戻ってきたけれど１０歳ぐらい老けた。
私は１５１ｃｍで小柄だからできたけれど１５５ｃｍぐらいの人は３９ｋｇ
ぐらいを目指したらどうだろう。
太るのも健康に悪いけど痩せ過ぎもどうだろう。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:22:58 dvX13a2T
痩せたい
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 22:48:15 Q1ck5iLD
ちょっと食べただけ（のはず）なのに②㎏も増えた。
嫌んなるわ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/02 23:57:46 vVKD/F5L
BMI17-16で生理止まるのは食生活に問題あるんだろうな
野菜と肉中心だからBMI15後半でも生理止まったり不調起したことないわ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/03 08:38:50 Csk8g3cp
人によるでしょ。
食生活が良くない人もいるだろうけど、野菜食べない痩せの友人は偏食でも毎月生理あるっていってた。
最終的には個人の体質じゃない？
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 01:32:46 FY7u8nT9
154.5cm/33.2kg/5%/BMI13.9
今のスペックを、一生維持していこうと思う。
多少増えても、34kg台まで。
ちなみに、4年前は、47.5kg/24%ありました。
低炭水化物、低脂肪、高タンパク質、野菜多めで、痩せました。
運動はしていません。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 08:16:04 1bs+fQ1O
>>52
生理はありますか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 11:58:52 TRL8fjho
148cm、36～37kg…
3月までに35kgになりたい
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/05 21:26:57 zRX2r7nm
46→42で人生変わった
それ以下ならさらにかな
やっぱ細くてナンボなんだわ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 06:53:26 7oDXiVM3
１４８/４０
いつも夜ご飯食べた後にはかってるから、食べ物抜けばギリギリ３０キロ代かな？
食べ物食べた後でも３０キロ代が目標だから、あと２、３キロ痩せたい。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 11:59:18 VQ4C34Xw
>>52
女?
体脂肪率5%って大丈夫?
男だといいけど…
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 14:01:17 iMe7cEpn
男で154cmではダイエット板に来ている場合ではないと思う…
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 19:53:16 3DRV1Hbj
153/46
8月までに38キロ目指してます！
あと半年頑張って8キロ落とします
以前は70キロありました
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:20:33 K8cb1vwy
>>59
同じ身長だ！頑張ろう！私は今42キロで39キロ辺りを目指してるよ
70から落としたってすごいね
どんな方法でダイエットしてる？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/06 22:25:16 3DRV1Hbj
>>60
同じ身長なんですか？
頑張りますね！ 42キロ…まで、まだあと4キロ…
ゴールまでの途中目標にさせて頂きます！
基本的に、野菜＆果物：タンパク質：炭水化物を３：２：１の割合で食べて
後は寝る前に1時間ヨーガをやって、通学で30分自転車漕ぎしております。
規則正しい生活がとても重要なんだと分かった2年でした。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 00:32:53 rU2mjA5U
149cm、42～43kg
一年前の38kgだった頃に戻れるように頑張ろう
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 08:14:57 tEB1FuyJ
151cm44kg
去年はダイエット成功して12月は39kg台だったのに
クリスマス～正月にちょっと食べ過ぎた…
の積み重ねから自暴自棄になって
チョコ＆パン中毒になり一気に体重増えた
このままでは非常に危険なので
冷静になり気持ちを切替てダイエット再開する
継続と維持を徹底できるように頑張る
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/07 18:15:50 c7D7fLac
155cmの42キロ。
ごはん食べないとかにしないと減らなくて減ったり戻ったりの繰り返し。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/08 23:31:08 lFVyUUZH
ある程度体重が落ちたら
それ以上はなかなか減らないね
夜はご飯抜くとかごく軽めにしないと痩せない
スリムな自分を維持する為には
ガッツリな晩ごはんは毎日食べれないよ…
体重増える＆その後の食事制限を覚悟して
お付き合いの外食やチートしてる
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:03:18 iURvQ6HJ
たしかに美容体重こえた辺りから前みたいに落ちなくなるよね。
リバウンド怖いし食事制限したくないんだけど運動増やしてもダメかな？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 00:11:13 RoWo9/h/
155cm38kg
ベスト体重なんだけど、体重増えやすいので、余裕をもって36kgくらいにしておきたい。
食事制限だけで減らしてるから、すぐ増えてしまうのかな。
仕事が忙しいので絶食なんてできないし、運動する時間もないわ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 19:51:43 MATGoq7/
>>43は38,5kgまできた
のに体脂肪２５％(^o^)／
どんだけ筋肉ないの(^o^)／
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 20:43:20 Xs9Vnj0B
>>68
ダイエット方法を教えてください
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:04:58 AzgJ+z/5
>>68
私も38キロ(身長152)だよ！
体脂肪は16パーセント。
超貧乳なんだぁ。
その25パーセント体脂肪は乳の分じゃないかい？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:11:19 y8H56d1J
体脂肪率５％って出るんだけど
流石に計測間違いだわな
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/09 23:48:28 85XEdhdk
なかなか体脂肪率20％切れない
キレイに痩せたいな～
元は結構な美バストだったのに
母乳でベビを育てたら
美乳の跡形も無く見事に
使用済なバストに変身したよ…
こうなったらもう美バストは諦めて
全体的にスリムになる方向でダイエットする！
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 06:25:26 TP1qwZsy
154cm/37.5kg/10%
去年44kg→35kgまで落としたのに、油断したから２kg以上増えた。
体脂肪は減ったから筋肉かもしれないけど、なんか嫌だ。
今月中に戻します！
持病で運動制限あるので、食事の工夫とストレッチのみ。
アイス大好きで間食してたけどアイス断ちしよう。
痩せる！
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 11:13:15 fzmor2Rs
>>73
生理は順調にきてますか？
自分は37kgあたりで超不順になって怖くて減らせません
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/10 12:50:11 TP1qwZsy
>>74
わたしの場合、もともと機能不全みたいな状態で、あまり順調じゃなかった為、痩せたことによる不順はないと思います。
とはいえ、周期は(稀にきちんときた時)35日前後→40～50日になり、期間も２～３日と短いです。
不順が心配なら婦人科に行ったほうが良いけど、きっと体重増やしなさいって指導されるかもですね。。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/11 21:30:46 GAVp/RD2
150ｾﾝﾁ40.5ｷﾛ
あと2ｷﾛは痩せたい
最近甘いものの誘惑に負けてしまう…
ここで決意表明して気を引き締めてがんばる!!
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:00:51 5DzCgmUR
共にがんばろ～
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/12 16:30:07 3/dnqDaF
このスレ怖いよ～
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 07:18:27 sGtOhxNj
151cm41kg台だけど、せめてあと2kg痩せたいな～
150cm前後だと40kgOverだと普通体型でスリムだとは言えないよね。
チョコの誘惑に負けずにがんばろ～
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 09:02:34 WiXPUfEe
152/43
食べるのが好きすぎてなかなか…
仕事もデスクワークだしなぁ…
気合いで３月中には40切りたい
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 11:12:15 vtp5yiWq
身長150cmで美容体重は45ｋｇです
平均体重は49ｋｇです
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 15:32:41 zbGftn5M
数値的にはそう出てても、見た目にはポチャでしょ
身長154の自分でも45kgまで増えたら相当あせる
顔なんか真ん丸になるよ
あと2ヵ月で3kg落としたい
寒くてウォーキングになかなか出られない、道凍ってるし
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/14 21:28:15 W1fjrUiG
150だけどまわりでこれくらいのこ大体３４～３８
やっぱこんくらいならなきゃね。
４３越えたたらでぶだね
みんなほんとに細い並んだらサイズ全く違うよ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/15 05:55:13 Ds4+TTww
148cm40.6kg
39.6まで落ちたのに…
生理来ないし嫌になってくる
目標は38kg以下！
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 15:48:40 JupihwL/
155cm40.3kg
背145cmで毎日もりもりと私の分のごはんまで食べるけどぽちゃでもなく可愛い友達が不思議。
顔は変えようにも限度あるからせめて体型は恥かかないようにしたい。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 19:39:03 4Hjf/u9j
先週拒食、今週過食、ヤバイ…
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/16 20:10:39 M20djj4Q
あ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 03:38:09 B/ZBYaqy
150cm/45kg
不規則な生活で1年で8kg増えてしまった…
3月中に太る前の37kgに戻りたい。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:15:28 /LLHQit4
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(livedoor.2.blogimg.jp)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 10:16:27 kPdAuNDJ
150cm 43.4kg
10年以上38kgだったのがここ2年この体重に
昼食が食堂じゃなくなってから徐々に好きなものを好きなだけ買うようになってしまった
パンツがきつくなりスカートを履くようになってから更に体重増加に鈍感になってしまった
お弁当持参＆お菓子断ち＆水分をちゃんと摂る＆レコーディング
1ヶ月後3/17までに40.0ｋｇを切る
決意表明。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 11:43:23 eP1lIs2t
>>89
「がび～ん」って。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 14:36:39 nxYWMApE
148cm／36kg
35kgになりたくて最近、炭水化物減らしてる。たまにイライラするし、体力も落ちた気するけど、とりあえず35kgジャストになるまでは頑張る。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/17 16:48:44 OevcaR5q
153cm/37.5kg
ここ数日の暴食で39kgにまで増加
最終目標は32kg
頑張ります
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 14:06:23 gO9yy3to
>>88
身長も体重も増えた体重も同じだｗ
一緒に頑張ろうね
私は夕飯に必ず野菜を食べるようにしたり、カロリーに注意するようになったら２キロ痩せたよ
今はまだ寒いから…サンクスの野菜スープが温かいしおすすめかな。９８キロカロリーで、いろんな種類の野菜がとれるよ！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/18 19:23:23 Icw7b5gZ
お腹すいたらにんじんスティック食べてる。腹持ちいいような気がする。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 13:51:21 wLlm45zh
今日からダイエット始める
153cm44.5kgから39kgが目標
おかし断ちがんばる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/19 17:36:56 pFccIkSu
正月太りが解消しないまま
どんどんリバウンドしてる。
39kg台→44kg台 /151cm
このままでは非常にヤバイので
明日から気合い入れてダイエット再開！！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 07:32:20.88 8zJu6mxk
今日からダイエット再開する！
食事制限、筋トレ、マッサージ、、、
去年は毎日頑張ってたんだから
また絶対にできるはず！！
春に向けてキレイ度UPさせるよ～
目標は…
●体重40kg・体脂肪率20％を切ること。
●ｼｮｰﾊﾟﾝが似合うこと。
気合い入れてスタイルよくなるぞ！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 10:00:41.72 /CZgvLSq
153cm43kg
まだか……まだ道のりは遠いのか……あと何をすればいいのかorz
てか、太股だけでも余りが3kgはありそう。太いんだ～切りたいくらい。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 01:05:42.99 jmZfJtJ6
人生初ダイエットします！
153cm/40kg
目標は37kg!!
今人生で一番太っている…
深夜に、食べてしまう夜食を止めよう。
あとお菓子減らそう。
減らすのではなく、止めた方がいいのかな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 08:30:39.76 qdelZwui
ダイエットしようとしてるのに
誘惑に負けて理想とする食事よりも
少しでも多く食べてしまうと
自暴自棄になってその日は過食してしまう
そんな日が続くともちろん体重UP
それがストレスとなりまた過食、、、
…先週はそんな感じで１週間で3.6kg増えた
明らかにデニムがきつくなった
これは非常に危ない状態なので
今日からは無理せずに確実に痩せるように
ダイエットを実行すると決意表明！！
自分に負けないように
時々ここに書かせて下さいね。
151cm・45kg・24％
目標39kg（去年はこの体重だった）
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:38:40.32 9YIDVFLM
24歳♀
156cmで39kgなんだけど、デブですよね・・・昔は34kgだったのに。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:10:42.87 IA2BEhhX
>>102
スレ違い
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 16:49:25.98 TIyacdga
>>102
当たり前です。
あなたは百間デブです。
よって体重を20キロにしなさい。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 12:38:05.90 yIN+mhZY
155cm/44kg
今月の12日から食事を減らして、48kg→44kgまで減らした。
37kgが目標。まだまだデブ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 19:06:08.36 gIZAGxix
>>105
参考に食事内容をおしえてくれませんか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 09:31:20.95 S6pLNL5U
>>102
ピザ発見ww
キモいから家から出ないで
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:19:13.33 fvyL0LOI
>>105
2週間で4キロってすごい。
153センチ38キロ
生理を止めずに35キロを指します！
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 14:23:19.56 LYtHup4x
１５５㎝
２月７日
体重４４.９㎏
体脂肪率２１％
↓
現在
体重４２.６㎏
体脂肪率２１％
プロテインダイエットで一食置き換えやってる
あと腹筋と半身浴
下腹ぽよーんが解消されない…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 00:21:39.62 NbPRPLUU
>>108
どうやったら生理止まらせずに痩せられる？
私は148cmの37kgだけど生理止まった。
このスレ見てるとモチ上がる！35kgになるまで絶対に頑張る！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 19:21:43.32 qRUPkmj8
３５ｋｇになったとき生理も止まったし低血圧になった。
３９ｋぐらいで戻ってきたけど。
一度自分が満足いくまで頑張ってみるのもいいことだと思う。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 00:57:38.29 uX05NcMc
今月約５kg太った。
明日から痩せ日だし
ダイエット生活を復活させる。
113:mayumi
11/02/28 01:30:11.15 JPPmOBHs
痩せたい。
身長151cm。
痩せて見えるには30kg台になんなきゃダメ。痩せたいよぉ(´；ω；｀)
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 03:05:47.75 BrCok1xi
生理とまったことないなあ…
急だと駄目なのかな？
115:108
11/02/28 12:19:06.02 DmPLXK5Q
>>110
王道ダイエットで1月1～2キロのペースで落としました。
私の場合ですが、生理が止まることはありませんでした。
生理が止まるようならやっぱり体にあっていないと思うので、
一度体重を戻してからプランを見直したほうが良いかもしれません。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 16:04:21.69 84sCRDwr
157/39.7 15%
体脂肪が多すぎるー。
食事は朝は生野菜ジュース
昼はグレープフルーツ、
夜は抜くかサラダ
毎日地道に太もものマッサージと半身浴してるけど、過食衝動がたまに襲ってくる。
今日は菓子パン二個にシュークリーム、ロールケーキ、板チョコ一枚食べてしまった。
自分に厳しくなるために、
書き込みました！
目標は36kg！
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 17:29:58.16 zHS+rHhs
>>115
私は体重落とすペースもゆっくり(１年半で１５ｋｇぐらい)だったし、無理してるつもりはなかったんだけど、やっぱり体には負担かかってたのかな…
生理止まったので、今はピル飲んで生理こさせてます。
レスありがとうございました。お互い頑張りましょう！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:18:15.88 ybxTKMRG
体脂肪率が17％を切ると生理が止まるって雑誌に書いてあった
多少の個人差はあるだろうけど
長い目で見れば、健康は損なわないようにした方がいいよ
健康的にダイエットがんばろう
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 21:27:23.79 uX05NcMc
>>116 ｽﾚ違 去れ～
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 01:22:43.75 VuwHbtSS
19歳 148cm 41.1kg 22.4%
１ヶ月前は38kgだったのに(ﾟДﾟ;;)
10代最後なので夏はビキニきたい
足首 18.6/18
ふくらはぎ 28.3/28.9
太もも 46
ヒップ 84.2
ウエスト 62.4
やばいかなー(;ω;`)？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 03:07:44.51 QvvtzTMw
>>120
うお、スペックまじ近い。
ってかおま俺ｗｗ
体重いよね
私は地道に筋トレと食事制限で減らし中
夏までにはどうにかしたい…
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 03:26:36.14 VuwHbtSS
>>122 目標とかある？
可愛い服着て出歩きたいなー
とか思うけど気持ち悪いからやめる
自分に自信ない→引きこもる
→運動しないから太る→更に自信喪失
写真撮るのが本当に嫌だ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:52:34.63 gQNSKq4K
test
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 12:55:23.45 gQNSKq4K
書き込めたー
>>105
同じようなスペックの人発見！
156/44.5
36kgが目標です！頑張ります！
時々、報告に来ます！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 16:06:10.03 EQU473tR
今日から38ｷﾛ目指して頑張るぞ！
ただ今、43ｷﾛ。
1日1食。
水平足踏み
踏み台昇降
筋ﾄﾚ
126:108
11/03/01 21:43:59.12 u3GH7Wj6
去年の水着写真を見たらあばらが浮いてたり、
引くほど二の腕とか脚がガリガリだ…
今年は同じスペックでも脂肪が残せてるっぽいので
このまま女子らしい体体型を維持しつつ絞りたいです。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 23:40:33.55 wkk+9Tn+
154.5cm/32.7kg/5%/BMI13.69
まで落ちた。
嬉しい。
我慢した甲斐があったよ・・・。
これをどう維持していくかだな。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 01:16:43.49 m7lpcn4J
ただ今、150ｾﾝﾁ、43ｷﾛ、高校２年の時、45→40になり生理とまり、一時期30ｷﾛきり、現在にいたる…今は婦人科からもらう薬が無いと生理が来ない…体重は戻ったのに自然に生理がこない…自然に生理が来る日はやってくるのだろうか…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 04:54:26.87 Y4o3dn0J
158ｾﾝﾁの人が40.5ｷﾛって言っててびっくりした。
150ｾﾝﾁで同じ体重の自分は心底デブだと思った。
最近は39.5～40ｷﾛ付近を行ったり来たり。
ひとまずの目標38ｷﾛ。
今日から更に気合い入れてがんばる。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 07:51:47.51 NH8IeG+C
おまいら全身写せる鏡の前で裸になって立ってみろよ
あばらが浮いたガリなのにまだ痩せなくちゃ！と思っていないか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 11:15:56.22 yFi9zoId
ダイエットするにおいて体重ってどうでもよくないか？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 15:36:07.68 VPhA7kU+
>>130
>>1みろよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 19:25:50.78 q7+6P31U
背が低いと平均身長の人より２倍は努力しないといけない。つらい。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 03:09:00.38 P1Og8zEu
153cm/38kg/20%
１ヶ月前まで37kg19%だったのに太った
足も0.3cmくらい太くなってた・・・
35kgに戻るまでがんばる！
あと3kgなのに・・・
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 06:43:25.61 JuwTN/5O
>>127
どうやって痩せたの？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:38:25.19 cFu2s4Aw
そんなに体重が少ないのにスタイルが良く見えないなんて、身体のバランスが致命的に悪いんだね。元のレベルが低いというか…成人で身長が少なくとも160cmは無いと美容やスタイル関係は何をやっても無駄。老けた小学生ww
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 17:54:58.13 PBz+yomc
低身長って確かに標準身長の人に比べると食事量少なくしないといけないけど
体が求めてる栄養分も少ないから結局、損とかなく同じなんだよね
標準体型の人に合わせられた一人前が出回ってるから、やりにくいって事はあるが
分かりにくい文で申し訳ない
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 19:54:54.42 rpbHWnpZ
１６０ｃｍどころか１５５ｃｍあったらこんなに苦労しない。本当に老けた小学生だよ。
どんだけ苦労して痩せてもむなしいだけだった。
女優のもたいまさこさんとか見習いたい人はいるけれどコムデギャルソンとかも
１６０ｃｍぐらいないと決まらないと思う。
着たい服が痩せても似合わないとかまったく努力のしがいがない。どうしたらいいんだ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 20:07:03.98 24ihhjhw
私は痩せて人生変わったけどなぁ
身長より小顔かどうかが大事
140:127
11/03/03 20:17:34.34 aCCx9QEi
>>135
低炭水化物、低脂肪、高タンパク質、野菜多め
運動は一切なし
一日1000kcal以下
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:33:16.94 e0Kcft3r
長身デカ顔は悲惨
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 01:38:21.75 Tlu1X6z+
チビデカ顔も悲惨だと思うけど
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 07:49:16.88 11IzkY8A
ちびデブ より
ちびスリム の方が
断然に可愛いし
人生の幅が広がるよ！
ちびなのは変えられないけど
太さは努力で変えれるよね。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 11:34:41.21 8bY2ew0/
チビって顔小さいって思い込んでるけど、10代以上なら160cm越えと顔の大きさ殆ど変わらないよ。
大人の顔に小学生の身体って感じ…結構怖い。
可愛くありたい気持ちは分かるけど、ガリだと
老人顔の小学生。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 12:17:44.26 Tlu1X6z+
学校に身長150cm位で顔がデカくて体はデブ（60ｋｇ位？）の人がいたけど影でチビデブって言われていたよ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:25:04.18 Unu3ej6R
>>144
思い込んるって、どこ情報だよｗ>>144の知り合いの勘違いチビだけだろ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/04 17:39:24.17 PWjBc71k
小さくて細い、“華奢”目指して頑張ります！
１４８ｃｍ３７ｋｇ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:17:52.30 R47wiRzI
１５０ｃｍ前後で３０キロ台～４０キロ前半の人にお聞きしたいのですが、
体の各部分のサイズはどのくらいですか？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 20:14:32.73 7coTYV9S
>>148
H153cm
W57cm
太もも40.3cm(何処を計ればいいか分からなかったので、とりあえず一番太い所）
ふくらはぎ29.2cm
あとは分からないです。
多分私は体脂肪が多い
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 19:28:01.81 0EBRna4r
どうしてこんなに頭と骨盤がでかいのか。このポイントさえ小さければ３０キロ台も
きれいなんかけどな。
数字だけでは解らないものだ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 23:49:49.97 mqjhSzoj
老け顔の小学生とか老人顔の小学生とか言ってる人って背高いのかな
身長高い人のほうが老けるの早くね？
お姉さんでいられる時間が短い
でも背小さいと年齢不詳になる
こないだ高校生と間違えられて止められた153cm
それはそれで情けない
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 00:04:19.19 8zPEGPwY
>>151
＞ でも背小さいと年齢不詳になる
＞ こないだ高校生と間違えられて止められた153cm
＞ それはそれで情けない
あるあるｗｗ
私も同じ身長ｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 21:15:43.42 QYT5KwRM
食事減らして体重落とすのは楽勝なんだけど、
プロポーションがいまいち…
身長低いからどこのメーカーのパンツもぶかぶかで貧弱この上ない今日この頃です。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:05:01.55 X+LGOjP1
はいはい、高校生に見られた私若い若いww
実際は背が低いだけの年齢不詳のオバサンだもんね、学生に見られたら嬉しいよねo(^-^)o
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 12:55:45.18 br6o+S1W
へーーー
そういう事言う人って
本物のオバサンだよねｗｗ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 01:00:33.93 z2Pf+mlp
うらやましいの？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 13:28:58.50 RHQOWRoq
いやいや、こういう言い争いやめて
お互いダイエットのためになること話そうよ！
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 19:55:21.29 ix7F2WiN
143㎝46キロ体脂肪36％
ちびだけど肩がやたらがっしりしてて嫌だ。もっと華奢になりたい。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 21:48:41.54 +MEt7AjP
>>158
体脂肪率が高いね。
筋トレとかジョギングした方がよさそう。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:02:28.14 ix7F2WiN
>>159
じゃあ筋トレやろうかな…家に筋トレのマニュアル本があるし
自分の場合、今までほとんど運動してこなかったから
基礎代謝がかなり低いんだと思う(´・ω・｀)
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 00:02:59.42 Rq9hu1uI
やっぱり155以下なら40あったら太いね
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 01:25:05.13 yJF2l/hB
150/48.6
何でみんなそんな痩せてんの？
明日からダイエットしよ…
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 03:51:40.43 MxqoPEmq
150/45.8/26～29％
一時期受験太りで50近くまで増えたけど、合格発表から１週間で3kg、さらに１週間で1kg減った
今でも太ももや二の腕は太いが受験期の姿はヤバかった…もうあんな風にはなりたくない
やっぱり低身長ならスレタイ通り30kg台にならんとダメだね
当面の目標としてはとりあえず今月中に44kg台まではいきたい
立った時に太ももの間に隙間が出来るのが理想…
このスレ見てると自分より細い人でも痩せようっていっててモチベーションあがるね
筋トレ頑張る！
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 15:46:06.34 Rq9hu1uI
もう胸とかいらないからとにかく痩せたい
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 16:14:39.07 abdqTgPD
胸小さくなってもいいけど垂れパイになるのは嫌だから
いちおうブラつけてる
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/11 16:19:15.64 abdqTgPD
>>163
自分は身長143で中学の頃40キロまで痩せたけど
それでもやっぱり腹の肉がまだ付いてたからなあ・・・
背が低い人は30キロ台が理想だろうね
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 05:18:19.36 iikQGmId
人生変えたい細いとほんとに得だと思う
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 09:23:58.20 BWw3DpWT
背が高いとほんとに得だと思う。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 15:10:15.01 c6Z0MjZO
背が低いと良くも悪くも体重の変化がすぐわかる…。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 02:18:24.49 UumH6Hnq
>>169
だよね。3キロの増減で劇的に変わるわ。
目に見えるとこから痩せていくので3キロ絞るとまじで心配される。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/14 11:05:13.49 Esyjj0X1
46→42でデブスから美人言われるようなった。さらに痩せたら変わりそう
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 08:45:04.18 PTbOB+8I
>>169
それ、すごくわかる
>>170
わたしピーク時から期間かけて10キロほど痩せたんだけど、久しぶりに会った人に病気かと心配されたよ…
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 12:52:31.35 gtVw8dJa
>>162です。
48㎏になってたｗ
あれ？0.6㎏しか変わってないorz
夜ご飯食べる時間が遅いからかな
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 18:05:54.59 saBkp6cw
151cm 45kg
人生最大体重65kgからやっとここまで来た
あともう少しだがんばろう…
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 18:15:04.42 BaAU2sI9
>>173
え？日付見たらまだ５日しか経ってなくね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 18:35:10.63 OG7al9uG
来月ある従弟の結婚式でドレス着たくてダイエットしてるんだが
ロングドレス、カッコいい！って思うけど身長ないとカッコ悪いんだよな
基本的にチビにロングスカートは無理なのか・・・
ちなみにダイエット自体は12月から始めて50kg→44kg
来月には42kgくらいになればいいな
最終目標は38kg
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/16 19:21:12.78 tDRtB+yf
>>176
どんなダイエット方法ですか？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 00:38:54.30 1z1oiOs6
142cm/45.5kg 21～22%
下半身が異常に太い
体脂肪率のわりに重い
王道ダイエットで太りにくい体にしたい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 18:40:52.32 M2RZ1btG
148cm 40kg 35%
体脂肪率おかしい…前は18%くらいだったはず
30kg台になるのは簡単だろうけどまずは体脂肪だなあ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 18:15:58.25 9z/e7+7j
痩せたいとかばっかり思う
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 23:04:46.08 rXWTBj33
55kgから39kgになったぜ
しかし…39kgから動かない…
目標まであと-2kg頑張ろう！
運動始めようかなー
よし！ヨガと腹筋1日100回する
あとストレッチも
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 11:42:58.09 owdcXJKf
>>181
どんな方法でなったんですか？多分食事制限だと思うけれど期間とかメニュー
を教えて下さい。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 12:49:05.43 zYmJvz46
>>182
期間：５カ月
方法：食事制限のみで、運動は無し
１日1000kcal以内
１日２食
週１回は好きに食べてた
朝：キウイ１～２個とヨーグルト(別々に盛る)
夜：日本食中心
『ごはん100g
おみそ汁orスープ
おかず(これは魚やお肉だったり好きな物です。揚げ物は避けてました)
小鉢２～３品(おひたしとか、お豆腐など)』
・ご飯茶碗は小ぶりな物に変えました。
・小鉢が２～３品あると、充実感がある
・定食ぽくする！
・好きな物を食べた次の日には
ご飯をお弁当箱につめて、家や外(公園など)で食べたりする
(食べる量が少なくなるが充実感あり
外で食べる時は休日の昼間)
カロリーも気にしましたが、充実感や彩りも良くする様にしました！
お皿やお箸、コップなど全てをお店ぽくオシャレにしたｗ
そのお陰で楽しく食事制限出来ました。
長くなってしまいスミマセン
あと読みにくいかも
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 12:52:00.97 zYmJvz46
sage忘れました
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 19:23:16.26 owdcXJKf
>>183
１８２ですが返答ありがとうございます。また質問なのですが食事以外の時間はどんなことをしてい
たのですか？
ファッション雑誌とかみたりして時間をつぶしていたのでしょうか。
お仕事をされていて忙しかったとか内容も教えてもらえないでしょうか。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 19:54:39.18 11EzHnRL
やっぱ食べる楽しみは捨てなきゃかな…運動結構してそれなりに食も気をつけてたけど限界みたい
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 21:42:37.82 zYmJvz46
>>185
雑誌もよく見ました
・雑誌の切り抜きなどを写真立てに入れて、寝る時に見える場所に置いてた(自分に呪いをかけるｗ)
・YOUTUBEで海外のﾌｧｯｼｮﾝｼｮｰを見たりする
時間も潰せるし、モチベーションUP
お腹がすいて我慢出来ない時も有効
・あとダイエット板に来て、色々なスレを見ると頑張れました
・休みの時は何も持たず散歩や、ユニクロとかGAPに行って
やっぱり、シンプルな服は痩せてないと似合わない事を実感する
・あと、オンラインショップを見る
また痩せてないと似合わない事を実感しますがｗ
キレイなモデルさんや、アクセサリーなど見てるだけで楽しい！
仕事といっても、バイトですが
小さな古本屋の店員です
１日７時間、週５～６日
とても暇なお店で、ずっとイスに座ってました
ほうきで掃く意外は、本当に全く動かない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/19 21:50:24.01 owdcXJKf
>>187
どうもありがとう。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:07:23.06 IhqKIwTn
40以下になって初めて本来の顔がわかると思う
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 19:23:57.08 qRLZqlGA
ストレスで痩せ、リバウンドを繰り返して
155cm46→51キロに
年内に40～39目指す
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:01:05.12 cHTEG64p
152ｾﾝﾁ 33ｷﾛ
維持が辛い。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 22:56:49.85 Rsi4YqVw
>>191
すごい！
１日にどれくらい食べてる？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/21 23:55:17.56 HmAtWKk6
>>191
自分も聞きたいです
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 02:13:11.72 RcmQuWRI
158cm42kg→33kg
ちょうどいいところでとめられなかったorz
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 05:00:14.69 xWnbgYfz
>>194なにしたの？何食べてる？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 06:18:43.06 RcmQuWRI
>>195
食べたいものがあるときは一日一食、特にうかばなかったりめんどくさいときは茹でキャベツのポン酢がけとか果物ばっか食べてる。痩せてくと食べることより痩せた喜びのがでかくてだんだん食べるのがめんどくさくなる('д`)
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 09:33:58.14 RH4ts15K
>>196
ありがとう!
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:03:02.31 xWnbgYfz
>>196期間は？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 15:43:08.37 MshL4dzv
>>194
もちろん生理はないですよね？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 19:06:53.36 RcmQuWRI
>>197
いえいえー。
>>198
いつのまにかだったから正確ではないが半年以内くらいかな？
>>199
いやそれがあるんですよ。ﾋﾟﾙ飲んでるからかもだけど。
てか155cm以下はｽﾚﾁでしたね・・すみませんでした
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 20:32:58.21 xWnbgYfz
>>200たびたびありがとうございます。やはり見た目ガリガリですか？顔とか変わりましたか？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/22 21:15:58.59 RcmQuWRI
>>201
moussyのﾃﾞﾆﾑの１番小さいｻｲｽﾞでぶかぶかなのでｶﾞﾘｶﾞﾘなのでしょうけれど、胸もD→Cであまり変化なかったせいかあまりｶﾞﾘｶﾞﾘの実感はなかったですね。ただ肩や腰まわりはかなり骨っぽくて横になると姿勢によっては痛いです('･ω･`)
顔もそこまでは変わらないかな。。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 00:03:50.47 C80+hNXI
うらやましい…食欲に負けちゃう…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:22:36.45 Iyo6wrp/
ピルを飲んでるから生理くるんだょ。自然の生理は不可能。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 01:46:31.96 2h0vHjSh
しかしピル飲んでてそこまで痩せれるってすごい。
>>200
ちなみにピルの種類はなんですか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/23 02:13:23.22 Pz+UoTrc
>>205
ﾄﾘｷｭﾗｰです。ﾏｰﾍﾞﾛﾝだった時期もありますが体調にあんまり差は感じなかったです。
しかしこのｽﾚの皆様には行き過ぎた痩せすぎに本当気をつけてほしいです。30kg代目指すとしても背が小さい人でもせいぜい38kgとか。体力もなくなりますしね。
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